كيف تصبح لاعب كرة قدم محترف

1. ‫الرئيسية‬ ‫النجاح‬ ‫أسرار‬ ‫قسم‬ ‫المعلومات‬ ‫و‬ ‫النصائح‬ ‫قسم‬ ‫ــ‬ ‫محترف‬ ‫قدم‬ ‫كرة‬ ‫العب‬ ‫تصبح‬ ‫كيف‬ ‫ــ‬
‫محترف‬ ‫قدم‬ ‫كرة‬ ‫العب‬ ‫تصبح‬ ‫كيف‬
‫القدم‬ ‫كرة‬ ‫رياضة‬ ‫تعتبر‬
‫الرياضة‬
،‫العالم‬ ‫في‬ ‫األشهر‬
‫يتقاضون‬ ‫المحترفين‬ ‫الالعبين‬ ‫كذلك‬
‫كل‬ ‫أن‬ ‫إال‬ ،‫القدم‬ ‫كرة‬ ‫رياضة‬ ‫بممارسة‬ ‫واإلستمتاع‬ ‫الشهرة‬ ‫عن‬ ‫فضال‬ ‫جدا‬ ‫عالية‬ ‫رواتب‬
‫هذا‬ ‫إلى‬ ‫وصلو‬ ‫حتى‬ ‫التمرينات‬ ‫في‬ ‫جدا‬ ‫كبير‬ ‫جهد‬ ‫الالعبين‬ ‫بدل‬ ‫فقد‬ ‫بسهل‬ ‫ليس‬ ‫هذا‬
‫ر‬ ‫إذا‬ ‫بها‬ ‫تقوم‬ ‫أن‬ ‫يجب‬ ‫التي‬ ‫المهمة‬ ‫النقاط‬ ‫بعض‬ ‫سنذكر‬ ‫المقال‬ ‫هذا‬ ‫في‬ ،‫المستوى‬
‫في‬ ‫غبت‬
‫محترف‬ ‫قدم‬ ‫كرة‬ ‫العب‬ ‫تصبح‬ ‫أن‬
Footballer
.
‫يلي‬ ‫ما‬ ‫في‬ ‫إليك‬
10
‫قدم‬ ‫كرة‬ ‫العب‬ ‫تصبح‬ ‫كيف‬ ‫حول‬ ‫مهمة‬ ‫ومعلومات‬ ‫أساسية‬ ‫نصائح‬
.‫والعزيمة‬ ‫واالصرار‬ ‫االرادة‬ ‫لديك‬ ‫توفرت‬ ‫إذا‬ ‫الرياضية‬ ‫مسيرتك‬ ‫خالل‬ ،‫محترف‬
‫محترف‬ ‫قدم‬ ‫كرة‬ ‫العب‬ ‫تصبح‬ ‫كيف‬

2. 1
.‫القدم‬ ‫لكرة‬ ‫التفرغ‬
‫لتصبح‬
‫الالعبين‬ ‫مستويات‬ ‫ألن‬ ‫وذلك‬ ،‫السهل‬ ‫باألمر‬ ‫ليس‬ ‫فهذا‬ ،‫محترف‬ ‫قدم‬ ‫كرة‬ ‫العب‬
ٍ‫كاف‬ ‫بشكل‬ ‫وقتك‬ ‫تفرغ‬ ‫أن‬ ‫فيجب‬ ‫لذا‬ ،‫العاديين‬ ‫الالعبين‬ ‫باقي‬ ‫عن‬ ‫مختلفة‬ ‫المحترفين‬
