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Autoestimamodificado 100126161334-phpapp02

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  1. 1. SOY FELIZ "Todos empezamos siendo perfectos. Empiezas a ver que la gente se tuerce cuando sus sentimientos naturales son reprimidos“……. Elizabeth Kübler Ross, The Funcion of Feelings.
  2. 2. INTRODUCCIÓN ¿Pero qué hay del "primer amor"? Se resume en una palabra: autoestima. Es una capacidad que a su vez forma parte de la aptitud intrapersonal, La cual incluye también habilidades como: La autoconciencia emocional  Asertividad,  Autorrealización e independencia.  Todos elementos de la inteligencia emocional.
  3. 3. CUANDO EL QUERERSE SIEMPRE CUENTA ¿Cómo podemos entender la autoestima? Es una capacidad que potencia todas nuestras otras habilidades. Implica saber quién eres, y el entender por qué piensas, sientes y te comportas de la forma en que lo haces.
  4. 4. LO QUE HACE LA DIFERENCIA DESARROLLANDO UNA AUTOESTIMA SALUDABLE Autoconfianza, que se sienta realmente bien por cómo es, todo lo cual le lleva a sentirse capaz de tomar los retos de la vida y de correr riesgos. Autoidentidad, acepta sus debilidades y sopesa correctamente sus posibilidades reales.
  5. 5. DEFINICION DE AUTOESTIMA?       Es la valoración que una persona tiene de sí misma. Comprende el sentimiento del propio valor personal, es decir, saberse y sentirse una persona importante y digna. “Creo que soy alguien valioso y que merezco lo mejor”. CREO QUE SOY VALIOSO Y MEREZCO LO MEJOR
  6. 6. DEFINICION DE AUTOESTIMA     Implica la confianza en las propias capacidades, la fe en el propio potencial: saberse y sentirse competente. “ Creo que soy capaz de lograr mis metas y de salir adelante en la vida”.    
  7. 7. AUTOESTIMA SOY UNA PERSONA IMPORTANTE. Valoración de la propia dignidad personal. SOY UNA PERSONA CAPAZ. Confianza en el propio potencial personal.
  8. 8. AUTOESTIMA ES... Sentirte bien contigo mismo.  • Aceptarte como eres.  •   Pensar: ¡soy capaz!  •   Creer en ti mismo y en tus capacidades.  •  ¡Estar contento de ser quien eres! •
  9. 9. LA FORMACION DE LA AUTOESTIMA RECIBO AFECTO Y ACEPTACiÓN RECIBO RECONOCIMIENTO ME SIENTO IMPORTANTE ME SIENTO CAPAZ
  10. 10. AUTOCONOCIMIENTO. • • • • • • ¿Cómo me puedo conocer? observando y analizando por que hago o dejo de hacer "X cosas" observando y analizando a las otras personas. Preguntandome Informandome Observando los espejos que me reflejan. Descubriendo si los espejos reflejan imágenes correctas o tienen deformaciones.
  11. 11. AUTOCONOCIMIENTO. • • • • Posibles preguntas. Para encontrar respuestas / para conocernos Necesito ser siempre el centro de atención?, por que? Normalmente intento a la mínima ocasión decir que conozco a tal o cual persona "importante"?, por qué? Quiero tener siempre la razón?, por que? Siempre quiero impresionar a las otras personas ¿por qué?
  12. 12. AUTOCONOCIMIENTO. • Delante de un problema veo solo lo negativo de la situación o intento centrarme en las posibles soluciones?, por qué? • Cuando hago algo mal, doy siempre la culpa a los otros? O asumo mi responsabilidad?, por qué? • Me cuesta relacionarme con otras personas? soy "asocial"?, ¿por qué? • Me culpabilizo de todo? ¿por qué?…….. • Me autoengaño ? , ¿por qué? • Soy de los que siempre veo la botella medio vacía o medio llena?, ¿por qué?
  13. 13. EJERCICIO Nro. 1: • Debes mencionar valores positivos de tu persona, lo que mas sobresale en tí (Fortalezas). Así como también aspectos negativos de tu persona (Debilidades), los defectos que encuentras en tí. VALORES POSITIVOS (FORTALEZAS): ASPECTOS NEGATIVOS DE TU PERSONA (DEBILIDADES): 1. 1. 2. 2. 3. 3. 4. 4. 5. 5.
  14. 14. EJERCICIO Nro. 2: "MIDIENDO TU AUTOESTIMA" (Un modelo del Dr. Lair Ribeiro) • Lo que te presentamos a continuación son las áreas mas importantes de tu vida, para la cual tienes que darle un puntaje del 1 al 10, rellenando el recuadro de adjunto a cada área. El puntaje 1 es el mínimo, el puntaje 10 es el máximo. ÁREA SALUD FINANZAS FAMILIA TRABAJO AMISTADES Total (Suma los puntajes) PUNTAJE
  15. 15. ¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA? • Veamos quince claves para mejorar la autoestima: • No idealizar a los demás. • Evaluar las cualidades y defectos. • Cambiar lo que no guste. • Controlar los pensamientos. • No buscar la aprobación de los demás. • Tomar las riendas de la propia vida.
  16. 16. + Afrontar los problemas sin demora. + Aprender de los errores. +Practicar nuevos comportamientos. + No exigirse demasiado. + Darse permisos. + Aceptar el propio cuerpo. + Cuidar la salud. + Disfrutar del presente.
  17. 17. “Conjunto organizado y cambiante de percepciones que se refieren al sujeto” Características Atributos Ejemplos de estas percepciones Cualidades Defectos Capacidades Límites “Concepto que cada quién tiene de sí mismo” (positivo, negativo)
  18. 18. 1. Conocimiento de sí mismo(a) 3. Auto control 2. Autoestima 4. Autonomía
  19. 19. El autoconcepto positivo favorece el desarrollo de las capacidades potenciales de cada persona y motiva a la autorrealización
  20. 20. Concepto que cada quien tiene de sí mismo (a): positivo o negativo
  21. 21. El autoconcepto positivo favorece el desarrollo de las capacidades potenciales de cada persona y motiva a la autorrealización.

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