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MovimentaçãO Manual
- 1. Ergonomia MOVIMENTAÇÃO ETRANSPORTE MANUAL DE CARGAS
- 2. OBJETIVO DO TREINAMENTOTransmitir os conhecimentos básicos sobre os riscos ergonômicos e a importância de se movimentar cargas manuais de maneira correta a fim de manter a integridade física do trabalhador.
- 3. O que éergonomia? Do grego: “ Ergon” - Trabalho “ Nomos” – Normas, Estudo de Trabalhador Ambiente Posto de trabalho Métodos Ferramentas Adaptar o trabalho ao trabalhador
- 4. Sistema Musculoesquelético Asestruturas musculoesqueléticas são: músculos, nervos, tendões e ligamentos responsáveis pela movimentação do corpo, juntamente com os discos intervertebrais (coluna) que sustentam o seu peso. Podem apresentar algum desconforto quando há má utilização de suas estruturas, associado a fatores ergonômicos e tempo insuficiente de recuperação após a atividade. Desconfortos das estruturas musculoesqueléticas não possuem causa isolada e estão relacionadas a uma combinação de fatores : Fatores pessoais; Fatores relacionados a hobbies ou atividades em casa; Fatores relacionados ao local de trabalho ;
- 5. Sinais & Sintomascomuns no Sistema Musculoesquelético Juntas e músculos doloridos; Sensação de formigamento ou sensação de que uma parte do corpo adormeceu; Desconforto quando a atividade termina;
- 6. Quais são aspreocupações da ergonomia? Força excessiva; Repetitividade excessiva; Postura inadequada; Vibração; Compressão mecânica; Outros fatores de risco ergonômico (ruído, calor, iluminação, organização do trabalho e relações interpessoais no trabalho).
- 7. Identificar os Fatoresde Risco
- 8. Por que éimportante identificar os Fatores de Riscos Ergonômicos?’
- 9. Identifique: Uma tarefa ou atividade em casa e/ou no trabalho que pode desencadear um desconforto relacionado à Ergonomia. Alguns tipos de desconforto: Dor nas costas, dor nas articulações dos braços, dor nas pernas, etç.
- 10. Como relatar sinaise sintomas de desconforto: Informe a sua chefia imediata; Informe ao departamento médico da empresa(aproveite os diálogos durante os exames periódicos); Informe aos profissionais do departamento de Saúde e Segurança e/ou aos membros do time de ergonomia; “ Informe o desconforto e evite uma lesão.”
- 11. O que vocêpode fazer? “ Peça ajuda”: Com seu grupo de trabalho, identifique um melhor método, ferramenta, projeto do posto de trabalho, etc.
- 12. Pense antes decomprar! Antes de comprar novas ferramentas ou equipamentos ou alterá-los, considere os princípios ergonômicos; Utilize seus Recursos de Engenharia e Ergonomia para evitar a introdução de novos riscos ergonômicos;
- 13. CIRURGIA DE HÉRNIADE DISCO!!!!
- 14. QUE DOR ÉESSA? O que é Lombalgia ou dor lombar? — São dores, dolorimentos, fadiga ou rigidez, sentidos na região lombar: região das costas situada acima das nádegas e que ocupa aproximadamente o terço final da coluna vertebral, podendo irradiar-se para as nádegas, coxas e pernas. nesta situação o nervo é comprimido sendo, então, denominada Lombociatalgia
- 15. Orientação Postural Levantamentoe Transporte de carga Antes de levantar qualquer peso, pense sobre o peso. Devo pedir ajuda? Serei capaz de colocar o peso no lugar com segurança? Separe os seus pés, com um pé levemente na frente do outro e mantenha suas costas retas e o queixo levemente para cima; mantenha o peso próximo ao corpo
- 16. Orientação Postural Levantamentoe Transporte de carga Deixe as pernas e braços executarem o trabalho. Nunca gire sem, ao mesmo tempo, mover os pés. Sempre tenha certeza de que o chão está livre e que tenha um lugar seguro para colocar a carga
- 17. Orientação Postural Levantamentoe Transporte de carga Manter a carga centralizada em relação as pernas. Aproximar bem a carga do corpo
- 18. Orientação Postural Levantamentoe Transporte de carga Evitar diferença de altura ao transportar carga Caso a carga seja muito pesada deve ser dividida com outra pessoa e carregada em duas etapas
- 19. RESUMO Não dobraras costas Não torcer o corpo para pegar a carga Não ficar muito longe da carga Não escorar a carga na erna ou joelho Não manter as pernas fixas e virar o corpo
- 20. ANTES DE MOVIMENTARUMA CARGA, VERIFIQUE AS POSSIBILIDADES:
- 21.
