Как принять решения с помощью самокоучинга

1. Вебинар-практикум поВебинар-практикум по
самокоучингусамокоучингу
«Как принять«Как принять
правильноеправильное
решение»решение»
Бизнес-тренер, коуч
Гуц Наталья
Июль 2014
Знание того КАК думать позволяет быть
эффективнее тех, кто знает ЧТО думать.
Нил Тайсон

2.  Бизнес-тренер, сертифицированный коуч
 Координатор Проектов: «Бизнес-школа
менеджмента», «Розвиток без меж»,
«Синемалогия», «Коучинг Ю-Ф»
 Опыт работы HR-директором, HR менеджером,
внутренним тренером, консультантом по
управлению.
 Опыт управления персоналом
Специализация:
«Менеджмент», «Лидерство», «Личная эффективность
руководителя», «Формирование команды»,
«Коучинг»,
«Самокоучинг»
Гуц Наталья

3. Для эффективности работы определим правила нашего
вебинара
Активное участие: «Водитель или Пассажир?»
Лист бумаги, блокнот, ручка
Концентрация внимания: «Точка силы в настоящем
моменте...»
Вопросы: «Любопытство – путь к мастерству!»
Открытое сознание: «Освободи чашку...»
Длительность: 1 час

4. Do it yourself
Никто не сможет помочь тебе лучше,
чем ты сам!

5. Что нас ограничивает?

6. Базовое уравнение коучинга
Результаты =
реализация потенциала – препятствие
Коучинг превращает сложности в возможности!

7. Самокоучинг -Самокоучинг -
это ?это ?

8. Основная цель: помочь самому себе
чувствовать себя лучше
Самокоучинг - это

9. Что даст мне самокоучинг?
• Начну думать осознанно
• Начну думать по-другому
• Возьму ответственность
• Сориентирую себя на поиск возможностей
• Получу дополнительную мотивацию
• Начну действовать

10. Что для этого необходимо?

11. Технологии, модели в коучинге
Основная структура, которой можно (и
нужно) пользоваться, проводя
самокоучинг

12. Что будет, если
это произойдет?
Модель «Декартовы координаты»

13. Что будет, если
это не
произойдет?

14. Чего не будет,
если это
произойдет?

15. Чего не будет,
если это не
произойдет ?

16. Шкалирования
Мотивация
«Насколько я чувствую желание…?»
-10 0 + 10

17. Модель для принятия решения
«4S»

18. Модель для принятия решения «4S»
1. выделите достаточно времени
2. отвечайте на вопросы письменно
3. помните, что цель этого процесса:
помочь вам принять
решение

19. Этапы
Этап 1.
Подумайте об актуальной
для вас ситуации, которая
требует принятия решения.

20. Этап 2. Каково самое оптимальное
решение в этом случае для
меня?
Ответ запишите!

21. Этап 3.
10 вопросов данного этапа.
Смотрите на решение, прочитайте вопрос и
кратко запишите ответ.
1. Пойдет ли мне это решение на
пользу?
Буду ли я хорошо себя чувствовать
эмоционально?
Является ли решение
оптимальным
в краткосрочной перспективе?
А в долгосрочной?

22. Этап 3.
10 вопросов данного этапа.
Смотрите на решение, зачитываете вопрос и
кратко записываете ответ.
2. Как на это решение реагирует
мое тело?

23. Этап 3.
10 вопросов данного этапа.
Смотрите на решение, зачитываете вопрос и
кратко записываете ответ.
3. А что для меня по-настоящему
важно?

24. Этап 3.
10 вопросов данного этапа.
Смотрите на решение, зачитываете вопрос и
кратко записываете ответ.
4. Чего я НЕ вижу в этой ситуации?

25. Этап 3.
10 вопросов данного этапа.
Смотрите на решение, зачитываете вопрос и
кратко записываете ответ.
5. Какие стороны вовлечены в эту
ситуацию? Чьи интересы я готов/готова
учитывать?

26. Этап 3.
10 вопросов данного этапа.
Смотрите на решение, зачитываете вопрос и
кратко записываете ответ.
6. В чем мне проявить активность, а в
чем лучше отойти в сторону?

27. Этап 3.
10 вопросов данного этапа.
Смотрите на решение, зачитываете вопрос и
кратко записываете ответ.
7. Если бы в этой ситуации оказался
другой человек, что бы я ему
посоветовал?
?

28. Этап 3.
10 вопросов данного этапа.
Смотрите на решение, зачитываете вопрос и
кратко записываете ответ.
8. Кто мне может помочь, поддержать в
этой ситуации?

29. Этап 3.
10 вопросов данного этапа.
Смотрите на решение, зачитываете вопрос и
кратко записываете ответ.
9. Что дает мне ощущение настоящей
радости в жизни?

30. Этап 3.
10 вопросов данного этапа.
Смотрите на решение, зачитываете вопрос и
кратко записываете ответ.
10. Какое простое действие я могу
сейчас предпринять, чтобы отвлечься
от этой ситуации и решения?

31. Этап 4.
Отвлечься полностью
РезультатРезультат вернется, но не в качествевернется, но не в качестве
проблемы, а в форме наилучшегопроблемы, а в форме наилучшего
ответа/решения для Вас.ответа/решения для Вас.

32. Почему белые медведи не едят
пингвинов?

33. Пингвины и белые медведи живут на
разных полюсах Земли
Пингвины живут на южном полюсе в
Антарктиде, а белые медведи на северном в
Арктике.

34. Что почитать
• Розамунда Зандер «Искусство возможностей»
• Дж. Миллер «Проактивное мышление»
• Клод Штайнер «Сценарии жизни людей»
• Дж. Уитмор «Коучинг высокой эффективности»
• Работа как внутренняя игра. Раскрытие личного
потенциала, Тимоти Голви
• Достижение целей. Пошаговая система, Мэрилин
Аткинсон, Рае Т. Чойс

35. Обратная связь
• Скорость
• Наполненность
• Насколько понятно
• Пожелания

36. Тренер-консультант, коуч
Гуц Наталья
Тел. +38 095 273 37 15
e-mail: guts@uf.ua,
Группа «Коучинг Ю-Ф»
https://www.facebook.com/groups/