Se describen estrategias de apoyo al tutor para impartir clases cuyo objetivo persigue la prevención del consumo de drogas en escolares de edades comprendidas entre los 11 y los 14 años.

1. ESTRATEGIAS DE APOYO
PREVENCIÓN ESCOLAR
DEL CONSUMO DE
DROGAS
CURSO 2006/07

2. ESTRATEGIAS DE APOYO
• TÉCNICAS DE GRUPO
• TÉCNICAS/HABILIDADES DE CONTROL
EMOCIONAL
• TÉCNICAS DE SIMULACIÓN
• HABILIDADES SOCIALES
• TOMA DE DECISIONES Y SOLUCIÓN
DE PROBLEMAS

3. TÉCNICAS DE GRUPO
• LAS PREGUNTAS
• LOS DEBATES EN GRUPO
• EL APRENDIZAJE EN EQUIPO

4. NORMAS
• NORMAS PARA TRABAJAR EN GRUPOS
– Levantar la mano si se quiere participar y se espera a que se
conceda la palabra.
– Sólo hablar una persona a la vez. No interrumpir a los demás.
– Escuchar cuando los otros hablan. La escucha requiere
esfuerzo.
– Respetar los derechos de los demás al expresar sus
sentimientos y opiniones.
– Sólo se permiten respuestas consideradas o delicadas. No
menospreciar a nadie.
– Respetar la vida privada del otro. No contar información
personal acerca de los otros y no hacer preguntas personales.
– Puedes pasar si no quieres responder a una pregunta.

5. TÉCNICAS DE GRUPO
• TÉCNICAS DE CONFIANZA
• El objetivo de este tipo de técnicas es
estimular en el grupo la confianza entre
sus miembros para llegar a trabajar en
forma más eficaz y elevar la autoestima
del grupo.

6. TÉCNICAS DE GRUPO
• TÉCNICAS DE CONSENSO
• El objetivo de este tipo de técnicas es
estimular la capacidad del grupo para
tomar acuerdos y trabajar en equipo .

7. TÉCNICAS DE GRUPO
• TÉCNICAS DE REFLEXIÓN
• El objetivo de este tipo de técnicas es
estimular la reflexión de temas de la vida
diaria poniendo en tela de juicio conflictos
individuales.

8. AUTOESTIMA Y
AUTOCOMUNICACIONES
• Detectamos y conocemos pensamientos sobre
nosotros mismos
– Identificar los distintos rasgos que nos caracterizan.
– Analizar y reconocer los pensamientos positivos y los
pensamientos negativos.
– Aprender a detectar cuando se presentan.
• Identificar formas de mejorar la autoestima (voz
positiva).
– Rechazar las afirmaciones de la voz negativa o acusadora.
– Reemplazarlo por un pensamiento positivo.
– Aceptar la crítica.

9. Objetivos/Actividades
sobre autoestima
• Identificar los conocimientos
previos sobre los conceptos
relacionados con la autoestima
• Se pide a los alumnos que
reflexionen en grupo sobre
algunos
conceptos:Autoestima./Autocom
unicación/Pensamiento positivo.
• Actividades de presentación en
grupo: “Compartir
cualidades”, “espejo mágico”...
• Se realiza la lectura de un
pequeño texto motivar para
iniciar el tema, que trata sobre
las diferencias individuales. De
las características individuales se
llega al concepto que tenemos de
nosotros mismos y de ahí a la
valoración o autoestima(me gusta
o no me gusta)

10. Objetivos/Actividades
sobre autoestima
• Identificar los distintos
rasgos que nos
caracterizan.
• Actividad: ¿cómo soy yo?/
Observando cómo eres.
Elaborar una pequeña ficha de
presentación.
• La Ventana de Johari:
Aprendiendo a
conocerte(parte que conoces
y conocen, parte que conoces
y desconocen, parte que no
conoces de ti y los otros sí
conoces, parte que
desconoces y desconocen).

11. Objetivos/Actividades
sobre autoestima
• Examinar cómo se
forma la autoimagen.
• ¿Qué y quiénes te dicen
sobre ti mismo? Padres,
hermanos, profesores,
amigos...
• ¿Cómo se forma mi
autoimagen? me
observo, la opinión de los
demás, por contraste
entre los que piensan de
mí y mis pensamientos...

