O documento lista várias dificuldades que homens enfrentam em suas vidas, como usar roupas formais no verão, sofrer boladas nos genitais, resistir a olhar para mulheres atraentes, fazer a barba diariamente, e ter de resolver problemas mecânicos e domésticos. Também menciona ter de agradar a sogra e cunhados e controlar impulsos sexuais perto de outras mulheres. O texto argumenta que ser homem não é fácil e que eles também merecem ser celebrados.

1. Esqueçam lá o dia da Mulher!!! Porque os homens também merecem... Ser homem é:

2. - A tortura de ter de usar fato e gravata no Verão ; - Sentir a dor física de uma bolada nos tomates ;

3. A loucura que é fingir indiferença diante de uma mulher sem soutien - A loucura de resistir olhar para umas belas pernas com uma mini-saia;

4. - O suplício de fazer a barba todos os dias ; - O desespero das cuecas apertadas;

5. - Ir à praia com a sua mulher e resistir olhar para aquele mulherão que está deitada ao lado - Viver sob o permanente risco de ter de andar à porrada com outro homem ;

6. Vigiar o grelhador no churrasco ao fim de semana, enquanto todos se divertem ; - Ter sempre de resolver os problemas do carro;

7. - Ter de reparar na roupa nova dela; - Ter de reparar que ela mudou de perfume;

8. - Ter de reparar que ela mudou a tinta do cabelo de media 713 para 731 loiro/bege ; - Ter de reparar que ela cortou o cabelo, mesmo que seja só 1cm;

9. Ter de jamais reparar que ela está com um pouco de celulite; - Ter de jamais dizer que ela engordou, mesmo que seja a pura verdade ;

10. - Desviar os olhos do decote da secretária, que se faz distraída e deixa a blusa desabotoada até ao umbigo ; - Ter a obrigação de ser um atleta sexual;

11. Ter a suspeita de que ela, com todos aqueles suspiros e gemidos, só está a tentar incentivar-nos ; - Ouvir um NÃO, virar para o lado conformado e dormir, apesar da vontade de partir o quarto todo e fazer um escândalo ;

12. - Ter de ouvi-la dizer que está sem roupa, quando o problema é onde colocar novos armários para guardar mais roupa ; - Ter de almoçar aos domingos na casa dos sogros, discutir política com aquele velho reaça, tratar bem os sobrinhos,

13. - Controlar-se para não olhar para o decote da irmã dela e não arrear um arraial de porrada ao irmão dela, sacana do caraças que vem sempre pedir dinheiro emprestado. Depois Elas ainda acham que é fácil, só porque NÃO TEMOS O PERÍODO!

14. Mande este mail a todos os seus amigos, eles merecem... e a todas as suas amigas... aquelas que v/ ache que têm poder de encaixe... ALTOOOOOOOOOO!!!!!!

15. Desculpem estar a estragar o mail, mas falta uma coisa muito importante que acontecia e ainda acontece a quem usa calças com fecho em vez de botões, - Entalar a gaita na porcaria do fecho. São duas dores...... É o entalanço e depois abrir o fecho outra vez..... . Estão a ver. Ter um filho só custa no parto!!!