1. El principal requisito para la felicidad es el
control sobre los pensamientos.
Sivananda

2. Estrés es la respuesta del cuerpoEstrés es la respuesta del cuerpo
que perturba el equilibrio emocional.que perturba el equilibrio emocional.
El resultado fisiológico de este procesoEl resultado fisiológico de este proceso
es un deseo dees un deseo de huirhuir oo confrontarconfrontar violentamente.violentamente.

3. En esta reacción participan casi todos los
órganos y funciones del cerebro, el corazón
y el flujo de la sangre, el nivel hormonal, la
digestión y la función muscular.

4.  Dolores de cabeza
 Dolor de espalda
 Dolor de pecho
 Insomnio
 Indigestión
 Salpullido
 Ansiedad
 Palpitaciones rápidas
 Diarrea o estreñimiento
 Depresión
 Consumo de drogas

5.  Reacción de alarma:
 El organismo se ve amenazado
por las circunstancias.
 Se da la activación de una
serie de glándulas.
 Se altera psicológicamente
(perdida del equilibrio y del
control)

6. Estado de resistencia.
El individuo es sometido en
forma prolongada a la
amenaza de agentes lesivos.
Puede ocurrir un equilibrio
dinámico

7.  Fase de agotamiento:
 El organismo si prosigue su
adaptación a dichas demandas de
manera progresiva, puede ocurrir
que disminuyan sus capacidades
de respuesta debido a la fatiga
 Existe una perdida importante de
sus capacidades fisiológicas y
psicológicas con ello sobreviene
la fase de agotamiento.

8. Cualquier suceso que
genere una respuesta
emocional, puede causar
estrés. Esto incluye tanto
situaciones positivas
como negativas.
El estrés surge por
irritaciones menores.

9.  Separarse de la pareja (noviazgo)
 Problemas familiares
(divorcio de los padres) violencia Familiar
 Enfermedades
 Problemas económicos
 No tener en que trabajar
 Muerte de un ser querido
 Embarazo no deseado
 Reprobar un examen o semestre
 Tener demasiado trabajo

10.  Relajación muscular
(ejercicios corporales)
 Relajación de tus pensamientos
(pensar positivamente)
 Relajación espiritual
(Dialogo con Díos)
SERVICIO ESTATAL DE SALUD MENTAL
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