O documento fornece conselhos para pessoas com elevada expectativa de vida (ADN), enfatizando a importância de viver de forma independente e sem se preocupar excessivamente com problemas financeiros ou de saúde. Recomenda também manter hobbies, uma vida social ativa e sempre aprender.

1. Conselhos aos de ADN* elevado
* ADN – Afastamento da Data de Nascimento

2. 1. Poupe um pouco para sempre
ser independente
financeiramente. Não muito. Não
comprometa o prazer que o
dinheiro lhe pode lhe dar em
razão de um tempo maior de
velhice, que poderá nem
acontecer se morrer antes. Além
disso, um idoso não consome
muito, além do plano de saúde e
dos remédios. Provavelmente,
até já tem tudo o que precisa.
Mais coisas só lhe darão
trabalho.

3. 2. Deixe de se preocupar
com a situação financeira de
filhos e netos. Não se sinta
culpado em gastar consigo o
que é seu de direito.
Provavelmente, já lhes
ofereceu o que foi possível
na infância e juventude, tal
como uma boa educação.
Portanto, a responsabilidade
agora é deles.

4. 3. Não seja amparo de família,
seja um pouco egoísta,
mas não usurário.
Tenha uma vida saudável, sem
grandes esforços físicos. Faça
ginástica moderada, alimente-se
bem, mas sem exagero.
4. Continue a conduzir enquanto
não houver perigo.

5. 5. Nada de «stress» por pouca coisa. Na vida tudo passa,
sejam os bons momentos, que devem ser gozados, sejam
os maus, que devem ser rapidamente esquecidos.

6. 6. Namore sempre, independentemente da idade,
com sua “velha” companheira de caminhada. O
amor verdadeiro rejuvenesce. “As Mariasgasolinas” andam por aí. Um idoso, mesmo da
classe média, é sempre uma garantia de futuro
para essas espertalhonas.

7. 7. Mantenha-se sempre limpo: um banho diário pelo menos. Seja
vaidoso. Frequente o barbeiro, pedicuro, manicure, dermatologista,
dentista. Use perfumes e cremes moderadamente . Por que não uma
plástica? Já que não é bonito, seja pelo menos bem cuidado.

8. 8. Nada de ser muito
moderno. Tente ser eterno.
9. Leia livros e jornais. Ouça
rádio. Veja bons programas
na TV. Use a internet. Mande
e responda aos
e-mails dos amigos.
Mantenha-se sempre
actualizado.
10. Respeite a opinião dos
jovens. Ainda que em erro,
devem ser respeitados.
11. Nunca use a expressão
“no meu tempo”, pois o seu
é o dos outros também.

9. 12. Seja dono da sua casa por mais simples que seja. Nela quem
manda é você.
13. Não caia na asneira de morar com filhos, netos ou outras pessoas.
Não seja hóspede de ninguém, a menos que sinta que o seu fim está
próximo.

10. 14. Um bom lar
de 3ª idade
poderá ser
uma hipótese
viável. Poderá
até ser
divertido, pois
irá conviver
com gente da
sua idade.

11. 15. Cultive um “hobby”: caminhar, cozinhar, pescar, dançar, cuidar de
animais ou plantas, jogar cartas, golfe, velejar ou coleccionar
objectos, etc. Faça o que gosta e os seus recursos permitam.

12. 17. Aceite todos os convites de baptizados, aniversários,
formaturas, casamentos, etc. O importante é sair de casa.

13. 18. Fale menos e ouça mais. A sua vida e o seu passado só interessam ao
próprio. Se alguém lhe perguntar por ele, seja sucinto. Procure falar das
coisas boas e engraçadas. Jamais se lamente de algo. Fale baixo e seja
gentil e educado. Não critique nada. Aceite a situação como ela é.
19. As dores e as doenças estarão sempre presentes. Não as torne mais
problemáticas do que são falando delas. Tente sublimá-las; afinal, elas
afectam o próprio, são problema seu e do seu médico de família.

14. 20. Não fique preso à religião, rezando e implorando o tempo todo
como um fanático. Em breve, os seus pedidos poderão ser feitos
pessoalmente a Ele.

15. Ria, ria muito, ria de tudo, mas sem exagero.
Você é um felizardo, porque teve uma vida
longa e a morte é apenas uma nova etapa, tal
como foi toda a sua vida.

16. 22. Se alguém lhe disser que nunca fez nada de
importante, não ligue. O mais importante já foi feito:
Você!

17. LEMBRE-SE DE QUE:
“O mundo está nas mãos daqueles que têm coragem de
sonhar... E de correr o risco para viver os seus sonhos.”
“O dinheiro faz homens ricos; o conhecimento faz homens
sábios e a humildade faz os homens grandes”.

18. “A VIDA NÃO COMPORTA ENSAIOS. HÁ APENAS UM ESPECTÁCULO:
A NOSSA PRÓPRIA VIDA.
Breve, média ou longa... Cada um viverá
apenas o papel que escolher... e colherá
apenas aquilo que plantar.

19. São
poucas
as pessoas
que, ao deitarem-se,
ousariam dirigir a Deus a prece:
– Senhor! Trata-me amanhã como tratei hoje o meu próximo.
Se conseguir, será feliz e saberá como agir diariamente.
Só por HOJE serei plenamente Feliz!
Amar é libertar... Mesmo que isso por vezes nos doa.

20. IMPORTANTÍSSIMO
“Todos estamos de visita neste momento e lugar.”
Viemos de passagem para observar, aprender , crescer,
amar e depois... Voltar para casa,
NOSSO LUGAR DE ORIGEM.

21. F I M