Brain Facts Series 03 - 9 Stubborn Brain Myths That Just Won’t Die 大腦事實系列 03 - 科學揭穿九個頑固不死的大腦神話

1. 大腦事實系列 03 - 10個關於人類大腦的最新研究

2. 科學揭穿
九個頑固不死的
大腦神話

3. 大腦遊戲將讓你變得更聰明！
互聯網讓你變笨！
酒精會殺死你的腦細胞！

4. 大腦遊戲將讓你變得更聰明!

5. 互聯網讓你變笨！

6. 酒精會殺死你的腦細胞！

7. 大腦是一個多年來我們一直在試圖解答的謎，
而想要解開它的秘密的慾望導致了大量的誤傳。
許多這些錯誤觀念比真理得到越來越廣泛的相信。

8. 我們抱持合理的懷疑並找尋許多大腦的研究報告，
想要找到一些有關大腦最常見的誤區背後的真相。

9. 1
左腦主導的人較有組織性，
右腦主導的人較有創意性。

10. 人類是一種頑固的動物，這也難怪我們會相信，
在出生時就決定了我們的創造力或有組織的思維傾向。

11. 右腦或左腦的神話表明
我們只是履行一個遺傳命運的版本，
我們應該接受我們的長處和短處都是我們的一部分。

12. 莉薩‧科利爾‧庫爾(Lisa Collier Cool )
是一位美國記者和作家，撰寫與健康相關的話題。
Lisa Collier Cool
於 1970 年代初在 Shimer College 開始大學學習。
後來她轉到紐約的哥倫比亞大學，並於 1975 年畢業。

13. 但是莉薩‧科利爾‧庫爾
在她刊登在「雅虎健康」的文章指出：
我們是不是真正的由右腦或左腦所主導。
Lisa Collier Cool

14. 這個神話開始於19世紀，
醫生發現，
大腦的一側受傷經
常會造成某些能力的喪失。

15. 然而大腦掃描實驗表明，大腦的兩個半球
比原先認為的更加錯綜複雜的聯繫。
所以解決問題或創造性的任務會激活在
大腦兩半球地區的活動，而不只是一半。

16. 右側大腦控制身體的左側，反之亦然。
所以右腦的損傷會導致身體左側的癱瘓。

17. 最近這個神話已經被用來試圖解釋
慣用左手的人的創造力、誦讀困難、甚至同性戀的傾向。

18. 但左撇子的起源仍是個謎。

19. 慣用右手或左手與某種具體的共同特徵之間，
究竟有沒有一個令人信服的關聯還有待觀察。
但可以放心的是，無論是更多的創意性或更加有組織性，
都不會妨礙你的天份。

20. 2
你的記憶
是你所看到和體驗的事物的確切記述

21. 有些人具有比別人更好的記憶力，
但沒有人的記憶力是完美的。

22. 如果你需要證明，閉上眼睛，
試著想像一個你認識的人的臉。

23. 事實上，試著想像自己的臉。
雖然你可以對你自己或其他人有一個大概的想法，
但是你不能想像每一個細節。

24. 這是因為我們的記憶不記得我們看到、
聽到、聞到，嚐到，或觸摸到的任何事物的許多細節。

25. 我們的大腦只記錄看似必要的細節，
對其餘的只在需要記得時才取出。
Dr. Daniel Todd Gilbert
Professor of Psychology at
Harvard University
哈佛大學心理學院
丹尼爾‧吉伯特 教授
「幸福的絆腳石」

26. 我們的經驗不是存儲在記憶中，
至少不是其全部的內容。

27. 相反，它是經過壓縮來存儲，首先被削減成為幾個關鍵線程，
例如摘要的短語(“晚餐是令人失望”)或關鍵功能的一小部分
(很硬的牛排，木塞味的酒，流鼻涕的服務員) 。

28. 後來，當我們要記住我們的經驗時，
我們的大腦經由編造大量的經驗資訊，
迅速重新編織我們的記憶。
這種編造過程如此之快且毫不費力，
我們會以為整個事情是一直存在我們大腦的錯覺。

