Ottimizzare il movimento nello sport - Lo sviluppo delle abilità motorie nell’approccio ecologico
Rob Gray
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ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Allenamento sportivo
ISBN: 9788860287069
PAGINE: 232
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Una ventata di rivoluzionaria novità quella di Gray nell’interpretazione delle modalità da adottare da parte di individui comuni e sportivi d’élite per perfezionare le proprie abilità motorie.
La pratica sportiva e lo stesso coaching ad essa connesso devono diventare più creativi e divertenti, dando agli atleti l’opportunità di esplorare e sostenere le proprie caratteristiche e la propria creatività. Infatti è tempo, secondo l’Autore, di allontanarsi dall’idea che si possa “imparare” attraverso una noiosa ripetizione di un’abilità in un ambiente di pratica simile, per quanto possibile, all’attività che si vuole perfezionare correndo attraverso le gomme, colpendo improbabili bersagli o dribblando conetti.
Questo libro permette di rivolgere uno sguardo interessato all’entusiasmante approccio alternativo su come impariamo a muoverci e sulle implicazioni che riguardano il coaching in merito alla fase di progettazione pratica, sullo sviluppo della possibilità di mantenere i bambini impegnati in una confacente attività sportiva e, a livelli più elevati, sulla prevenzione degli infortuni derivanti da sollecitazioni spinte, sullo sviluppo della tecnologia di allenamento e relativo utilizzo degli strumenti di analisi e molto altro ancora.
Come impariamo a muoverci. L’apprendimento delle abilità motorie nell’approccio ecologico
Rob Gray
ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Allenamento sportivo
ISBN: 9788860287076
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In questo manuale di grande impatto e diffusione vengono analizzati gli evidence-based principles, i principi di base che regolano l’apprendimento e il coaching del movimento ottimale, attraverso il controllo dei meccanismi di acquisizione delle competenze tecniche nei vari sport: di fatto, una teoria estremamente innovativa rispetto alle modalità più diffuse di allenare e praticare le abilità sportive.
L’Autore si impegna a fornire adeguate risposte ad altrettanti quesiti sul passaggio che avviene dalle normali competenze alla padronanza del gesto sportivo per gli alti livelli, sul rendere economico ed efficiente il movimento derivante dall’insieme di “molte parti anatomiche in movimento”, sul riuscire ad eseguire con calma il gesto imprevisto come se fosse del tutto usuale. A leggere poi le situazioni agonistiche con la capacità di applicare l’opzione migliore disponibile e a rimediare alle fragilità insite nei processi esecutivi, rispondendo con atteggiamenti anti-fragili alle sfide proposte dalla competizione.
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Scopri il libro qui https://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/come-impariamo-a-muoverci-lapprendimento-delle-abilita-motorie-nellapproccio-ecologico
SdS - Scuola dello Sport, n° 120
ANNO EDIZIONE: 2019
GENERE: Rivista
CATEGORIE: Rivista SdS - Scuola dello Sport
PAGINE: 72
Gennaio/Marzo 2019
Lo sport si racconta. Olimpiade 1900 Parigi. Saint Louis, ancora una kermesse
Gianni Bondini
Federazioni. Comitato Italiano Paralimpico, viaggio al centro del pianeta Cip
Gianni Bondini, Simone Corbetta
Imparare dagli errori. Apprendimento motorio, errori e correzioni. (Parte seconda)
Giorgio Visintin
Fisiologia dello sport. Ottimizzare il recupero a seguito di lesioni nello sport di vertice. Simulazione mentale del gesto sportivo
Claire Calmel
Biologia dello sport. Dormire per migliorare le prestazioni
Mathias Kleine-Möllhoff
Scienza dello sport. Le sensazioni durante lo sforzo: un processo complesso
Frédéric Grappe
Scienza dello sport. Lo sviluppo della forza. Note di Biologia
Renato Manno
Management dello sport. La valorizzazione del calcio femminile in Italia
Alessandro Colli
Sport giovanile scolastico. Promozione dell’educazione fisica nella scuola primaria. I Quaderni di Sport di Classe (parte prima)
Paolo Seclì, Teresa Zompetti
'All'inizio dello sport' raccoglie i contributi di tre autori (Platonov, Urso, Bellotti) relativamente all'attività motoria delle prime fasce di qualificazione e, poi, all'avviamento (corretto) alla pratica sportiva.
Si tratta di periodi chiave, quello dei primi anni e poi della crescita e della preadolescenza e adolescenza, nei quali vengono poste le premesse di uno stile di vita salutare e di una formazione fisica che si traducono in una qualità di vita realmente elevata.
Un titolo che più compiutamente dovrebbe citare: "Là dove inizia (o dovrebbe iniziare) la storia della salute e del benessere di una Nazione". Molti gli argomenti passati in rassegna: dalla selezione e dall'orientamento, al significato - non equivocabile - di formazione fisica e di allenamento; ancora: dall'esame di cosa non è allenamento alla corretta impostazione della formazione motoria di base e ad una dichiarazione di principio - coraggiosa e provocatoria - sul movimento di bambini e ragazzi.
Scoprilo su https://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/allinizio-dello-sport-platonov-urso-bellotti
SdS - Scuola dello Sport, n° 109
ANNO EDIZIONE: 2016
GENERE: Rivista
CATEGORIE: Rivista SdS - Scuola dello Sport
PAGINE: 72
Scopri di più: http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/sds-scuola-dello-sport-n-109-rivista-coni
GIPS- Il Giornale Italiano di psicologia dello Sport, n° 18 -
http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/gips-il-giornale-italiano-di-psicologia-dello-sport-n-18
SdS - Scuola dello Sport, n° 108
ANNO EDIZIONE: 2016
GENERE: Rivista
CATEGORIE: Rivista SdS - Scuola dello Sport
PAGINE: 72
http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/sds-scuola-dello-sport-n-108-rivista-coni
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Cervello e futuro dell’allenamento
Antonio Urso
Categorie di peso nel sollevamento pesi. Confronto tra i risultati dei Giochi
Olimpici e i Campionati Mondiali ed Europei svoltisi tra il 2005 e il 2016.
F. Javier Flores, Juan C. Redondo
Energia dalla respirazione, l’allenamento per la performance
Gian Mario Migliaccio, Mike Maric, Vincenzo Iodice
La periodizzazione dell’allenamento tra prassi, scienza e fantascienza (prima parte)
Vito Leonardi
Il luogo dell’esercizio. Viaggio euristico per menti allenabili (seconda parte)
Alberto Andorlini
Progressioni dell’allenamento isometrico del core
Natasha Mendrin, Scott K. Lynn, Halecia K. Griffith-Merritt, Guillermo J. Noffal
I crunch addominali sono/non sono un esercizio sicuro ed efficace
Brad J. Schoenfeld, Morey J. Kolber
Riflessioni
Pasquale Bellotti
GiocosaMente. Joy contact moving e contact family
Maria Pia Albanese, Marco Ubaldi, Antonio Mazzoni, Patrizio De Rossi
Linee guida sull’attività fisica in gravidanza e nel post-partum
Michele Dell Pruett, Jennifer L. Caputo
Le interviste di S&C
Marco Ivaldi
Ci saranno novità nel 2017 per la legislazione sullo sport?
Guido Martinelli
Come impariamo a muoverci. L’apprendimento delle abilità motorie nell’approccio ecologico
Rob Gray
ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Allenamento sportivo
ISBN: 9788860287076
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In questo manuale di grande impatto e diffusione vengono analizzati gli evidence-based principles, i principi di base che regolano l’apprendimento e il coaching del movimento ottimale, attraverso il controllo dei meccanismi di acquisizione delle competenze tecniche nei vari sport: di fatto, una teoria estremamente innovativa rispetto alle modalità più diffuse di allenare e praticare le abilità sportive.
L’Autore si impegna a fornire adeguate risposte ad altrettanti quesiti sul passaggio che avviene dalle normali competenze alla padronanza del gesto sportivo per gli alti livelli, sul rendere economico ed efficiente il movimento derivante dall’insieme di “molte parti anatomiche in movimento”, sul riuscire ad eseguire con calma il gesto imprevisto come se fosse del tutto usuale. A leggere poi le situazioni agonistiche con la capacità di applicare l’opzione migliore disponibile e a rimediare alle fragilità insite nei processi esecutivi, rispondendo con atteggiamenti anti-fragili alle sfide proposte dalla competizione.
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SdS - Scuola dello Sport, n° 120
ANNO EDIZIONE: 2019
GENERE: Rivista
CATEGORIE: Rivista SdS - Scuola dello Sport
PAGINE: 72
Gennaio/Marzo 2019
Lo sport si racconta. Olimpiade 1900 Parigi. Saint Louis, ancora una kermesse
Gianni Bondini
Federazioni. Comitato Italiano Paralimpico, viaggio al centro del pianeta Cip
Gianni Bondini, Simone Corbetta
Imparare dagli errori. Apprendimento motorio, errori e correzioni. (Parte seconda)
Giorgio Visintin
Fisiologia dello sport. Ottimizzare il recupero a seguito di lesioni nello sport di vertice. Simulazione mentale del gesto sportivo
Claire Calmel
Biologia dello sport. Dormire per migliorare le prestazioni
Mathias Kleine-Möllhoff
Scienza dello sport. Le sensazioni durante lo sforzo: un processo complesso
Frédéric Grappe
Scienza dello sport. Lo sviluppo della forza. Note di Biologia
Renato Manno
Management dello sport. La valorizzazione del calcio femminile in Italia
Alessandro Colli
Sport giovanile scolastico. Promozione dell’educazione fisica nella scuola primaria. I Quaderni di Sport di Classe (parte prima)
Paolo Seclì, Teresa Zompetti
'All'inizio dello sport' raccoglie i contributi di tre autori (Platonov, Urso, Bellotti) relativamente all'attività motoria delle prime fasce di qualificazione e, poi, all'avviamento (corretto) alla pratica sportiva.
Si tratta di periodi chiave, quello dei primi anni e poi della crescita e della preadolescenza e adolescenza, nei quali vengono poste le premesse di uno stile di vita salutare e di una formazione fisica che si traducono in una qualità di vita realmente elevata.
Un titolo che più compiutamente dovrebbe citare: "Là dove inizia (o dovrebbe iniziare) la storia della salute e del benessere di una Nazione". Molti gli argomenti passati in rassegna: dalla selezione e dall'orientamento, al significato - non equivocabile - di formazione fisica e di allenamento; ancora: dall'esame di cosa non è allenamento alla corretta impostazione della formazione motoria di base e ad una dichiarazione di principio - coraggiosa e provocatoria - sul movimento di bambini e ragazzi.
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SdS - Scuola dello Sport, n° 109
ANNO EDIZIONE: 2016
GENERE: Rivista
CATEGORIE: Rivista SdS - Scuola dello Sport
PAGINE: 72
Scopri di più: http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/sds-scuola-dello-sport-n-109-rivista-coni
GIPS- Il Giornale Italiano di psicologia dello Sport, n° 18 -
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SdS - Scuola dello Sport, n° 108
ANNO EDIZIONE: 2016
GENERE: Rivista
CATEGORIE: Rivista SdS - Scuola dello Sport
PAGINE: 72
http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/sds-scuola-dello-sport-n-108-rivista-coni
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Cervello e futuro dell’allenamento
Antonio Urso
Categorie di peso nel sollevamento pesi. Confronto tra i risultati dei Giochi
Olimpici e i Campionati Mondiali ed Europei svoltisi tra il 2005 e il 2016.
F. Javier Flores, Juan C. Redondo
Energia dalla respirazione, l’allenamento per la performance
Gian Mario Migliaccio, Mike Maric, Vincenzo Iodice
La periodizzazione dell’allenamento tra prassi, scienza e fantascienza (prima parte)
Vito Leonardi
Il luogo dell’esercizio. Viaggio euristico per menti allenabili (seconda parte)
Alberto Andorlini
Progressioni dell’allenamento isometrico del core
Natasha Mendrin, Scott K. Lynn, Halecia K. Griffith-Merritt, Guillermo J. Noffal
I crunch addominali sono/non sono un esercizio sicuro ed efficace
Brad J. Schoenfeld, Morey J. Kolber
Riflessioni
Pasquale Bellotti
GiocosaMente. Joy contact moving e contact family
Maria Pia Albanese, Marco Ubaldi, Antonio Mazzoni, Patrizio De Rossi
Linee guida sull’attività fisica in gravidanza e nel post-partum
Michele Dell Pruett, Jennifer L. Caputo
Le interviste di S&C
Marco Ivaldi
Ci saranno novità nel 2017 per la legislazione sullo sport?
