1. Ngủ sao cho … đẹp
Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp bạn có một
ngày mới sảng khoái, tràn đầy năng lượng mà
còn là một liệu pháp hoàn hảo để giữ cho làn
da khỏe và đẹp.
Da cũng cần phải thở
Tư thế ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe làn
da. Cũng giống như cơ thể, da cũng cần phải “thở”,
ngay cả khi bạn đang ngủ. Da dễ thở nhất là khi bạn
nằm thẳng. Những người nằm nghiêng hoặc nằm
sấp có dấu hiệu lão hóa, cụ thể là nếp nhăn, sớm
hơn những người có thói quen nằm ngửa.
Khi bạn nằm nghiêng hoặc nằm sấp, một phần da
mặt tiếp xúc trực tiếp với gối, gây ra những vết hằn
trên da khi thức dậy. Bạn thường không để ý đến

2. những vết hằn này bởi khi còn trẻ, chúng biến mất
rất nhanh. Nhưng khi bạn bước vào lứa tuổi phải đối
mặt với các dấu hiệu của sự lão hóa, chúng sẽ
chính là thủ phạm lớn nhất gây ra các nếp nhăn trên
mặt. Bởi lúc này, sự đàn hồi của da đã giảm đáng
kể hoặc thậm chí là mất hẳn.
Tái sinh cho làn da
Giấc ngủ chính là khoảng thời gian cơ thể bạn tái
tạo và tự làm trẻ hóa. Một phần trong quá trình này
là sự sản sinh của các tế bào da mới, thay thế cho
tế bào da chết.
Nếu khi ngủ, da mặt bạn bị bít lại bởi tư thế nằm
nghiêng, nằm sấp hay thậm chí là chùm chăn kín,
quá trình tái tạo da sẽ bị chậm lại. Da sẽ dễ bị sạm
đen và không còn săn chắc.
Ngủ đủ giấc – thần dược cho sắc đẹp
Theo các nghiên cứu về sức khỏe con người, ngủ 8
tiếng mỗi ngày là điều kiện lý tưởng cho một cơ thể
khỏe mạnh. Dĩ nhiên, điều này cũng đúng với sức
khỏe làn da.

3. Sự trao đổi chất của da được tiến hành chủ yếu vào
ban đêm. Ngủ ngon luôn luôn có khả năng điều
chỉnh tâm sinh lý làm cho da bóng mịn và đàn hồi
tốt. Con người cả ngày làm việc vất vả, vào ban
đêm khi ta vào giấc ngủ ngon, da vẫn tiếp tục công
việc rất cần mẫn. Ban ngày, da bài tiết chất bẩn.
Vào ban đêm, da bắt đầu làm công việc bổ sung
dinh dưỡng và tự tu sửa để bảo đảm trạng thái bình
thường của da.
Nếu bạn ngủ đủ giấc, làn da sẽ có đủ thời gian để
làm công việc của mình. Còn nếu thời gian ngủ của
bạn bị rút ngắn, da cũng sẽ vì thế mà không kịp
“hoàn thành” công việc. Hậu quả là bạn sẽ thức dậy
với làn da chưa được “bảo trì” trọn vẹn.