1. 第九週-刺激訓練課
程與問題解決

2. 第一章-
一、德國醫學共振音樂

3. 何謂醫學共振音樂
由德國天才古典音樂家Peter Hubner帶領40多位頂尖科學家、
腦科專家、醫學人員等，歷經30年時間研究製成。
共振音樂是一種藉由特殊的聲波頻率，將訊息經由耳朵傳遞
到大腦，幫助身體恢復平衡與和諧的醫療用音樂。
這些音樂採用獨特、高科技的錄音技術，保留了超低頻，耳
朵聽不到，但是能與人體的心跳與呼吸頻率產生共振，使身
體放鬆。

4. 共振音樂使用時機
睡眠時聆聽，聲音關小聲即可，可當成潛能開發使用，對孩
童的心智成長有很大的幫助。
在學校聆聽。腦力開發音樂在上課前聆聽五分鐘，對於學生
的專注力、記憶力幫助很大。
平日唸書或遊戲時聆聽，可做為背景音樂使用。
特殊教育團體音療室的規劃，如果做為治療功能，音響的品
質要好，最好能使用專用耳機聆聽，效果將更為顯著。

5. RRR128專注力專用
其獨特的低音頻，經研究證實能有效開發大腦顳葉，
加強專注力及記憶力，聽覺辨識、聽覺記憶及聽覺混
合等能力。
開發顳葉可能出現的潛能：
強化聽覺記憶的能力，具有快速記憶的功能。

6. 聆聽步驟
1. 坐在椅子上，雙手舒服地放在膝蓋上，
保持背部挺直，不要靠在椅背上。
2. 閉上雙眼，舒服地呼吸，完全放鬆你的身體。
3. 專心聆聽接下來的音樂，持續五分鐘。

7. 二、腦波震動

8. 何謂「腦波震動」
 「腦波震動」是韓國知名的大腦訓練專家李承憲所提出，強調每天固定做
一套動作，就能逐步地訓練大腦進而啟動腦波。
 「腦波震動」是一套非常簡單的動作。每天只需幾分鐘，做做簡單的點點
頭、扭扭上身，就能活化大腦潛力、甩開負面情緒、提高自癒力、改善病
痛、重拾健康快樂的生活！

9. 點頭法
 這是腦波振動中最簡單、方便的形式之一。
 點頭法能在一天之中的任何時間做，它能幫你避免因為工作或讀書伴
隨而來的頸肩僵硬。例如在下午感到疲勞時，試著做這個動作三分鐘，
你將會覺得有活力多了。
 點頭法是設計來直接產生振動到腦幹，以得到深入放鬆及解放壓力的
方法。在這個運動之後，你將能夠集中注意力，並更有效地記住訊息。

10. 點頭法：動作步驟
1. 坐在椅子上，雙臂舒服地放在身體的兩側，
或放在你目前的桌子上。當坐在椅子上時，
保持背部挺直，不要靠在椅背上。
2. 閉上雙眼，舒服地呼吸，完全放鬆你的身體。
3. 開始溫和地左右擺動你的頭。一開始時，如果你聽到頸部發出一些
聲音，這是自然的，但在練習時聲音會減少。深深地呼吸，尤其應
把注意力放在呼氣上。
4. 把注意力放在你的腦幹上，放在你的頭左右轉動的中心點上。

11. 點頭法：動作步驟
5. 想像在你愈來愈深入擺動的動作時，你的腦幹及整個大腦亮了起來。
你的頭部也可以上下擺動，或當你在更深入動作時，以「無限大」
（∞）符號的形狀擺動。
6. 在幾分鐘之後，慢慢地回到外在的覺知，吸氣，並將氣完全吐掉。

12. 第二章-問題解決
（Problem solving）
©國立成功大學高瞻計畫團隊
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運用問題解決技
巧，來踢開不專
注的絆腳石

13. 問題解決
 問題解決指的是在問題情境中，運用有效與變通的思考來提出解
決方法、界定原因、以及預防問題發生。
 當個體產生不專注的「阻礙」時，運用簡單的問題解決技巧，集
思廣益幫個體除去不專注的阻礙或找出替代方案。
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14. 問題解決
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問題
解決
解決方法
界定原因
預防問題
有效思考 變通思考

15. 什麼是正確的變通思考？
 正確的變通思考是從各種面向思考，提出不同面向的解決方法、界定原
因、以及預防問題，是一種量的展現。
 問題解決的「變通性」，也是一個問題可以想出數個不同的解決方法、
界定原因、以及預防問題。
 小秘訣：想一想相關的「人、事、時、地、物」，便可以想出有不同面
向的變通思考喔！
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16. 什麼是正確的變通思考？
［例題］小李上物理課時，常常在恍神，如果要他改變成為上課時
能更專注，他可以從哪些面向思考？
1. 事、時：上課前養足精神，避免打瞌睡
2. 地：上課前跟朋友講，這節課先要專心上課
3. 物：上課時不要把手機放在桌上
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17. 什麼是錯誤的變通思考？
 錯誤的變通思考是指，僅從單一面向或從無關的面向思考。
 ［例題］小李上物理課時想要更專注，他可能：
 只從一個面向來思考解決方法
 例如：手機不放桌上
 或想出的解決方法都與問題無關
 例如：上課開始吃東西
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18. 什麼是正確的有效思考？
 正確的有效思考是指，在解決方法、界定原因、以及預防問題中，
思考是否周密、可行且有效，是質的展現。
［例題］小李想要上物理課能更專注，所以手機不放在桌上。這方
法是否有效呢？
 玩手機是會導致上課不專注的原因之一，因此不放桌上是有效的
解決方法。
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19. 什麼是錯誤的有效思考？
 錯誤的有效思考是指，思考不嚴謹與不可行。
［例題］小李上課想要專注，所以想一邊吃東西一邊上課，藉由嘴
巴的咀嚼讓自己更專注。
 一般而言，剛吃飽時，由於血液集中在胃等消化器官，導致腦部
會遲鈍想睡覺，因此上課吃東西不是有效的解決方法。
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20. IDEA技巧
Identify the problem
定義問題I
Develop a list of solutions
列出解決方案（變通性）D
Evaluate the solutions
評估解決方案（有效性）E
Analyze how well the plan worked
實施後分享及回饋A
©國立成功大學高瞻計畫團隊
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(Marcus & Forsyth, 2009)

21. 問題解決練習
 上完這堂課後，請利用IDEA技巧來解決上課不專注的問題。
Identify the problem
定義問題I
Develop a list of solutions
列出解決方案（變通性）D
Evaluate the solutions
評估解決方案（有效性）E
Analyze how well the plan worked
實施後分享及回饋A