Guido Martinelli
Analisi evolutiva dei processi attentivi, preparazione mentale nella maratona, riabilitazione mentale dopo infortunio, ginnastica ritmica, benefici di una vecchiaia attiva.
http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/gips-il-giornale-italiano-di-psicologia-dello-sport-n-17
SdS - Scuola dello Sport, n° 126
ANNO EDIZIONE: 2020
GENERE: Rivista
CATEGORIE: Rivista SdS - Scuola dello Sport
PAGINE: 76
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Strength & Conditioning - N° 23
ANNO EDIZIONE: 2018
GENERE: Rivista
CATEGORIE: Rivista Strength & Conditioning
PAGINE: 100
Sport e società
Antonio Urso
Età evolutiva e produzione di forza
Francesco Felici, Federica Marzoli
Affidabilità del test per il rilevamento di 1RM (ripetizione massima) al power clean (girata in semiaccosciata) negli atleti adolescenti
Avery D. Faigenbaum, James E. Mcfarland, Robert E. Herman, Fernando Naclerio, Nicholas A. Ratamess, Jie Kang e Gregory D. Myer
HIIT. High Intensity Interval training (seconda parte)
Francesco Felici, Federica Marzoli
La biomeccanica del sarcomero, all’origine della forza muscolare (prima parte)
Donato Formicola
Il luogo dell’esercizio (quinta parte)
Alberto Andorlini
I test condizionali
Mattia Gargano
I benefici dell’attività fisica adattata (AFA) nella Sclerosi Multipla. Studio di un caso
Alberto Gaudio, Rosario Abramo, Federica Gentile, Irene Bui, Sara Ottobrini, Luca Marin
Riflessioni
Pasquale Bellotti
Il ruolo culturale del laureato in scienze motorie nella società di oggi: quale identità dal punto di vista bioetico?
Pasquale Bellotti
La formazione dei medici di gare motociclistiche: un caso di best practice nel panorama della formazione sportiva in Italia
Valter Borellini, Monica Lazzarotti, Pasquale Parisi, Antonio Schisano
Le interviste di S&C. Binomi che contano. Intervista a Arianna Fontana e Carlo Varalda
GiocosaMente. L’approccio ludico nel trattamento riabilitativo. (paralisi cerebrali infantili)
Maria Grassi, Antonio Mazzoni, Maria Pia Albanese
Tutte le novità del 2018
Guido Martinelli
ANNO EDIZIONE: 2019
GENERE: Rivista
CATEGORIE: Rivista Scienza e Movimento
PAGINE: 56
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Effetti di una esposizione cronica allo stimolo vibratorio su un modello sperimentale murino
di Gherardo Bertocchi
Resistance training: analisi comparativa tra il protocollo di esercizi multiarticolari e monoarticolari
di Daniele Gattuso
Dal calisthenics alla psicocibernetica: evoluzione del metodo ed effetti adattivi
di Francesco Vitucci
L’evoluzione delle arti marziali: dalla pratica tradizionale all’agonismo moderno negli sport da combattimento
di Francesca Lo Re
Small-sided games: analisi descrittiva del carico esterno mediante rilevazione con gps
di Italo Sannicandro
Dal web. Il ruolo (negativo) di multivitaminici e integratori di cisteina per bodybuilder e atleti di endurance
di Pierluigi De Pascalis
SdS - Scuola dello Sport, n° 115
ANNO EDIZIONE: 2018
GENERE: Rivista
CATEGORIE: Rivista SdS - Scuola dello Sport
PAGINE: 72
Rossana Ciuffetti
Scuola dello Sport - Formazione 2018
Wolfgang Schöllhorn, Diana Henz, Fabian Horst
Apprendimento differenziale: un turbo per il corpo e per il cervello.
Parte seconda: stati cerebrali nei diversi metodi di allenamento e di apprendimento
Moritz Kirsch, Moritz Mees, Peter Kovar, Michael Fröhlich
L’allenamento dell’equilibrio per la pratica dello sci.
Studio esplorativo per la valutazione di programmi preparatori di allenamento dell’equilibrio finalizzati a migliorare gli spostamenti del baricentro
Marco Rizzi, Federico Nigro, Franco Merni
Match Analysis applicata al rugby.
Studio sugli effetti del cambiamento di regole di ingaggio della mischia nel torneo delle Sei Nazioni
Paola Zuccolotto, Marica Manisera
Nell’era dei Big Data gli statistici contano… anche nello sport
Competenze di alto livello, collaborazione e multidisciplinarità: ecco i segreti per le analytics al servizio dello sport
a cura di Antonio LaTorre
TALENTO… e buone pratiche italiane!
A cura di Gianni Bondini
Il cancro si batte (anche) con lo sport
Claudio Scotton
Il management didattico per la formazione nazionale della Federazione Ginnastica d’Italia.
Il nuovo progetto formativo della ginnastica italiana
Antonio Urso
La pesistica come mezzo di preparazione fisica per altri sport.
Uno straordinario mezzo di allenamento non solo per lo sviluppo della forza
Trofè Aurelio
Termoregolazione nei bambini in età pre-puberale durante l’esercizio fisico.
Come e perché le elevate temperature alterano la naturale risposta fisiologica dei bambini durante l’attività motoria
Scoprila su http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/sds-scuola-dello-sport-n-115-rivista
Pillole di Psicologia dello Sport - Vol. I - Dott. Mauro LucchettaMauro Lucchetta
Dott. Mauro Lucchetta - Psicologo dello Sport www.psicologiafly.com - mauro.lucchetta@psicologiafly.com
Il presente ebook è il risultato della raccolta dei primi 35 articoli da me redatti per la rubrica di Psicologia dello Sport presente sul giornale online lecconotizie.com.
Ho ormai affrontato molte tematiche, coprendo diverse aree di interesse che credo possano cogliere l'attenzione non solo degli esperti, ma anche di chi conosce poco o niente dell'ambito psicosportivo.
Mi è sembrata un'idea interessante per chi è incuriosito da questa professione, ma che allo stesso tempo non ha ancora avuto modo di venirne a contatto
Scienza e Movimento n°1
http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/scienza-e-movimento-n-1-rivista-de-pascalis
REVIEW: VALUTAZIONE DEGLI EFFETTI DELL’IMMAGINAZIONE IDEOMOTORIA ATTRAVERSO L’ELETTROMIOGRAFIA DI SUPERFICIE
di Alessandra Calcinotto
INDAGINE COMPARATIVA TRA LA PLICOMETRIA E L’ECOGRAFIA PER LA DETERMINAZIONE DEL PANNICOLO ADIPOSO SOTTOCUTANEO: L’UTILIZZO DI UNA TABELLA COME RIFERIMENTO METODOLOGICO
di Stefano Scarallo
ORMONE DELLA CRESCITA: ESERCIZIO FISICO E ALIMENTAZIONE
di Giulio Merlini
CONSIDERAZIONI SULLO SQUAT
di Nicola Sacchi
IL PIEDE: STRUTTURA, PATOLOGIE E RIEDUCAZIONE
di Fabio Marino
TRAINING FISICO NELLE PATOLOGIE CARDIOVASCOLARI E METABOLICHE
di Raffaella Frisario
DAL WEB. 60000 ITALIANI MALATI DI FITNESS
di Pierluigi De Pascalis
L’AVVOCATO RISPONDE. QUANDO OCCORRE AVERE IL CERTIFICATO MEDICO PER L’ATTIVITÀ SPORTIVA?
di Flavio Volontà
SdS - Scuola dello Sport, n° 105
SALUTO A MARIO GULINELLI
Rossana Ciuffetti, Mario Pescante, Vittorio Zambardino
L’INFLUENZA DELL’ATTIVITÀ FISICA E SPORTIVA SUL SISTEMA NERVOSO CENTRALE – MECCANISMI D’AZIONE A LIVELLO MOLECOLARE E CELLULARE
Philipp Zimmer, Michael Oberste, Wilhelm Bloch
Le neuroscienze, frontiera attuale delle scienze motorie e sportive
Nel presente articolo di review viene illustrato e discusso l’attuale stato della ricerca sull'influenza dell'attività fisica e sportiva sul Sistema Nervoso Centrale (SNC). Per i fattori molecolari e cellulari qui descritti valgono due presupposti fondamentali. In primo luogo occorre sapere che questi fattori reagiscono sensibilmente all’esercizio fisico ed in secondo luogo che esiste una relazione diretta o indiretta con gli adattamenti funzionali e strutturali nel SNC. Sebbene sia noto da tempo che una regolare attività fisica ha un effetto positivo sul volume e sull’efficienza del cervello (per esempio sulle funzioni cognitive) e sul rischio di sviluppo di malattie neurodegenerative (n.d.t. ad esempio, Parkinson e Alzheimer), solo nel passato più recente si è iniziato a scoprire quali sono i meccanismi sottostanti. Ciò è dovuto naturalmente anche alla scarsa “accessibilità” del SNC all’indagine scientifica. Oggi sappiamo che in funzione del tipo, dell’intensità e durata dell'esercizio, avviene, sia centralmente che perifericamente, l’increzione di fattori neurotrofici che stimolano, tra l’altro, la neurogenesi, per esempio nella formazione dell'ippocampo, rilevante per le capacità mnemoniche. Inoltre a tali fattori di crescita vengono in parte attribuiti un effetto neuroprotettivo ed anche un’azione sul metabolismo dei neuroni. Oltre ai fattori di crescita lo sport sembra influenzare anche il funzionamento del sistema dopaminergico nigrostriatale che a sua volta ha un’influenza rilevante sulle succitate funzioni del SNC. Da quando è stato dimostrato che il lattato non solo viene prodotto nel SNC, ma è anche in grado di attraversare la barriera ematoencefalica mediante specifici trasportatori, si pone la questione se il lattato, fungendo da substrato energetico a livello centrale, potrebbe spiegare gli adattamenti funzionali del SNC prima e dopo l’esercizio fisico. Infine si discute l’effetto antinfiammatorio a medio termine dell’esercizio fisico e sportivo, considerando sia l’ambito delle malattie neurodegenerative, sia quello dell’efficienza cognitiva.
ETÁ DELLE MASSIME PRESTAZIONI E IMPORTANZA DELLA PRESTAZIONE GIOVANILE NEGLI SPORT INVERNALI
Roberto Campaci, Fulvio Scola, Andrea Zattoni
Età delle massime prestazioni nelle principali discipline invernali e rilevanza della prestazione agonistica internazionale giovanile come prognosi per i risultati a livello assoluto: differenza tra discipline e generi
Si analizzano alcune tra le discipline dei Giochi olimpici invernali di Sochi 2014, sia degli sport della neve sia d
SDS, Rivista di cultura sportiva - numero arretrato 72
ANNO EDIZIONE: 2007
GENERE: Rivista
PAGINE: 70
http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/sds-rivista-di-cultura-sportiva-numero-arretrato-72
Aprile/Giugno 2013, anno XXXI, n° 97
Temi di questo numero: l'allenamento del core, fatti e miti del fitness, metodologia dell'allenamento, alimentazione e recupero, ricerca e promozione del talento, formazione nello sport.
http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/sds-scuola-dello-sport-n-97
La biomeccanica come scienza funzionale e preventiva
Mauro Testa
ANNO EDIZIONE: 2022
GENERE: Libro
CATEGORIE: Allenamento sportivo
ISBN: 9788860286680
PAGINE: 648
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Un manuale che tenta di rendere comprensibile e appetibile una materia affascinante come la biomeccanica rappresenta un segno di civiltà all’interno di un paese evoluto in quanto ha come obiettivo principale quello della prevenzione nelle attività sociali e in ambito sportivo.
I concetti scientifici, esposti con la massima chiarezza che una materia obiettivamente non facile ha permesso, sono citati e finalizzati a favorire ispirazione e passione nei tanti giovani alla ricerca di una guida sicura alla loro specializzazione e la possibilità agli operatori più maturi di perfezionare competenze e metodi operativi attraverso il cambiamento e l’innovazione.
Un lungo excursus, arricchito con centinaia di immagini, foto e grafici originali attraverso storia, basi fisiche, strutture e funzioni, rapporto con gli infortuni, fisiologia e neurofisiologia della biomeccanica, antropometria, valutazione e test, ingegneria biomeccanica, esempi pratici applicativi, videonalisi.