- 22. MAS CUIDADO, UTILIZEO EQUIPAMENTO ADEQUADO!
- 23. FINALIZANDO Agradecemos atodos os participantes e esperamos que o treinamento tenha servido de orientação para uma prática de trabalho saudável e segura! VAMOS EVITAR AS LOMBALGIAS
Notas do Editor
- #2 Dê boas-vindas à classe, apresente-se e apresente o assunto. Lembre-se destas dicas: Sempre: Faça contato visual com todos na classse (Se você sentir-se confortavel, ande pela classe, como por exemplo, dentro do U de uma classe com as cadeiras dispostas neste formato). Faça com que a classe participe e interaja. Demonstre energia e entusiasmo com a sua apresentação - isto terá uma grande influência na eficácia do seu treinamento. Assista aos vídeos várias vezes antes do treinamento e familiarize-se bem com o conteúdo e as imagens que sinalizam o término da seção; Esteja confortável com o conteúdo. Memorize os dois primeiros slides/falas para garantir um bom começo. Nunca: Peça desculpas (ex, Eu não sou um bom professor, etc) Responda perguntas caso não se sinta confortável. Nesse caso anote a pergunta e informe que será encaminhada ao time de ergonomia da Alumar. Não esqueça de anotar o nome e o ramal ou e-mail do empregado para feedback; Leia as transparências palavra por palavra.
- #3 Desde a concepção dos projetos da fábrica muitos conceitos de ergonomia foram considerados através da aplicação da ferramenta do programa CORE(Saúde e Segurança) chamada: Revisão de Segurança de Projetos, atualmente conhecida por RESSMAP(Revisão de Saúde, Segurança e Meio Ambiente de Projetos). Ao longo do tempo várias melhorias ergonômicas foram implementadas nas áreas operacionais através da interação entre as áreas de operação, manutenção e engenharia da fábrica, contudo ainda temos muito a fazer.... Hoje nós estaremos discutindo os objetivos do programa de ergonomia da Alumar e as ferramentas necessárias para a implementação desse programa. Para que os resultados do nosso programa sejam ainda melhores, nós precisamos da sua ajuda. Nós queremos torná-los mais conscientes a respeitos dos riscos e esperamos a vossa contribuição tanto no reporte de preocupações quanto na implementação de melhorias. Uma das metas importantes desse programa, diz respeito à integração entre ergonomia e o ABS.
- #4 Ergonomia . . . . Parece uma palavra complicada . . . Mas na realidade, é muito simples. Vêm do grego e significa “o estudo do trabalho.” Para estudar o projeto ergonômico de uma tarefa, você precisa olhar para o sistema como um todo – as ferramentas e métodos utilizados para realização da tarefa, o ambiente de trabalho, a estação de trabalho e o mais importante, a pessoa que está realizando o trabalho. Ergonomia significa adaptar o trabalho ao trabalhador (em vez de ajustar o trabalhador ao trabalho) PERGUNTE: Alguém vê alguma relação entre ergonomia e o ABS (Alcoa Business System)? Espere respostas tais como: O trabalho padronizado precisa levar em consideração os movimentos das pessoas e exigências do trabalho - o trabalho foi projetado de forma que movimentos repetitivos, levantamento de cargas pesadas, posições desconfortáveis são controlados de uma maneira a evitar que a pessoa se machuque? 5S housekeeping – tudo é visual e binário? (ex., os controles ou outras imagens são confusos?) Fluxos – São simples e seguros? No treinamento de hoje, estaremos vendo como podemos evitar lesões relacionadas a problemas ergonômicos para nós mesmos e para os outros… mas primeiro precisamos definir quais são as preocupações da ergonomia....
