El documento habla sobre cómo vencer los miedos y el uso del miedo como herramienta de control. Explora las estructuras como la sociedad y el ego que usan el miedo para mantener el statu quo. También analiza los orígenes del miedo en la infancia, adolescencia y madurez, y ofrece estrategias para activar una respuesta de lucha en lugar de huir o pasividad. Alienta a liberarse de las limitaciones percibidas y rebelarse contra las fuentes internas y externas de miedo.
Una versión del Libro Evite ser Utilizado, a la luz de la mirada personal de mi rol de Psicomotivadora de cualquier persona que aspire a una vida en Abundancia...
Este documento trata sobre la mente humana, las emociones y los miedos básicos. Incluye ejercicios para reconocer patrones mentales, identificar ideas irracionales y analizar la herencia emocional. También aborda temas como la gratitud, los problemas psicológicos y cómo estas experiencias pueden enseñarnos sobre nuestro desarrollo de la conciencia.
Una definición con test incorporado de la teoría de los diversitipos: los 3 estilos de personalidad (extrovertido, introvertido y equivertido y los 3 cerebros (visceral, emocional y racional).
La combinación nos proporciona 9 estilos propios con sus reglas de juego en el trabajo. ¿Quieres saber qué estilo tienes tú?
Este documento trata sobre la autoestima y el autoconcepto. Explica que la autoestima es la capacidad de quererse a uno mismo y tener un alto concepto propio. También describe los tipos de autoestima positiva y negativa, y cómo cada una afecta la forma en que las personas se ven a sí mismas y se relacionan con los demás. Además, analiza el proceso de autoconocimiento y los componentes del autoconcepto como la imagen que tiene cada persona de sí misma.
El documento habla sobre la resiliencia y cómo es un proceso dinámico que permite la adaptación positiva ante la adversidad. La resiliencia depende de la interacción entre la persona y su entorno, y no es algo heredado o adquirido. Ser resiliente implica manejar las emociones, ser optimista, agradecido, confiar en uno mismo, y buscar nuevas oportunidades. Personas resilientes aceptan la realidad, creen que la vida tiene sentido, y tienen la capacidad de mejorar.
Este documento describe los principales mecanismos de defensa del yo según el psicoanálisis de Freud. Explica que el yo se encuentra entre el ello, que contiene los deseos primitivos, y el superyó, que representa la moral. Luego, detalla las etapas del desarrollo psicosexual y los mecanismos de defensa asociados a cada una, como también los tipos de personalidad que pueden derivar de fijaciones en dichas etapas. Finalmente, explica en detalle diferentes mecanismos de defensa como la repres
Este documento describe las necesidades humanas fundamentales como la necesidad de relacionarse, comunicarse y vincularse emocionalmente con otros. También destaca la necesidad de identidad, autonomía, solidaridad y trascender a través de contribuciones significativas. Explica que la frustración de las necesidades puede generar estrés, ansiedad y emociones negativas, y que existen mecanismos de afrontamiento y defensa para lidiar con esto de manera consciente o inconsciente.
Todos hemos pasado, más tarde o más temprano, por momentos difíciles en nuestras vidas. Momentos en los que todo parece derrumbarse y resulta complejo visualizar una salida fácilmente. Lo que diferencia a quienes logran atravesar estas situaciones, manteniéndose en pie y seguir adelante frente a la adversidad, es un conjunto de hábitos que se centran en la resiliencia.
La resiliencia es la capacidad de enfrentarse a la adversidad y reconstruirse habiendo enfrentado circunstancias difíciles. Esta relacionada con nuestro poder interior de tomar las situaciones difíciles como oportunidades para el desarrollo personal.
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Las personas tóxicas tienen baja autoestima y necesitan destruir la de los otros para sentirse bien. Adoptan roles de autoritario o víctima para dañar a los demás. Los celos son la raíz de la toxicidad en las relaciones y llevan a comportamientos negativos como críticas destructivas, golpes mentales y verbales, e incluso violencia física. Para desintoxicar las relaciones se recomienda comunicarse abiertamente sobre lo que molesta y mantener el sentido del humor para relajar las tensiones.