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Scopri il libro qui https://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/la-biomeccanica-come-scienza-funzionale-e-preventiva-libro
Ottobre/Dicembre 2019
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A cura di Andrea Minichilli, Guglielmo Filippi
Federazione Ginnastica d’Italia
Claudio Mantovani
La leadership trasformazionale nello sport. Il quadro teorico e una proposta pratica
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Modello di sport ad alta competizione nello sci alpino. Rappresentazione del modello e effetti sull’allenamento U14
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Infortuni nel calcio femminile. Parte prima: localizzazione, tipologia, fattori di rischio
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Nouveaux voyages dans les Alpes. Attraverso il Moncenisio
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Promozione dell’educazione fisica nella scuola primaria. Parte quarta: I Quaderni di Sport di Classe
-
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Lo scouting del portiere. Ricerca, selezione e promozione del talento nel calcio
S.Baroncini - D.Borri - M. Borri
ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Metodologia
ISBN: 9788860287205
PAGINE: 80
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Il calcio è da sempre in evoluzione e insieme al gioco si evolvono le caratteristiche del portiere. Mutamento che ha favorito la nascita di nuove figure professionali, tra le quali quella dell’osservatore specifico del ruolo. Una figura innovativa che presenta caratteristiche peculiari utili ad agevolare i Club nella complessa ricerca e selezione dei numeri uno.
Ecco, quindi, il primo manuale tecnico-pratico sullo scouting dei portieri; incentrato sul Settore Giovanile, ma che offre anche spunti per l’atleta evoluto. Una guida semplice, professionale, rivolta agli appassionati, ai portieri e agli addetti ai lavori.
Scopri il libro qui https://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/lo-scouting-del-portiere-ricerca-selezione-e-promozione-del-talento-nel-calcio
Vincere nel calcio con il cervello inconscio
M. Seno - C. Bourrel
ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Metodologia
ISBN: 978886028709X
PAGINE: 216
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Obiettivi primari degli Autori nel proporre i principi metodologici che ispirano questo manuale sono:
- il privilegiare il gioco reale con partite ridotte volte al miglioramento di tutte le abilità tecniche ordinarie,
- perfezionare i gesti specifici ai ruoli lavorando su situazioni “reali,
- mantenere l’abilità tecnica di gesti “rari” poco utilizzati in partita,
- eliminare particolari forme di “conformismo” nelle sedute di allenamento meglio utilizzando il tempo risparmiato.
Concetto didattico di base quello che nega ogni forma di apprendimento basata sull’ascolto di istruzioni verbali sul “come si dovrebbe fare”, puntando invece su esperienze pratiche e relative decisioni e scelte dei vari comportamenti volti a risolvere problemi legati alle situazioni di gioco: sostengono infatti gli Autori che di fatto “il tempo di pratica specifica intensiva è la chiave di ogni apprendimento e di ogni allenamento efficace!”
Da puntualizzare inoltre che gli argomenti e le riflessioni sviluppate in questo nuovo libro sono basate sulla ricerca scientifica che conferma la superiorità dell’intelligenza inconscia, nell’interpretare le situazioni di urgenza nel gioco, sull’utilizzazione di forme di forza muscolare animalesca. Si tratta in fondo del trasferimento al gioco della soluzione adottata dalla specie umana come forma di sopravvivenza ed evoluzione suggerita da Madre Natura.
Scopri il libro qui https://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/vincere-nel-calcio-con-il-cervello-inconscio
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SdS - Scuola dello Sport, n° 126
ANNO EDIZIONE: 2020
GENERE: Rivista
CATEGORIE: Rivista SdS - Scuola dello Sport
PAGINE: 76
Scoprila qui https://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/sds-scuola-dello-sport-n-126
Strength & Conditioning - N° 23
ANNO EDIZIONE: 2018
GENERE: Rivista
CATEGORIE: Rivista Strength & Conditioning
PAGINE: 100
Sport e società
Antonio Urso
Età evolutiva e produzione di forza
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La formazione dei medici di gare motociclistiche: un caso di best practice nel panorama della formazione sportiva in Italia
Valter Borellini, Monica Lazzarotti, Pasquale Parisi, Antonio Schisano
Le interviste di S&C. Binomi che contano. Intervista a Arianna Fontana e Carlo Varalda
GiocosaMente. L’approccio ludico nel trattamento riabilitativo. (paralisi cerebrali infantili)
Maria Grassi, Antonio Mazzoni, Maria Pia Albanese
Tutte le novità del 2018
Guido Martinelli
ANNO EDIZIONE: 2019
GENERE: Rivista
CATEGORIE: Rivista Scienza e Movimento
PAGINE: 56
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Effetti di una esposizione cronica allo stimolo vibratorio su un modello sperimentale murino
di Gherardo Bertocchi
Resistance training: analisi comparativa tra il protocollo di esercizi multiarticolari e monoarticolari
di Daniele Gattuso
Dal calisthenics alla psicocibernetica: evoluzione del metodo ed effetti adattivi
di Francesco Vitucci
L’evoluzione delle arti marziali: dalla pratica tradizionale all’agonismo moderno negli sport da combattimento
di Francesca Lo Re
Small-sided games: analisi descrittiva del carico esterno mediante rilevazione con gps
di Italo Sannicandro
Dal web. Il ruolo (negativo) di multivitaminici e integratori di cisteina per bodybuilder e atleti di endurance
di Pierluigi De Pascalis
SdS - Scuola dello Sport, n° 115
ANNO EDIZIONE: 2018
GENERE: Rivista
CATEGORIE: Rivista SdS - Scuola dello Sport
PAGINE: 72
Rossana Ciuffetti
Scuola dello Sport - Formazione 2018
Wolfgang Schöllhorn, Diana Henz, Fabian Horst
Apprendimento differenziale: un turbo per il corpo e per il cervello.
Parte seconda: stati cerebrali nei diversi metodi di allenamento e di apprendimento
Moritz Kirsch, Moritz Mees, Peter Kovar, Michael Fröhlich
L’allenamento dell’equilibrio per la pratica dello sci.
Studio esplorativo per la valutazione di programmi preparatori di allenamento dell’equilibrio finalizzati a migliorare gli spostamenti del baricentro
Marco Rizzi, Federico Nigro, Franco Merni
Match Analysis applicata al rugby.
Studio sugli effetti del cambiamento di regole di ingaggio della mischia nel torneo delle Sei Nazioni
Paola Zuccolotto, Marica Manisera
Nell’era dei Big Data gli statistici contano… anche nello sport
Competenze di alto livello, collaborazione e multidisciplinarità: ecco i segreti per le analytics al servizio dello sport
a cura di Antonio LaTorre
TALENTO… e buone pratiche italiane!
A cura di Gianni Bondini
Il cancro si batte (anche) con lo sport
Claudio Scotton
Il management didattico per la formazione nazionale della Federazione Ginnastica d’Italia.
Il nuovo progetto formativo della ginnastica italiana
Antonio Urso
La pesistica come mezzo di preparazione fisica per altri sport.
Uno straordinario mezzo di allenamento non solo per lo sviluppo della forza
Trofè Aurelio
Termoregolazione nei bambini in età pre-puberale durante l’esercizio fisico.
Come e perché le elevate temperature alterano la naturale risposta fisiologica dei bambini durante l’attività motoria
Scoprila su http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/sds-scuola-dello-sport-n-115-rivista
Pillole di Psicologia dello Sport - Vol. I - Dott. Mauro LucchettaMauro Lucchetta
Dott. Mauro Lucchetta - Psicologo dello Sport www.psicologiafly.com - mauro.lucchetta@psicologiafly.com
Il presente ebook è il risultato della raccolta dei primi 35 articoli da me redatti per la rubrica di Psicologia dello Sport presente sul giornale online lecconotizie.com.
Ho ormai affrontato molte tematiche, coprendo diverse aree di interesse che credo possano cogliere l'attenzione non solo degli esperti, ma anche di chi conosce poco o niente dell'ambito psicosportivo.
Mi è sembrata un'idea interessante per chi è incuriosito da questa professione, ma che allo stesso tempo non ha ancora avuto modo di venirne a contatto
Scienza e Movimento n°1
http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/scienza-e-movimento-n-1-rivista-de-pascalis
REVIEW: VALUTAZIONE DEGLI EFFETTI DELL’IMMAGINAZIONE IDEOMOTORIA ATTRAVERSO L’ELETTROMIOGRAFIA DI SUPERFICIE
di Alessandra Calcinotto
INDAGINE COMPARATIVA TRA LA PLICOMETRIA E L’ECOGRAFIA PER LA DETERMINAZIONE DEL PANNICOLO ADIPOSO SOTTOCUTANEO: L’UTILIZZO DI UNA TABELLA COME RIFERIMENTO METODOLOGICO
di Stefano Scarallo
ORMONE DELLA CRESCITA: ESERCIZIO FISICO E ALIMENTAZIONE
di Giulio Merlini
CONSIDERAZIONI SULLO SQUAT
di Nicola Sacchi
IL PIEDE: STRUTTURA, PATOLOGIE E RIEDUCAZIONE
di Fabio Marino
TRAINING FISICO NELLE PATOLOGIE CARDIOVASCOLARI E METABOLICHE
di Raffaella Frisario
DAL WEB. 60000 ITALIANI MALATI DI FITNESS
di Pierluigi De Pascalis
L’AVVOCATO RISPONDE. QUANDO OCCORRE AVERE IL CERTIFICATO MEDICO PER L’ATTIVITÀ SPORTIVA?
di Flavio Volontà
SdS - Scuola dello Sport, n° 105
SALUTO A MARIO GULINELLI
Rossana Ciuffetti, Mario Pescante, Vittorio Zambardino
L’INFLUENZA DELL’ATTIVITÀ FISICA E SPORTIVA SUL SISTEMA NERVOSO CENTRALE – MECCANISMI D’AZIONE A LIVELLO MOLECOLARE E CELLULARE
Philipp Zimmer, Michael Oberste, Wilhelm Bloch
Le neuroscienze, frontiera attuale delle scienze motorie e sportive
Nel presente articolo di review viene illustrato e discusso l’attuale stato della ricerca sull'influenza dell'attività fisica e sportiva sul Sistema Nervoso Centrale (SNC). Per i fattori molecolari e cellulari qui descritti valgono due presupposti fondamentali. In primo luogo occorre sapere che questi fattori reagiscono sensibilmente all’esercizio fisico ed in secondo luogo che esiste una relazione diretta o indiretta con gli adattamenti funzionali e strutturali nel SNC. Sebbene sia noto da tempo che una regolare attività fisica ha un effetto positivo sul volume e sull’efficienza del cervello (per esempio sulle funzioni cognitive) e sul rischio di sviluppo di malattie neurodegenerative (n.d.t. ad esempio, Parkinson e Alzheimer), solo nel passato più recente si è iniziato a scoprire quali sono i meccanismi sottostanti. Ciò è dovuto naturalmente anche alla scarsa “accessibilità” del SNC all’indagine scientifica. Oggi sappiamo che in funzione del tipo, dell’intensità e durata dell'esercizio, avviene, sia centralmente che perifericamente, l’increzione di fattori neurotrofici che stimolano, tra l’altro, la neurogenesi, per esempio nella formazione dell'ippocampo, rilevante per le capacità mnemoniche. Inoltre a tali fattori di crescita vengono in parte attribuiti un effetto neuroprotettivo ed anche un’azione sul metabolismo dei neuroni. Oltre ai fattori di crescita lo sport sembra influenzare anche il funzionamento del sistema dopaminergico nigrostriatale che a sua volta ha un’influenza rilevante sulle succitate funzioni del SNC. Da quando è stato dimostrato che il lattato non solo viene prodotto nel SNC, ma è anche in grado di attraversare la barriera ematoencefalica mediante specifici trasportatori, si pone la questione se il lattato, fungendo da substrato energetico a livello centrale, potrebbe spiegare gli adattamenti funzionali del SNC prima e dopo l’esercizio fisico. Infine si discute l’effetto antinfiammatorio a medio termine dell’esercizio fisico e sportivo, considerando sia l’ambito delle malattie neurodegenerative, sia quello dell’efficienza cognitiva.
