Enviar pesquisa
Carregar
стресс, түүнийг хэрхэн удирдах вэ
•
Transferir como PPTX, PDF
•
14 gostaram
•
19,369 visualizações
F
Facebook
Seguir
Saúde e medicina
Denunciar
Compartilhar
Denunciar
Compartilhar
1 de 14
Baixar agora
Recomendados
стресс
стресс
Zaya G
стресс
стресс
Б. Өлзийжаргал
стресс гэж юу вэ
стресс гэж юу вэ
Askhar Sharip
стресс менежмент
стресс менежмент
Анагаахын Шинжлэх Ухааны Үндэсний Их Сургууль
бие хүн ба би
бие хүн ба би
А. Итгэл
Харилцаа гэж юу вэ?
Харилцаа гэж юу вэ?
Tuvshinsanaa Baasanjav
Тамхины хор хөнөөл
Тамхины хор хөнөөл
Говьсүмбэр Нэгдсэн Эмнэлэг
цагийн менежмент 1рр
цагийн менежмент 1рр
ts_tseegii
Recomendados
стресс
стресс
Zaya G
стресс
стресс
Б. Өлзийжаргал
стресс гэж юу вэ
стресс гэж юу вэ
Askhar Sharip
стресс менежмент
стресс менежмент
Анагаахын Шинжлэх Ухааны Үндэсний Их Сургууль
бие хүн ба би
бие хүн ба би
А. Итгэл
Харилцаа гэж юу вэ?
Харилцаа гэж юу вэ?
Tuvshinsanaa Baasanjav
Тамхины хор хөнөөл
Тамхины хор хөнөөл
Говьсүмбэр Нэгдсэн Эмнэлэг
цагийн менежмент 1рр
цагийн менежмент 1рр
ts_tseegii
хувь хүний хөгжил
хувь хүний хөгжил
Tungaa Tungalag
Харицаа-Эерэг хандлага
Харицаа-Эерэг хандлага
Kalamkas Sultanbyek
стрессээс гэж юу вэ
стрессээс гэж юу вэ
Arsenal Xvrlee
Оюуны зураглал
Оюуны зураглал
Burnee Naran
гэр бүл төлөвлөлт
гэр бүл төлөвлөлт
Virgo Muujig
өсвөр насны онцлог
өсвөр насны онцлог
mngntsetseg_bsndorj2014
ухамсар, түүний мөн чанар
ухамсар, түүний мөн чанар
Siner AG
тамхи гэж юу вэ
тамхи гэж юу вэ
DorjhandB
Leg8
Leg8
Мөнх- Очир
стресс
стресс
tuya0507
оюун ухаан ба авьяас чадвар
оюун ухаан ба авьяас чадвар
Enkhtuya Batchuluun
тамхины хор уршиг
тамхины хор уршиг
tuya0507
сэтгэл судлалын шинжлэх ухаан
сэтгэл судлалын шинжлэх ухаан
Thistle Khongorzul
Ажлын байрны тодорхойлолт
Ажлын байрны тодорхойлолт
Oyundari.Ts mph
Багшийн ёс зүй харилцаа
Багшийн ёс зүй харилцаа
mnuser
Лекц 8
Лекц 8
Temuulen Baldan
Хоол боловсруулах тогтолцоо
Хоол боловсруулах тогтолцоо
Сэтгэмж Цогцолбор Сургууль
Нийгэмшилт
Нийгэмшилт
Munkhbaatar S. Uuld
сэтгэл судлалын үүсэл хөгжил
сэтгэл судлалын үүсэл хөгжил
Enkhtushig Lkhagvasuren
ой тогтоолт
ой тогтоолт
Oyuka Oyu
Харилцааны соёл ур чадвар судалгаа
Харилцааны соёл ур чадвар судалгаа
Сод-Эрдэнэ Ганбат
стресс түүний шинжүүд, ангижрах арга
стресс түүний шинжүүд, ангижрах арга
theacher
Mais conteúdo relacionado
Mais procurados
хувь хүний хөгжил
хувь хүний хөгжил
Tungaa Tungalag
Харицаа-Эерэг хандлага
Харицаа-Эерэг хандлага
Kalamkas Sultanbyek