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Este documento presenta una propuesta para formar equipos de convivencia y mediación en las escuelas. Brevemente describe algunas actividades para que los estudiantes se conozcan mejor y aprendan a escucharse, así como los objetivos de fomentar la confianza, analizar conflictos y aprender habilidades de mediación. También aborda temas como la adolescencia, los tipos de conflictos, la violencia y el abuso, con el fin de promover relaciones positivas basadas en el respeto mutuo.
Este documento trata sobre el miedo escénico. Explica que es una forma de timidez que surge al presentarse ante grupos y se debe a pensamientos limitantes sobre la propia actuación frente a otros. Describe los efectos físicos y emocionales del miedo escénico, como aceleración cardíaca, sudoración y bloqueo de la memoria. Finalmente, ofrece consejos para superarlo como aceptar el miedo, prepararse adecuadamente y modificar creencias limitantes.
Gestionar las emociones en momentos de incertidumbre y pandemia.
Las emociones no son buenas ni malas. Son el impulso para actuar, los motores motivacionales.
Este documento presenta un resumen del trabajo de Virginia Satir sobre la validación de la persona y las familias funcionales vs disfuncionales. Satir creía que una alta autoestima, comunicación abierta, reglas flexibles y una conexión sana con la sociedad son características de familias funcionales, mientras que baja autoestima, comunicación indirecta, reglas rígidas e inmutables y un enlace temeroso con la sociedad son señales de familias disfuncionales. También discute la importancia de que los individuos se valoren a sí
Este documento resume los conceptos clave del libro "Sueños y Existencia" de Fritz Perls sobre la terapia Gestalt. Explica que la maduración implica superar la neurosis mediante la autorregulación y valerse por uno mismo en lugar de depender de otros. También destaca la importancia de darse cuenta de la realidad presente y actualizarse revisando continuamente situaciones inconclusas para lograr una existencia plena e integrada.
Este documento ofrece información sobre la autoestima y cómo reconstruirla. Explica que la autoestima se compone de seis dominios de la personalidad y se ve influenciada por factores como las creencias, los valores y las habilidades. También describe las etapas evolutivas de Erikson y cómo mejorar la autoestima a través del autoconocimiento, la autoaceptación y el autorrespeto.
El documento trata sobre el desarrollo humano desde diferentes perspectivas como la biológica, psicológica y espiritual. Explica que el sufrimiento se debe a carencias en el desarrollo de cualidades humanas y no a defectos. Propone que la terapia de profundidad puede inducir el desarrollo a través del autoconocimiento y enfocándose en el crecimiento personal más que en problemas específicos.
Este documento discute cómo superar los miedos para lograr los objetivos. Explica que el miedo es una emoción normal pero que puede convertirse en un obstáculo si no se controla. Describe diferentes tipos de miedo como el miedo instintivo, aprendido, y las fobias. También cubre las consecuencias del miedo prolongado como la ansiedad y enfermedades. Ofrece técnicas como la meditación, yoga y cambiar los pensamientos negativos para conectar con el miedo subyacente y darle la vuel
Este documento trata sobre la autoestima. Define la autoestima como la consideración y aprecio que las personas tienen por sí mismas. Explica que conocerse a sí mismo es fundamental para alcanzar el éxito y que es común reprocharse los errores del pasado en lugar de aceptarse a uno mismo. También describe dos tipos de autoestima - alta y baja - y varios conceptos relacionados como el autoconocimiento, el autoconcepto, la autoevaluación, la autoaceptación y el autorrespeto. Finalmente, ofrece algunas estrategias para
El documento describe cómo la asertividad puede mejorar la calidad de vida de las personas. La asertividad implica expresar honestamente sentimientos, opiniones y pensamientos sin negar los derechos de los demás. También cubre las diferencias entre comportamientos pasivos, agresivos y asertivos, así como técnicas para comunicarse de manera asertiva como el uso de "mensajes yo".
Este documento presenta información sobre María Isabel Pérez Quintana y su trabajo como coach ontológico. También discute los acuerdos de confidencialidad y consideraciones para el taller sobre cómo Dios renueva todas las cosas, incluyendo elevar la escucha, observar la corporalidad, analizar el uso de palabras y más. Finalmente, presenta conceptos sobre el proceso vulnerado, las heridas de la infancia y cómo estas afectan la personalidad.
