O documento fornece dicas para uma alimentação saudável, incluindo fazer refeições regulares, evitar alimentos industrializados, incluir legumes e frutas e diminuir o sal enquanto aumenta a ingestão de água e prática de exercícios.

1. NUTRIÇÃO
ALIMENTE-SE DE CONHECIMENTO!

2. NOVA PIRÂMIDE ALIMENTAR

3. DICAS PARA UMA ALIMENTAÇÃO
SAUDÁVEL
Faça pelo menos três refeições ao dia e
não pule nenhuma delas.

4. DICAS PARA UMA ALIMENTAÇÃO
SAUDÁVEL
Evite refrigerantes e alimentos
industrializados; dê preferência aos sucos e
alimentos naturais.

5. DICAS PARA UMA ALIMENTAÇÃO
SAUDÁVEL
Inclua diariamente, pelo menos, três
porções de legumes, verduras e frutas, ricos
em vitaminas, minerais, fibras e água.

6. DICAS PARA UMA ALIMENTAÇÃO
SAUDÁVEL
Diminua a quantidade de sal nos alimentos e não
o adicione sobre alimento servido no prato; beba
pelo menos dois litros de água diariamente e
pratique atividade física.