La ergonomía y sus características con fundamentos al reglamento

Arq. Jorge E. Céspedes Pérez
SEGURIDAD Y SALUD EN
EL TRABAJO

REVISION DEL RM 375-2008 TR

RM 375-2008-TR: objetivo de la norma
• Reconocer que los factores de riesgo disergonómico son un importante
problema del ámbito de la salud ocupacional.
• Reducir la incidencia y severidad de los disturbios músculos esqueléticos
relacionados con el trabajo.
• Disminuir los costos por incapacidad de los trabajadores.
• Mejorar la calidad de vida del trabajo.
• Disminuir el absentismo de trabajo.
• Aumentar la productividad de las empresas.
• Involucrar a los trabajadores como participantes activos e
íntegramente informados de los factores de riesgo disergonómico que
puedan ocasionar disturbios músculo – esqueléticos.
• Integrado al sistema de gestión de seguridad y salud en el trabajo de
la empresa.
CONCEPTOS

CONCEPTOS

CONCEPTOS
RIESGO DISERGONÓMICO:
Aquella probabilidad de sufrir un evento adverso e indeseado (accidente o
enfermedad) en el trabajo, y condicionado por ciertos factores de riesgo
disergonómico.
FACTORES DE RIESGO DISERGONOMICO:
Es aquel conjunto de atributos de la tarea o del puesto, que inciden en
aumentar la probabilidad de que un sujeto, expuesto a ellos, desarrolle
una lesión en su trabajo.
Incluyen aspectos relacionados con la manipulación manual de cargas,
sobreesfuerzos, posturas de trabajo, movimientos repetitivos.

ANTECEDENTES

RELACION CAUSA-EFECTO
Factores
ambientales
Factores
productivos
Problemas
musculo-
esqueléticos
Factores
biomecánicos
Factores
psicosociales

ENFOQUE ERGONOMICO DE LOS
FACTORES AMBIENTALES

AMBIENTE ACUSTICO
TAREAS AFECTADAS POR EL RUIDO EN OFICINAS
EFECTOS NO PATOLOGICOS DEL RUIDO

FUENTES DE RUIDO EN LA OFICINA
AMBIENTE ACUSTICO
PREVENCION Y CONTROL DEL RUIDO

AMBIENTE TERMICO
AMBIENTE TERMICO NO
CONFORTABLE
VARIABLES TERMICAS

CONFORT VISUAL
EFECTOS DE LA ILUMINACION DEFICIENTE

CONFORT VISUAL
EL BRILLO

CONFORT VISUAL
CONTROL DEL BRILLO

Los trabajos o las tareas que se tienen que realizar sentado deben cumplir los
siguientes requisitos:
a) El mobiliario debe estar diseñado para esta postura, que sean regulables en altura, para permitir
su utilización por la mayoría de los usuarios.
b) El plano de trabajo debe estar de acuerdo a características de la tarea y medidas
antropométricas de las personas; debe tener las dimensiones adecuadas que permitan el
posicionamiento y el libre movimiento de los segmentos corporales. Evitar restricciones de
espacio y colocar objetos que impidan el libre movimiento de los miembros inferiores.
c) El tiempo de la entrada de datos en computadoras no debe exceder el plazo máximo de cinco (5)
horas, y se podrá permitir que en el período restante del día, el empleado pueda ejercer otras
actividades.
d) Las actividades en la entrada de datos tendrán como mínimo una pausa de (10) minutos de
descanso por cada 50 minutos de trabajo.
e) Se incentivarán los ejercicios de estiramiento en el ambiente laboral.
POSICIONAMIENTO POSTURAL EN LOS
PUESTOS DE TRABAJO