12. ¿Qué piensa de mí mi voz
negativa?
• Hipergeneralización (Tendencia a sacar conclusiones generales incorrectas, de un
hecho o detalle: si algo te sale mal-todo me sale mal, si alguien me rechaza-todo el
mundo me rechaza).
• Designación global (hacer afirmaciones simplistas y generales que dan una visión
negativa y distorsionada de uno mismo: soy un fracasado, soy torpe...).
• Filtrado (se es como un cazador de malas noticias sobre sí mismo).
• Pensamiento polarizado (las cosas se ven como enteramente buenas o
enteramente malas).
• Autoacusación (tendencia a sentirse culpables de todo, se sea o no responsable).
• Autoatribución o personalización (sentir que todo lo desagradable está
relacionado con uno mismo).
• Proyección, egocentrismo o lectura de la mente (creer que los demás son como
uno mismo).
• Falacias sobre el control o atribuciones incorrectas (error de pensar que todo
depende del propio control o que nada está bajo control)
• Razonamiento emocional (es la tendencia a usar sentimientos, prejuicios,
opiniones infundadas, simpatías o antipatías para valorar la realidad un lugar de
razones fundadas).
Analizar este tipo de pensamientos en enunciados escuetos que dicen otras
personas.

13. Identificar formas de mejorar la
autoestima (voz positiva).
• Rechazar las afirmaciones de la voz negativa o acusadora
¿cómo?
• Parada de pensamiento.
• Desenmascarando el mecanismo empleado.
• Haciendo análisis realistas.
• Haciendo afirmaciones sobre la propia valía.
• Formas de mejorar la autoestima: no generalizar, centrarnos en lo
positivo, no compararse, hacernos conscientes de nuestros logros,
confiar en nosotros, acpetarnos, esforzarnos para mejorar.
• Aceptar la crítica: actividades encaminadas a desmontar Ptos
distorsionados de los otros.
• ¿Esas afirmaciones en qué términos se expresan? ¿Tienen algo de
verdad? Tomar decisiones personales.

14. Elaborar proyectos de
superación personal.
• Apredemos a elaborar proyectos personales
de superación:
• Paso1. Plantearse una meta clara y concreta.
(Sincera, personal, realista en t, divisible y
medible)
• Paso2. Establecer tareas que se deben hacer
para lograrlas.
• Paso3. Jerarquizar las tareas: ordenarlas.
• Paso4. Ponerlas en marcha y evaluarlas.

15. LAS EMOCIONES
• OBJETIVO GENERAL: Comprender las
reacciones emocionales y aprender a
controlarlas.
• IDEA FUERTE:
• Las emociones son respuestas fisiológicas
y cognitivas que podemos aprender a
manejar.

16. EL CONTROL EMOCIONAL
• IDEAS FUERTES:
– “Cualquiera puede enfadarse, es algo muy sencillo.
Lo difícil es enfadarse con la persona adecuada, en
grado exacto, en el momento oportuno con el
propósito justo y de modo correcto.”
(Aristóteles, Ética a Nicómaco).
– “La inteligencia emocional: disposición que nos
permite tomar las riendas de nuestros impulsos
emocionales, comprender los sentimientos más
profundos de nuestros semejantes y manejar
amablemente nuestra relaciones.”
(Goleman, Inteligencia emocional).

17. TAXONOMÍA SOBRE
AFECTIVIDAD
• IDEAS FUERTES
– Es necesario realizar precisiones sobre los fenómenos afectivos (J.A. Marina)
Taxonomía sobre afectividad.
• Afecto y sus derivados. (Conjunto de experiencias que tienen un
componente evaluativo (dolor-placer; atractivo-repulsivo, agradable-
desagradable; bueno malo: estimulante-deprimente)).
• Sensaciones de dolor y placer. (Experiencias estrictamente física)
• Deseos.(Conciencia de necesitar una carencia o una atracción)
• Sentimientos.(Son experiencias conscientes integradas que incluyen
valoraciones en las que el sujeto está implicado, que le proporcionan un
balance de una situación y una predisposición a actuar)
• Estados sentimentales. (Sentimientos duraderos que permanecen estables,
mientras que otros cambian)
• Tendencias sentimentales. (predisposiciones que emergen del sentimiento y
que dependen del acontecimiento consciente)
• Emoción.(Sentimiento breve, de aparición normalmente abrupta y con
manifestaciones físicas conscientes (agitación, palpitaciones, palidez,
rubor…)
• Pasión. (Sentimientos intensos, vehementes, tendenciales, con un poderoso
influjo en el comportamiento)

