في الماضي عندما كنتم تعيشون في منزل الأهل الذين كانوا يعتنون بوجباتكم ويختارون لكم ما تأكلونه على العشاء كان لديكم القليل من السيطرة على الطعام الذي يدخل جسمكم، في حين أنه من المرجح أن أهلكم قد اهتموا بتغذيتكم بالطعام المناسب والصحي، وأنتم عادة لا تقومون دائمًا بنفس الاختيار لأنفسكم

1. ‫التخسيس‬ ‫طرق‬ ‫أفضل‬ ‫عن‬ ‫معلومات‬
‫والوص‬ ‫المثالي‬ ‫الوزن‬ ‫على‬ ‫المحافظة‬ ‫في‬ ‫تساعدكم‬ ‫والتي‬ ‫التخسيس‬ ‫طرق‬ ‫أفضل‬ ‫عن‬ ‫المعلومات‬ ‫من‬ ‫مجموعة‬ ‫نذكر‬ ‫يأتي‬ ‫ما‬ ‫في‬
‫إلى‬ ‫ول‬
‫المطلوب‬ ‫الهدف‬:
1. ‫الصحي‬ ‫الغذائي‬ ‫النظام‬ ‫مسؤولية‬ ‫تحمل‬
https://linktr.ee/mido88
‫منزل‬ ‫في‬ ‫تعيشون‬ ‫كنتم‬ ‫عندما‬ ‫الماضي‬ ‫في‬
‫ك‬ ‫العشاء‬ ‫على‬ ‫تأكلونه‬ ‫ما‬ ‫لكم‬ ‫ويختارون‬ ‫بوجباتكم‬ ‫يعتنون‬ ‫كانوا‬ ‫الذين‬ ‫األهل‬
‫من‬ ‫القليل‬ ‫لديكم‬ ‫ان‬
‫و‬ ،‫والصحي‬ ‫المناسب‬ ‫بالطعام‬ ‫بتغذيتكم‬ ‫اهتموا‬ ‫قد‬ ‫أهلكم‬ ‫أن‬ ‫المرجح‬ ‫من‬ ‫أنه‬ ‫حين‬ ‫في‬ ،‫جسمكم‬ ‫يدخل‬ ‫الذي‬ ‫الطعام‬ ‫على‬ ‫السيطرة‬
‫ال‬ ‫عادة‬ ‫أنتم‬
‫ألنفسكم‬ ‫االختيار‬ ‫بنفس‬ ‫ا‬ً‫م‬‫دائ‬ ‫تقومون‬.
‫بع‬ ‫وفي‬
‫السري‬ ‫والوجبات‬ ‫بالنقارش‬ ‫والفواكه‬ ‫الخضار‬ ‫تستبدلون‬ ‫ما‬ ‫ا‬ ً‫وكثير‬ ‫الالزم‬ ‫من‬ ‫أكثر‬ ‫أنفسكم‬ ‫تدللون‬ ‫األحيان‬ ‫ض‬
‫تكون‬ ‫ال‬ ‫وعندما‬ ،‫عة‬
‫واالنتب‬ ‫تأكلون‬ ‫بما‬ ‫واالهتمام‬ ‫فمكم‬ ‫في‬ ‫تضعونه‬ ‫لما‬ ‫االنتباه‬ ‫عليكم‬ ‫لذا‬ ،‫صحيح‬ ‫بشكل‬ ‫ا‬ً‫م‬‫دائ‬ ‫نأكل‬ ‫ال‬ ‫فإننا‬ ‫موجهة‬ ‫جهة‬ ‫هناك‬
‫لنوعيات‬ ‫الشديد‬ ‫اه‬
‫ا‬ ‫الطعام‬
‫الغذائي‬ ‫نظامكم‬ ‫يحتويها‬ ‫لتي‬ .
2. ‫رشيقة‬ ‫أجسام‬ ‫على‬ ‫الحفاظ‬ ‫هواية‬ ‫اتخاذ‬
‫في‬ ‫بالجلوس‬ ‫طويلة‬ ‫ساعات‬ ‫وتقضون‬ ‫طويلة‬ ‫لساعات‬ ‫تعملون‬ ‫فأنتم‬ ‫العشرين‬ ‫سنوات‬ ‫في‬ ‫كنتم‬ ‫منذ‬ ‫حياتكم‬ ‫تغيرت‬ ‫لقد‬
‫طاقة‬ ‫وتبذلون‬ ‫المكتب‬
‫باآلتي‬ ‫ننصحكم‬ ‫التخسيس‬ ‫طرق‬ ‫أفضل‬ ‫عن‬ ‫معلومات‬ ‫تقديم‬ ‫وعند‬ ،‫أقل‬:
‫الخروج‬
‫ال‬ ‫الهوايات‬ ‫من‬ ‫نوع‬ ‫اختيار‬ ‫أو‬ ‫الطاقة‬ ‫تبذلون‬ ‫تجعلكم‬ ‫أن‬ ‫شأنها‬ ‫من‬ ‫التي‬ ‫بأنشطة‬ ‫والقيام‬ ،‫ألخرى‬ ‫فترة‬ ‫من‬ ‫للتنزه‬
‫تدمج‬ ‫تي‬
‫الرياضة‬.
