O documento discute mobilidade urbana, apresentando desafios em grandes cidades brasileiras como congestionamento e poluição. A cidade de Santos é destacada por seu complexo portuário e iniciativas para melhorar a mobilidade como o VLT e bicicletas públicas. Os benefícios da caminhada para a saúde também são resumidos, como melhoria da circulação, pulmões e ossos, além de redução de depressão.

1. Mobilidade Urbana
Carla Panão, Carolina Mazzotti, Julia Borin.
Orientadores: Luiz Fernando e João Calleja.

2. Mobilidade Urbana
 Mobilidade urbana são as condições de deslocamento da população no espaço
geográfico das cidades. O termo se refere ao trânsito de automóveis e também de
pedestres, seja através de transporte individual como também transporte público.
 No Brasil é um assunto muito discutido, principalmente nas grandes cidades do
país, onde há dificuldades em diminuir os congestionamentos e o excesso de
pedestres em áreas centrais dos espaços urbanos. Além desses problemas também
tem o problema ambiental, pois o excesso de veículos nas ruas gera poluição, não
só a atmosférica, como também a visual e a sonora.
 Santos assume dimensões especiais, pois tem o maior complexo portuário do país,
tornando-se um ponto de fluxo de pessoas e de mercadorias. A cidade já implantou
o VLT (Veículo Leve sobre Trilhos), que implicou na reorganização de todo o
transporte coletivo, facilitando a mobilidade entre as cidades. Houve também a
implantação da Bike Santos que são bicicletas públicas, além da construção de
novas ciclovias.
 Atitudes como essas podem melhorar a mobilidade urbana nas cidades, onde o uso
de automóveis passa a ser menor, tendo a utilização de outros meios de transportes
fáceis de serem utilizados.

3. Benefícios da caminhada
 A caminhada é um dos exercícios mais fáceis que tem. Ela não exige muito
esforço físico, é de graça, pode ser feita a qualquer hora do dia e não tem
restrição de idade. 10 minutos de caminhada por dia podem fazer efeitos
perceptíveis no corpo, além da melhoria do condicionamento físico as vantagens
de caminhar pela saúde do corpo e da mente são muitas, como:
 Melhora a circulação
 Caminhar durante aproximadamente 40 minutos é capar de reduzir a pressão arterial.
Durante a prática o fluxo de sangue aumenta, levando os vasos sanguíneos a se
expandirem, diminuindo a pressão.
 Deixa o pulmão mais eficiente
 As trocas gasosas que ocorrem no órgão passam a ser mais poderosas quando
caminhamos com freqüência. Isso faz com que uma quantidade maior de impurezas
saia do pulmão, deixando-o mais livre de catarros e impurezas.

4.  Combate a osteoporose
 O impacto dos pés com o chão tem efeito benéfico para os ossos. A
movimentação de todo o esqueleto ao caminhar faz com que haja uma
maior quantidade de estímulos elétricos em nossos ossos, esse
estimulo facilita a absorção de cálcio, deixando os ossos mais
resistentes e menos propensos à osteoporose.
 Afasta a depressão
 Durante a caminhada nosso corpo libera mais endorfina (hormônio que
produz a alegria e relaxamento). Quando uma pessoa começa a praticar
exercícios ela automaticamente produz endorfina.
 Aumenta a sensação de bem-estar
 Uma caminhada em áreas verdes, como parques e jardins, pode
melhorar a saúde mental, trazendo benefícios para o humor e a
autoestima.

5. Linhas de ônibus que passam perto do
Colégio Universitas:
 Linha 4: Rei Alberto I
 Linha 17: Bartolomeu de Gusmão
 Linha 23: Praça Eng. José Rebouças
 Linha 42: Praça Eng. José Rebouças (volta)
 Linha 152: Praça Eng. José Rebouças (volta)

6. NOME TRANSPORTE
UTILIZADO
DISTANCIA DE
CASA ATÉ A
ESCOLA
TEMPO UTILIZADO NO
TRAJETO
VELOCIDADE MÉDIA
01)Agatha Cortes - - - -
02)Alberto Neto Carro - 20 minutos e 54 segundos -
03)Allan Batista - - - -
04)Carla Panão Perua 3,9 Km 21 minutos e 24 segundos 11,1 km/h
05)Carolina Mazzotti Perua 6 Km 33 minutos e 31 segundos 10, 90 km/h
06) Enrico Cesar Carro 3,7 Km 9 minutos e 45 segundos 24,6 km/h
07)Felipe Horcel Carro 4,4 Km 12 minutos e 09 segundos 22 km/h
08) Giovanna Reis Carro 7,1 Km 32 minutos e 20 segundos 13,3 km/h
09)Giuliano Russo - - - -
10)Guilherme Bueno - - - -
11)Guilherme - - - -
12)Isabelle Fajardo Perua 3,3 Km 40 minutos e 34 segundos 4,9 km/h
13)Isabelle Prado - - - -
14)Julia Borin Perua 7,9 Km 45 minutos e 36 segundos 10, 53 km/h
15)Juliana Rosa Carro 4,4 Km 13 minutos e 20 segundos 20 km/h
16)Laura Teixeira Carro 1,0 Km 5 minutos e 7 segundos 12,5 km/h
17)Leonardo Gozzoli - - - -

7. 18)Letícia Moraes Carro 1,7 Km 9 minutos e 26 segundos 11, 3 km/h
19)Lucas Agner A pé 1,3 Km 5 Minutos e 41 segundos 14,4 km/h
20)Lucas Barros A pé 180 m 1 minuto e 28 segundos 39, 05 km/h
21)Lucas Safady - - - -
22)Luiza Lara Carro/Barquinha/A pé 6,2 Km 32 minutos e 13 segundos 11, 69 km/h
23)Luiza Dias - - - -
24)Matheus Campos A pé 180 m 1 minuto e 33 segundos 37,5 km/h
25)Mayara Leque - - - -
26)Mirella Agondi - - - -
27)Naomy Lemos - - - -
28)Pamela de Souza Perua 9,2 Km 1 hora e 10 minutos 8, 36 km/h
29)Raissa Mendes - - - -
30)Stella César Viera Perua - 47 minutos e 57 segundos -
31)Talitha Alvarez Carro 3 Km 14 minutos e 18 segundos 13,04 km/h
32)Victor Eduardo Carro 7,7 Km 50 minutos 9,27 km/h
33)Victor Soares Perua 4,9 Km 16 minutos e 9 segundos 18,8 km/h
34) Bernado Petty - - - -

9. Referencias bibliográficas
 http://www.santos.sp.gov.br/?q=aprefeitura/secretaria/desenvolvimento-
urbano/mobilidade-urbana
 http://brasilescola.uol.com.br/geografia/mobilidade-urbana-no-brasil.htm
 http://www.minhavida.com.br/fitness/materias/12490-11-beneficios-da-
caminhada-para-o-corpo-e-a-mente