Los asientos utilizados en los puestos de trabajo deberán cumplir los siguientes requisitos
mínimos de confort:
a. La silla debe permitir libertad de movimientos. Los ajustes deberán ser accionados desde la posición normal
de sentado.
b. La altura del asiento de la silla debe ser regulable (adaptable a las distintas tipologías físicas de las
personas); sentarse con los pies planos sobre el suelo y los muslos en posición horizontal con respecto al
cuerpo o formando un ángulo entre 90 y 110 grados. “la altura de la mesa se concretará a la altura del codo”.
c. Las sillas de trabajo deberán tener un tapiz redondeado para evitar compresión mecánica del muslo; el
material de revestimiento del asiento recomendable tejido transpirable y flexible, que tenga un colchamiento
de 20 mm. de espesor, como mínimo.
d. El respaldo de la silla debe ser regulable en altura y ángulo de inclinación. Su forma debe ser anatómica,
adaptada al cuerpo para proteger la región lumbar.
e. Los reposa brazos son recomendables para dar apoyo y descanso a los hombros y brazos,
aunque su función principal es facilitar los cambios de posturas y las acciones de
sentarse y levantarse de la silla.
PUESTOS DE TRABAJO

PUESTOS DE TRABAJO

AMBIENTE TERMICO
PUESTOS DE TRABAJO

MANIPULACION MANUAL DE CARGAS
DEFINICION:
Cualquier operación de transporte o
sujeción de una carga por parte de uno
o varios trabajadores, como el
levantamiento, la colocación, el empuje,
la tracción o el desplazamiento, que por
sus características o condiciones
ergonómicas inadecuadas entrañe
riesgos, en particular dorso-lumbares,
para los trabajadores.

¿Cuánto debo cargar?
No debe exigirse o permitirse el transporte de carga manual, para un trabajador cuyo
peso es susceptible de comprometer su salud o su seguridad. En este supuesto,
conviene adoptar la recomendación NIOSH (National Institute for Occupational Safety
and Health):

Evaluación del Trabajo a Realizar
Peso.
 Repetitividad.
Necesidad de ayuda.
¿Tiene aristas agudas, bordes
afilados,clavos,etc.?.
Dificultad de agarre.
Distancia a recorrer.

¿Cómo LEVANTAR una CARGA desde el piso?

Posiciones y movimientos peligrosos
Realizar movimientos y giros difíciles mientras manipula un objeto

Posiciones y movimientos peligrosos

Reglas de sostenimiento y transporte

Si las cargas son voluminosas y mayores de 60 cm. de ancho por 60 cm. de
profundidad, el empleador deberá reducir el tamaño y el volumen de la carga.
Se deberá reducir las distancias de transporte con carga, tanto como sea posible.
Se deberá evitar manejar cargas subiendo cuestas, escalones o escaleras.
Si la mujer está embarazada, no se le permitirá la manipulación manual de
cargas y deberá ser reubicada en otro puesto.
Todos los trabajadores asignados a realizar el transporte manual de cargas,
deben recibir una formación e información adecuada o instrucciones precisas en
cuanto a las técnicas de manipulación que deben utilizarse, con el fin de
salvaguardar su salud y la prevención de accidentes.
CONSIDERACIONES DE LA NORMA

EQUIPOS EN LOS PUESTOS DE TRABAJO
INFORMATICOS
Los equipos utilizados en el trabajo informático, deberán observar las siguientes
características:
a) Los equipos deben tener condiciones de movilidad suficiente para permitir el ajuste hacia el trabajador.
b) Las pantallas deben tener protección contra reflejos, parpadeos y deslumbramientos. Deberán tener
regulación en altura y ángulos de giro.
c) La pantalla ubicarla de tal forma que la parte superior de la pantalla se encuentre ubicada a la misma
altura que los ojos.
d) La pantalla se colocará a una distancia no superior del alcance de los brazos, antebrazos y manos
extendidas, tomada cuando la espalda esta apoyada en el respaldar de la silla. De esta manera se
evita la flexoextensión del tronco.
e) El teclado debe ser independiente y tener la movilidad que permita al trabajador adaptarse a las tareas
a realizar, debe estar en el mismo plano que el ratón para evitar la flexoextensión del codo.
f) Proporcionar un apoyo adecuado para los documentos (atril), que podrá ajustarse y proporcionar una
buena postura, evitando el frecuente movimiento del cuello y la fatiga visual.

