1. Virginia Ledesma Riego 1bach A

2.  Fuerza:28
 Resistencia:105
 Flexibilidad: derecha 8 izquierda 2
 Velocidad:3,15
 Equilibrio: derecha 2 izquierda 0
 Agilidad:12,15
 Pulsaciones en reposo:46

3.  Peso:69kilos
 Altura:1,76
 Cintura: 69,9
 Cadera:100
 Icc:0,669

4. 4
3
2
1 derecha
izquierda

5. 4
3
2
derecha
1
izquierda

6. 4.5
4
3.5
3
2.5
2
1.5
1
0.5 Serie 1
0
Serie 2

7. 4
3
2 Serie 1
Serie 2
1
abucción aducción extensión movimiento rotacion
posterior posterior posterior lateral del lateral del
del hombro oextensión del codo hombro con hombro con
del hombro abducción abducción
del 90 de 90º y
grador flexión del
codo

9. Ejercicio
4, extensi
ón de la
rodilla.

10. Ejercicio
6, extensió
n de la
cadera

11. Ejercicio 9,
Flexión del
tronco

12. Ejercicio
11, flexión
lateral del
tronco

13. Ejercicio
12, flexión
de la
muñeca

14. Ejercicio
13, extensió
n de la
muñeca

15. Ejercicio
15, extensió
n del codo

16. ejercicio
18, extensió
n posterior
del hombro

18. Línea
posterior
D-16
I-18

19. Línea
anterior
D-15
I-17

20. Línea
posterior
flexionada
D-30
I-32

21. Línea
lateral
D-10
I-9

22. Línea media
D-12
I-10

23. NECESIDADES DEFICIENCIAS
Es decir la resistencia es lo que Necesito mejorar mi capacidad
me hace falta mejorar de rendimiento en los ejercicios
realizados
La fuerza la tengo que aumentar. Necesito mejorar mi fuerza para
realizar mejor el test de core

24. MEDIO LARGO:
Reducir la masa
corporal haciendo
mas ejercicio día a
día.
MEDIO CORTO:
Mejorar la
resistencia

25. SNTADILLAS RESISTENCIA

26. FLEXIBILIDAD EQUILIBRIO

27.  Necesidades  Deficiencia
 Entrenar la Hiperlordosís
basculación
pélvica , la
movilidad de
cadera.