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12 Dicas Para Emagrecer Rápido
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3. Aviso Legal
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4. Dica 1
Elimine os refrigerantes
da sua dieta
Corte da sua vida não só os refrigerantes, mas todas as
bebidas industrializadas, mesmo que sejam dietéticas ou
zero. Dê preferência para sucos naturais ou de polpa sem
açúcar ou adoçados com sucralose ou stevia, que são os
adoçantes menos prejudiciais à saúde.
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5. Dica 5
O ideal é consumir 2 litros de água por dia, mas essa
quantidade deve ser maior se você pratica exercícios ou
consome muita cafeína e sódio (aliás, evite o máximo
possível esses dois). Multiplique seu peso por 30ml para
descobrir qual o consumo ideal para você e dê preferência
sempre para a água gelada, pois ela terá um efeito
emagrecedor maior, já que seu corpo gastará ainda mais
energia para equilibrar sua temperatura corporal. O fato é
que muitas vezes nos esquecemos de beber água ou
quando estamos com sede damos preferência a outros
líquidos como sucos ou chás.
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Beba muita, muita,
muita água
6. Dica 7
Cheire bananas
Esse é um dos segredos para emagrecer mais estranho,
mas que segundo estudos clínicos realmente funciona.
Cheirar uma banana antes das refeições reduzirá seu
apetite, fazendo com que você coma menos. O cheiro
passa para seu cérebro a mensagem de que você já está
satisfeito. Outros cheiros que tem o mesmo efeito é o de
maçã verde, hortelã e baunilha.
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