Visita [ http://recetasparaadelgazarrapido.com/ ] Debes acompañar esta dieta para bajar de peso en una semana, con abundante agua. Ayudará a hidratar y mantener tu piel, sana y bella. Las ensaladas serán sin aderezos, puedes agregarles limón o vinagre para mejorar el sabor. Es importante que respetes tu cuerpo, anda a su paso. Si sientes necesidad de reforzar algún alimento, puedes ayudarte comiendo zanahoria, o alguna fruta dura (manzana, pera, durazno) Deseas mas informacion: Visita [ http://recetasparaadelgazarrapido.com/como-hacer-ejercicio-en-la-casa-para-tonificar/ ] Visita [ http://recetasparaadelgazarrapido.com/los-mejores-tipos-de-proteinas/ ] Visita [ http://recetasparaadelgazarrapido.com/4-mascarillas-contra-la-celulitis-en-las-piernas/ ] Visita [ http://recetasparaadelgazarrapido.com/ejercicios-cardiovasculares-para-bajar-de-peso/ ] No olvides compartir la presentacion !!! una dieta para bajar de peso en una semana necesito una dieta para bajar de peso rapido una dieta para bajar de peso saludable una dieta para bajar de peso gratis una dieta para bajar de peso en 15 dias una dieta para bajar de peso rapido una dieta para bajar de peso yahoo una dieta para bajar de peso rapido en una semana

1. Una Dieta Para Bajar
De Peso

2. Existen numerosas dietas para adelgazar,
algunas en poco tiempo, otras a largo
plazo, sin duda alguna las mejores dietas
para bajar de peso son aquellas basadas
en la ingesta exacta de calorías que
necesita la persona que se someta a la
dieta, baja en grasa y carbohidratos.

3. DIA 1
Desayuno: 1 licuado a elección + 1
galleta de arroz untada con queso
entable descremado 0% grasas con 11
gr de proteínas cada 50 gr + café con
leche descremada con edulcorante.

4. Almuerzo: 1 licuado a elección
(sin repetir) + 200 gr de carne
magra a la plancha con mostaza
+ ensalada de lechuga (1 plato
lleno) aderezada con 1
cucharada de aceite y una
pizca de sal. Cena: 1 licuado a elección (sin
repetir) + 1 plato de sopa dieta
+ salpicón de verduras (1 plato
lleno): chauchas, brócoli,
coliflor, aderezadas con 1
cucharada de aceite, sal y
pimienta.

5. DIA 2
Desayuno
-1 café con leche
-2 rebanadas de pan integral untadas
con queso blanco descremado

6. Almuerzo
-1 filete de pescado
-1 porción de
verduras cocidas
-1 fruta fresca
Cena
-1 plato mediano
de espaguetis con
tomate natural
-1 fruta.

7. DIA 3
Desayuno: 1 quesadilla con
dos tortillas de maíz, 30 grs de
queso, 1/4 de aguacate 1 taza
de café con leche.

8. Almuerzo: 1tazon de sopa de
verduras, 3 enchiladas verdes con
90 grs de queso fresco lechuga
libre y una toronja (enchiladas se
preparan con tortilla de maíz,
pollo y salsa verde)
Cena: 1 rebanada de
pan, 60 gr de queso
fresco 1 taza de café
con leche y una fruta.

9. DIA 4
Desayuno: 1 licuado a elección + 1
galleta de arroz untada con queso
untable descremado 0% grasas con 11
gr de proteínas cada 50 gr + café con
leche descremada con edulcorante.

10. Almuerzo: 1 licuado a elección (sin
repetir) + 200 gr de carne magra o
pechuga de pollo a la plancha con
mostaza + ensalada de lechuga (1
plato lleno) aderezada con 1
cucharada de aceite y una pizca de
sal.
Cena: 1 licuado a elección (sin
repetir) + 1 lata de atún chica al
natural + 1 rodaja de pan.
•Si desea continuar con estas
dietas para bajar de peso repita
del día 1 al día 4.

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