18. LA RESPUESTA AFECTIVA
• PODEMOS HABLAR DE UNA
ESTRUCTURA UNIVERSAL QUE
INTERVIENE EN CADA RESPUESTA
AFECTIVA
– LA SITUACIÓN REAL
– LOS DESEOS
– LAS CREENCIAS Y EXPECTATIVAS
– LA IDEA QUE EL SUJETO TIENE DE SÍ
MISMO Y DE SUS CAPACIDADES

19. LAS RESPUESTAS AFECTIVAS
• En la aparición de un sentimiento influyen dos
elementos de signo distinto:
– La situación real
– Y el sistema interpretativo
• La respuesta sentimental ante una situación
depende de la estructura personal.
Ej. Ante el miedo experimentamos miedos detenidos,
que reorganizan todo el acontecer de nuestra
conciencia. Anticipamos situaciones que pueden ser
amenazantes y no las afrontamos.

20. TÉCNICAS/HABILIDADES DE
CONTROL EMOCIONAL
• Detectamos y conocemos sentimientos:
– Analizar sentimientos
– Construir la historia de un sentimiento
– Aprender a detectar cuando se presenta
• Entrenamos formas concretas de tratar las
emociones de ansiedad e ira:
– Relajación muscular.
– Respiración.
– Pensamiento positivo.
– Ensayo mental.
– Entrenamiento asertivo.

21. Detectamos y conocemos
sentimientos:
– Analizar sentimientos
– Construir la historia de un sentimiento
– Aprender a detectar cuando se presenta

22. TÉCNICAS/HABILIDADES DE
CONTROL EMOCIONAL
• ANÁLISIS DE UN SENTIMIENTO:
– SITUACIÓN:
– SENTIMIENTOS:
– EMOCIÓN:
– REACCIONES FISIOLÓGICAS:
– PENSAMIENTO:
– CONDUCTA:

23. ANÁLISIS DE UN SENTIMIENTO
SITUACIÓN
EMOCIÓN REACCIÓN
FISIOLÓGICA
PENSAMIENTOS
CONDUCTA

24. LA IRA
• ANÁLISIS DE UN SENTIMIENTO: LA IRA
– SITUACIÓN: La acción de un sujeto perjudica al protagonista de la
historia (que cree que podría haberse evitado) que la interpreta como
ofensa, agravio o menosprecio. También aparece ante situaciones en
las que no conseguimos lo que deseamos.
– SENTIMIENTOS: El protagonista movido por la magnitud del agravio o
por su reiteración siente una hostilidad violenta, acompañada de
manifestaciones físicas.
– EMOCIÓN: Furia, furor, rabia, saña.
– REACCIONES FISIOLÓGICAS: Subida rápida de adrenalina, agitación
interna y externa.
– PENSAMIENTO: Vengarse de la persona que ha provocado la ofensa.
– CONDUCTA: Hostilidad violenta, dar voces, chillar, dar golpes a
objetos, ir contra algo, agredir al otro.

25. LA ANSIEDAD/EL MIEDO
• ANÁLISIS DE UN SENTIMIENTO: Ansiedad-Miedos
– SITUACIÓN: ante situaciones que consideramos amenazantes.
– SENTIMIENTOS: conjunto de sentimientos de miedo, inquietud,
tensión, preocupación e inseguridad.
– EMOCIÓN: nerviosismo, tensión, inseguridad.
– REACCIONES FISIOLÓGICAS: incremento de tasa cardiaca y
respiratoria, sudores, tensión muscular, temblores.
– PENSAMIENTO: Miedo a hacerlo mal, pensar en consecuencias
negativas, no saber que hacer.
– CONDUCTA: quedarse en blanco, escapar o quedarse parado.

