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Carregado porJoemille Leal
Autoestima
O documento discute a autoestima, definida como a forma como nos enxergamos. Uma baixa autoestima é influenciada por fatores como abuso, traumas na infância e excesso de exigência consigo mesmo, enquanto o autoconhecimento, autoaceitação e perdão de si mesmo podem ajudar a melhorar a autoestima.
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- 2. A autoestima podeser definida como a forma como enxergamos a nós mesmos. Ela expressa o quanto nos respeitamos e nos queremos bem, e isso é refletido nas situações em que nos colocamos e nas decisões que fazemos para nós mesmos.
- 3. A pergunta ésimples: qual é o seu valor? Se tiver dificuldade ou não soube responder, não se assuste, é muito comum que isso aconteça. Normalmente temos muito mais facilidade em atribuir valores aos outros do que a nós mesmos. Por que isso acontece? A autoestima surge através de relações positivas e negativas desde o nosso nascimento. Quanto mais a criança se sentir amada e segura, maior será a chance dela se tornar um adulto confiante.
- 4. Por outro lado,uma criança que cresce ouvindo que não é desejada, não é capaz, que não é inteligente, não é bonita e etc., provavelmente será um adulto inseguro, resultando em dificuldades para escolher uma profissão (não sou bom em nada), para fazer amigos (não sou legal o suficiente) e para as conquistas amorosas (não sou bonita).
- 5. É importante dizerque a autoestima é o valor interno que atribuíamos a nós e não tem relação com o externo (físico), afinal se fosse dessa forma apenas as atrizes e modelos teriam uma boa autoestima. Realmente a mulher pode se sentir melhor estando bem arrumada, porém isso não significa ter autoestima, até porque uma mulher insegura pode ser extremamente vaidosa (medo de ser julgado pelos outros) enquanto outra pode sair de casa sem pentear os cabelos e ser super confiante (sou bonita de qualquer forma).
- 6. • Alegria • Otimismo •Utilidade • Autoconfiança • Competência • Merecimento • Capaz de amar • Autocitação • Tem direito a um lugar • Tem algo de bom em si • Bem vinda • Capaz de perdoar • Capaz de reparar • Perseverança • Capaz de despertar o amor das pessoas • Tolerância BOA AUTOESTIMA
- 7. AUTOESTIMA MÉDIA • Inseguro •Indiferente • Metas inacabadas • Indeciso • Deixa tudo para amanhã • Não tenta mudar
- 8. BAIXA AUTOESTIMA • Incompetência •Autodepreciação • Inferioridade • Exclusão • Rejeição • Rigidez • Angústia • Timidez • Não merecimento • Perfeccionismo • Autocrítica elevada • Isolamento social • Pessimismo • Ansiedade • Intolerância • Inadequação • Insegurança
- 9. A autoestima baixainfluencia absolutamente todos os campos da vida. "Uma pessoa sem autoestima não gosta dela mesma, por isso faz escolhas ruins para si. Nos relacionamentos amorosos, se envolve com pessoas que a tratam mal ou que não estão disponíveis. Nas relações pessoais, busca amigos que não agregam nada e somente ‘sugam’. No campo profissional, não consegue evoluir, pois não tem confiança no próprio potencial e nem coragem para tentar algo novo, melhor. Ao primeiro obstáculo, já desiste. E no meio escolar, tem tanto medo do que os outros vão pensar que tem vergonha de tirar suas dúvidas com o professor.
- 10. FATORES QUE DIMINUEMA NOSSA AUTOESTIMA Abuso Físico, Emocional ou Sexual.
- 11. Traumas emcrianças, que não receberam apoio.
- 12. Medo doabandono, pensando que estamos necessariamente a depender dos outros.
- 13. Exigirmos demais dasnossas capacidades.
- 14.
- 15. Não levamem conta os nossos sentimentos, desejos e necessidades.
- 16. Reflita sobre comoestá sua vida atualmente: as atitudes que toma são benéficas para você? Sua postura diante das situações é, no geral, positiva? Você está contente consigo mesmo? Se as respostas forem negativas, seu amor próprio está prejudicado e precisa ser trabalhado através da autoajuda – ou seja, o tratamento depende somente de você.
- 17. O TRABALHO DERESTAURAÇÃO • Preenchimento de dentro para fora • Perdão • Autoperdão • Autoaceitação • Mudança de postura • Doação • Responsabilizar-se • Psicoterapia
- 18. COMO FAZER PARAMELHORAR A AUTOESTIMA? Não existem fórmulas mágicas, a única solução é o autoconhecimento, podemos comparar nossas vidas a um guarda-roupa bagunçado, onde é muito difícil encontrar uma roupa limpa (qualidades), por isso é preciso ver quais roupas precisam ser lavadas, quais não servem mais (se livrar das mágoas que apenas pesam e ocupam espaço em nossas vidas) e quais estão ali novinhas sem nunca terem sido usadas (potencial).
- 19. AUTOCONHECIMENTO Saber comosou, de que é que eu gosto e o que não gosto em mim.
- 20. AUTOCONCEITO Saber dizerQUEM SOU, mediante um conceito claro da minha pessoa.
- 21. AUTOAVALIAÇÃO Aprender aavaliar e examinar as minha ações, reações, pensamentos e ATITUDES.
- 22.
- 23. VALORIZA-TE PELO QUEÉS. ACEITA-TE E AMA-TE TAL COMO ÉS.
- 24. Apesar de trabalhoso,o autoconhecimento nos permite ver as coisas com mais clareza, encontrando nossas qualidades, muitas vezes abafadas e anuladas por nós e pelos outros. O primeiro passo é querer A MUDANÇA, tendo dificuldades, não tenha vergonha de procurar um profissional. SEJA FELIZ!