Este documento discute posturas corretas em atividades da vida diária. Ele fornece instruções sobre como levantar da cama e trabalhar no computador de forma ergonômica e saudável, a fim de evitar dores. O objetivo é ensinar formandos a identificar e demonstrar estas posturas corretas.

1. António Rodrigues
HOTEL FENIX URBAN , Lisboa , 02 de Março de 2013
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2. TÓPICOS
4.0 SIMULAÇÕES PRÁTICAS POSTURAS CORRETAS EM A.V.D.s
4.1 POSTURA CORRETA AO LEVANTAR DA CAMA
4.2 POSTURA CORRETA AO COMPUTADOR
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3. OBJETIVOS GERAIS
Analisar, Promover e Ensinar as posturas corretas
em A.V.D.s.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
NO FINAL DA SESSÃO O FORMANDO DEVE ESTAR APTO A:
• Identificar a postura correta para levantar da cama, nas imagens
fornecidas pelo formador e sem recorrer ás imagens do manual;
•Assinalar, de entre as 6 imagens impressas no teste escrito,
individualmente e sem erros as posturas corretas em A.V.D.s, no
tempo máximo 2 minutos;
•Posicionar em grupo, um colega na postura correta para estar ao
computador, sem recorrer ao manual no tempo máximo de 1
minuto.
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4. POSTURA CORRETA AO LEVANTAR DA CAMA
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5. DORES PELA CERTA
DOBRAR OS JOELHOS
VOLTAR-SE DE LADO
LEVANTAR-SE
bp.blogspot.com 5

6. POSTURA CORRETA AO COMPUTADOR
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7. De Olho na Postura, Cristina Ribeiro, Victor Liggieri, 2010 7

8. De Olho na Postura, Cristina Ribeiro, Victor Liggieri, 2010
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9. bp.blogspot.com 9

10. SINTESE
Nesta sessão pretendeu-se que o formando, tenha apreendido a
analisar a sua postura, bem como a de outros profissionais e
publico em geral no que concerne levantar da cama e estar ao
computador na postura correta, seguindo todos passos
necessários, bem com promover e ensinar, esta posturas.
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11. REFERENCIAS
Imagens retiradas do Google
bp.bogspot.com
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Bibliografia
De Olho na Postura, Cristina Ribeiro, Victor Liggieri, 2010, Summus Editorial,
ISBN: 978-85-3230-704-0
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12. António Rodrigues
HOTEL FENIX , Lisboa , 02 de Março de 2013
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