EDUCACION FÍSICA. MARTIN CATANZARO. 13 DE MAYO DE 2020

1. Actividad para 2do
Hola chic@s!!
Hoy les propongo poner manos a la obra y fabricar un juego que lo pueden hacer con todos los integrantes de la familia que tengan ganas de
participar.
Se necesita un dado (si no lo tengo, puedo fabricarlo con una caja y 20 hojas que pueden ser borrador o de diario y unos marcadores para
dibujar.
¡¡Es muy sencillo, vamos a armar un juego de la Oca!! Pero atentos: en cada casillero tendremos que cumplir un desafío para poner el cuerpo
en movimiento.
Espero que se animen y que estén pasando esta cuarentena de la mejor manera posible: ¡¡¡EN MOVIMIENTO!!!
¡¡¡SALUDOS!!!
Juego de la Oca
La idea es la siguiente, vamos a despejar un espacio y armar un tablero del 1 al 20. ¡Lo pueden hacer con hojas borrador, hojas de diario, lo
que tengan en casa! En cada una le escribirán el número que corresponda y luego los ubicarán de menor a mayor armando un sendero.
Necesitamos un dado, si tienen uno pequeño pueden usar ese y si no se puede fabricar con una caja (recuerden que todos los lados del
cubo sean iguales).
¡Entonces! ¡A JUGAR! Lanzamos el dado por primera vez cada jugador, el que obtiene el número más grande comienza.
Cada vez que tiran el dado avanzan la cantidad de casilleros que indique. ¡En cada casillero deberán cumplir con un desafío para poder
quedarse en ese lugar! ¡El primero que llegue al último casillero será el ganador o ganadora!

2. 1- Fuerza: Desde posición plancha (apoyando dos manos y los dos pies en el suelo) y de manera alternada, subir pierna derecha, pierna
izquierda, mano derecha, mano izquierda durante 3 veces
2- Coordinación: De forma alternada tocarse con la mano derecha primero y después con la izquierda: rodilla derecha, rodilla izquierda,
hombro derecho y luego izquierdo... en menos de 3 segundos.
3-Flexibilidad: desde parados tratar de tocar los pies con las manos sin doblar las rodillas.
4- Fuerza: desde posición inicial acostado (boca arriba).
Piernas a 90° y Brazos extendidos (hacia el techo)
Llevar aire a la panza.
Sosteniendo el aire bajar alternadamente brazo y pierna cruzados (Ejemplo: Brazo Der - Pierna Izquierda y viceversa) frenar sin tocar el suelo,
sostener 2" y volver a la posición.
5- Mala Suerte: retrocedes 2 casilleros.
6- Prenda: Elegir una canción y saltar en un pie al menos 40 segundos. ¡Si lo logra avanza un casillero más!
7- Desafío con Pelota: Golpear 5 veces una pelota de papel con cualquier parte del cuerpo sin que toque el piso.
8- Prenda: Piedra, papel o tijera al de la derecha. Si pierdes te quedas en el lugar. ¡Si ganas avanzas uno!
9- Fuerza: Apoyas la mano DERECHA y el Pie DERECHO en el suelo, PONERSE DE COSTADO y MANTENER LA POSICIÓN DURANTE 15
SEGUNDOS.

3. 10- Fuerza + Prenda: Apoyando pies y manos hago plancha mientras que con una mano realizó intentos de botellita challenge.
¡Si lo consigo antes de los 15 segundos avanzó 3 casilleros!
11-Coordinación: subir y bajar alternando los pies un escalón, silla, cajón o cualquier superficie rígida que tengamos en casa (10 veces)
12- Coordinación: Salto y giro 180 grados (media vuelta). Dos saltos para un lado y dos para el otro.
13- Suerte: Avanza 4 casilleros.
14-Desafío con pelota: con una pelota de tenis o hecha de papel con cinta, golpear 10 veces sin que se caiga haciendo
15- Fuerza: Acostado boca abajo con las manos atrás, pararse sin usar las manos.
16- Mala suerte: retrocedes 4 casilleros y tienes que permanecer 15 segundos en equilibrio en un pie. ¡Si no lo logra retrocedes 2 casilleros
más!
17-Fuerza: saltar con los dos pies juntos, alrededor de la mesa durante 1 minuto.
18- Fuerza + Equilibrio: Realizar tres equilibrios distintos, utilizando cómo apoyo diferentes partes del cuerpo. Mantener cada equilibrio 10
segundos.
19- Elegir desafío.
20- Fin
Me gustaría ver como lo hicieron y si les gusto, para eso, pueden enviarme un pequeño comentario de como se sintieron al
hacerlo, cual les resulto mas didicil , con quien jugaron este juego, etc, enviándola a mi mail martin06profe@hotmail.com
Abrazo grandepara todos!!