1. Effect van creatine inname bij
beroepsvoetballers: een gerandomiseerd
gecontroleerd onderzoek
Dr. Vincent Gouttebarge1, dr. Han Inklaar2, dr. Christophe A. Hautier3
1
Vintta | Research and Consultancy @ Sport Health, Almere, Nederland
2
Vereniging voor Sportgeneeskunde, Bilthoven, Nederland
3
Laboratoire de la Performance Motrice, Mentale et du Matériel,
Villeurbanne, Frankrijk
Gouttebarge V, Inklaar H, Hautier CA. Short-term oral creatine supplementation in professional football
players: a randomized placebo-controlled trial. Eur J Sports Exerc Sci 2012;1:33-39.

2. Inleiding (1)
• Innovatieve en effectieve training- en voedingsmethodes om
prestaties te optimaliseren.
• Creatine (Cr) supplement regelmatig gebruikt, vooral in sport waarbij
kracht en snelheid bepalend zijn.(Tokish 2004; Williams 1994)
• Innemen van Cr supplement: phosphocreatine niveau in het lichaam
verhogen.(Bemben 2005; Casey 2000)
• Innemen van Cr supplement: vermoeidheidsverschijnselen
uitstellen.(Bemben 2005; McConell 2005)
• Innemen van Cr supplement: betere prestaties.Bemben 2005; Gutierrez-Sancho
2006)

3. Inleiding (2)
• Beroepsvoetballers blootgesteld aan intensieve fysieke activiteiten
(sprinten, springen/landen, duelleren). (Bjorneboe 2012; Liu 2012; Dauty 2011;Eirale
2012)
• Beroepsvoetballers blootgesteld aan hoge energetische belasting
(aerobe en anaerobe). (Cunniffe 2009)
• Cr supplement een pertinente rol kunnen spelen bij het
optimaliseren van de prestaties van beroepsvoetballers.
→ Vraagstelling: wat is het effect van een vijf dagen Cr supplement
inname op lichaamsgewicht en maximale performance bij
beroepsvoetballers?

4. Methode
• Onderzoeksopzet: gerandomiseerd gecontroleerd onderzoek
• Studiepopulatie: 16 mannelijke beroepsvoetballers (8 in
experimentele groep, 8 in controle groep).
• Uitkomstmaten: lichaamsgewicht (wegenschaal) en maximaal
vermogen (sprongtest).
• Procedures: voor- (T0) en nameting (T1) met tijdsinterval van 6
dagen; inname van Cr of placebo supplement (20g per dag)
gedurende 5 dagen.
• Analyses: one-way variantie-analyse en two-way mixed model
variantie-analyse.

5. Resultaten (1): lichaamsgewicht
• T0: 78,1 kg Cr groep / 77,6 kg placebo groep.
• T1: 79,8 kg Cr groep / 77,4 kg placebo groep.
• One-way variantie-analyse: geen verschil op T0 tussen Cr en
placebo groep voor lichaamsgewicht.
• Two-way mixed model variantie-analyse: statistisch significant effect
voor-nameting (p = 0,02).
• Two-way mixed model variantie-analyse: statistisch significant
interactie voor-nameting / Cr-placebo groep (p = 0,00).

6. Resultaten (2): maximaal vermogen
• T0: 4,728 kW Cr groep / 4,420 kW placebo groep.
• T1: 4,854 kW Cr groep / 4,299 kW placebo groep.
• One-way variantie-analyse: geen verschil op T0 tussen Cr en
placebo groep voor maximaal vermogen.
• Two-way mixed model variantie-analyse: geen effect voor-nameting
(p = 0,96).
• Two-way mixed model variantie-analyse: statistisch significant
interactie voor-nameting / Cr-placebo groep (p = 0,01).

7. Discussie
• (-) kleine groep (power): experimentele studies lastig bij
beroepssporters.
• (-) aantal dagen van Cr inname.
• (-) andere anaerobe test in combinatie met sprongtest.
• (+) RCT bij beroepssporters.
• (+) toename vermogen ondanks toename lichaamsgewicht.

8. Conclusie
• Effect van een 5 dagen Cr inname op lichaamsgewicht bij
beroepsvoetballers.
• Effect van een 5 dagen Cr inname op maximaal vermogen bij
beroepsvoetballers.
• Cr inname is aanbevolen voor toename van snelheid aan kracht c.q.
prestaties.
• Studies nodig voor lange termijn effecten + andere dosering.

9. Dank voor jullie aandacht!