O documento fornece várias estratégias para lidar com problemas e estresse da vida, como ignorar aqueles que querem prejudicar você, lembrar que os problemas fazem parte da vida e nunca desistir, e também sugere atividades prazerosas para aliviar o estresse, desde que não se exagere.

1. A VIDA É DIFÍCIL PRAA VIDA É DIFÍCIL PRA
TODO MUNDO...TODO MUNDO...

3. TODOS TÊMTODOS TÊM
PROBLEMAS, TODOSPROBLEMAS, TODOS
TÊM DIFICULDADES ETÊM DIFICULDADES E
COM VOCÊ NÃO ÉCOM VOCÊ NÃO É
DIFERENTE...DIFERENTE...

5. MAS HÁ VÁRIASMAS HÁ VÁRIAS
MANEIRAS DE LIDARMANEIRAS DE LIDAR
COM SEUS PROBLEMAS.COM SEUS PROBLEMAS.
UMA, É TENTAR NÃOUMA, É TENTAR NÃO
LIGAR PARA ELES...LIGAR PARA ELES...
OUTRA, É EVOLUIROUTRA, É EVOLUIR
COMO PESSOACOMO PESSOA

7. QUANDO VOCÊ “CRESCE”,QUANDO VOCÊ “CRESCE”,
LEVA A VIDA NUMALEVA A VIDA NUMA
BOA...BOA...
NÃO LIGA MAIS PRANÃO LIGA MAIS PRA
CERTAS BESTEIRAS,CERTAS BESTEIRAS,
COMO SER SACANEADOCOMO SER SACANEADO
PELOS AMIGOS...PELOS AMIGOS...

9. PASSA A SER MAISPASSA A SER MAIS
DIVERTIDO E TAMBÉMDIVERTIDO E TAMBÉM
SACANEIA OSSACANEIA OS
AMIGOS...AMIGOS...

11. PASSA A IGNORARPASSA A IGNORAR
AQUELES QUE QUEREMAQUELES QUE QUEREM
TE DESTRUIR, TETE DESTRUIR, TE
ILUDIR...ILUDIR...

13. POR MAIS QUE O SEUPOR MAIS QUE O SEU
TRABALHO SEJA CHATO,TRABALHO SEJA CHATO,
LEMBRE-SE: VOCÊ PASSALEMBRE-SE: VOCÊ PASSA
A MAIOR PARTE DO SEUA MAIOR PARTE DO SEU
DIA NELE!DIA NELE!

15. É VERDADE, E NÃO SEÉ VERDADE, E NÃO SE
ESTRESSE MUITOESTRESSE MUITO
SENÃO VOCÊ PODESENÃO VOCÊ PODE
FICAR DOENTEFICAR DOENTE

17. PRA ACABAR COM OPRA ACABAR COM O
ESTRESSE FAÇA ALGOESTRESSE FAÇA ALGO
QUE TE DÊ PRAZER...QUE TE DÊ PRAZER...

19. MAS NÃO EXAGERE,MAS NÃO EXAGERE,
TUDO TEMTUDO TEM
CONSEQÜÊNCIAS...CONSEQÜÊNCIAS...

21. E SE REALMENTE ISSOE SE REALMENTE ISSO
NÃO FUNCIONAR,NÃO FUNCIONAR,
DISFARCE, FINJA QUEDISFARCE, FINJA QUE
ESTÁ BEMESTÁ BEM

23. MAS O MAISMAS O MAIS
IMPORTANTE É NUNCAIMPORTANTE É NUNCA
DESISTIRDESISTIR

25. POIS OS PROBLEMASPOIS OS PROBLEMAS
NUNCA DEIXARÃO DENUNCA DEIXARÃO DE
EXISTIR, ELES FAZEMEXISTIR, ELES FAZEM
PARTE DA VIDA!PARTE DA VIDA!
Davi Alexandre