Este documento proporciona información sobre la comunicación asertiva. Define la comunicación y explica que es fundamental para mejorar las relaciones expresar lo que pensamos, sentimos y deseamos. La comunicación asertiva implica defender los propios derechos respetando los de los demás de manera directa, clara y oportuna. Ofrece consejos sobre cómo escuchar, observar y hablar para lograr una comunicación asertiva efectiva.
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La Unión Europea ha acordado un paquete de sanciones contra Rusia por su invasión de Ucrania. Las sanciones incluyen restricciones a las importaciones de productos rusos de alta tecnología y a las exportaciones de bienes de lujo a Rusia. Además, se congelarán los activos de varios oligarcas rusos y se prohibirá el acceso de los bancos rusos a los mercados financieros de la UE.
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3. Uso y abuso del miedo
• Toda estructura establecida resiste el CAMBIO
• El MIEDO es una herramienta para mantener el Status Quo
• Nivel MUNDIAL: Política, Medios de comunicación y entretenimiento
• Nivel SOCIAL: Líderes, Presión social, Desaprobación, Discriminación
• Nivel PERSONAL: tu propia identidad ¿es una cárcel?
4. La estructura resiste el cambio
Cada estructura tiene un tirano. El tirano está
dispuesto a defender lo que percibe como su castillo.
El tirano siempre piensa por su propia bien. Protege
su poder a toda costa. Siempre quiere aplastar toda
disensión.
5. ¿Cuales son las estructuras que me
afectan?
• La sociedad:
Los que tienen el poder pretenden seguir teniéndolo
Usas métodos de control para conseguir este fin
7. ¿Métodos de control?
• A lo bruto
No es muy sutil exactamente
y por lo tanto podría
provocar rebeliones. La
resistencia es la respuesta
natural ante presión tan
obvio.
8. Aplastar una rebelión implica mucho esfuerzo. Si
un sistema tiene más inteligencia o menos
fuerza, usará otro tipo de control.
El miedo
9. ¿Métodos de control?
El Miedo
•Miedo de desaprobación social. Hay una
enorme presión de encajar con conceptos
de la normalidad. Si sobresales por
cualquier motivo arriesgamos el rechazo de
nuestros semejantes.
10. ¿Por qué?
La infancia
Los niños necesitan a sus padres. Son indefensos. Desarrollan
una adicción a la aprobación.
La adolescencia
Una época en que el individuo intenta escapar de su
niñez. Buscan modelos de madurez. Desean ser adultos
pero en la ausencia de modelos adecuados tienen que
conformarse con lo que hay.
La madurez
Un concepto casi sin definición.
11. La infancia
La mayoría de los conceptos básicos de “quien eres” están
formados antes de tener cuatro años.
•No soy capaz de vivir solo
•Necesito la aprobación de los
demás
•Mis opiniones no valen nada
•Solo soy un niño
•El mundo da mucho miedo
•No puedo tomar decisiones
Son conclusiones adecuadas para un niño de cuatro años.
12. La adolescencia
Una oportunidad de romper con las conclusiones de la niñez. Suele
ser una época dolorosa y difícil para todos. Buscan modelos con una
desesperación y los copian de una forma muy superficial.
13. La adolescencia
En otras sociedades hay modelos para los adolescentes: Mentores y
chamanes. Existe un programa de entrenamiento para los
adolescentes. Existe respeto para los viejos.
Pero aquí…
Es diferente
Son rechazados
subvalorados
ignorados
14. La adolescencia
Los modelos vienen de otros fuentes.
Son rechazados
Son fantasías y en el fondo (en el
subconsciente) cada adolescente lo sabe.
Emulan estas fantasías y saben que por
dentro siguen siendo niños: Indefensos y
dependientes. Esto provoca mucha
inseguridad.
16. Ritos de transición
Nosotros no tenemos nada parecido.
Llegas a cierta edad y supuestamente, por magia, eres adulto,
pero te sientes igual, más mayor pero igual.
17. Madurez
Llegamos a la madurez y todavía tenemos los miedos de la niñez, los
traumas del rechazo social de la adolescencia y el miedo que nos meten
a posta a través de los medios de comunicación.