26. LA TRISTEZA
• ANÁLISIS DE UN SENTIMIENTO: Tristeza
– SITUACIÓN: conciencia de una pérdida.
– SENTIMIENTOS: decepción, frustración, fracaso.
– EMOCIÓN: pesar.
– REACCIONES FISIOLÓGICAS: abatimiento, pérdida
del apetito.
– PENSAMIENTO: pensar que todo va a seguir igual,
saber que nada se puede hacer, todo se va a poner
peor todavía.
– CONDUCTA: tendencia al aislamiento y la inacción.

27. LA VERGÜENZA
• ANÁLISIS DE UN SENTIMIENTO: Vergüenza
– SITUACIÓN: sentirse mirado y observado por una
persona o varias personas
– SENTIMIENTOS: sentirse juzgado mal por el grupo
en el quiero estar (o integrarme). Miedo al juicio
ajeno.
– REACCIONES FISIOLÓGICAS: incremento de la
tasa cardiaca y respiratoria, sudores, rubor…
– PENSAMIENTO: Miedo a no saber que piensan de
mí, miedo a que piensen mal.
– CONDUCTA: aislamiento, quedarse parado.

28. CONTROL DE LAS EMOCIONES
• TENEMOS ESCASO CONTROL SOBRE
– Y EL MOMENTO EN EL QUE NOS VEMOS
ATRAPADOS POR UNA EMOCIÓN.
– EL TIPO DE EMOCIÓN QUE NOS AQUEJA.
• TENEMOS MÁS CONTROL SOBRE
– EL TIEMPO QUE PERMANECERÁ UNA
DETERMINADA EMOCIÓN.

29. Entrenamos formas concretas
de tratar las emociones
–Relajación muscular.
–Respiración.
–Pensamiento positivo.
–Ensayo mental.
–Entrenamiento asertivo.

30. RELAJACIÓN MUSCULAR
– La relajación muscular profunda reduce la tensión fisiológica y
es incompatible con la ansiedad (estrés mental): el hábito de
responder de una forma anula el hábito de responder de la otra.
(Jacobson, Relajación Progresiva).
– La relajación progresiva consiste en la identificación de los
músculos que están tensos (o grupo de músculos) y de
distinguir entre la sensación de tensión y la de relajación
profunda.
– Se trabajan cuatro grupos principales de músculos:
• Músculos de la mano, antebrazo y bíceps.
• Músculos de la cabeza, cara, cuello y hombro.
• Músculos del tórax, de la región del estómago y de la región lumbar.
• Músculos de los muslos, de las nalgas, de las pantorrillas y de los pies.
– Tiempo de entrenamiento: de una a dos semanas, quince minutos cada
día.

31. RELAJACIÓN
• Posición: sentado en una silla procurando que la
cabeza esté apoyada.
• Cada músculo se tensa de cinco a seis
segundos y luego se relaja de veinte a treinta.
• Voz o expresiones que debo utilizar:
– Libero la tensión de mi cuerpo
– Alejo la tensión- me siento en calma
– Me relajo y libero mis músculos
– Dejo que la tensión se disuelva poco a poco

32. RESPIRACIÓN:
– La respiración correcta es esencial para la
vida. Una respiración correcta es un antídoto
contra el estrés.
– En el mundo occidental es relativamente
reciente el conocimiento de la importancia
que tiene unos buenos hábitos respiratorios.
– Los ejercicios respiratorios constituyen una
parte integral del desarrollo mental, físico y
espiritual del individuo. (Enseñanzas del
Yoga).

33. PENSAMIENTO POSITIVO
– Esta técnica consiste en sustituir los
pensamientos negativos en pensamientos
positivos.
Ejemplos: Ante una situación de miedo a un examen.
• Pensamiento negativo:
no lo voy a hacer bien, soy un desastre,
siempre suspendo matemáticas y esto no va cambiar jamás.
• Pensamiento positivo:
he estudiado y controlo los temas, tengo que aprobar alguna vez
porque no siempre va a suceder lo mismo, me pasaba lo
mismo con Inglés y suspender mate no va a durar siempre.

34. Sustituir los pensamientos neg.
en pensamientos positivos.
Pensamiento negativo
(Análisis del pto.):
– razones personales:
no lo voy a hacer
bien, soy un desastre,
– permanentes:
siempre suspendo
matemáticas
– y expansivas: y esto
no va cambiar jamás.
Pensamiento positivo
(sustituir razones)
– Razones personales:
he estudiado y
controlo los temas,
– temporales: tengo
que aprobar alguna
vez porque no
siempre va a suceder
lo mismo,
– ponemos límite: me
pasaba lo mismo con
Inglés y suspender
mate no va a durar
siempre.