‫مع‬ ‫لقاء‬ ‫في‬ ،‫وبدنيا‬ ‫ذهنيا‬ ‫نفسك‬ ‫تطوير‬ ‫من‬ ‫تتمكن‬ ‫حتى‬ ‫المختلفة‬ ‫التمرينات‬ ‫في‬ ‫لتقسمه‬
‫في‬ ‫سابقا‬ ‫محترف‬ ‫العب‬ ،‫التائب‬ ‫طارق‬
‫القدم‬ ‫كرة‬ ‫بسبب‬ ‫بأنه‬ ‫ذكر‬ ،‫السعودي‬ ‫الهالل‬ ‫نادي‬
‫مثال‬ ‫وهذا‬ ‫والمباريات‬ ‫والتمرينات‬ ‫الوقت‬ ‫ضيق‬ ‫بسبب‬ ‫أطفاله‬ ‫مع‬ ‫الكافي‬ ‫الوقت‬ ‫يقضي‬ ‫لم‬
.‫قدم‬ ‫كرة‬ ‫العب‬ ‫تصبح‬ ‫أن‬ ‫صعوبة‬ ‫مدى‬ ‫على‬ ‫بسيط‬
2
.‫الالعب‬ ‫سن‬
‫لم‬ ‫إن‬ ‫لذا‬ ،‫جدا‬ ‫مهم‬ ‫قدم‬ ‫كرة‬ ‫العب‬ ‫يصبح‬ ‫أن‬ ‫في‬ ‫يرغب‬ ‫الذي‬ ‫الشخص‬ ‫أو‬ ‫الالعب‬ ‫عمر‬
‫ال‬ ‫تكن‬
‫صغيرة‬ ‫سن‬ ‫في‬ ‫تبدأ‬ ‫أن‬ ‫فيجب‬ ‫محترف‬ ‫العب‬ ‫تصبح‬ ‫أن‬ ‫في‬ ‫وترغب‬ ‫قدم‬ ‫كرة‬ ‫عب‬
‫تدريب‬ ‫يتم‬ ‫البرازيل‬ ‫في‬ ،‫أفضل‬ ‫أمامك‬ ‫الفرصة‬ ‫كانت‬ ‫كلما‬ ‫أصغر‬ ‫سنك‬ ‫كانت‬ ‫وكلما‬
‫سن‬ ‫من‬ ‫األطفال‬
5
‫أفضل‬ ‫البرازيل‬ ‫تنتج‬ ‫المجمل‬ ‫وفي‬ ‫القدم‬ ‫كرة‬ ‫أساسيات‬ ‫وتعليمهم‬ ‫سنوات‬

3. ‫المثل‬ ‫يقول‬ ‫وكما‬ ،‫العالم‬ ‫في‬ ‫القدم‬ ‫كرة‬ ‫العبي‬
‫إن‬ ‫لذا‬ ،‫الحجر‬ ‫على‬ ‫كالنقش‬ ‫الصغر‬ ‫في‬ ‫العلم‬
‫سن‬ ‫من‬ ‫أقل‬ ‫سنك‬ ‫كانت‬
16
. ‫أمامك‬ ‫سانحة‬ ‫الزالت‬ ‫الفرصة‬ ‫أن‬ ‫فأرى‬
3
.‫الجسدية‬ ‫البنية‬
‫البداية‬ ‫في‬ ‫فيجب‬ ،‫ال‬ ‫أم‬ ‫القدم‬ ‫لكرة‬ ‫مناسب‬ ‫كنت‬ ‫إن‬ ‫لتعرف‬ ‫جدا‬ ‫مهم‬ ‫دور‬ ‫لها‬ ‫الجسدية‬ ‫البنية‬
‫تمكنك‬ ‫جيدة‬ ‫جسدية‬ ‫بنية‬ ‫تمتلك‬ ‫ان‬ ‫أيضا‬ ،‫صحي‬ ‫جسد‬ ‫تمتلك‬ ‫ان‬