29. 他相信
記憶的建造與我們想像未來的方式是非常相似的。
吉爾伯特的結論來自記憶研究員
丹尼爾‧沙克特(Daniel Schacter)：

30. Daniel Schacter
Professor of Psychology at
Harvard University
哈佛大學心理學院 丹尼爾‧沙克特 教授 表示：
近來我們在討論，記憶在允許個人想像或模擬可能發生在
他們將來的事件中起著至關重要的作用。

31. Daniel Schacter
Professor of Psychology at
Harvard University
哈佛大學心理學院 丹尼爾‧沙克特 教授 表示：
我們進一步建議，了解記憶在模擬未來事件所扮演的角色，
可能對理解記憶是如何建立的本質非常重要。

32. Daniel Schacter
Professor of Psychology at
Harvard University
哈佛大學心理學院 丹尼爾‧沙克特 教授 表示：
因為了解記憶需要一個系統，允許靈活重組以往的經驗，
這也可能是導致記憶錯誤的原因。

33. 沙克特的研究指出兩件重要的事情：
我們不善於回顧過去或想像未來的事件，因為這兩件
工作的本質上是相同的，至少對我們的大腦功能而言。
這個結果告訴我們，人類的記憶力是不完美的，
而且我們天生的記憶就有缺點。

34. 所以下一次有人記憶力發生問題時，
請記得沙克特的研究。

35. 3
你只用你的大腦的10％

36. 如果我們只用了大腦的10％，
那麼其他的90％有什麼意義？

37. 根據神話破壞網站Snopes ：
“是電視讓我們變笨的。”

38. 在它的下標題寫著
“你只用了它11％的潛力。”
That one reads:
[Picture of the brain]
You only use 11% of its potential.
[Picture of television]
Ditto.
[Bottom]
Now there's a way to get the most of both.
在1998年，美國衛星廣播刊登在
全國性的雜誌上的廣告顯示大腦的圖片。

39. 1998年7月，
ABC電視台為他們秋季節目陣容之一
“男性的秘密生活”所做的宣傳短片。
宣玩短片大大的標語寫著
“男人，他們的大腦只使用百分之十。”

40. 從此之後許多超自然大師，
用10％的聲稱自己具有神奇的力量，
可以開發剩餘的潛能。

41. 不幸的是，世界各地的想要擁有超級頭腦的人們，
其實我們已經享受我們的大腦目前可以提供的極限。

42. 莉薩‧科利爾‧庫爾(Lisa Collier Cool )
解釋大腦成像研究(Brain imaging Study)：
Lisa Collier Cool

43. 莉薩‧科利爾‧庫爾 表示：
大腦成像研究使用
正電子發射斷層掃描(positron emission tomography, PET)
和功能性磁振造影(fMRI，functional magnetic resonance
imaging)顯示所有具精神複雜性的活動，
需要使用大腦的許多領域，一天下來，
幾乎所有的大腦都得到鍛煉。

44. 對大腦的一個小區域的損壞
甚至會造成破壞性的影響 ，
更證明了整個大腦是日常生活的關鍵。

45. 不過，
我們也有一些儲備的大腦(brain reserves)。

46. 驗屍研究發現：
經常從事例如閱讀報紙、去電影院看電影、或下棋等活動，
來保持精神活動性的老年人，較少罹患阿爾茨海默氏病，
即使他們具有典型的失智症所有的特殊的大腦物理變化，
這表明精神功能有一個“不使用它就會失去它”的特性。

47. 這使得人們可以藉由刺激他們的大腦
來發展更多的儲備大腦，讓他們繼續正常工作，
甚至在他們的大腦被阿爾茨海默氏症所損壞。

48. 雖然你不能期待，
經由快速演化、或其他任何瘋狂的理論
來發展令人難以置信的超級大腦，
但是可以通過保持思維活躍讓自己老化後更健康。

49. 你可能不能夠用你的精神意念任意地彎曲金屬，
但至少你會在你的老化後保持一致的腦力。

50. 4
酒精會殺死腦細胞

51. 儘管酒精會對你的大腦和身體有顯著的影響，
但是對大腦損傷卻不是它的結果。
你必須要把自己喝到陷入昏迷才會發生。

52. The Lancet,
Volume 342,
Issue 8881
這是經由簡生和帕肯伯格這兩位醫生1993年的研究所
證實的。他們仔細的計數非嗜酒者和嗜酒者的腦細胞。
Neurological Research Laboratory, Bartholin Instituttet, Kommunehospitalet, Copenhagen, Denmark