ETÁ DELLE MASSIME PRESTAZIONI E IMPORTANZA DELLA PRESTAZIONE GIOVANILE NEGLI SPORT INVERNALI
Roberto Campaci, Fulvio Scola, Andrea Zattoni
Età delle massime prestazioni nelle principali discipline invernali e rilevanza della prestazione agonistica internazionale giovanile come prognosi per i risultati a livello assoluto: differenza tra discipline e generi
Si analizzano alcune tra le discipline dei Giochi olimpici invernali di Sochi 2014, sia degli sport della neve sia d
SDS, Rivista di cultura sportiva - numero arretrato 72
ANNO EDIZIONE: 2007
GENERE: Rivista
PAGINE: 70
http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/sds-rivista-di-cultura-sportiva-numero-arretrato-72
Aprile/Giugno 2013, anno XXXI, n° 97
Temi di questo numero: l'allenamento del core, fatti e miti del fitness, metodologia dell'allenamento, alimentazione e recupero, ricerca e promozione del talento, formazione nello sport.
http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/sds-scuola-dello-sport-n-97
La biomeccanica come scienza funzionale e preventiva
Mauro Testa
ANNO EDIZIONE: 2022
GENERE: Libro
CATEGORIE: Allenamento sportivo
ISBN: 9788860286680
PAGINE: 648
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Un manuale che tenta di rendere comprensibile e appetibile una materia affascinante come la biomeccanica rappresenta un segno di civiltà all’interno di un paese evoluto in quanto ha come obiettivo principale quello della prevenzione nelle attività sociali e in ambito sportivo.
I concetti scientifici, esposti con la massima chiarezza che una materia obiettivamente non facile ha permesso, sono citati e finalizzati a favorire ispirazione e passione nei tanti giovani alla ricerca di una guida sicura alla loro specializzazione e la possibilità agli operatori più maturi di perfezionare competenze e metodi operativi attraverso il cambiamento e l’innovazione.
Un lungo excursus, arricchito con centinaia di immagini, foto e grafici originali attraverso storia, basi fisiche, strutture e funzioni, rapporto con gli infortuni, fisiologia e neurofisiologia della biomeccanica, antropometria, valutazione e test, ingegneria biomeccanica, esempi pratici applicativi, videonalisi.
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Scopri il libro qui https://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/la-biomeccanica-come-scienza-funzionale-e-preventiva-libro
Ottobre/Dicembre 2019
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A cura di Andrea Minichilli, Guglielmo Filippi
Federazione Ginnastica d’Italia
Claudio Mantovani
La leadership trasformazionale nello sport. Il quadro teorico e una proposta pratica
Alexander Törpel, Lutz Schega
Recenti sviluppi nell’allenamento ad alta quota. Conoscenze generali e specifiche del nuoto in una visione narrativa
Dirk Heering
Modello di sport ad alta competizione nello sci alpino. Rappresentazione del modello e effetti sull’allenamento U14
Stefano Borghi, Laura Gusmini, Antonio La Torre, Luca Filipas
Metodologia di allenamento nello sci di fondo. Confronto tra atleti “sprint” e “distance”
Massimiliano Mazzilli, Roberto Benis
Infortuni nel calcio femminile. Parte prima: localizzazione, tipologia, fattori di rischio
Edoardo Schiari
Nouveaux voyages dans les Alpes. Attraverso il Moncenisio
Paolo Seclì
Promozione dell’educazione fisica nella scuola primaria. Parte quarta: I Quaderni di Sport di Classe
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Scopri la rivista qui https://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/sds-scuola-dello-sport-n-123
Semelhante a Pagine da Ottimizzare il movimento nello sport.pdf (20)
Lo scouting del portiere. Ricerca, selezione e promozione del talento nel calcio
S.Baroncini - D.Borri - M. Borri
ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Metodologia
ISBN: 9788860287205
PAGINE: 80
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Il calcio è da sempre in evoluzione e insieme al gioco si evolvono le caratteristiche del portiere. Mutamento che ha favorito la nascita di nuove figure professionali, tra le quali quella dell’osservatore specifico del ruolo. Una figura innovativa che presenta caratteristiche peculiari utili ad agevolare i Club nella complessa ricerca e selezione dei numeri uno.
Ecco, quindi, il primo manuale tecnico-pratico sullo scouting dei portieri; incentrato sul Settore Giovanile, ma che offre anche spunti per l’atleta evoluto. Una guida semplice, professionale, rivolta agli appassionati, ai portieri e agli addetti ai lavori.
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Vincere nel calcio con il cervello inconscio
M. Seno - C. Bourrel
ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Metodologia
ISBN: 978886028709X
PAGINE: 216
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Obiettivi primari degli Autori nel proporre i principi metodologici che ispirano questo manuale sono:
- il privilegiare il gioco reale con partite ridotte volte al miglioramento di tutte le abilità tecniche ordinarie,
- perfezionare i gesti specifici ai ruoli lavorando su situazioni “reali,
- mantenere l’abilità tecnica di gesti “rari” poco utilizzati in partita,
- eliminare particolari forme di “conformismo” nelle sedute di allenamento meglio utilizzando il tempo risparmiato.
Concetto didattico di base quello che nega ogni forma di apprendimento basata sull’ascolto di istruzioni verbali sul “come si dovrebbe fare”, puntando invece su esperienze pratiche e relative decisioni e scelte dei vari comportamenti volti a risolvere problemi legati alle situazioni di gioco: sostengono infatti gli Autori che di fatto “il tempo di pratica specifica intensiva è la chiave di ogni apprendimento e di ogni allenamento efficace!”
Da puntualizzare inoltre che gli argomenti e le riflessioni sviluppate in questo nuovo libro sono basate sulla ricerca scientifica che conferma la superiorità dell’intelligenza inconscia, nell’interpretare le situazioni di urgenza nel gioco, sull’utilizzazione di forme di forza muscolare animalesca. Si tratta in fondo del trasferimento al gioco della soluzione adottata dalla specie umana come forma di sopravvivenza ed evoluzione suggerita da Madre Natura.
Scopri il libro qui https://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/vincere-nel-calcio-con-il-cervello-inconscio
Programmazione annuale dell'allenamento nella pallavolo under 16/18
R. Giannini, A. Giuliani, M. Moretti, M. Paolini
ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro (con eserciziario video online)
CATEGORIE: Volley
ISBN: 9788860287151
PAGINE: 232
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36 esercizi video online, 60 sedute di allenamento
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Allenare è un’arte, non una scienza (Julio Velasco)
Programmazione annuale dell’allenamento nella pallavolo Under 16-18 è l’opera condivisa di quattro autori, che mettono a disposizione del lettore la loro grande esperienza, creando un manuale estremamente pratico da utlizzare.
Il libro comprende 60 allenamenti, accompagnati da 35 clip video, diviso in dieci temi di grande attualità per la fascia di età dei 16-18 anni e non solo.
I contributi di Romano Giannini, Alberto Giuliani, Maurizio Moretti, ognuno dei quali ha portato il suo stile unico e la sua personalità, sono stati efficacemente integrati e ricondotti a una linea comune di lavoro dalla regia di Marco Paolini, che ha fatto sua un’altra massima dell’amico Velasco: ”Agli allenatori dico: non cercate la novità della novità della novità; per allenare bene si deve conoscere il gioco!”
Hybrid training. Come unire più pratiche allenanti per migliorare la performance e l’aspetto fisico
Luca Dalseno, Nicola Comini
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ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Allenamento sportivo, Fitness
ISBN: 9788860287199
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Hybrid Training è un manuale ricco di schede teoriche e pratiche per allenare sinergicamente forza, resistenza, flessibilità e agilità, grazie alla combinazione delle varie modalità di allenamento (bilanciere, corpo libero, kettlebell, clave, palle mediche).
La finalità è quella di alzare l’asticella della performance atletico/estetica di chiunque, dal neofita all’atleta professionista, attraverso nozioni di teoria e pratica delle metodologie di allenamento, con indicazioni utili per la programmazione e la creazione di programmi di lavoro efficaci.
La programmazione proposta alla fine della parte teorica si divide in due blocchi principali inframezzati da una sezione settimanale di test, finalizzati al monitoraggio dei risultati ottenuti nel blocco iniziale.
Una ulteriore differenziazione viene proposta all’interno delle singole sedute di allenamento nelle tre fasi principali previste per Forza/Potenza, Volume e Endurance, per poter offrire a ogni individuo la possibilità di adattarsi ai diversi stimoli condizionanti più utili, nelle varie concatenazioni realizzabili, al benessere del proprio organismo e al proprio livello di prestazione.
A completamento dell’offerta didattica, viene incluso un esempio pratico di 15 settimane di allenamento e una ricca proposta di video e foto esplicativi dei warm up e degli esercizi contenuti nel manuale.
Allenamento della forza - Scienza e pratica è uno dei testi più importanti per gli addetti ai lavori e più conosciuti dagli specialisti del settore.
Questa seconda edizione italiana (dalla terza edizione USA Science and practice of strength training) è arricchita da un nuovo apparato grafico e da contenuti tecnici che rispecchiano lo stato dell’arte della scienza dell’allenamento, oltre a indicazioni precise e puntuali per l’applicazione sul campo dei concetti teorici presentati.
Il manuale affronta in maniera davvero competente e autorevole la complessità della programmazione dell’allenamento della forza, fornendo al contempo
approcci diretti per specifiche situazioni,
esigenze e circostanze, sempre spiegati in maniera esauriente e in dettaglio, per garantire al lettore la piena comprensione dei fondamenti scientifici dell’allenamento stesso.
Allenamento della forza - Scienza e pratica è suddiviso in tre parti:
la prima delle quali si focalizza sulle basi dell’allenamento della forza generale e di quella compito-atleta-specifica.
La seconda è dedicata ai metodi di allenamento della forza e della velocità, con approfondimenti su timing, prevenzione degli infortuni, sovrallenamento, monitoraggio dell’atleta, argomenti dei tre capitoli completamente nuovi che arricchiscono questa nuova edizione.
Infine, la terza parte offre ulteriori esempi di applicazione pratica sui singoli individui e per gruppi specifici quali donne, giovani e anziani. Il tutto attraverso esempi di programmi di lavoro che possono essere stilati, basandosi sui concetti espressi diffusamente nell’opera.
Lo storico team autoriale, formato da Vladimir Zatsiorsky e William Kraemer, vede ora la partecipazione di Andrew Fry: tre autori che hanno allenato oltre mille atleti di élite, olimpionici e campioni del mondo e che hanno voluto inserire una ricca bibliografia di approfondimento, per supportare il lettore nello sviluppo dell’apprendimento e della creazione di programmi di allenamento con matrice di originalità per superare finalmente il mito del “Programma valido per ogni stagione”.
Révolution marathon - Maratona, nuove prospettive di allenamento
Veronique Billat
ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Corsa
ISBN: 9788860287144
PAGINE: 120
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In questo denso e curatissimo manuale la professoressa Veronique Billat ha trasferito, da importante cultrice della materia quale è, e avvalendosi della preziosa opera di traduzione, revisione tecnica e adattamento del collega Stefano Lazzer, eccellenti indicazioni per un allenamento minimalista alla maratona. Ciò attraverso una tipologia di programmazione adattabile ad ogni età e ad ogni livello di performance e soprattutto nel rispetto di impegni quotidiani, già molto vincolanti negli ambiti professionali e familiari.
Una proposta di elevata qualità che analizza i principali aspetti fisiologici che intervengono nella preparazione fisica per la maratona. Realizzando un’analisi delle metodologie dell’allenamento per la maratona, da quelle più tradizionali a quelle più recenti, con lo scopo di proporre al lettore delle novità scientifiche che gli consentano di migliorare le prestazioni, sia esso un assiduo praticante o semplicemente appassionato, che cerca una soluzione per rendere possibile il correre e completare una maratona.
Il secondo grande eserciziario per allenare la pallavolo
Mauro Marchetti, Maurizio Radice
ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Esercitazioni
ISBN: 9788860287106
PAGINE: 256
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Con approccio sistemico ecologico dinamico in 502 esercizi
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Il nuovo eserciziario di Pallavolo di Mauro Marchetti e Maurizio Radice raccoglie 502 proposte operative fondate sui metodi di lavoro dei due Autori, ma anche di altri specialisti del settore, di tutti i livelli.
Argomenti più attuali e originali: la leadership situazionale, i nuovi principi di organizzazione dell’allenamento, feedback e rinforzi, potere del punteggio, progressione nell’insegnamento dei fondamentali. Una brevissima introduzione è doverosa per definire il sistema complesso costituito dalla pallavolo, pratica sportiva composta da molteplici aspetti connessi e interdipendenti tra di essi e che costituisce, appunto, un sistema non scomponibile e poco prevedibile nei suoi effetti.