‫الالعبين‬ ‫مع‬ ‫اإلحتكاك‬ ‫من‬
‫ليس‬ ‫كبير‬ ‫دور‬ ‫فله‬ ‫الطول‬ ‫وهو‬ ‫اخرى‬ ‫أمر‬ ،‫التمرن‬ ‫من‬ ‫تتمكن‬ ‫لكي‬ ‫جيدة‬ ‫صحتك‬ ‫وتكون‬
‫طول‬ ‫دو‬ ‫يكونو‬ ‫أن‬ ‫يفضل‬ ‫ما‬ ‫دائما‬ ‫والدفاع‬ ‫الحراس‬ ‫مثل‬ ‫األماكن‬ ‫بعض‬ ‫في‬ ‫ولكن‬ ‫مهاريا‬
. ‫ومارادونا‬ ‫بيلي‬ ‫مثل‬ ‫القامة‬ ‫قصار‬ ‫كانو‬ ‫الالعبين‬ ‫امهر‬ ‫بعض‬ ‫أن‬ ‫رغم‬ ،‫طويل‬ ‫أو‬ ‫معتدل‬
4
‫ال‬
.‫والمرونة‬ ‫البدنية‬ ‫لياقة‬
‫القدم‬ ‫كرة‬ ‫مباراة‬
90
‫قبل‬ ‫لنادي‬ ‫اإلنظمام‬ ‫في‬ ‫يرغب‬ ‫شخص‬ ‫أي‬ ‫على‬ ‫يجب‬ ‫لذا‬ ،‫دقيقة‬
‫إلى‬ ‫يصل‬ ‫قد‬ ‫الذي‬ ‫التمرن‬ ‫من‬ ‫تمكنه‬ ‫حيث‬ ‫جيدة‬ ‫بدنية‬ ‫لياقة‬ ‫يبني‬ ‫أن‬ ‫اإلنظمام‬
6
‫ساعات‬
‫مباراة‬ ‫ولعب‬ ‫يوميات‬
90
‫تنظم‬ ‫لم‬ ‫األن‬ ‫حتى‬ ‫كنت‬ ‫إذا‬ ‫الصعب‬ ‫باألمر‬ ‫ليس‬ ‫األمر‬ ،‫دقيقة‬
‫إلى‬
‫تبدأ‬ ‫حيث‬ ،‫الركض‬ ‫على‬ ‫تدريبي‬ ‫جدول‬ ‫عمل‬ ‫عليك‬ ‫فيجب‬ ‫بدنية‬ ‫لياقة‬ ‫بناء‬ ‫وتريد‬ ‫ناد‬
‫مسافة‬ ‫تركض‬ ‫االول‬ ‫اليوم‬ ‫في‬
2
‫تزيد‬ ‫أيام‬ ‫عشر‬ ‫مرور‬ ‫وبعد‬ ،‫متر‬ ‫كليو‬
2
‫ان‬ ‫إلى‬ ،‫كيلو‬
‫لمسافة‬ ‫الركض‬ ‫على‬ ‫قادرا‬ ‫تصبح‬
10
‫لناد‬ ‫اإلنظمام‬ ‫يمكنك‬ ‫ذلك‬ ‫بعد‬ ،‫تعب‬ ‫دون‬ ‫متر‬ ‫كيلو‬
. ‫القدم‬ ‫كرة‬
:‫أيضا‬ ‫إقرأ‬
‫الجسم‬ ‫وجمال‬ ‫العامة‬ ‫الصحة‬ ‫ينشد‬ ‫انسان‬ ‫لكل‬ ‫الرياضة‬ ‫أهمية‬
.