‫أنفسكم‬ ‫لتهملوا‬ ‫تدفعكم‬ ‫الزوجية‬ ‫العالقة‬ ‫جعل‬ ‫وتجنب‬ ،‫والمشاركة‬ ‫معكم‬ ‫التدريب‬ ‫على‬ ‫أزواجكم‬ ‫تشجيع‬.
‫بالصحة‬ ‫يرتبط‬ ‫السليم‬ ‫الوزن‬ ‫أن‬ ‫التذكر‬
‫إطالة‬ ‫في‬ ‫ترغبون‬ ‫كنتم‬ ‫فإذا‬ ‫الزواج‬ ‫بعد‬ ‫خاصة‬ ‫فقط‬ ‫الخارجي‬ ‫بالمظهر‬ ‫وليس‬
‫زواجكم‬ ‫سنوات‬
‫ا‬ً‫ع‬‫م‬ ‫الرياضة‬ ‫ممارسة‬ ‫على‬ ‫البعض‬ ‫بعضكم‬ ‫وحفزوا‬ ،‫صحي‬ ‫وزن‬ ‫على‬ ‫حافظوا‬ ‫عام‬ ‫بشكل‬ ‫وحياتكم‬.
3. ‫األفضل‬ ‫األكل‬ ‫نوعية‬ ‫على‬ ‫التعرف‬
‫أخرى‬ ‫ا‬ً‫ن‬‫وأحيا‬ ‫لكم‬ ‫بالنسبة‬ ‫الجيد‬ ‫هو‬ ‫ما‬ ‫تعرفون‬ ‫أنتم‬ ‫عديدة‬ ‫مرات‬
‫لك‬ ‫بالنسبة‬ ‫مالئمة‬ ‫الماضي‬ ‫في‬ ‫كانت‬ ‫التي‬ ‫فاألطعمة‬ ،‫ال‬
‫ونمط‬ ،‫تتغير‬ ‫قد‬ ‫م‬
‫لديكم‬ ‫الحرارية‬ ‫السعرات‬ ‫استهالك‬ ‫ًا‬‫ض‬‫أي‬ ‫ومعه‬ ‫يتغير‬ ‫حياتكم‬.

2. ‫ا‬ ‫بكمية‬ ‫يتعلق‬ ‫الغذاء‬ ‫حيث‬ ‫من‬ ‫اليوم‬ ‫لكم‬ ‫مناسب‬ ‫هو‬ ‫ما‬ ‫أنه‬ ‫هنا‬ ‫نخبركم‬ ‫التخسيس‬ ‫طرق‬ ‫أفضل‬ ‫عن‬ ‫معلومات‬ ‫حول‬ ‫الحديث‬ ‫وعند‬
‫لسعرات‬
‫يح‬ ‫التي‬ ‫الحرارية‬
‫الماضي‬ ‫في‬ ‫وليس‬ ‫الحاضر‬ ‫في‬ ‫جسمكم‬ ‫تاجها‬ .
4. ‫الغد‬ ‫إلى‬ ‫الغذائية‬ ‫الحمية‬ ‫تأجيل‬ ‫جنب‬https://linktr.ee/mido88
" ‫النظ‬ ‫تنفيذ‬ ‫لتأخير‬ ‫تستخدمونها‬ ‫أنكم‬ ‫يبدو‬ ‫ما‬ ‫فعلى‬ ‫لكم‬ ‫بالنسبة‬ ‫مألوفة‬ ‫الجملة‬ ‫هذه‬ ‫كانت‬ ‫إذا‬ "‫كيلوغرامات‬ ‫بضعة‬ ‫فقط‬
‫وربما‬ ‫السليم‬ ‫الغذائي‬ ‫ام‬
‫سعرات‬ ‫تستهلكون‬ ‫ًا‬‫ض‬‫أي‬
‫جسمكم‬ ‫يحتاجه‬ ‫مما‬ ‫أكثر‬ ‫حرارية‬ .
‫الت‬ ‫على‬ ‫الحفاظ‬ ‫في‬ ‫للبدء‬ ‫المناسب‬ ‫الوقت‬ ‫هو‬ ‫هذا‬ ‫واليوم‬ ‫ًا‬‫د‬‫غ‬ ‫هناك‬ ‫يوجد‬ ‫ال‬ ‫التخسيس‬ ‫طرق‬ ‫وأفضل‬ ‫الغذائية‬ ‫الحمية‬ ‫مجال‬ ‫في‬
‫السليمة‬ ‫غذية‬ .
https://linktr.ee/mido88