Da qui l’adeguamento resosi necessario, come è avvenuto da qualche anno nel mondo dell’insegnamento-apprendimento, verso approcci metodologici nuovi, inevitabilmente più rispondenti alle evidenze scientifiche delle neuroscienze, con adattamenti concretizzatisi in un approccio sistemico-ecologico-dinamico secondo lo schema RPE.
In un gioco open skill come il volley la riproduzione del gesto non è infatti mai fine a sé stessa ma risposta a uno stimolo visivo da lettura (Read) che condiziona la scelta (Program) della reazione (Execute), reagire cioè in conseguenza di cosa è stato letto, riconosciuto e provocato.
Il tutto implica quindi non più un modo di allenare in maniera analitica e isolata dal contesto ma inserendo le abilità da apprendere all’interno delle varie fasi di gioco e di gara, con l’allenatore che ri-organizza l’allenamento creando modalità e interventi inediti per attivare nel cervello aspetti attentivi e motivazionali.
Semplificare per divertire, formare e allenare con la pallavolo
P. D'Aniello, G. Filomena, M. Ruscello
ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Settore giovanile
ISBN: 9788860287021
PAGINE: 144
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Piccola guida pensata per chi si avvicina al volley S3 e alle attività motorie con i bambini
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Partendo dal progetto della FIPAV Volley S3, questo manuale pratico vuole illustrare ai neofiti che si avvicinano all’insegnamento di attività motorie, alcuni concetti fondamentali di teoria e metodologia dell’allenamento, secondo un’ottica di supporto all’inclusione sia scolastica che sportiva.
Pertanto, così come il Volley S3 ha stravolto la didattica dell’insegnamento che, tramite il gioco insegna i fondamentali della pallavolo, anche questo libro, illustrando il Volley S3, stimola a conoscere e ad approfondire i concetti base del movimento.<
A completare l’opera, una vasta mole di attività proposta sotto forma di giochi e un’appendice riservata al Sitting Volley.
Gli autori, Giulio Filomena, docente di scuola Secondaria di Primo grado e docente federale, Pasquale d’Aniello, docente di scuola Secondaria di Primo grado e allenatore della Nazionale italiana under 17/f e Michele Ruscello, Dirigente Scolastico e docente federale, da circa 40 anni collaborano con la FIPAV, organizzano e tengono corsi per allenatori.
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Scopri di più https://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/semplificare-per-divertire-formare-e-allenare-con-la-pallavolo-volley-s3
Yoga Anatomy
Leslie Kaminoff, Amy Matthews
ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Yoga/Pilates
ISBN: 9788860287045
PAGINE: 336
86 posizioni con descrizione tecnica e analisi anatomica
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IN LINGUA ITALIANA - Terza edizione
Yoga anatomy è uno tra i libri sullo yoga più venduti al mondo; gli autori, Leslie Kaminoff e Amy Matthews, sono riconosciuti esperti internazionali e insegnanti di anatomia, respirazione e lavoro del corpo.
Con più di un milione di copie vendute in tutto il mondo, Yoga Anatomy è diventato, sin dalla sua prima edizione, una risorsa insostituibile per praticanti, appassionati e istruttori di yoga.
Ampliata e aggiornata, questa terza edizione fornisce una comprensione ancora più profonda dello yoga attraverso l’analisi delle strutture e dei principi alla base di ogni movimento. L’edizione attuale presenta nuovi contenuti per migliorare ulteriormente la pratica yoga:
si inizia con un capitolo completamente nuovo, sull’anatomia raccontata come una vera e propria storia.
I capitoli dedicati al sistema scheletrico e a quello muscolare sono stati aggiornati, mentre si è aggiunto un nuovo capitolo dedicato al sistema nervoso e alle sue principali funzioni.
I capitoli incentrati su respirazione e sulla colonna vertebrale contengono importanti interventi aggiuntivi per consentire una visione più approfondita dell’anatomia specifica, dei danni che può subire la colonna e dell’eziologia del mal di schiena. Inoltre, sono presenti box di approfondimento con indicazioni su come poter guidare al meglio gli allievi al raggiungimento delle asana.
La maggiore novità di quest’ultima edizione risiede principalmente nelle immagini, completamente ridisegnate e stilizzate per una rappresentazione di immediata comprensione dell’allineamento da raggiungere, coadiuvate da una sezione testuale dedicata alla respirazione e alla sua connessione stretta con il movimento.
Le asana sono classificate in sei sezioni:
in piedi,
sedute,
in ginocchio,
supine,
prone
e sulle braccia.
Gli Autori, Leslie Kaminoff e Amy Matthews, entrambi professionisti yoga di fama internazionale, con questo manuale offrono una solida base fondata sui principi della pratica yoga, che accomuna molte correnti di questa disciplina.
Yoga Anatomy si rivela un punto di riferimento eccellente per chi si avvicina allo yoga, per chi lo pratica da tempo, ma anche per gli insegnanti, grazie alla capacità degli Autori di illuminare ogni movimento con una luce nuova e originale.
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Scopri il libro qui https://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/yoga-anatomy-libro
Basi metodologiche per l'allenamento nello sport
Renato Manno
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L’Autore espone con uno stile comprensibilissimo un excursus completo ed estremamente ben documentato sugli aspetti dell’allenamento sportivo: dall’insegnamento all’organizzazione, dalla valutazione della prestazione in rapporto all’attività allenante all’esame delle capacità forza, resistenza, velocità, coordinazione, abilità motorie. Aggiornatissimi i capitoli dedicati all’apprendimento delle tecniche nello sport, alla preparazione giovanile, all’esercizio fisico per Master e maturi.
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Scopri il libro qui https://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/libro-basi-metodologiche-per-lallenamento-nello-sport-manno
Di grande utilità didattica sono la sintesi introduttiva presente in ciascun capitolo sugli argomenti trattati, i sommari e le schede di autovalutazione e le ricchissime bibliografie.
Traspaiono con chiarezza nelle varie descrizioni le esperienze maturate da Renato Manno come insegnante e conferenziere e veramente notevoli risultano i richiami e le citazioni di ricerche ormai classiche e fondamentali e di altre recentissime ed importanti per obiettivi e originalità.
Allenamento pliometrico. Evidenze scientifiche, metodologia e pratica
Italo Sannicandro - Giacomo Cofano
ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Allenamento sportivo
ISBN: 9788860287038
PAGINE: 148
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Il testo affronta l’analisi dei presupposti funzionali alla base dell’allenamento pliometrico, definendone il concetto e descrivendo i fattori fisiologici coinvolti.
Il crescente interesse da parte della comunità scientifica sui metodi di allenamento della forza, e sul metodo pliometrico in particolare, ha determinato una mole rilevante di studi applicativi che gli Autori hanno classificato e riassunto nel testo.
Il corredo di riferimenti bibliografici a supporto di ogni capitolo è al tempo stesso un indicatore della complessità del tema ed un elemento che impreziosisce il carattere scientifico dell’opera.
Questo approccio ha condotto gli Autori a evidenziare i contributi presenti in letteratura che hanno descritto con maggiore puntualità e rigore metodologico i vantaggi prestativi derivanti dall’allenamento pliometrico: questa parte del testo è stata completata da un numero consistente di programmi verificati e controllati nei training study analizzati.
Lo sguardo è stato principalmente rivolto ai giochi sportivi, ma alcune parti ed alcune proposte assumono una rilevanza metodologica decisamente più trasversale in ambito sportivo e motorio.
Il testo soddisfa l’interesse ed i bisogni formativi sia degli studenti e dei laureati in Scienze della attività motorie e sportive, sia dei preparatori atletici delle diverse discipline sportive che cercano di applicare i principi metodologici dell’allenamento pliometrico, basandosi sulle evidenze scientifiche più recenti ed aggiornate.
Scopri il libro qui https://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/allenamento-pliometrico-libro-sannicandro-cofano
Questa è una storia appassionata e passionale, con il piccolo d’uomo che cresce e per crescere ha bisogno di giocare. Giocare muovendosi in modo vigoroso, intelligente e creativo, insieme agli altri.
Il diritto al gioco sta a cuore ai numerosi autori di questa storia, che prende forma in 70 giochi di movimento e nelle loro innumerevoli varianti. Essa offre, con parole e immagini, un metodo originale al cui centro c’è il bambino attivo.
Il libro traccia una nuova via, tutta lastricata di giochi: una via che non può esaurirsi in questo manuale, perché essa è anche la strada obbligata di tutti coloro che, a diverso titolo, educano i bambini alla vita: insegnanti, genitori, educatori sportivi. Perciò questo manuale era ovvio che non restasse isolato e fosse invece il naturale capostipite di una (per ora) trilogia in cui Joy of moving si estende alla famiglia (Joy of moving Family) e poi abbraccia l’intero mondo dell’avviamento allo sport (Joy of moving Multisport).
In un decennio, la validità del metodo Joy of moving, che anima quest’opera, è stata confermata da una serie di ricerche scientifiche. Dalla sua prima edizione, l’opera ha mantenuto la sua identità e la sua essenza, ma si è rinnovata per fare spazio a nuove teorie ed evidenze scientifiche che ne avvalorano l’innovatività per educare attraverso il movimento e contribuire allo sviluppo olistico del bambino.
Quest’opera è stata creata per far giocare i bambini, quindi è ricca di giochi. Ma non si limita a offrirne una valigia piena: consente di comprendere anche quale sia la logica di questi giochi, inventati o reinventati per dare al lettore le chiavi del movimento. Perché non si perda nei meandri delle oltre 600 pagine dell’opera, gli viene consegnato un filo di Arianna che lo condurrà, insieme ai bambini, a essere autonomo interprete del gioco, del gioco per la vita.
Il volume è composto da due parti complementari, ricche di ponti che le collegano, contaminando la teoria con la pratica e la pratica con la teoria.
La prima parte, arricchita ed aggiornata in questa nuova edizione, tratteggia un metodo educativo che nella seconda parte trova la sua esemplificazione. Le immagini dei video collegati a ciascun gioco danno con immediatezza l’idea di come queste attività siano realizzabili con gioia e chiamino tutti dentro a giocare!
La maggior parte dei giochi originari sono stati mantenuti; ad essi ne sono stati aggiunti altri per arricchire le proposte, sempre più necessarie, per nutrire il bambino di competenze per la vita.
Gli Autori hanno scelto di donare i diritti d’autore a L’Amaca Onlus (www.amacaonlus.org), associazione che promuove progetti di aiuto concreto di sviluppo in Italia e in Africa, e ad APEA - Acción Por una Educación Activa, associazione boliviana senza di fini di lucro per la promozione e la difesa dei diritti di bambini e giovani attraverso attività ludico-sportive.
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Scopri il libro su calzetti-mariucci.it
The document is a position statement from the National Strength and Conditioning Association on weightlifting for sports performance. It discusses how weightlifting can improve athletic performance through increased muscle strength, power, and rate of force development. Weightlifting exercises like the clean and snatch recruit more muscle fibers and activate the nervous system differently than other forms of resistance training. The statement recommends incorporating weightlifting exercises into training programs for athletes in many sports to help enhance performance.
L'allenamento ottimale
Juergen Weineck
ANNO EDIZIONE: 2023
GENERE: libro
CATEGORIE: Allenamento sportivo
ISBN: 9788860286970
PAGINE: 920
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Una teoria dell’allenamento basata sui principi della fisiologia del movimento, con particolare riferimento all’allenamento infantile e giovanile
L’allenamento ottimale di Juergen Weineck è il classico per eccellenza della teoria e scienza dell’allenamento e, da oltre quattro decenni, rappresenta uno dei principali testi di riferimento sulla materia, in tutta Europa e non solo.
Le varie edizioni del trattato sono state rese in più di quindici lingue e questa terza edizione italiana (sulla diciassettesima edizione originale) rimarrà certamente ancora per anni un cardine essenziale della letteratura specialistica internazionale.
Il lettore troverà, dettagliatamente esposti e doviziosamente collegati alla produzione scientifica mondiale, davvero i più recenti e, ad oggi, ancora insuperati sviluppi della scienza dell'allenamento, e, avvalendosi dell’orientamento pratico dell’opera, avrà la possibilità di applicare, facilmente e direttamente, i progressi scientifici alla pratica quotidiana di allenamento ed esercizio.
