O documento sugere que quando se sentir que as coisas vão mal ou que o dia não acabará, olhe para o céu, abra os braços e grite "Caráio !! Tumanucú!!!" para expressar frustração e melhorar o humor.

1. Quando sentires que tudo vai mal... como se o dia não fosse acabar...

2. .....ou que as coisas pareçam que nunca irão melhorar......

3. ......olha para o céu…

4. ...abre os braços.... e grita:

5. Caráio !! Tumanucú!!!