35. ENSAYO MENTAL
– Imaginarse la situación y ensayar
previamente conductas apropiadas de
afrontamiento.
• Ejemplo: Mañana cuando pases al lado de
Pablo va a volver a insultarte.
– Mirando mi comportamiento: “no voy a saltar, no le voy a
insultar, (pensamiento positivo) no merece la pena
insultarle ya que no va a cambiar el hecho de que siga
molestándome), voy a mantenerme tranquilo, voy a
respirar profundamente y le voy a mirar a los ojos”.
– Qué le voy a decir: “me molesta lo me has dicho, estoy
cansado de tu comportamiento conmigo, de que cada
vez que paso te metas conmigo cambia el rollo colega”.

36. ENTRENAMIENTO ASERTIVO I
– Cuando nos relacionamos con otras personas
tenemos que reconocer que todos tenemos unos
derechos que se deben respetar.
• Derecho a ser tratado por los demás con dignidad y
respeto.
• Derecho a poder expresar libremente nuestros
sentimientos, pensamientos y opiniones.
• Derecho a tomar nuestras propias decisiones, aún a
riesgo de equivocarnos.
– Cuando sufrimos la intolerancia de otras personas
nuestras conductas pueden ser: Pasiva, agresivas y
asertivas (o apropiadas).
– Cuando somos víctimas de la intolerancia debemos
evitar reaccionar de forma agresiva o pasiva

37. ENTRENAMIENTO ASERTIVO II
• Los mensajes asertivos utilizan oraciones en “Primera
persona” o “Mensajes Yo”.
• Los mensajes agresivos utilizan oraciones del tipo: tú o
segunda persona.
• Asertividad:
– Respuesta firme, clara y directa que afirma nuestros derechos
personales sin cuestionar los de los demás.
– Expresa nuestro punto de vista sin permitir que los demás lo
descalifiquen con más argumentos. Impide que se alargue la
situación de presión o de amena a nuestros derechos.
– Lenguaje corporal adecuado: mirar directamente a los ojos de la
otra persona, no retirar la mirada mientras se habla en posición
del cuerpo erguida, tono de voz firme y fuerte.

38. Habilidades relacionadas con los
sentimien.pensa. opiniones
– Autoafirmación positiva
– Expresar emociones
– Recibir emociones
– Defender los propios derechos
– Defender las propias opiniones

39. HABILIDADES RELACIONADAS
CON ASERTIVIDAD
• PRACTICAR HABILIDADES RELACIONADAS CON LOS SENTIMIENTOS,
EMOCIONES Y PENSAMIENTOS
• IDEA FUERTE: las habilidades asertivas implican expresar sentimientos,
pensamientos y opiniones de manera que no violenten o agredan a otras personas y
den una información ajustada de los mismos.
• PRÁCTICA.
– Dar ejemplo sobre situaciones diarias en las que nos sintamos tristes, enfadados, alegres...
– Adecuación de la habilidad. Informar sobre los pasos conductuales:
• 1. Darse cuenta y notar la emoción. Hay que observarse a sí mismo. ¿qué me pasa? ¿qué ha
pasado? ¿qué siento? ¿qué me digo?
• 2. Descubrir e identificar razones, causas y antecedentes de esa emoción: ¿por qué me siento así?
¿qué me ha ocurrido antes? ¿qué hice? ¿qué dije? ¿qué dijo o hizo la otra persona?.
• 3. Expresar esa emoción con una expresión adecuda y un lenguaje corporal oportuno: buscas el
momento y el lugar; describes breve y claramente cómo te sientes, dar las razones y causas de ese
sentimiento; agradecer a la otra persona por escucharte.
• 4. Buscar modos para: mantener y/o intensificar la emoción si es positiva; reducir y/o eliminar la
emoción si es negativa.
– Modelado: dar ejemplos sobre iniciar conversaciones.
– Práctica: dramatizaciones/role-playing.
– Feed-back y refuerzo: ensayan y practican delante del grupo con el fin de que les guíen y
orienten.
– Tareas sugeridas para realizar durante la semana.