‫عندما‬ ‫خاصة‬ ‫الملعب‬ ‫داخل‬ ‫التحرك‬ ‫في‬ ‫أكثر‬ ‫فرص‬ ‫تعطك‬ ‫فهي‬ ‫المرونة‬ ‫بخصوص‬ ‫أما‬
‫جسدك‬ ‫تمرن‬ ‫ان‬ ‫يجب‬ ‫لذا‬ ‫اخر‬ ‫العب‬ ‫وبين‬ ‫بينك‬ ‫الكرة‬ ‫تكون‬
‫عن‬ ‫إبحث‬ ‫بسيطة‬ ‫بتمارين‬
. ‫تفيدك‬ ‫التي‬ ‫الفيديوهات‬ ‫من‬ ‫العديد‬ ‫وستجد‬ ‫اليوتيوب‬ ‫في‬ ‫المرونة‬ ‫تمارين‬

4. 5
.‫القدم‬ ‫كرة‬ ‫أساسيات‬
‫إستالم‬ ‫وهي‬ ‫العب‬ ‫أي‬ ‫في‬ ‫تتوفر‬ ‫أن‬ ‫يجب‬ ‫التي‬ ‫أألساسيات‬ ‫على‬ ‫نفسك‬ ‫تمرن‬ ‫أن‬ ‫يجب‬
‫ا‬ ‫االساسيات‬ ‫هيا‬ ‫هذه‬ ،‫بالكرة‬ ‫والركض‬ ‫والتسديد‬ ‫الكرة‬ ‫ورفع‬ ،‫الكرة‬ ‫وتمرير‬ ‫الكرة‬
‫لرئيسية‬
‫ناد‬ ‫في‬ ‫القدم‬ ‫كرة‬ ‫لعبة‬ ‫يستطيع‬ ‫فلن‬ ‫االساسيات‬ ‫هذه‬ ‫يجيد‬ ‫العب‬ ‫يكن‬ ‫لم‬ ‫إذا‬ ،‫الالعبين‬ ‫كل‬ ‫في‬
.
6
.‫الكرة‬ ‫في‬ ‫التحكم‬ ‫تعلم‬
‫الالعب‬ ‫متطلبات‬ ‫من‬ ‫وهو‬ ‫بالكرة‬ ‫الركض‬ ‫من‬ ‫تتمكن‬ ‫حتى‬ ‫جدا‬ ‫مهم‬ ‫أمر‬ ‫الكرة‬ ‫في‬ ‫التحكم‬
‫الر‬ ‫والمهارات‬ ‫المراوغة‬ ‫في‬ ‫كذلك‬ ،‫الكرة‬ ‫على‬ ‫الحفاظ‬ ‫في‬ ‫يساعد‬ ‫فهو‬
‫ان‬ ‫يمكنك‬ ،‫ياضية‬
‫في‬ ‫ومهارات‬ ‫حركات‬ ‫تعلم‬ ‫من‬ ‫أو‬ ‫اخرين‬ ‫العبين‬ ‫مع‬ ‫المراوغة‬ ‫من‬ ‫المهارات‬ ‫هذه‬ ‫تكتسب‬
‫في‬ ‫التحكم‬ ‫على‬ ‫تعتمد‬ ‫حيث‬ ‫الصالت‬ ‫قدم‬ ‫كرة‬ ‫لعبة‬ ‫لذالك‬ ‫حلول‬ ‫وأفضل‬ ،‫بالكرة‬ ‫المراوغة‬
. ‫كبير‬ ‫بشكل‬ ‫والمراوغة‬ ‫الكرة‬
7
.‫الموهبة‬
‫من‬ ‫العديد‬ ‫تجد‬ ‫فقد‬ ‫جدا‬ ‫كبير‬ ‫دور‬ ‫لها‬ ‫الموهبة‬
‫العب‬ ‫من‬ ‫أفضل‬ ‫العب‬ ‫تجد‬ ‫ولكن‬ ‫الالعبين‬