18. Madurez
Yo creo q la madurez es la consecuencia de un aprendizaje de
la vida, en el que uno ya es capaz por si mismo, sin
interferencias del exterior, de tomar las decisiones de su vida,
haciéndose 100% responsable de los resultados de esas
decisiones.
Consciencia (Darte cuenta de la verdad)
Vivir al borde de la navaja, sin huir por miedo ni caerse por
temeridad, siendo esto la fuerza vital.
20. Tipos de miedo
PELIGROS REALES
LIMITACIONES PERCIBIDAS
TRAUMAS /FOBIAS
• Las limitaciones se
basan en la propia
Identidad del
individuo
• El Trauma se convierte en parte de
la Identidad del individuo
• Situaciones externas
ajenas al individuo
21. Respuestas frente al miedo
• Pasivo
– A menudo responde a un instinto natural para
“pasar desapercibido”, pero puede convertir al
sujeto en “disfuncional”.
– La respuesta pasiva favorece al Status Quo. Será la
respuesta buscada por aquel que utilice el miedo
como arma de control.
– Respuesta pasiva ≠ Aceptación
– La pasividad nos atará a los miedos,
esclavizándonos.
• Activo
– Es la reacción del Guerrero.
– El organismo responde al miedo con adrenalina. La
adrenalina provoca Acción: Lucha o Huida.
– Las limitaciones percibidas pueden anular el efecto
de la adrenalina y hacernos responder de forma
pasiva.
– Nuestro OBJETIVO es activar la respuesta del
guerrero en nosotros: ACTUAR!
22. ¿Defiendes tus miedos?
• Yo soy = Ego= Status Quo
• Objeciones comunes: mis miedos son reales,… es demasiado
para mi,… no puedo con ello…
• La pregunta es:
– ¿Estás dispuesto a analizar la forma
en como defiendes tus miedos?
– ¿Puedes reconocer la diferencia
entre tu y tu miedo?
– ¿Vas a hacer algo para cambiarlo?
• Necesitas una rebelión: crea tu propio
libertador en tu interior
23. La puerta
• La isla
– Diseñada para hacer sufrir
– Para que seas plenamente consciente
de lo que NO puedes tener
– Todo un mundo de posibilidades ahí
fuera
– Las opciones son
• REPRESION: Deja de DESEAR.
• ESCAPA
• La salida
– ¿Y si los barrotes fuesen sólo una
ilusión?
– Limitaciones Percibidas
24. “Matrix” es la percepción que tienes de tu identidad,
tus limitaciones y lo que vas a ser capaz de hacer
con tu vida. Se basa en programación antigua. No se
basa en la realidad
26. Emociones de Fuego
• Diagrama de Hawkins
Mapa de la Conciencia. Autor: Dr. David R. Hawkins
Power vs. Force: The Hidden Determinants of Human Behavior
27. Libérate
Son pocos los que están dispuestos a enfrentarse a la
desaprobación de sus semejantes, a la censura de sus
compañeros, a la ira de su sociedad.
El valor moral es algo mucho más escaso que el coraje
en una batalla o una gran inteligencia. Aún así es la
única cualidad fundamental y vital para aquellos que
buscan cambiar un mundo que se resiste penosamente
a ser cambiado.
Robert F. Kennedy
31. Preguntas para activar el SAR
•Pregunta por lo que quieres y nunca por lo que no quieres.
•Las preguntas deberían ser tan especificas como sea
posible.
•Usa palabras como “como” , cuantas, “de que manera”
•Usa las preguntas con mucha frecuencia para formas un
hábito.
¿Cuántas veces hoy voy a hablar asertivamente con mi
madre?
¿Cómo voy a disfrutar de comida sana?
¿Cómo puedo aumentar la potencia de mi voz cuando hablo
con gente que no conozco?
32. Meditación SAR
Si tu objetivo es desarrollar el coraje, el sujeto de la
meditación debe ser tu coraje:
¿Cómo he mostrado mi coraje hoy?
¿Cómo puedo aumentar mi coraje mañana?
¿Qué he hecho hoy que he hace sentir orgulloso?
¿Qué he hecho hoy que me hace sentir feliz?