40. ENTRENAMIENTO ASERTIVO
C. Pasivas C.Asertiva C.Agresiva
Ventajas Se evitan
conflictos.
Se evitan
conflictos.
Defendemos
nuestros
derechos.
Nos hacemos
respetar
imponiendo
nuestro criterio.
Desventaj. Sentimientos de
inferioridad. No
defendemos
nuestros
derechos. Se
aprovechan.
Sentimientos de
satisfacción
personal.
Sentimientos de
culpabilidad por
reacciones
desproporcionada
s. Conflictos
interpersonales

41. Asertividad: Ejemplos
SITUACIÓN 1.
Yo: ¡ Me gustaría encontrar mi libro de
matemáticas. Espero que nadie lo haya cogido!.
Amigo: ¡Perdona! Lo he cogido yo. Pensé que no
te molestaría.
Yo: ¡Vaya! Pensaba que lo había perdido. No pasa
nada.
Amigo: No te preocupes lo tengo yo.
Yo: Vale.

42. Asertividad: Ejemplos
• Situación 1.
Yo: ¡Muy bien! ¿Quién ha cogido mi libro de
matemáticas?
Amigo: Lo tengo yo.
Yo: !Venga! ¡me querías mangar el libro!
Amigo: ¿Lo dices en serio? Sólo lo he cogido
prestado.
Yo: (Sarcásticamente) Seguro que sí, colega.
¡Gracias por pedírmelo!
Amigo: ¡Toma! ¡quédate con tu libro de mierda!

43. Asertividad
• Situación 1.
Yo: Perdona, ¿has cogido mi libro de
matemáticas? No lo encuentro por ninguna
parte.
Amigo: ¡Oh, sí! Espero que no te moleste; lo
necesitaba para hacer un problema.
Yo: De acuerdo, está bien que lo cojas prestado
pero, por favor, pídemelo antes; así no creeré
que lo he perdido.
Amigo: De acuerdo; es que tenía prisa.

44. Asertividad
• SITUACIÓN 2.
Yo: ¡No! ¡Yo no los voy a fregar esta noche!¡Ya
puedes buscarte a otro para que lo haga!
Padre: ¡A mí no me hables así, que te doy una…!
Yo ¿Ya está bien! ¿No es justo, joder! Siempre me
hacéis lavar los platos a mí.
Padre: ¡Deja de exagerar!, y ¡ponte a ello de una
puñetera vez!

45. Asertividad
• SITUACIÓN 2
Yo: ¡Ya me vuelve a tocar a mí lavar los
platos!
Padre: Venga, siempre estáis protestando.
Cuando no es por una cosa es por otra.
Yo: (Mosqueado) ¡Puff!
Padre: Vamos, ¡cuando antes empieces
antes terminarás!

46. Asertividad
• SITUACIÓN 2.
Yo: Yo los he hecho las dos últimas noches.
¿No le toca a mi hermana?
Padre: Creo que tienes razón. Pensaba que
los había lavado ayer por la noche.
Yo: No, lo hice yo. ¿Ahora puedo seguir
jugando?
Padre: Claro, sigue con que estabas
haciendo.

47. Asertividad
• Situación 3.
Yo: Gracias. Pero no fumo.
Amigo: Hombre, porque fumes uno no te
vas a morir.
Yo: Bueno, pero sólo unas caladas.
Amigo: ¡No seas rata! y fúmate un cigarro
entero.

48. Asertividad
• Situación 3.
Yo: No quiero. Eso es mierda.
Amigo: ¡Venga, hombre! Porque fumes un
cigarro no te vas a morir.
Yo: (Mosqueado) Ya te he dicho antes que
no quiero. No quiero tu tabaco.
Amigo: Eres un borde. ¡Qué te den!
Yo: ¡Vete a la mierda!

49. Asertividad
• Situación 3.
Yo: Gracias pero no fumo.
Amigo: ¡Vamos, hombre!, no te va a pasar nada.
Toma uno.
Yo: Te he dicho que no quiero. Ya lo he probado
en otra ocasión y no me gusta su sabor.
Además, me molesta el humo.
Amigo: Bueno, pues me voy a fumar con Sergio.
Yo: Vale, luego te veo.