‫على‬ ‫الحفاض‬ ‫في‬ ‫موهبة‬ ‫لديهم‬ ‫العبين‬ ‫فيوجد‬ ،‫الموهبة‬ ‫أو‬ ‫التدريب‬ ‫على‬ ‫إما‬ ‫يعتمد‬ ‫وذلك‬
‫في‬ ‫سرعة‬ ‫لديهم‬ ‫والعبين‬ ،‫الكرة‬ ‫تمرير‬ ‫في‬ ‫خاصة‬ ‫نظرة‬ ‫لديهم‬ ‫والعبين‬ ،‫ميسي‬ ‫مثل‬ ‫الكرة‬
‫لديه‬ ‫ليس‬ ‫من‬ ‫أن‬ ‫ذلك‬ ‫يعني‬ ‫ال‬ ،‫هللا‬ ‫عند‬ ‫من‬ ‫نعمة‬ ‫هذه‬ ‫كل‬ ‫بالكرة‬ ‫الركض‬
‫يستطيع‬ ‫ال‬ ‫موهبة‬
. ‫موهبة‬ ‫ذاتها‬ ‫بحد‬ ‫فهذه‬ ‫سليم‬ ‫وجسمك‬ ‫والحركة‬ ‫الركض‬ ‫على‬ ‫قادر‬ ‫أنت‬ ‫طالما‬ ،‫اللعبة‬
8
.‫التفكير‬
‫المناسب‬ ‫الوقت‬ ‫ومعرفة‬ ‫التفكرة‬ ‫على‬ ‫قادر‬ ‫تكون‬ ‫أن‬ ‫يجب‬ ‫قدم‬ ‫كرة‬ ‫العب‬ ‫تصبح‬ ‫لكي‬
‫أمرين‬ ‫لديك‬ ‫يكون‬ ‫أن‬ ‫يجب‬ ‫لذا‬ ،‫المراوغة‬ ‫أو‬ ‫للتسديد‬ ‫المناسب‬ ‫والوقت‬ ‫القدم‬ ‫كرة‬ ‫لتمرير‬

5. ‫تتعلمه‬ ‫وهذا‬ ‫ضدك‬ ‫يلعب‬ ‫الذي‬ ‫الفريق‬ ‫العبي‬ ‫وفهم‬ ‫القدم‬ ‫كرة‬ ‫بإستراتيجيات‬ ‫دراية‬ ‫األول‬
‫الذي‬ ‫الرياضي‬ ‫الحس‬ ‫فهو‬ ‫الثاني‬ ‫األمر‬ ‫أما‬ ،‫اللعبة‬ ‫في‬ ‫والخبرة‬ ‫التجربة‬ ‫ومن‬ ‫المدرب‬ ‫من‬
. ‫التسديد‬ ‫أو‬ ‫المراوغة‬ ‫أو‬ ‫الكرة‬ ‫تمرير‬ ‫عليك‬ ‫يجب‬ ‫أنه‬ ‫تعلم‬ ‫خالله‬ ‫من‬
9
. ‫بنفسك‬ ‫نفسك‬ ‫درب‬
‫على‬ ‫تعتمد‬ ‫ال‬
‫بحيث‬ ‫الالعبين‬ ‫تنظيم‬ ‫هي‬ ‫المدرب‬ ‫فوضيفة‬ ‫النادري‬ ‫في‬ ‫تدريبك‬ ‫في‬ ‫المدرب‬
‫لذا‬ ،‫األساسيات‬ ‫على‬ ‫الالعبين‬ ‫تدريب‬ ‫وليس‬ ‫المباريات‬ ‫في‬ ‫الفوز‬ ‫في‬ ‫قدراتهم‬ ‫من‬ ‫يستفيد‬
‫تحسن‬ ‫لكي‬ ‫والمرونة‬ ‫والركض‬ ‫األساسيات‬ ‫على‬ ‫بالتمرن‬ ‫خاص‬ ‫وقت‬ ‫تضع‬ ‫أن‬ ‫عليك‬ ‫يجب‬
. ‫كالعب‬ ‫مستواك‬ ‫من‬
10
‫المنا‬ ‫والغذاء‬ ‫النوم‬
