1. 21 Hábitos Saudáveis
Recomendação de leitura: [ + esperto que o diabo / Trabalhe 4h por semana / A lei do triunfo ]
HÁBITO 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21
01 Acordar as 5h da manhã
02 Arrumar a cama
03 1 copo d’água gelada
04 Correr 3 Km ou Cardio 5min.
05 Alongamento (10 minutos)
06 Banho gelado
07 Ler por no mín. 10 minutos
08 Meditar por 10 minutos
09 Comer Limpo e verde
10 Aprender 3 palavras em Inglês
11 Momentum (Visualização)
12 Feedback do dia
13 15 min. De Redes Sociais
14 Não assistir TV ou cons. Informaç.
15 Diário de gratidão
16 Beber 3lt. a 5 lt.de água
17 15 minutos de sol
18 Dormir as 22:40
19 Estudar para concurso
20 Escolha 1 pessoa p/ fazer um elogio
21 Estudar Inglês