стрессээс гэж юу вэ
стрессээс гэж юу вэ
Arsenal Xvrlee
Оюуны зураглал
Оюуны зураглал
Burnee Naran
гэр бүл төлөвлөлт
гэр бүл төлөвлөлт
Virgo Muujig
өсвөр насны онцлог
өсвөр насны онцлог
mngntsetseg_bsndorj2014
ухамсар, түүний мөн чанар
ухамсар, түүний мөн чанар
Siner AG
тамхи гэж юу вэ
тамхи гэж юу вэ
DorjhandB
Leg8
Leg8
Мөнх- Очир
стресс
стресс
tuya0507
оюун ухаан ба авьяас чадвар
оюун ухаан ба авьяас чадвар
Enkhtuya Batchuluun
тамхины хор уршиг
тамхины хор уршиг
tuya0507
сэтгэл судлалын шинжлэх ухаан
сэтгэл судлалын шинжлэх ухаан
Thistle Khongorzul
Ажлын байрны тодорхойлолт
Ажлын байрны тодорхойлолт
Oyundari.Ts mph
Багшийн ёс зүй харилцаа
Багшийн ёс зүй харилцаа
mnuser
Лекц 8
Лекц 8
Temuulen Baldan
Хоол боловсруулах тогтолцоо
Хоол боловсруулах тогтолцоо
Сэтгэмж Цогцолбор Сургууль
Нийгэмшилт
Нийгэмшилт
Munkhbaatar S. Uuld
сэтгэл судлалын үүсэл хөгжил
сэтгэл судлалын үүсэл хөгжил
Enkhtushig Lkhagvasuren
ой тогтоолт
ой тогтоолт
Oyuka Oyu
Mais procurados
(20)
хувь хүний хөгжил
хувь хүний хөгжил
Харицаа-Эерэг хандлага
Харицаа-Эерэг хандлага
стрессээс гэж юу вэ
стрессээс гэж юу вэ
Оюуны зураглал
Оюуны зураглал
гэр бүл төлөвлөлт
гэр бүл төлөвлөлт
өсвөр насны онцлог
өсвөр насны онцлог
ухамсар, түүний мөн чанар
ухамсар, түүний мөн чанар
тамхи гэж юу вэ
тамхи гэж юу вэ
Leg8
Leg8
стресс
стресс
оюун ухаан ба авьяас чадвар
оюун ухаан ба авьяас чадвар
тамхины хор уршиг
тамхины хор уршиг
сэтгэл судлалын шинжлэх ухаан
сэтгэл судлалын шинжлэх ухаан
Ажлын байрны тодорхойлолт
Ажлын байрны тодорхойлолт
Багшийн ёс зүй харилцаа
Багшийн ёс зүй харилцаа
Лекц 8
Лекц 8
Хоол боловсруулах тогтолцоо
Хоол боловсруулах тогтолцоо
Нийгэмшилт
Нийгэмшилт
сэтгэл судлалын үүсэл хөгжил
сэтгэл судлалын үүсэл хөгжил
ой тогтоолт
ой тогтоолт
Semelhante a стресс, түүнийг хэрхэн удирдах вэ
Харилцааны соёл ур чадвар судалгаа
Харилцааны соёл ур чадвар судалгаа
Сод-Эрдэнэ Ганбат
стресс түүний шинжүүд, ангижрах арга
стресс түүний шинжүүд, ангижрах арга
theacher
стресс менежмент
стресс менежмент
Анагаахын Шинжлэх Ухааны Үндэсний Их Сургууль
Cэтгэцèéí ýð¿¿ë ìýíä áà ñòðåññ
Cэтгэцèéí ýð¿¿ë ìýíä áà ñòðåññ
Цэнгэл Мб
cortisol__1_.pptx.pdf
cortisol__1_.pptx.pdf
OyunchimegKey
стресс
стресс
HemerocallisMinor1
Setgets
Setgets
Gantulga Nyamdorj
Legts 15
Legts 15
Siner AG
F_43.pptx.pdf
F_43.pptx.pdf
OyunchimegKey
зөвөлгөө
зөвөлгөө
Tsetsegsuten Baatar
Medreliin emgeg 16
Medreliin emgeg 16
bulgaaubuns
Medreliin emgeg 16
Medreliin emgeg 16
bulgaaubuns