.‫سب‬
‫التفاصيل‬ ‫وهذه‬ ‫الالعبين‬ ‫أفضل‬ ‫من‬ ‫العب‬ ‫تكون‬ ‫لكي‬ ‫لك‬ ‫المهمة‬ ‫التفاصيل‬ ‫بعض‬ ‫توجد‬
‫ليعطيك‬ ‫لك‬ ‫مخصص‬ ‫جدول‬ ‫على‬ ‫بناء‬ ‫الالزمة‬ ‫بالطاقة‬ ‫يمدك‬ ‫الذي‬ ‫المناسب‬ ‫الغداء‬ ،‫كالتالي‬
‫النوم‬ ،‫لتمارينك‬ ‫تكفي‬ ‫والفيتامينات‬ ‫والكربوهيدرات‬ ‫البروتينيات‬ ‫من‬ ‫جسمك‬ ‫يحتاجه‬ ‫ما‬
‫تحصل‬ ‫لك‬ ‫مناسب‬ ‫نظام‬ ‫وهو‬
،‫التمارين‬ ‫من‬ ‫جسمك‬ ‫ليرتاح‬ ‫كافية‬ ‫نوم‬ ‫ساعات‬ ‫على‬ ‫منه‬
. ‫القدم‬ ‫لكرة‬ ‫متفرغ‬ ‫لتكون‬ ‫المشاكل‬ ‫في‬ ‫والتفكير‬ ‫األرق‬ ‫تجنب‬ ‫وهي‬ ‫النفسية‬ ‫الراحة‬
‫بعمر‬ ‫قدم‬ ‫كرة‬ ‫العب‬ ‫تدريب‬ ‫خطة‬ ‫نمودج‬
15
.‫عاما‬
‫عمره‬ ‫لشاب‬ ‫سيناريو‬ ‫سأضع‬ ‫لذا‬ ‫السابقة‬ ‫النقاط‬ ‫من‬ ‫يستفيدو‬ ‫لن‬ ‫الناس‬ ‫بعض‬ ‫أن‬ ‫أتوقع‬
15
‫يرغب‬ ‫عاما‬
. ‫كالتالي‬ ‫يبدأ‬ ‫السيناريو‬ ‫وهذا‬ ‫محترف‬ ‫قدم‬ ‫كرة‬ ‫العب‬ ‫يصبح‬ ‫أن‬ ‫في‬
‫وعمرك‬ ‫قدم‬ ‫كرة‬ ‫العب‬ ‫تصبح‬ ‫أن‬ ‫قررت‬ ‫أن‬ ‫بعد‬
15
‫ففي‬ ‫وسليم‬ ‫صحيح‬ ‫وجسدك‬ ‫عاما‬
‫مسافة‬ ‫تركض‬ ‫صباحا‬ ‫يوميات‬ ‫تبدأ‬ ‫لذا‬ ‫الركض‬ ‫على‬ ‫قادر‬ ‫تكون‬ ‫أن‬ ‫يجب‬ ‫البداية‬
1
‫كيلو‬

6. ‫مسافة‬ ‫تركض‬ ‫والمساء‬ ‫متر‬
1
‫تزي‬ ‫إسبوع‬ ‫بعد‬ ‫و‬ . ‫متر‬ ‫كيلو‬
‫لتصبح‬ ‫المسافة‬ ‫من‬ ‫د‬
2
‫كيلو‬
‫و‬ ‫صباحا‬ ‫متر‬
2
‫لتصبح‬ ‫المسافة‬ ‫تزيد‬ ‫بالتدرج‬ ‫ثم‬ ‫مساء‬ ‫متر‬ ‫كليو‬
4
‫و‬ ‫صباحا‬ ‫متر‬ ‫كليو‬
4
.‫مساء‬ ‫متر‬ ‫كيلو‬
‫محترف‬ ‫قدم‬ ‫كرة‬ ‫العب‬ ‫تصبح‬ ‫كيف‬ ©
:‫المزيد‬ ‫اقرأ‬
https://uii.io/vhNf