53. 來自丹麥奧胡斯大學的神經學家,使用敏感的計數技術,
比對了11個已經死亡的長期嗜酒者的大腦和11個正常人的大腦，
發現他們的大腦的神經元、神經細胞的數量基本是相同的。

54. 酒精究竟做了什麼
會抑制大腦細胞的功能呢?

55. 酒精影響大腦正常運作，
是藉由改變你的神經元從谷氨酸(glutamate)
得到他們的信號發射觸發的方式。

56. 在突觸中的谷氨酸受體浸潤在酒精中時，
會傷害他們發送正常的發射信號的能力。

57. 酒精對大腦的所有部分都具有這樣的影響—
控制肌肉、講話、協調、判斷等等。

58. 記住這一點，下一次聽到別人聲稱，
他們在酒精的幫助下開車、打高爾夫球、
或執行其他工作會更好，這是不可能的。

59. 5
互聯網使我們變笨

60. 很容易相信“互聯網正在使我們變笨”的原因，
是因為它使我們變得更無法自力更生。

61. 我們有GPS設備
會替我們導航。
我們有谷歌搜索所以
我們忽視了去記憶東西。
這並不會讓我們變笨，
而是使我們更多地依靠心理學家丹尼爾‧韋格納宣
稱的“交換記憶”(transactive memory)。
研究證明：

62. 哈佛大學 精神學系
丹尼爾‧韋格納 (Daniel M. Wegner)教授：
Dr. Daniel M. Wegner
Professor Department of Psychology Harvard University
交換記憶是一種心理假設，
由丹尼爾‧韋格納在1985年首先提出的，
作為早期群體思維(group mind)理論的一個回應。

63. 哈佛大學 精神學系
丹尼爾‧韋格納 (Daniel M. Wegner)教授：
Dr. Daniel M. Wegner
Professor Department of Psychology Harvard University
交換記憶(Transactive Memory Theory)系統是一種機制，
集體通過這個機制來編碼、存儲、以及檢索知識。

64. “交換記憶”(transactive memory)
實際上是非常有用的，
因為它允許我們，在本質上，
在更小的空間存儲更多的數據。
Search
Engine

65. 與其記住一整篇文章內容，
我們只要記住它的名字或幾個關鍵詞，
然後可以由搜索引擎把它拉出來。
Search
Engine

66. 這種缺乏全面信息的記憶，
當要全面回憶時存有明顯的缺點，
這就是為什麼很多人覺得互聯網把我們變笨。

67. 當我們被切斷對互聯網的訪問，
我們突然失去了我們的知識，
因為我們的交換記憶形同虛設。現實的情況是，
到目前為止沒有實際的證明，互聯網讓我們變笨。

68. 6
聽古典音樂的嬰兒長大後成為天才

69. Gordon L. Shaw
Professor of Physics, Emeritus
University of California, Irvine
Frances Rauscher , Ph.D.
Research Psychologist at the Center
for Neurobiology of Learning and
Memory at UC Irvine.
這個神話開始在90年代初由
加州大學歐文分校(UC Irvine)的
戈登‧肖博士( Dr. Gordon Shaw)和
法蘭西斯‧勞斯切(Dr. Frances Rauscher) 博士進行的一項研究。

70. 初步結果表明：
沃爾夫岡·阿馬德烏斯·莫札特 (Wolfgang
Amadeus Mozart[a])
1756年1月27日－1791年12月5日）
古典時期的作曲家及鋼琴家。
由莫扎特編曲的特定部分音樂
會提升幼兒的時間空間推理能力
(spatial-temporal reasoning skills) 。

