1. LA IMPORTANCIA
DEL DESAYUNO

2. INTRODUCCIÓN
 Nuestro cuerpo todo el tiempo gasta energía.
Incluso cuando dormimos.
 El cuerpo cuando descansamos, no recibe
alimento así que solo gasta energía y no la
recupera.

3.  El desayuno es el alimento más importante del
día ya que “arranca” las funciones metabólicas
para que el cuerpo funcione.

4. ¿CUALQUIER COSA ES BUENA PARA EL
DESAYUNO?
 Es importante que cada tiempo de comida
aporte alimentos de los tres principales grupos.

5. ¿QUÉ SUCEDE SI NO DESAYUNO?
 Estrés
 Almacenamiento de grasa y utilización de músculo
como fuente de energía
 Mal humor
 Dolor de cabeza
 Cansancio
 Sueño
 Estreñimiento
 Desnutrición

6. IMPORTANCIA DEL DESAYUNO EN EDAD
ESCOLAR
 Es necesario para brindarle a los niños los
nutrimentos que necesitan.
 Un desayuno completo está ligado a un mejor
rendimiento físico y psíquico.

7.  Un niño en edad escolar que llegue a la
escuela sin desayunar correctamente se
observa cansado, sin energía, irritable y por lo
tanto sin ganas de aprender.
 Todas las funciones cerebrales de tu hijo se
encuentran vinculadas con un buen desayuno.

8. IMPORTANCIA DEL DESAYUNO EN
ADOLESCENTES
 Enfoque académico
 Control de peso
 Prevención de la deficiencia de hierro
 Promueve la unión familiar

9.  La presión del tiempo, el tráfico, despertar a
los niños, vestirlos y peinarlos.
 Dar el desayuno resulta casi ¡IMPOSIBLE!

10. TIPS PARA SALIR DESAYUNADOS
 Intenta que tu hijo participe en preparar su
desayuno.
 Tener varias opciones en tu refrigerador para
poder sugerir menús variados en la semana.
 Preparar una noche anterior lo mas que se
pueda del desayuno (partir la fruta, dejar los
ingredientes listos)
 Si el tiempo es un factor importante, intenta
levantarte 10 minutos antes

11.  http://www.nutriciongrupobimbo.com/importancia
-del-desayuno.html
 http://www.alimentacion-
sana.org/informaciones/novedades/desayuno.ht
m
 http://conmdemama.com/aprendiendo-a-
comer/5-11-anios/la-importancia-del-desayuno-
en-la-etapa-escolar.html
 http://www.ehowenespanol.com/importancia-del-
desayuno-adolescentes-info_242420/