Juergen Weineck ha riversato e assai ben illustrato e descritto le diverse metodologie di allenamento utilizzate nel mondo e la loro efficace concreta applicazione, con focus sui fondamenti e sui collegamenti medici e fisiologici della prestazione. Un’attenzione particolare è stata dedicata ai problemi specifici dell'allenamento di resistenza e dell'allenabilità in generale nel contesto della formazione motoria e dell'allenamento per bambini e per giovani.
L'autore, partendo dall’allenamento delle principali capacità che caratterizzano il movimento umano (resistenza, forza, velocità, mobilità articolare, capacità coordinative) e da alcuni fattori specifici della prestazione, offre una quantità immensa di suggerimenti sull’ottimizzazione dell’allenamento sportivo, rivolti ad
allenatori,
medici sportivi,
insegnanti di educazione fisica,
studenti alla ricerca di materiali idonei per il completamento della loro preparazione, anche rivolta all’implementazione di conoscenze relative all’allenamento fisico personalizzato e al movimento mirato alla salute di atleti dilettanti e professionisti.
Punto di forza dell’opera rimane la chiarezza espositiva che contraddistingue ogni aspetto dell’enorme campo tematico preso in considerazione dall’autore: tutto ciò grazie alle competenze di Weineck, che è stato medico, ex atleta di alto livello, insegnante dotato di uno stile di esposizione essenziale e conciso, sempre affiancato da una copiosa iconografia, realizzata con illustrazioni e tabelle originali, che chiariscono, mettono in risalto e completano i contenuti del volume.
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Calcio che passione! 100 campionati di serie A
Giordano Dal Monte
ANNO EDIZIONE: 2023
GENERE: Libro
CATEGORIE: Storie di sport
ISBN: 9788860287007
PAGINE: 432
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Sintesi storica, stagione per stagione, dalle fonti giornalistiche e televisive
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Nella vasta, attuale disponibilità di dati informatici – che rende ogni ricostruzione parziale e non priva di errori – e nella pluralità di voci che hanno raccontato il calcio a partire dalle proprie esperienze, il grande impegno di Giordano Dalmonte è quello di aver lavorato sulle fonti giornalistiche originali e sui contributi audio e video di un secolo, per una resa narrativa sintetica ma di grande accuratezza di ben 100 anni di quel grande e coinvolgente evento collettivo che è, da sempre, il Campionato di Serie A.
L’effetto sulle varie generazioni risulta molto diversificato, con motivi di semplice ricostruzione storica per i più giovani, di nostalgica reimmersione in atmosfere già vissute per i meno giovani: trasversale a tutte le età è invece la i scoperta di centinaia di aneddoti e di episodi che costituiscono a tutt’oggi il seme antico di rivalità storiche, del proliferare di tradizioni consolidate e di richiami alla memoria di tanti personaggi che hanno dato molto al calcio e di cui oggi permane un piacevole ricordo.
Un libro fruibile e leggibile per sezioni e periodi storici che, pur senza un unico preciso motivo di coinvolgimento, risponde alle esigenze di chi può considerarsi parte integrante di un ideale movimento: “Calcio, che passione”!
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Il metodo masterball per l'avviamento alla pallavolo. Attraverso lo sviluppo cognitivo-motorio tra gli 8 e i 12 anni con l'attrezzo palla
Carmelo Pittera, Enzo Tarascio, Umberto Boemo
ANNO EDIZIONE: 2023
Libro, 290 pagine
ISBN: 9788860286925
.È la prima proposta di una collana di pubblicazioni che si basano sul cognitivismo e sulle intuizioni di Carmelo Pittera elaborate assieme al Dott. Massimo Sciuto, Vincenzo Tarascio, Agustin Ganly e Umberto Boemo per il sistema educativo Psi.Co.M. (psico-cognitivo-motorio).
L’obiettivo è lo sviluppo cognitivo-motorio di giovani di età compresa tra 8 e 12 anni, utilizzando l’attrezzo-palla. Il metodo di apprendimento è semplice e fruibile da bambini e ragazzi ed è basato sullo sfruttamento “delle nuove opportunità trasversali che possano migliorare qualsiasi gesto in funzione del movimento con il quale lo percepiamo, lontano o vicino, a seconda delle abilità inserite nel proprio scaffale esperenziale” (dalla presentazione di Andrea Lucchetta).
Ne nasce una implementazione delle opportunità di accrescimento del bagaglio individuale e di acquisizioni motorie importanti da estrarre all’occorrenza per eseguire correttamente il gesto sportivo ed anche ovviamente la gestualità quotidiana.
Alle premesse teorico-pratiche per gli istruttori sui collegamenti neuro-funzionali e sulle posture, fanno seguito le descrizioni di cinque procedimenti didattico-metodologici della struttura delle Unità di Educazione Modulare e delle modalità di valutazione con l’attrezzo-palla.
La parte pratica è costituita da ben 32 Unità Educative Modulari (U.E.M.) più altre 8 U.E.M.-Allievo-Istruttore con indicazioni accurate sugli obiettivi, descrizione della successione dei compiti motori, arricchite di consigli per gli istruttori e splendidamente illustrate con disegni e tavole iconografiche originali di Umberto Boemo.
Il manuale è di grande utilità e di ampliamento di prospettive per educatori, insegnanti, istruttori sportivi e per tutti coloro che si occupano con professionalità dell’educazione motoria giovanile.
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Esercizi per l'allenamento in palestra
NSCA National Strength Conditioning Association
ANNO EDIZIONE: 2023
GENERE: Libro + eserciziario video online
CATEGORIE: Fitness
ISBN: 9788860286956
PAGINE: 272
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Giunto alla seconda edizione italiana (quarta americana), il manuale Esercizi per l’allenamento in palestra è una risorsa pratica fondamentale per i personal trainer attivi o aspiranti specialisti dell’allenamento della forza e della condizione fisica.
Dimostrazioni video di utilizzo del bilanciere e degli esercizi con le macchine rendono il testo uno strumento prezioso per tutti coloro che si preparano all’esame di certificazione NSCA e per tutti gli specialisti che progettano programmi per atleti e praticanti di tutte le età e di ogni livello.
Il manuale costituisce un riferimento aggiornato e la raccolta più attuale e completa di tecniche di allenamento di resistenza; al suo interno presenta:
100 esercizi in totale, ciascuno descritto passo a passo, al fine di proporre la tecnica esecutiva più sicura ed efficace;
fotografie di ogni esercizio, che ne mostrano distintamente tutti i dettagli tecnici;
videoclip online (accessibili tramite QR-Code) che permettono di visionare la dinamica esecutiva corretta, evidenziando nel contempo gli errori più comuni.
La NSCA-National Strength and Conditioning Association, fondata nel 1978, è una associazione no-pro t che ha come scopo lo sviluppo professionale degli specialisti del settore di tutto il mondo, consentendo loro di ottenere il massimo impatto nella loro attività. I mezzi di cui l’associazione si avvale permettono la diffusione capillare delle conoscenze scienti che di base e della loro applicazione nella pratica, oltre a offrire certificazioni qualificate, riviste specializzate, servizi che favoriscono lo sviluppo della carriera, opportunità di networking e formazione. La comunità NSCA è composta da più di 60.000 membri e professionisti certificati attivi in tutto il mondo nella promozione e miglioramento degli standard operativi come ricercatori, educatori, allenatori e specialisti della tattica, personal trainer e altri ruoli correlati.
Scopri di più: https://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/esercizi-per-lallenamento-in-palestra
ACSM - Fitness e allenamento giovanile. Le basi fondamentali
Avery D. Faigenbaum - Rhodri S. Lloyd - Jon L. Oliver
ANNO EDIZIONE: 2023
GENERE: Libro
CATEGORIE: Educazione motoria
ISBN: 9788860286932
PAGINE: 486
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Raccomandata dall’American College of Sports Medicine (ACSM) e realizzata da tre autorevoli esperti nella scienza dell'esercizio in ambito pediatrico, Fitness e allenamento giovanile - Le basi fondamentali è una guida che si basa sulle evidenze derivanti dalle ricerche più recenti. Ne consegue una risorsa fondamentale e quasi unica nella letteratura internazionale esistente, che riesce a chiarire le teorie scientifiche sulle quali si sostiene l’allenamento giovanile e le pratiche applicative da mettere in campo soprattutto attraverso programmi di lavoro efficaci e mirati al massimo risultato in fatto di creatività, interesse e divertimento.
Il libro si sviluppa in tre parti:
nella prima parte vengono gettate le basi per la comprensione dei concetti fondamentali della scienza dell'esercizio in età pediatrica ed attinenti alla fisiologia, alla crescita e alla maturazione, nonché allo sviluppo atletico a lungo termine e alle relative strategie pedagogiche;
la seconda parte è dedicata alla valutazione della fitness giovanile e allo sviluppo di componenti fondamentali quali le capacità aerobica ed anaerobica, le abilità motorie e le diverse qualità fisiche: forza e potenza muscolare innanzitutto, con le derivate velocità, resistenza, destrezza. A completamento della sezione è stato inserito un capitolo sulla progettazione di programmi di esercizio fisico e di allenamento integrati ed esempi di esercizi, assai ben descritti e ben illustrati per renderli correttamente eseguibili ed efficaci al massimo;
nella terza parte vengono approfonditi argomenti inerenti alla partecipazione a eventi organizzati, alla prevenzione infortunistica, alle disfunzioni legate alle abitudini alimentari, come sovrappeso e obesità, ed a condizioni patologiche come diabete e asma e a disabilità specifiche fisiche e mentali.
L’opera è rivolta a professionisti del fitness, personal trainer e allenatori della forza e della condizione fisica che intendano lavorare sui giovani, a insegnanti e studenti di Scienze motorie, a educatori e allenatori che operano nei settori giovanili ed infine agli insegnanti scolastici: di fatto, quindi, una risorsa eccellente per tutti coloro che intendano realizzare e sostenere, a vari livelli, esperienze di esercizio sicure ed efficaci, saldamente fondate sul gioco attivo, sull'esercizio fisico ed anche sulla partecipazione allo sport.
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Stabilizzazione, mobilizzazione, rafforzamento e riduzione del dolore della colonna vertebrale
.
Moltissime persone tendono a soffrire di mal di schiena ma sono in pochi a cercare con la necessaria determinazione risposte che possano offrire un certo sollievo.
Questo manuale costituisce un valido strumento per esplorare l’anatomia e il movimento della colonna vertebrale ed offre un ricco eserciziario di notevole utilità per migliorare la mobilità e per garantire il benessere.
Si tratta di una proposta che va oltre le pratiche terapeutiche, focalizzandosi piuttosto sui motivi che generano il mal di schiena con un’accurata analisi anatomica della colonna e delle sue componenti: vertebre, dischi spinali, muscoli e tessuti, realizzata attraverso foto di modelli in argilla di notevole originalità ed efficacia. La struttura e la biomeccanica della colonna vertebrale vengono visualizzate con chiarezza, offrendo così la possibilità di scoprire le fonti del dolore.
In definitiva, una guida che poggia su basi scientifiche certe, che consente anche una accurata autovalutazione dello stato funzionale della schiena e che rende possibile testare, utilizzando il pavimento, un muro e una videocamera, la risposta soggettiva al dolore, permettendo l’identificazione di deviazioni posturali e di squilibri muscolari.
Il corpus operativo consta di sessanta esercizi da eseguire in totale sicurezza e volti a
stabilizzare,
rafforzare e
riabilitare la colonna vertebrale.
La loro somministrazione condizionerà positivamente forza, mobilità e flessibilità, attenuando le sindromi dolorose.
A completamento, l’esplorazione di cinque comuni condizioni patologiche spinali:
lombalgia aspecifica,
ernia del disco,
spondilolistesi,
stenosi e
interventi chirurgici di “fusione spinale” per unire, a scopo di stabilizzazione, due corpi vertebrali.
Per ogni situazione vengono presentati piani di lavoro a sei mesi con esercizi ad hoc organizzati in progressioni da completare in assoluta sicurezza.