71. 研究結果登上了各大報紙的頭版頭條，
而且創造整個相關的企業圍繞著莫扎特的產品，
銷售給希望自己的孩子成為天才的母親。

72. 據布賴恩‧鄧寧(Brian Dunning)的
播客Skeptoid，
最終的結果是沒有這麼神奇。
“雖然某個特定的莫扎特作品
發現令人驚喜的初步結果，
刊登在世界各地的頭條新聞，
但是全面的研究，
最終沒有表現出顯著的結果。 ”

73. 在對莫扎特效應的深入分析後，
唐娜‧萊爾什(Donna Lerch )和
托馬斯‧安德森(Thomas Anderson)的發表了：
The Mozart Effect：A Closer Look
https://musicaeadoracao.com.br/recursos/arquivos/ingles/mozart_effect.htm

74. 唐娜‧萊爾什(Donna Lerch )和
托馬斯‧安德森(Thomas Anderson)的結論是：
莫扎特的音樂是一般大眾很容易接觸到的。
大量的研究已經表明，聽莫扎特的作品，
可能會暫時提高認知技能。

75. 唐娜‧萊爾什(Donna Lerch )和
托馬斯‧安德森(Thomas Anderson)的結論是：
其他的研究發現“莫扎特效應”
缺乏統計學顯著性。
不幸的是，媒體和商業企業
已經採取了未經證實的研究，
並編造了偽科學而掀起了，
並繼續推動，一個完全飽和的行業。

76. 儘管現成的事實，
這個研究的初步結果被吹捧得遠遠不成比例，
莫扎特的健腦功能是一個比較頑固的神話仍然活在我們的文化中。

77. 7
大腦遊戲讓你更聰明

78. 假如坐大巴到工作的途中，
如果我們玩了幾場遊戲，
就可以提高我們的大腦能力，那豈不是很好？

79. 這是流行的任天堂DS標題為
「大腦年齡」的遊戲所作出的承諾，
開啟了大腦遊戲的流行趨勢。

80. 超過8600個18至60歲參與者，參與了研究人員設計的在線智力遊戲，
以改善他們的記憶、推理和其他技能，每天至少10分鐘，每週三次。
另外一組2700多人沒有參與任何智力遊戲，
但花了相同的時間上網，並回答常識問題。
六週後研究人員對兩組進行了比較，
參與大腦遊戲訓練的人測試結果沒有比做簡單地上網的人更好。
在某些測試中，上網的人誰得分甚至高於那些玩遊戲。
BBC委託進行一項研究，
以測試這些說法，
並發現它們並不會產生任何差異：

81. 這並不是說，練習簡單的數學，
「大腦年齡」遊戲之一，不會提供任何好處。
畢竟我們每天都在使用簡單的數學。

82. 這就是說，
把大腦遊戲當作是某種特殊的練習。
玩完遊戲後，你會得到更好的分數，
但不要指望任何智力的提高。

83. 8
你的智商是固定的，
而且在你的一生中保持不變

84. 你的智商(intelligence quotient, IQ)，
是你的智力水平量化的結果。

85. 智力(intelligence)的定義是什麼，
這仍然是一個辯論。

86. 所以智商高不一定是準確的測量，
但長期以來我們一直認為，我們的智商成績不會改變 –
我們停留與生俱來的在智力水平。

87. 正如你可能已經猜到了，
這是不正確的。

88. 「商業內幕」網站指出，
有幾個研究表明，
在短短幾個星期的努力後
智商會產生變化：
“年齡從12到16歲的 33位英國學生，
參與了智商測試和腦部掃描，
四年後再經英國倫敦大學學院威康信託神經影像中心的
研究人員做同樣測試與掃描，
9 ％的學生表現出15點或以上的智商增加顯著的變化“ 。
University College London

89. Professor Cathy Price
Wellcome Trust Centre for Neuroimaging
University College London
凱蒂‧普萊斯(Cathy Price) 教授 是
倫敦大學學院 (University College London, UCL) ,
成像神經科學系(Department of Imaging
Neuroscience) , Wellcome Trust 首席研究員。

