1. DEPARTEMEN PENDIDIKAN NASIONAL
DINAS DIKNAS KECAMATAN LOHIA
BIDANG STUDI : PENJAS ORKES
KELAS : 1 / 1
WAKTU : 60 MENIT
TAHUN AJARAN : 2014 / 2015
I. Berilah tanda silang (x) pada jawaban yang paling benar !!
1. dibawah ini yang merupakan gerak dasar jalan adalah........
a. pandangan kedepan c. berjalan sambil cerita
b. tangan tidak diayun
2. Gerakan berjalan dapat dilakukan keberbagai arah diantaranya adalah...............
a. berjalan biasa c. Berjalan cepat
b. berjalan kedepan
3. Dalam lomba lari yang dikatakan sebagai pemenang adalah.......
a. Pelari terkuat c. Pelari terlambat
b. Pelari tercepat
4. Dalam lomba lari posisi badan yang benar adalah............
a. Condong kedepan c. Tegak lurus
b. Condong kebelakang
5. Gerakan melompat dapat menguatkan otot.................
a. Kaki c. Perut
b. Tangan
6. Sikap berdiri yang benar dalam posisi siap adalah...............
a. Kaki dibuka c. Kaki rapat dan tangan di samping badan
b. Tangan lurus kedepan
7. Berdiri dengan satu kaki dengan kaki yang lain lurus ke belakang sikap tersebut
dapat melatih..............
a. Keberanian c. Kesinambungan
b. Kelincaan
8. Kuku harus rutin dipotong karena kuku yang kotor sumber...........
a. penyakit c. Kesehatan
b. Kesehatan
9. Kesehatan harus tetap dijaga dengan cara memakan makanan yang mengandung 4
sehat....................sempurna
a. 4 sempurna c. 6 sempurna
b. 5 sempurna
10. Istirahat yang paling baik setelah beraktifitas seharian adalah...........
a. Nonton televisi c. Tidur
b. Duduk santai
II. Isilah titik-titik dibawah ini dengan benar
1. Posisi berdiri istrahat ditempat yang benar adalah kedua tangan dibelakang di kaki
di......................
2. Alat pemukul pada permainan bulu tangkis adalah.........
3. Dengan berolahraga secara teratur badan kita akan menjadi sehat dan...........
4. Telinga harus selalu di jaga kesehatannya, karena telinga merupakan indra
untuk.........
5. Agar terhindar dari kuman maka sebelum makan harus mencuci............

2. DEPARTEMEN PENDIDIKAN NASIONAL
DINAS DIKNAS KECAMATAN LOHIA
BIDANG STUDI : PENJAS ORKES
KELAS : 1 / 1
WAKTU : 60 MENIT
TAHUN AJARAN : 2014 / 2015
I. Berilah tanda silang (x) pada jawaban yang paling benar !!
1. Gerakan yang dapat menguatkan otot kaki adalah..........
a. Melempar c. Push up
b. Berlari
2. Berjalan dengan ujung kaki atau jinjit dapat menguatkan otot............
a. Bahu dan punggung c. Telapak kaki dan paha
b. Kaki dan tangan
3. Gerakan melempar bola dapat menguatkan otot..............
a. Bahu dilengan c. Tangan dan kaki
b. Paha di kaki
4. Gerakan berjalan menirukan kucing berjalan dapat menguatkan otot.........
a. Tangan dan kaki c. Tangan dan perut
b. Tangan dan bahu
5. Berlari dapat melatih pernapasan menjadi.............
a. Pendek c. Kuat
b. Panjang
6. Dalam bermain sepak bola kaki yang digunakan untuk menendang adalah...........
a. Terkuat c. Kiri
b. Kanan
7. Pemain yang menjaga Gawang pada sepak bola disebut............
a. Tekong c. Bek
b. Kiper
8. Dalam kegiatan berguling sebaiknya dilakukan diatas..........
a. Lantai c. Matras
b. Tanah yang berumput
9. Dalam sehari sebaiknya kita mandi sebanyak.........
a. 3 Kali c. 4 Kali
b. 2 Kali
10. Makanan yang dapat menghasilkan tenaga adalah.........
a. Nasi c. Sayuran
b. Ikan
II. Isilah titik-titik dibawah ini dengan benar
1. Selain berlari gerakan yang dapat menguatkan otot kaki adalah..............
2. Bila Ali menghadap ke timur, lalu meloncat berputar ke kanan maka Ali akan
menghadap ke............................
3. Ruang kelas yang bersih udarnaya terasa.................
4. Kuku tangan yang kotor dapat menimbulkan...............
5. Sebutkan salah satu hewan penyebar penyakit........