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Scopri il libro qui
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2. OTTIMIZZARE IL MOVIMENTO NELLO SPORT
4
INDICE
Prefazione
di Claudio Robazza 7
Nota del Traduttore
di Claudio Mantovani 9
Introduzione
Oltre “Come impariamo a muoverci” 11
Capitolo 1
Sfruttare il potere del rapporto atleta-ambiente 19
Capitolo 2
Vedere attraverso “Matrix”:
cogliere le informazioni dall’ambiente 29
Capitolo 3
Ottimizzare il controllo dello sguardo 47
Capitolo 4
Focalizzare l’attenzione nel punto giusto 63
Capitolo 5
Muoversi per controllare il “futuro attuale” 83
Capitolo 6
L’allenamento basato sulle affordance 101
Capitolo 7
Pali da tenda più forti: sfruttare la tensione muscolare
e la biotensegrità 119
3. 5
Capitolo 8
Muoversi con efficienza ed economia 129
Capitolo 9
Intenzionalità competente:
mantenere aperte le opzioni e decidere lentamente 139
Capitolo 10
Imparare a sfruttare la metastabilità
e la molteplicità delle soluzioni motorie 151
Capitolo 11
Imparare a coordinarsi con i compagni di squadra:
sviluppare affordance condivise 159
Capitolo 12
Ricordare e utilizzare le informazioni “offline” 171
Capitolo 13
Pratica affettiva:
imparare a gestire la pressione e le emozioni 181
Capitolo 14
Quanto difficile dovrebbe essere l’allenamento?
La “regola del 70%” e il giusto livello di sfida 189
Capitolo 15
Adattarsi al dolore e alle lesioni e diventare anti-fragili 203
Capitolo 16
Alcuni strumenti a supporto della progettazione
dell’allenamento 211
Conclusioni 218
Bibliografia 219
Glossario 226
L’Autore 231
4. 7
PREFAZIONE
L’interesse personale per lo studio e la ricerca sul controllo e l’apprendimento mo-
torio risale ai tempi in cui ero studente universitario. La passione è rimasta viva nel
corso degli anni e mi spinge tuttora a comprendere e approfondire questo campo
d’indagine anche attraverso la condivisione di conoscenze ed esperienze con gli stu-
denti dei corsi di laurea in Scienze Motorie e con coloro che partecipano a corsi di
formazione e aggiornamento per tecnici,allenatori e insegnanti,ponendo un’attenzio-
ne particolare alle applicazioni in ambito motorio e sportivo.
Devo riconoscere, tuttavia, che il compito di insegnare e divulgare le tematiche ine-
renti quest’area rappresenta una sfida.Ad oggi, infatti, non esiste ancora una teoria
unificatrice del movimento che possa rendere conto e spiegare in modo esaustivo il
comportamento motorio e l’apprendimento.Vengono piuttosto avanzate diverse po-
sizioni teoriche che spesso entrano in conflitto tra loro, con argomentazioni talvolta
incoerenti e frammentate. Questa situazione tende a creare confusione e disorienta-
mento non solo tra i meno esperti, ma anche tra gli specialisti del settore.
Motivato dal desiderio di fare chiarezza, è stata quindi una piacevole sorpresa la sco-
perta del podcast online “Perception & Action” di Rob Gray. Attraverso commenti,
interviste e materiali estremamente interessanti,l’attenzione è posta sull’acquisizione
delle abilità e sull’applicazione di nuove tecnologie nello sport e in altri settori che
richiedono elevate prestazioni. Nell’ottica di un approccio interdisciplinare, fondato
su scienze dello sport, psicologia, ingegneria, analisi della prestazione e neuroscienze,
vengono approfonditi i concetti di base e lo stato attuale della ricerca.
Gli stessi temi affrontati nel podcast sono trattati in modo dettagliato e approfondito
in questi due volumi. Ciò che colpisce il lettore è la semplicità e la chiarezza con cui
vengono descritte, spiegate e rese accessibili attraverso la trasposizione in esperien-
ze concrete una serie di nozioni teoriche complesse ed apparentemente ermetiche,
quali l’approccio guidato dai vincoli, l’affordance e la degenerazione.
Tale chiarezza espositiva e la traduzione dei concetti in proposte operative coerenti
con la teoria derivano da una profonda conoscenza della materia, testimoniata da
numerose pubblicazioni su prestigiose riviste scientifiche e libri, nonché da una vasta
esperienza pratica con atleti di sport individuali e di squadra, allenatori, agenzie go-
vernative, aziende tecnologiche, start-up e forze armate.
La competenza nel trattare i concetti teorici chiave e nell’applicare sapientemente
la ricerca all’acquisizione delle abilità motorie si ritrova pienamente in quest’opera.
5. OTTIMIZZARE IL MOVIMENTO NELLO SPORT
8
Il primo volume,“Come impariamo a muoverci”, rappresenta esattamente ciò che è il
sottotitolo:“L’apprendimento delle abilità motorie nell’approccio ecologico”. In esso ven-
gono confutati miti comuni, come l’esistenza di una tecnica ideale del movimento e
la convinzione che si diventi abili ripetendo all’infinito una tecnica perfetta.Vengono
piuttosto presentate metodologie alternative basate sulla variabilità e sull’esplorazio-
ne di soluzioni personali e creative anche attraverso ciò che potrebbe apparire un
paradosso, ovvero “la libertà attraverso le costrizioni”.
Anche il secondo volume,“Ottimizzare il movimento nello sport”, con il sottotitolo “Lo
sviluppo delle abilità motorie nell’approccio ecologico”, offre una prospettiva stimolante
che sfida il senso comune. Il lettore è guidato a comprendere il rapporto stretto tra
l’atleta e il suo ambiente e ad utilizzare strategie efficaci che consentano la progres-
sione dalla competenza alla maestria, da un livello di prestazione medio a uno di élite,
da un’azione dispendiosa ad un’azione economica e funzionale.
In entrambi i volumi vengono esplorati i principi per l’apprendimento motorio e il
perfezionamento del movimento basati sull’evidenza. Il percorso proposto è reso
avvincente dalla competenza dell’autore e dalla sua coinvolgente modalità espositiva.
Gli accademici, i ricercatori, gli studenti, gli allenatori e tutti coloro che studiano o
lavorano in quest’ambito troveranno molte risposte ai loro dubbi e una grande quan-
tità di stimoli e indicazioni applicative innovative.
Posso affermare con convinzione che quest’opera è in grado di cambiare radicalmen-
te la prospettiva di molti lettori e il loro modo d’insegnare o apprendere le abilità
motorie e sportive. I concetti presentati nei due volumi offrono alternative rivoluzio-
narie che sfidano i paradigmi tradizionali e invitano a considerare nuove prospettive
nell’apprendimento motorio, nel miglioramento delle abilità e nell’allenamento.
I due volumi,in definitiva,rappresentano una lettura stimolante ed istruttiva per chiun-
que sia interessato all’apprendimento motorio, al perfezionamento delle abilità e alla
prestazione sportiva di qualsiasi livello. L’autore è in grado di comunicare in modo
semplice e accattivante, rendendo la scienza dell’apprendimento motorio accessibile
a un vasto pubblico. Con convinzione, raccomando vivamente quest’opera a tutti
coloro che vogliono apprendere nuove metodologie d’insegnamento e allenamento
delle abilità motorie per poi applicarle efficacemente in ambito motorio e sportivo.
Claudio Robazza
Professore ordinario di Metodi e didattiche delle attività motorie all’Università “G. d’Annunzio” di Chieti-
Pescara. Ha ottenuto il diploma in Educazione fisica presso l’Istituto Superiore di Educazione fisica, la laurea
in Psicologia, ed il dottorato in Scienze e Tecniche delle Attività Fisiche e Sportive presso l’Università Joseph
Fourier di Grenoble. È Coordinatore Didattico Scientifico della Scuola Regionale dello Sport dell’Abruzzo e docente
Nazionale della Scuola dello Sport. Come psicologo dello sport ha lavorato per diverse federazioni con atleti di
alto livello praticanti sport individuali e di squadra. È attualmente lo psicologo della squadra Nazionale Italiana
di Rugby e della Federazione Italiana di Tiro con l’Arco. La sua attività di ricerca riguarda principalmente lo
studio della relazione fra emozioni e prestazione motoria e sportiva, l’ottimizzazione della prestazione sportiva
e l’apprendimento motorio. È autore di molteplici pubblicazioni su riviste internazionali e nazionali ed autore o
coautore di libri e capitoli di libro. Nel 2015 gli è stato conferito l’Ema Geron Award dal Consiglio Direttivo della
Federazione Europea di Psicologia dello Sport (FEPSAC), per aver contribuito in modo eccezionale, sul piano
nazionale, allo sviluppo della psicologia dello sport e dell’esercizio. Nello stesso anno gli è stato conferito il
Diploma of Honour – Bronze Medal dall’International Shooting Sport Federation (ISSF) in apprezzamento dei
servizi forniti alla federazione internazionale di tiro.
6. 11
Pensiamo agli atleti più abili. Cos’è che li differenzia dagli altri nel loro sport?
Hanno segnato più gol o fatto più punti, hanno vinto di più e riportato migliori dati
statistici nelle loro prestazioni?
Si tratta solo di risultati prestativi?
Mentre scrivo questa prefazione,due degli atleti più abili di tutti i tempi hanno appena
terminato la loro carriera: Serena Williams e Roger Federer.
Questi due grandi del tennis sono tenuti in così alta considerazione solo perché han-
no vinto molte partite o c’è dell’altro? Penso che per la maggior parte delle persone
ci sia dell’altro.
Non si tratta solo di quello che hanno fatto, ma anche di come lo hanno fatto.
Gli atleti più abili, in genere, lo sono anche nel muoversi coordinatamente: sembrano
essere più potenti e fluidi e hanno un ritmo ed un tempismo migliori.
Sembrano essere un passo avanti rispetto ai loro avversari e si comportano come se
in qualche modo il tempo si muovesse più lentamente per loro. Colgono le opportu-
nità che gli altri perdono e hanno una “visione” migliore.
Come un capitano alla guida di una nave, apportano sottili aggiustamenti alla loro
abilità per affrontare quella furiosa tempesta perenne intorno a loro, dovuta a nuove
regole, nuove tecnologie, nuove attrezzature e una folla apparentemente infinita di
atleti più giovani che cercano di soppiantarli. Accettano continuamente la sfida dei
grandi momenti, muovendosi come se fossero soli piuttosto che giocare davanti a
migliaia di fan. Sembrano essere senza età e indistruttibili, mantenendo la loro abilità
nonostante le incursioni del tempo che passa e l’accumulo di infortuni e stop subiti.
A vederli in azione, in realtà, non sembra abbiano sofferto così tanto!
Inoltre, come ben illustrato da Williams e Federer, non impiegano la stessa tecnica di
movimento “ideale” degli altri, bensì hanno il loro approccio e stile unico per sfrutta-
re al meglio i loro punti di forza individuali.
In questo libro,si prova ad oltrepassare l’analisi di“Come impariamo a muoverci”,os-
sia si cerca di andare oltre il semplice tentativo di capire come si raggiunge un livello
base di controllo e coordinazione sul corpo in modo da poter raggiungere i propri
obiettivi. Passare, dunque, dalla competenza alla maestria. Da un livello adeguato a
uno ottimale. Dall’avere “molte soluzioni di movimento”, al raggiungere una modalità
economica ed efficiente.
INTRODUZIONE
OLTRE “COME IMPARIAMO A MUOVERCI”
7. OTTIMIZZARE IL MOVIMENTO NELLO SPORT
12
Si cercherà, in questo libro, di passare dal disporre di troppe opzioni diverse su come
muoversi,allo sfruttare efficacemente questa abbondanza di possibili soluzioni di mo-
vimento. Dalla decisione di scegliere la migliore opzione disponibile, al modificare le
diverse opzioni esistenti.
Dal percepire per agire, fino anche all’agire per “percepire/muoversi” per raccogliere
più informazioni possibili.
Dal sentirsi affrettati e sotto pressione, al rallentare il tempo e comportarsi come se
si conoscesse cosa possa accadere fin dall’inizio.
E ancora, si terrà in considerazione come passare dalla costruzione di abilità che
possono essere facilmente distrutte a quelle che sono adattabili e persino anti-fragili,
diventando più forti attraverso le sfide che incontriamo; esplorare, infine, come pos-
siamo sviluppare un movimento ottimale: utilizzare, cioè, schemi di movimento che
producono la massima prestazione in presenza di condizioni vincolanti per ciascun
atleta1
.
NOTA
1
“La comprensione del movimento è un processo di
enskilment, in cui l’apprendimento è inseparabile dal
fare, e in cui entrambi sono coinvolti nel contesto di un
impegno pratico nel mondo.”
Tim Ingold2
8. 13
Introduzione
Sfruttare il potere della relazione atleta-ambiente
Sebbene ovviamente non esista un semplice metodo di allenamento,“un trucco” o
un’esercitazione che possa trasformare un tennista medio in SerenaWilliams o Roger
Federer, esiste un principio generale che dovrebbe guidarci su questa strada.
