1. Ανάπτυξη της μυϊκής δύναμης κατά την παιδική και εφηβική ηλικία

2. Με τον όρο ενδυνάμωση δεν εννοούμε απαραίτητα την προπόνηση με βάρη

3. Γιατί είναι σημαντική η προπόνηση δύναμης σε αυτές τις ηλικίες;

5. Η επίδραση της ωρίμανσης στην ανάπτυξη της δύναμης;

7. Συνεισφορά διαφόρων παραγόντων στην ανάπτυξη της δύναμης κατά την περίοδο της ωρίμανσης ( Kraemer et al., 1989) Άλιπη σωμ. Μάζα Τεστοστερόνη Νευρική ωρίμανση Διαφοροπ. μυϊκών ινών Γέννηση Εφηβεία Ενηλικίωση 100%

8. Είναι διαφορετική η προπόνηση δύναμης ανάλογα με το φύλο;

9. Οι στόχοι που τίθενται κατά την προπόνηση δύναμης διαφοροποιούνται σε μικρό βαθμό έως καθόλου γιατί η δυνατότητα επιβάρυνσης των γυναικών είναι σχεδόν ίδια με την αντίστοιχη των αντρών.

10. Η προπόνηση δύναμης σε αυτές τις ηλικίες έχει αποτελέσματα;

11. Αύξηση δύναμης μετά από προπόνηση στην παιδική ηλικία Καμπτήρες γονάτου ισοκινητικά Καμπτήρες γονάτου ισομετρικά Ταυτότητα έρευνας Δείγμα: αγόρια 9-11 ετών , Άσκηση: εκτ. κάτω άκρων & καμπτ. αγκώνα. Διάρκεια: 20 εβδ. , Συχνότητα προπ . : 3 φορές/εβδ. , Ένταση: 75-85% του 1 RM . Ramsey et al. , Med. Sci. Sports Exerc., 22, 1990.

14. Ποιοι είναι οι μηχανισμοί των προσαρμογών χάρη στις οποίες παρατηρείται αύξηση της δύναμης μετά από προπόνηση;

20. Τι γίνεται όταν η προπόνηση δύναμης μειωθεί η σταματήσει;

22. Αποπροσαρμογές Ταυτότητα έρευνας Δείγμα: αγόρια & κορίτσια 10 ετών , Άσκηση: εκτάσεις γονάτου Διάρκεια: 8 εβδ. , Συχνότητα προπ . : 2 φορές/εβδ. , Ένταση: 6 RM . Faigenbaum et al., 1996 53,5% 6,4% -21,3% -6,8% προπόνηση διακοπή προπόνησης

23. Άλλοι παράγοντες που επηρεάζονται από την προπόνηση με αντιστάσεις στην παιδική και εφηβική ηλικία

31. Ανάπτυξη της μυϊκής δύναμης κατά την παιδική και εφηβική ηλικία Γεροδήμος Βασίλειος Επίκουρος καθηγητής ΤΕΦΑΑ-ΠΘ Τηλ.: 24310 47005 e-mail: bgerom@pe.uth.gr