лекц №10
лекц №10
azora14
Ulamj zasal
Ulamj zasal
Chuluunchimegubuns
건강
건강
Otgoo Lxam
сэтгэл түгшил
сэтгэл түгшил
Анагаахын Шинжлэх Ухааны Үндэсний Их Сургууль
Mua
Mua
Chuluunchimegubuns
лекц №10
лекц №10
azora14
эрүүл мэндийн зөвлөгөө1
эрүүл мэндийн зөвлөгөө1
Davaa Khosoo
эрүүл мэндийн зөвлөгөө1
эрүүл мэндийн зөвлөгөө1
nandia
Semelhante a стресс, түүнийг хэрхэн удирдах вэ
(20)
Харилцааны соёл ур чадвар судалгаа
Харилцааны соёл ур чадвар судалгаа
стресс түүний шинжүүд, ангижрах арга
стресс түүний шинжүүд, ангижрах арга
стресс менежмент
стресс менежмент
Cэтгэцèéí ýð¿¿ë ìýíä áà ñòðåññ
Cэтгэцèéí ýð¿¿ë ìýíä áà ñòðåññ
cortisol__1_.pptx.pdf
cortisol__1_.pptx.pdf
стресс
стресс
Setgets
Setgets
Legts 15
Legts 15
F_43.pptx.pdf
F_43.pptx.pdf
зөвөлгөө
зөвөлгөө
Medreliin emgeg 16
Medreliin emgeg 16
Medreliin emgeg 16
Medreliin emgeg 16
лекц №10
лекц №10
Ulamj zasal
Ulamj zasal
건강
건강
сэтгэл түгшил
сэтгэл түгшил
Mua
Mua
лекц №10
лекц №10
эрүүл мэндийн зөвлөгөө1
эрүүл мэндийн зөвлөгөө1
эрүүл мэндийн зөвлөгөө1
эрүүл мэндийн зөвлөгөө1
стресс, түүнийг хэрхэн удирдах вэ
1.
СТРЕСС, ТҮҮНИЙГ ХЭРХЭН УДИРДАХ
ВЭ? Ч.Мөнхжин М.Оюунбилэг
2.
АГУУЛГА Стресс гэж юу
вэ? Стрессийн ангилал - Физиологийн - Сэтгэлзүйн - Мэдээллийн Стрессийн үйлчлэх механизм Стресс үүсгэдэг хүчин зүйлс Стресстэй тэмцэх стратеги
3.
СТРЕСС ГЭЖ ЮУ
ВЭ? Стресс гэдэг нь англи үг бөгөөд сэтгэцийн “дарамт, ачаалал” гэсэн утгатай. Анх эртний Канадын эрдэмтэн Г.Селье гаргаж ирсэн. Энэ үед дистресс хэмээх үгээр хэрэглэгдэж байсан. Стресс нь ерөхий утгаараа мэдрэлийн хэт ачаалал, харин дистресс гэдэг утга нь хорон үйл явцтай бие организмд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Хүний организмд тааламжгүй нөлөө үзүүлэх байдлыг илэрхийлдэг байна.
4.
СТРЕССИЙН АНГИЛАЛ: 1.Физиологийн 2. Сэтгэлзүйн 3.
Мэдээллийн стресс
5.
ФИЗИОЛОГИЙН СТРЕСС Сэтгэл түгшилтийн
голомт уураг тархинд байснаар зүрх, судас, сэтгэцийн өвчин, ходоод гэдэсний шархлаа зэрэг стрессийн гаралтай өвчин үүсэх үндсэн нөхцөл нь болдог. Илрэх шинж тэмдэг: 1.Гарын алга хөлрөх 2.Даралт ихсэж зүрх дэлсэх 3.Хүзүү нуруугаар хөших 4.Амархан ядрах 5.Толгой өвдөх 6.Хоолны дуршил буурах 7.Нойр хулжих 8.Амьсгал бачуурах
6.
СЭТГЭЛЗҮЙН СТРЕСС Гайхах, сэтгэл
түгших, уурлаж бухимдах зэрэг сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс болж үүсдэг. Илрэх шинж тэмдэг нь: 1.Уурлах 2.Сэтгэл зовох 3.Сэтгэл санаа тогтворгүй болох 4.Эргэлзэх 5.Өөртөө итгэлгүй болох 6.Гэмших 7.Гутрах 8.Ганцаардах
7.