Diventare un giocatore d’élite significa stabilire, mantenere e sviluppare il rapporto
tra l’atleta e il suo ambiente.
Come Ingold descrive così meravigliosamente nella citazione in nota 1, il percorso
per diventare un’élite non riguarda “acquisire abilità” o “diventare abili”. Non si tratta
di estrarre qualcosa dall’ambiente che viene immagazzinato dentro ciascuno in modo
da “controllare qualcosa di controllabile”. Riguarda l’apprendere cosa si fa attivamen-
te in un determinato luogo.
L’abilità riguarda il contesto, la simmetria e l’uso dei verbi, non dei nomi.
Non possiedo buone abilità matrimoniali. Ho un buon matrimonio con mia moglie.
Il contesto è tutto: non credo che mi piacerebbe verificare se ho buone capacità
matrimoniali in generale e fuori dal contesto del mio matrimonio! E, a pensarci bene,
non ho un buon matrimonio, ma io e mia moglie “facciamo” in modo che sia un buon
matrimonio.
Un “buon matrimonio” non è qualcosa che una persona può possedere per sé stessa,
ma per definizione è qualcosa che è tra di noi, ha reciprocità e simmetria.
Infine, negli anni ho imparato che devi relazionarti con il tuo partner non solo per
avere una relazione. Relazionarsi – verbo dinamico e mutevole, dimostrato attraverso
il fare. Non relazione - sostantivo – è uno stato statico.
In questo libro, spero di convincere il lettore che muoversi in modo ottimale è tutta
una questione incentrata su una relazione, illustrata in figura 1.
Percezione
Azione
Atleta
Ambiente M=f(I)
Figura 1
Il rapporto atleta-ambiente.
9. OTTIMIZZARE IL MOVIMENTO NELLO SPORT
14
L’ambiente dove ti muovi è, di fatto, il tuo compagno e come un buon compagno, ha
molto da offrire!
L’ambiente circostante è una ricca e abbondante fonte di informazioni che può gui-
darti verso il successo, che invita ad agire. Non hai bisogno di capire tutto da solo,
ma collegandoti ad esso puoi modellarlo e modificarlo attraverso il tuo movimento,
aumentando gli input che ti invia.
Nel Capitolo 1 indagheremo in dettaglio questa relazione atleta-ambiente,mostran-
do ciò che essa può offrire.
Sottolineeremo il punto chiave,ossia che vi è intelligenza in tutto il sistema,in tutte le
parti di questa relazione; Nel nostro corpo, nell’ambiente, attraverso le informazioni
sensoriali e non solo nella testa dell’atleta.
Nei Capitoli 2-4 esamineremo le informazioni ricavabili dal nostro ambiente e come
possiamo raccoglierle nel modo più efficace. Per molte delle abilità che eseguiamo in
molti sport diversi, abbiamo creato una “Matrix”: come nel popolare film con Keanu
Reeves, abbiamo costruito intorno a noi questo mondo complesso che richiede ela-
borazione, interpretazione e disambiguazione.
Ad esempio, prendiamo lo sport principale in cui lavoro, il baseball: abbiamo convin-
to i battitori che hanno bisogno di capire che tipo di lancio sta arrivando (una palla
veloce a 2 o 4 cuciture, o una palla curva), ma il lanciatore può lanciare con elementi
condizionanti diversi (es. con una maggiore rotazione del solito), inserendo il lancio
in una particolare sequenza, o usando una sorta di inganno, ecc.
Abbiamo creato, di fatto, questa trama eccessivamente complicata quando la storia è
molto semplice: l’unica informazione di cui il battitore ha bisogno per colpire la palla
con successo è conoscere il punto in cui la palla attraverserà il piatto e quando sarà lì.
In questo libro, voglio dunque saltare alla fine del film e “vedere attraverso Matrix”.
Frantumeremo l’illusione e troveremo le informazioni di cui abbiamo bisogno per
controllare le nostre azioni, che stavano solo aspettando che noi lo facessimo.
Nei Capitoli 5-8, ci occuperemo del movimento. Qui, spero di togliere alcuni degli
enormi fardelli affibbiati all’onnipotente cervello! Nelle concezioni tradizionali del
controllo motorio, il cervello ha avuto un ruolo da controllore nella relazione atle-
ta-ambiente, ma è tempo di fare marcia indietro. Raggiungeremo questo obiettivo in
due modi diversi: in primo luogo, voglio illustrare che quando creiamo una relazione
con il nostro ambiente, tra input e movimento, otteniamo molte informazioni gratui-
tamente, diventano cioè semplici conseguenze della nostra relazione.
Si veda, ad esempio, l’anticipazione. È stato a lungo ritenuto che per essere “un passo
avanti” rispetto al proprio avversario,un atleta debba fare molte previsioni complesse
nella propria testa prima di muoversi: considerare la situazione, soppesare le proba-
bilità di diverse azioni, ecc. Ma ancora una volta, abbiamo complicato eccessivamente
tutto ciò.
10. 15
Introduzione
“Anticipazione” riguarda l’agire, il muoversi. Nello specifico, si verifica quando una
parte del sistema (l’atleta) esegue ora ciò che un’altra parte del sistema (ad esempio,
una palla o un avversario) farà tra qualche secondo.
E so che sembra impossibile,ma tutto ciò può essere una semplice conseguenza dello
stabilire e mantenere il giusto tipo di relazione informazione-movimento, M=f(I).
In secondo luogo, spero di cambiare il modo in cui un atleta vede il proprio corpo.
Per la maggior parte, pensiamo che il corpo sia una struttura rigida, che ha una con-
figurazione preimpostata con parti preimpostate che eseguono funzioni specifiche e
preimpostate. E che tutto ciò sia immutabile. Prendiamo ad esempio una bicicletta: ha
manubrio, ruote, pedali, ecc. che sterzano, frenano, accelerano, ecc: tutta l’intelligenza,
tutto il controllo viene dal ciclista. Il ciclista deve girare il manubrio alla velocità ap-
propriata, esercitare la giusta forza sui pedali e premere la leva del freno al momento
giusto.La bici non fa niente di tutto questo per noi,ma è lo strumento che utilizziamo
per esprimere le nostre capacità. Non è abile in sé e per sé. Non funziona così per il
corpo umano, il nostro cervello non è seduto in cima a una bicicletta! Quando consi-
deriamo il nostro corpo come parte della relazione atleta-ambiente, è più malleabile
che rigido, più software che hardware. Può, infatti, riconfigurarsi e riorganizzarsi per
svolgere compiti diversi; utilizza le stesse parti per funzioni diverse e parti diverse
per la stessa funzione; controlla magistralmente la tensione per mantenere struttura
e stabilità. Se lo si lascia libero, il corpo è intelligente e abile.
Nei Capitoli 9-12, viene presa in considerazione l’adattabilità: come possiamo adat-
tare e modificare il nostro rapporto con l’ambiente per mantenerlo forte.Tornando
all’analogia matrimoniale, non c’è un modo di relazionarsi con il proprio partner che
sarà vincente per sempre: occorre, infatti, considerare l’arrivo di bambini, le rate del
mutuo, i nuovi lavori, l’invecchiamento, ecc. In questo mix occorre trovare continua-
mente nuovi modi per interagire e comunicare. Come illustrato nella figura 2, questo
vale anche per lo sport.
Essere abili non è un processo per ripetere sempre la stessa soluzione, ma è ripetere
il processo per trovare una soluzione sempre più adatta3
.
I vincoli che affrontiamo (come il tipo di superficie su cui giochiamo a tennis) cambia-
no continuamente creando nuovi problemi di movimento da risolvere. Come vedre-
mo in questa sezione, due delle chiavi per risolvere i problemi di volta in volta sono:
(i) darsi molte opzioni diverse per risolvere i problemi e (ii) muoversi per mantenere
queste opzioni a propria disposizione il più a lungo possibile.
Comprendendo come ciò possa essere raggiunto, capovolgeremo il processo deci-
sionale, dimostrando che un buon processo non è tipicamente sinonimo di rapido
processo, piuttosto spesso si ritarda la decisione il più a lungo possibile.
11. OTTIMIZZARE IL MOVIMENTO NELLO SPORT
16
Nei Capitoli 13-15,si tratta di come possiamo evitare i problemi illustrati nella figu-
ra 3, cioè lasciare che “vincoli avversi” come lesioni, dolore, un alto livello di difficoltà
del compito e la pressione compromettano la relazione atleta-ambiente.
A volte questo può condurre alla fine della carriera di un atleta.
Sarà dunque analizzato il modo in cui possiamo stabilizzare e rafforzare le nostre abi-
lità e non è certo il modo in cui la maggior parte delle persone si aspetta. Non trat-
teremo le nostre abilità come dei vasi di vetro che maneggiamo con cura e mettiamo
su uno scaffale,al di fuori di ogni pericolo,ma rafforzeremo le nostre abilità cercando
deliberatamente di “romperle” durante l’allenamento.
Continueremo a spingere e a sfidare gli atleti con nuovi problemi di movimento
da risolvere, faremo pressione su di loro - magari, chiedendo di tenere un discor-
so ai loro compagni di squadra dopo l’allenamento - oppure creare condizioni con
una molteplicità di variabili e posizioni instabili. Puntiamo all’ “anti-fragilità”, non solo
evitando il calo delle prestazioni come il soffocamento sotto pressione (choking), ma
migliorandole e rafforzandole attraverso le avversità.
Compito
Ambiente
Vincoli
t1
Compito
Individuo Ambiente
Vincoli
t2
Compito
Individuo Ambiente
Vincoli
t3
Individuo
Erba Veloce Terrarossa
Informazione Movimento
f(1) Informazione Movimento
f(3)
Informazione Movimento
f(2)
Figura 2
Adattabilità. Cambiamenti nel modello di movimento in risposta a cambiamenti nei vincoli
(ad esempio, superficie di gioco).
12. 17
Introduzione
Infine, nel Capitolo 16 esaminerò alcuni degli strumenti che ho trovato più utili per
sviluppare la relazione atleta-ambiente.
Come possiamo realizzare una pianificazione dell’allenamento basata sui dati? Come
possiamo creare una cassetta degli attrezzi di spunti, vincoli e attività pratiche per gli
allenatori, in modo che tutti lavorino sullo stesso insieme di principi fondamentali?
Compito
Ambiente
Vincoli
t1
Compito
Individuo Ambiente
Vincoli
t2
Compito
Individuo Ambiente
Vincoli
t3
Individuo
Infortunio Difficoltà
delcompito
Pressione
Informazione Movimento Informazione Movimento Informazione Movimento
Figura 3
Interruzione della relazione informazione-movimento a causa di lesioni,difficoltà del compito o pressione del pubblico.
13. OTTIMIZZARE IL MOVIMENTO NELLO SPORT
18
Continuiamo a esplorare, siete d’accordo?
Volevo ringraziare tutti coloro che hanno acquistato, letto e fornito feedback sul mio
primo libro:
Come impariamo a muoverci. L’apprendimento delle abilità motorie nell’approccio ecologico
La risposta è stata travolgente e con sincera umiltà, sono ancora sorpreso per una
tale accoglienza. Ma, soprattutto, mi ha dato grande ispirazione e motivazione per
scriverne un altro! Una delle cose più gratificanti del mio libro sono state le reazioni
della maggior parte degli allenatori e atleti con cui ho interagito. La frase che uso per
descriverlo è: “ha senso”.
La logica di questo approccio“rivoluzionario” all’apprendimento delle abilità ha senso
per molte persone. Usarlo rende l’allenamento più vivo, dinamico e divertente e si
avvicina di più al gioco stesso, che è la prima preoccupazione per tutti!
E in molti casi, le idee che presento sono molto simili alle attività pratiche che gli
allenatori hanno sviluppato attraverso anni di sperimentazione e una ricchezza di
conoscenze esperienziali.
Non stiamo “reinventando la ruota”, stiamo cercando di crescere, adattare ed espan-
dere i nostri metodi di allenamento attraverso la comprensione della teoria sotto-
stante all’acquisizione delle abilità.
Questo libro si basa su molti dei principi chiave discussi nel precedente lavoro. Rivisi-
teremo molti dei nostri “vecchi amici”, tra cui variabilità, auto-organizzazione, accop-
piamento e vincoli. Daremo un’altra occhiata all’approccio guidato dai vincoli (CLA)
e all’apprendimento differenziale (DL).
14. www.calzetti-mariucci.it
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