- #5 As estruturas musculoesqueléticas são contituídas por ? Rever o primeiro bullet. Alguns dos fatores que podem contribuir para tal desenvolvimento de distúrbio musculoesquelético incluem: Fatores pessoais, como má nutrição, pouco condicionamento físico, doenças como a artrite reumatóide ou diabete e hábitos pessoais, como por exemplo, fumo. Lazer e/ou atividades domésticas podem contribuir para os distúrbios musculoesqueléticos, especialmente, se as atividades exigirem esforços físicos similares ao do seu trabalho. Se esse for o caso, os tecidos podem não ter tempo de recuperação suficiente e tornam-se sobrecarregados (inflamados). Fatores do local de trabalho podem contribuir também para o desenvolvimento dos distúrbios musculoesqueléticos. Para garantir um bom funcionamento das estruturas musculoesqueléticos, e dessa forma prevenir futuros distúrbios, é importante reconhecer alguns dos sintomas mais comuns dos desconfortos musculoesqueléticos. O reconhecimento e registro dos sintomas pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de problemas mais sérios.
- #6 Os desconfortos podem ter diferentes sintomas, alguns dos quais você pode já ter sentido alguma vez. Reveja os sintomas acima mencionados: Ter um ou mais desses sintomas não significa necessariamente que você tem uma lesão. Todo mundo já teve dores ou rigidez muscular após o trabalho ou exercícios intensos, especialmente quando você não está acostumado com isso. Geralmente esses sintomas desaparecem quando você descansa ou depois que você se acostuma com o trabalho. Os sintomas com os quais você deveria estar preocupado e reportar, incluem aqueles que duram mais tempo ou incluem sintomas como dormência e formigamento, os quais poderiam indicar algo mais sério. Uma vez que esses desconfortos podem ocorrer gradualmente, as pessoas tendem a desconsiderar sintomas precoces, até que eles se tornem mais sérios e interfiram nas atividades no trabalho e em casa. O reconhecimento inicial dos sintomas e o tratamento apropriado podem prevenir o progresso dos sintomas iniciais à lesão. É muito mais fácil intervir com sucesso garantido nos estágios iniciais do desconfortos musculoesquelético; quanto mais você ficar esperando, mais difíceis de tratarem serão as lesões. Vamos agorar relembrar algumas maneiras de relatar sinais e sintomas de desconforto...
- #7 Os desconfortos relacionadas à ergonomia são mais freqüentemente o resultado da presença de fatores de riscos ergonômicos. . Os fatores de risco (força excessiva, repetição, etc) serão ilustrados no vídeo que veremos daqui a pouco, e nós também discutiremos isso em maiores detalhes a seguir. Nós progredimos em relação a diminuição desses fatores de risco (você pode dar alguns exemplos do seu departamento) ...Mas, ainda podemos melhorar. Nós precisamos de sua ajuda para chegar lá, e essa é uma parte importante deste programa de treinamento – envolver todas as pessoas no processo de aperfeiçoamento. Uma oportunidade que não queremos perder é integração da ergonomia na implementação do ABS. Através de um melhor projeto de trabalho, e métodos seguros e aprovados para a realização da tarefa sendo concistentemente seguidos (ex., BPAP/APR/Work Design), podemos controlar muitos dos riscos que são inerentes aos nossos ambientes. Na Alcoa, temos concentrado muita energia e recursos nos esforços de prevenção de fatalidades (ex., espaço confinado, ECT, quedas, equipamentos móveis, etc.) e com muita propriedade...Mas não podemos ignorar os riscos ergonômicos – que, a propósito, são uma grande porcentagem de nossos incidentes com afastamento(54% entre 1990 e 1996) e incidentes registráveis. Nunca alcançaremos os nossos objetivos de redução de incidentes se não nos concentrarmos nos fatores de riscos ergonômicos.