МЭДЭЭЛЛИЙН СТРЕСС Хэт их
ачаалал нь мэдээллийн стрессийг үүсгэдэг. Шинж тэмдэг: 1.Амархан уйлна 2.Хумсаа мэрж, шүдээ хавирах 3.Архи, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх 4.Төрөл бүрийн хорт зуршилтай болно 5.Хэт их иднэ 6.Хүчирхийлэл үйлдэнэ 7.Зөрүүдлэнэ
8.
СТРЕССИЙН ҮЙЛЧЛЭХ МЕХАНИЗМ Стресс
нь 3 үе шаттай явагддаг. 1. Түгшүүрийн үе: Бие махбодид стрессийн илрэлүүд бий болж эсэргүүцэх чадвар нь буурч ирнэ 2. Эсэргүүцэх чадвар нэмэгдэх үе: Дахин давтагдсан үйлчилгээнд бие махбодь дасан зохицдог. Өөрөөр хэлбэл дасан зохицохын тулд өөрийн нөөцийг тэнцвэртэйгээр зарцуулах үе. 3. Эцэж цуцах үе /Хүч барагдах үе шат/: Удаан үргэлжилсэн стресс нь хүч барагдуулж яваандаа эхний үед байсан шинж тэмдгүүд дахин илэрч эхэлдэг.
9.
СТРЕСС ҮҮСГЭДЭГ ХҮЧИН
ЗҮЙЛС
10.
1. Гадаад хүчин
зүйл СТРЕСС ҮҮСГЭДЭГ ХҮЧИН ЗҮЙЛС А. Хүрээлэн буй орчин - Дуу чимээ - Давчуу орон зай - Цаг агаарын таагүй нөхцөл Б. Нийгэм хамт олны хүчин зүйл - Хэрүүл маргаан - Дотны хүн өвдөх - Будлиан В. Амьдралын томоохон үйл явдалтай холбоотой хүчин зүйл - Гэр бүл болох - Гэр бүл салах - Гэр бүлд шинэ хүн нэмэгдэх - Ажилгүй болох Г. Өдөр тутам тулгарч байдаг аар саар зүйлс - Цагаасаа хоцрох - Эд зүйлсээ алдах, гээх - Эд зүйлс эвдрэх
11.
2. Дотоод хүчин
зүйлс СТРЕСС ҮҮСГЭДЭГ ХҮЧИН ЗҮЙЛС А. Өдөр тутмын амьдарлын хэв маягтай холбоотой - Архи, тамхи, кофе хэтрүүлэн хэрэглэх - Хэт ачаалалтай ажиллах Б. Хүний сэтгэл зүйн онцлогтой хүчин зүйлс - Өөрийгөө хэт шүүмжлэх - Өөрийгөө хэт буруутгах - Бодитой бус итгэл найдвар тавих - Аливаа юмтай хэтэрхий удаан зууралдах
12.
СТРЕССТЭЙ ТЭМЦЭХ СТРАТЕГИ
Ерөнхийд нь үйлдлийн , сэтгэлийн, хүлээж авах стратеги гэж 3 ангилдаг. Үйлдлийн стратеги - Энэ нь нөхцөлдүүлж байгаа шалтгааныг арилгахын тулд нөхцөл байдал, орчныг солих арга хэмжээ юм. Сэтгэлийн стратеги - Нөхцөл байдлыг өөрчилж чадахгүй бол өөрөөр тайлбарлах, ухамсарлах Хүлээж авах стратеги - Нөхцлийг өөрчилж өөрөөр тайлбарлах боломжгүй бол хүлээн зөвшөөрч эвлэрэх
13.
СТРЕССТЭЙ ТЭМЦЭХ СТРАТЕГИ Зан
үйлээ өөрчлөх Эрүүл хоол хүнс хэрэглэх Ажлаа төлөвлөх Дасгал хөдөлгөөн хийх Өөрийн дуртай зүйлдээ цаг заваа зарцуулах Тогтсон цагт унтаж амрах Өөдрөг бодолтой болох
14.
АНХААРАЛ ТАВЬСАНД БАЯРЛАЛАА
Baixar agora