EQUIPOS EN LOS PUESTOS DE TRABAJO
INFORMATICOS

ORGANIZACIÓN DEL TRABAJO
La organización del trabajo debe ser adecuada a las características físicas y mentales de
los trabajadores y la naturaleza del trabajo que se esté realizando.
La organización del trabajo o tareas deben cumplir los siguientes requisitos mínimos:
a) El empleador impulsará un clima de trabajo adecuado, definiendo claramente el rol que
la corresponde y las responsabilidades que deba cumplir cada uno de los trabajadores.
b) Se debe establecer un ritmo de trabajo adecuado que no comprometa la salud y
seguridad del trabajador.
c) Elevar el contenido de las tareas, evitando la monotonía y propiciando que el trabajador
participe en tareas diversas.
d) La empresa debe proporcionar capacitación y entrenamiento para el desarrollo
profesional.
e) Se deben incluir las pausas para el descanso; son más aconsejables las pausas cortas
y frecuentes que las largas y escasas.
f) Los lugares de trabajo deben contar con sanitarios separados para hombres y mujeres.
Las instalaciones de la empresa deben contar además con un comedor donde los
trabajadores puedan ingerir sus alimentos en condiciones sanitarias adecuadas,
debiéndose proporcionar casilleros para los utensilios personales.

IDENTIFICACION DE LOS FACTORES DE
RIESGO DISERGONÓMICO
Si el empleador tiene entre sus tareas algunos de los siguientes factores de riesgo disergonómico
significativo, deberá incluirlas en su matriz de riesgo disergonómico y será sujeto de evaluación y
calificación más detallada, tomando en consideración la siguiente tabla:
Estando sentado, espalda girada o lateralizada más
de 30 grados (*)
De cuclillas (*)
De rodillas (*)
(*) Más de 2 horas en total por día
Factores de riesgo disergonómico
Posturas
incomodas
o forzadas
Las manos por encima de la cabeza (*)
Codos por encima del hombro (*)
Espalda inclinada hacia adelante más de 30 grados
Espalda en extensión más de 30 grados (*)
Cuello doblado / girado más de 30 grados (*)
Estando sentado, espalda inclinada hacia adelante
más de 30 grados (*)

(*) Más de 2 horas por dia.
Si las muñecas están flexionadas, en extensión,
giradas o lateralizadas
Esfuerzo de
manos y
muñecas
Menos de 3 Kg. Mas de cuatro veces / min.(*)
Levantamiento
Si se manipula y sujeta en pinza un objeto de más de 1
Si se ejecuta la acción de atornillar de forma intensa (*)
(*)Durante más de 2 horas por día
40 KG. una vez / día (*)
25 KG. más de doce veces / hora(*)
5 KG más de dos veces / minuto(*)

Nivel moderado: mas 30 min./día.
nivel alto: mas 2horas/día
Usando manos o rodillas como un martillo más de 10
veces por hora, más de 2 horas por día
Si las muñecas están flexionadas, en extensión,
giradas o lateralizadas
Impacto
repetido
Vibración de
brazo-mano
de moderada
a alta
Movimientos
repetitivos con
alta frecuencia
El trabajador repite el mismo movimiento muscular más
de 4 veces/min.
Durante más de 2 horas por día. En los siguientes
grupos musculares:
Cuello, hombros, codos, muñecas, manos,

La metodología para la evaluación de riesgos disergonómicos, deberá
observar las siguientes pautas:
 Ubicar el área de trabajo.
 Establecer los puestos de trabajo.
 Determinar las tareas más representativas del puesto de trabajo y susceptibles de
encontrarlas en el trabajo cotidiano.
 Identificar y evaluar los riesgos disergonómicos.
 Proponer alternativas de solución.
 Implementar y realizar seguimiento de la alternativa de solución elegida.

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