90. Professor Cathy Price
Wellcome Trust Centre for Neuroimaging
University College London
凱蒂‧普萊斯 教授 表示︰
而這些變化不是由於測量誤差。
核磁共振成像顯示灰質的變化 – 灰質與智商有關。

91. 這是個好消息，
因為似乎具有較高的智商，
是一個很好的事情。
智商在75到90之間的人和智商在110到125之間的人相比，
在高中的輟學機率是88倍，
可能會被判刑入獄得機率是7倍以上，
作為成年人後生活在貧困中的機率是5倍。
智商在75到90之間的女人和智商在110到125之間的女人相比，
成為長期福利救助者的機率是8倍以上，
懷有私生子的機率是4倍。

92. 在德拉瓦大學進行的一項研究聲稱，
具有較高的智商與
具有較高的社會智力也有相關性。

93. 由於智商是可以改變，
這些研究可能與分數較高的人無關，
而是指勤奮，好學的人。

94. 無論如何，提高你的智商分數
並不會對你帶來傷害而且是可以做到的。

95. 9
你的大腦在壓力下工作效果會更好

96. 在一些點在你的生活中，你可能已經經歷了一個時刻，
你有一個不可能的期限，
且以某種方式成功地完成你的工作也許甚至非常出色。

97. 面臨壓力時，
雖然一個滴答作響的時鐘可以是一個很好的激勵者，
錯過了最後的期限，
迫在眉睫的後果肯定會讓你的工作速度更快，
但它不會導致更好的大腦性能。

98. 事實上，根據富蘭克林研究所，
幾乎任何的壓力都會使得大腦無法正常的執行功能：
隨著科學研究壓力對大腦的影響獲得更大的了解，
呈現的不是一個樂觀的結果。
長期對於壓力的過激反應會讓大腦中充滿過量的激素，
這些激素的目的原本只有在緊急情況下短期工作。
他們的累積效應會損害和殺死腦細胞。

99. 壓力所造成的影響
身體或精神上的壓力會導致身體疾病和精神或情緒問題。
以下是最容易受到壓力影響的身體部位：

100. 頭髮：
高壓力水平
可能會導致過多的
脫髮和某種形式的
禿頭。
壓力所造成的影響

101. 壓力所造成的影響
大腦：
壓力會引發
心理和情緒問題，
例如失眠、頭痛、
性格改變、煩躁不安、
焦慮和抑鬱。

102. 壓力所造成的影響
嘴：
口腔潰瘍和
過度乾燥往往是
壓力的症狀。

103. 壓力所造成的影響
心臟：
心血管疾病和
高血壓與
壓力的積累有關。

104. 壓力所造成的影響
肺：
高水平的精神或
情緒壓力會
導致哮喘
而造成不利個人的
影響。

105. 壓力所造成的影響
肌肉：
在脖子和肩膀
抽筋的疼痛、肌肉
骨骼酸痛、腰痛、
以及各種輕微的
肌肉抽搐和
神經抽搐在
壓力下更明顯。

106. 壓力所造成的影響
消化道：
壓力可以引起或加重
消化道疾病，
包括胃炎、
胃和十二指腸潰瘍、
潰瘍性結腸炎、
過敏性結腸。

107. 壓力所造成的影響
生殖器官：
壓力會影響生殖系統，
引起婦女的月經失調
和復發性陰道感染，
男性的陽痿和早洩。

108. 壓力所造成的影響
皮膚：
有些人對壓力的
反應會產生皮膚
的問題，例如濕
疹和牛皮癬。

109. 如果你相信你在壓力下會更好地工作，
只是因為最終的結果似乎證明這種信念。

110. 壓力是不會讓你工作的更好，
而僅僅是提供最初讓你去工作的動力。

111. 找到一個更好的方式，
在時鐘開始滴答作響之前來完成你的工作，
但如果你在緊要關頭被卡住，
至少有一些辦法讓你感受到的壓力在最低限度。

112. 待續
大腦事實系列