- #8 Agora, que você aprendeu sobre os fatores de risco ergonômicos relacionados ao local específico de trabalho, vamos ver se você reconhece os riscos nas seguintes figuras. Clique para exibir a primeira figura (e novamente para exibir cada figura seguinte, assim que você estiver pronto). Pergunte, “Quais os riscos que você vê na figura?” Conforme cada figura aparece, pergunte ao grupo para identificar o(s) tipo(s) de fatores de risco mostrados na figura. Tentar envolver diversas pessoas nesse processo, ao invés de 1 ou 2 pessoas. Os riscos que você demonstra para o grupo identificar inclui: Figura#1. 1). Repetição - aumentar o risco para lesão da mão/pulso, particularmente se combinado com postura inadequada, e/ou intervalos de descanso inadequados(pausas). As pessoas podem identificar também A Postura Estática Inadequada dos ombros. A posição do ombro não parece ruim, se você fosse alternar a posição. Porém, é muito dolorido para os músculos do pescoço e ombro manter esa posição por um período de tempo prolongado, como por exemplo, durante a digitação. Essa posição aumenta o risco para um trauma. É muito mais fácil e menos cansativo digitar com seus cotovelos aos seus lados. (Você pode perguntar ao grupo para tentar fazer isso: segure os braçõs deles na frente dos mesmos e tente digitar durante 30 segundos. Compare com cotovelos ao lado e curvados aproximadamente 90 graus.) Figura #2. 1). Estresse de Contato Mecânico(compressão mecânica) nos tecidos moles do cotovelo com a quina viva da mesa,
- #9 Pergunta: Por que é importante identificar os fatores de risco associados com as lesões relacionadas à ergonomia? Procurar por respostas como: Conhecer os riscos ajudará você a identificar as medidas preventivas para reduzir ou eliminar o risco. Lembre-se, apenas porque o seu trabalho inclui alguns fatores de risco, isso não significa que você desenvolverá um distúrbio musculoesquelético ou outra lesão. Se um fator de risco pode causar uma lesão depende de muitas coisas….quanto tempo você está exposto ao risco, com que freqüência você está exposto, quanto tempo de descanso você tem entre os períodos de exposição, e qual a quantidade de fatores de risco que há (ex., quanto pesado é o levantamento realizado, quanto você precisa se esticar para pegar ou se curvar), e se você está ou não exposto a mais de um fator de risco ao mesmo tempo. Quanto maior for a combinação dos fatores de risco, mais provável que ocorra um desconforto ou até memo uma lesão.
- #10 Peça ao grupo para pensar em uma tarefa ou atividade relacionada em casa ou no trabalho que tenha o potencial para gerar um desconforto relacionado a um problema ergonômico. Peça que eles pensem na tarefa/atividade que os colocaria em risco e que tipo de desconforto poderia resultar (ex., dor nas costas, dor nas articulações, etç.) Escolha aleatoriamente no público duas os três pessoas e peça a elas que reportem os seus exemplos. Não esqueça de explorar tanto o local de trabalho como fora do local de trabalho. Exemplos relacionados à casa: pintura, digitação, mudar a mobília ou caixas pesadas, inverter as torneiras de água quente&fria, etc. Vamos agora conhecer as estruturas musculoesqueléticas....
- #11 Os desconfortos podem ser relatados de diferentes formas para diferentes pessoas, porém o importante é que eles convergirão para um único ponto: a prevenção de lesões. Vamos agora abordar um pouco mais a integração entre Ergonomia e o ABS...
- #12 Você sabe dos seus trabalhos melhor do que qualquer um; você é o especialista em seu trabalho. Você precisa “pedir ajuda”. “ Utilize a cadeia de ajuda” para identificar um problema. Trabalhe com seu grupo de trabalho (ou grupo de ergonômia) para fazer as mudanças, a fim de eliminar os fatores de risco ergonômicos. Dessa forma, nós podemos continuar a melhorar o processo. E o que podemos fazer para prevenir a introdução de novos riscos no nosso local de trabalho????....
- #13 Nós queremos reduzir os riscos ergonômicos existentes na nossa localidade, porém nós também queremos evitar a introdução de novos riscos. Portanto, nós pedimos a você: PENSE ANTES DE COMPRAR! Os princípios ergonômicos deveriam ser considerados antes da compra de quaisquer novas ferramentas ou equipamentos. Faça perguntas como, “Essa é a melhor ferramenta para o trabalho?” “Qual o peso da ferramenta e o usuário terá que suportar esse peso ?” “Essa cadeira dará o suporte apropriado para esse funcionário?” Utilize seus Recursos de EHS e Engenharia para auxiliar na determinação das compras apropriadas de equipamento e ferramenta e inclusive alterações de projetos . Vamos agorar fazer um resumo dos pricipais pontos abordados ao longo do treinamento…..