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樂觀看世界訓練Ppt
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- 27. 事業成功 大都會人壽保險公司的驗證(1985) 職業剖析(career profile)12 points 歸因型態問卷(attribution style questionnaire,ASQ) 從15000名員工中篩選出1100名作為觀察對象,並進行5年的追蹤,正向思考的業務員的業績比負向思考者要高88% 未達到職業剖析測驗者,但ASQ分數在50%之上者的表現 才幹、動機很重要,但面臨排山倒海的拒絕與困難,堅持才是最重要的,樂觀造成堅持、使人一再嘗試 改變企業錄取的政策 24
- 28. CAVE技術 口頭解釋內容分析技術(Content analysis of verbatim explanation technique, CAVE) 透過參與者的個人書面資料、文件,從書面文字中所提及的生活事件及對該事件的解釋內容做(內在/外在)(暫時/持續)(普遍/特定)三個向度的李克特式7點量表評分 信度: 正向事件評分者信度.80 負向事件評分者信度.89
- 30. 身體健康 格蘭計畫 追蹤一群樣本50年(成人期到老年),每隔5年填寫各種問卷,研究一個人的健康和成功因素 CAVE分析 60歲的健康情形與25歲的樂觀程度有密切關係 悲觀的人比樂觀的人早開始退化、開始生病;45歲以前樂觀對健康沒有影響,45歲之後身體退化的程度則可以由25歲的樂觀程度預測 腫瘤學研究 對於癌症病患做認知治療(給病人新的思考來面對打擊,分心、想愉快的事情、與自己的悲觀心態爭辯、反駁悲觀)、放鬆技巧訓練為期兩年 相較於控制組病患,實驗組的病患NK細胞活動升高很快,增強免疫系統的活動,延長了壽命。 27
- 32. 樂觀與悲觀 樂觀的迷思 樂觀者若樂觀過度,凡事以為天絕對 不會塌下來,根本不去解決問題,這也屬於負面思考。過度樂觀或過度悲觀,以致不去解決問題,都是負面思考 悲觀者,就一定會被挫折擊敗、無法成功嗎? 答案是否定的。若你悲觀,卻擁有解決問題的企圖心與方法,你就是正面思考者,或是所謂「防衛型的悲觀」(defensive pessimism) 雖然不同於樂觀的人,但也會在職場上有良好表現,而其與悲觀者最大的不同,就是有解決問題的能力與動力 研究指出,稍微悲觀者,相對於樂觀者是更能精準的審時度勢 29
- 34. 四個步驟養成正向的思考習慣 步驟一: 接納自己的天生特質,孕育安全感。 步驟二: 瞭解自己遇挫反應,建立正面邏輯。 步驟三: 營造正向思考閱讀環境,引導價值觀。 步驟四: 培養正向性格,積累樂觀能量。 31
- 35. 32 課程大綱與時程規劃 大家來開講 你樂觀嗎 ? 正向心理學是啥 ? 相信自己,奔向希望 19:00-19:30 19:30-20:00 20:00-21:00 21:00-21:30
- 42. 你很棒的!相信自己!! Why . . . . Do u have to be like others ? 34 Close your eyes , follow your heart And you will see You can shine