1. Путівник самоменеджера
автор: Смольська Л.М.
Наміри – здійснюю!

2. Я – самоменеджер, у цьому є
смисл
бути таким, як хочу,
робити те, що хочу,
мати те, що хочу.
-А джерела?

3. Самоменеджмент – управління
ресурсами заради цінностей засобами
цілей
• Ресурсне – все,
що дає енергію.
• Цінності – мої
орієнтири,
“магніти” моєї
уваги.
• Цілі – образи
результату моєї дії
- Що є найресурснішим,
найціннішим і вартісним
цілей?

4. Моє “Я”
“Я” - мій ресурс,
бо в мені
Божественна
сутність
“Я” – цінність, бо
люблю себе
“Я” - ціль, бо
творю себе
- Що моє “Я” несе іншим?

5. Я творю простір “МИ” –
спільний енергоресурс
• Взаємодію як
партнер, а не
конкурент.
• Шукаю точки
дотику, спільні
“плюси”.
• Постійно дякую
людям і радію з
ними і за них.
- Що робити з неприємним?

6. Приємне і неприємне – полюси
для енергії змін
Завжди
акцентую на
позитивному
Робота з
неприємним:
• приймаю,
• дякую,
• шукаю смисл,
• дію.
- Що, як стреси вибивають з
колії?

7. Стрес – ресурс, бо в ньому
енергія новизни
• Пізнаю новизну,
• приймаю (стан ТАК)
• дію і виходжу на
нові досягнення.
Інновації та новації –
моя енергія
перетворень
- Часто інформація, завдання та мій
стан паніки перетворюються на
хаос. Як його впорядкувати?

8. Я відповідально ставлюсь до
справи
Готую грунт :виділяю
час, позитивно
настроююсь.
Плекаю свої дії,
відчуваю в собі
Бога-творця
Радію результату,
кажу: ”Це добре”.
Дякую.
- Що, як відповідальність втомлює?

9. Бути відповідальним - це
ЗАВЖДИ працювати з
матеріалом свого
життя в стані “Так”.
Матеріал: думки,
переживання, дії .
Це і магніти, і виклики.
- А коли не получається? Люди
підводять, сам себе підвожу?

10. Замінюю осуд на пошук
власних дій
• Я ніколи не
засуджую,не питаю
«Хто винний?»,
цим дбаю про
енергію.
• Я знаходжу смисли
і дію – щось
змінюю у собі.
- Виходить, потрібно весь час
напружено працювати? А як
закінчаться сили?

11. Справи та відпочинок дають
відновлення
• Малі справи
завершую одразу.
• Чергую
напруження з
відпочинком.
• Відпочиваю якісно,
плануючи зміст і
час.
- А що робити з великими
справами?

12. Гарантовано завершую усе, бо
це дає енергію!
• Великі справи
розбиваю на
сегменти і завершую
один по одному.
• Я пам'ятаю: по
завершенні настає
розрядка.
• Незавершені справи
тримають напругу.
- Якщо робота виснажує попри
отримані результати?

13. Рух виробляє енергію
• Фізичний – рух тіла.
• Інтелектуальний –
пізнання, вирішення
задач.
• Емоційний –
переживання від
мистецтва,
творчості,
спілкування,
контактів з
природою.
- А як не вистачає ні часу, ні сил,
ні бажання?

14. Застою – ні!
• Мало руху –
застій енергії.
Тоді – хвороби,
старіння і
передчасна
смерть.
• Мляве безбарвне
життя – це
психологічна
смерть.
• Я обираю життя!

15. Я люблю себе, тому рухаюсь
тілом, душею, розумом
Рухаюсь тілом – для
красоти і тонусу.
Дбаю про настрій для
здоров’я і радості.
Дбаю про інтелект:
пізнаю, переробляю
творю.
-Як все встигати?

16. Планування – основа успіху
Планую себе ( 2, 5,
10 років)
Планую справи
(день, тиждень,
перспектива).
Щодня відвожу час
на цінності
(нетермінове, але
важливе).
-А як же свобода? Як не стати
рабом свого розкладу?

17. Люблю свій час
Планую звечора
60% часу.
Переглядаю план,
відмічаю виконане.
Телевізору та
пустим розмовам
– моє тверде
“стоп”.
-Як мені урізноманітнити життя,
щоб воно не стало рутиною?

18. Нарощую енергію
різноманіттям:
• Корисне роблю
приємним
• Приємне роблю
корисним
• Стратегічно
поєдную та
чергую
подразники
- Як саме “стратегічно”?

19. Нарощую енергію контрастами
Спад - підйом;
біль-легкість;
холод-тепло
• 2/3 – моя увага, 1/3
– мій вплив
(слухаю більше,
ніж говорю).
- Як саме ставати стратегом по
життю?

20. Вчусь бути стратегом, а не
просто зайнятим
Магічний алгоритм
самостратегії
успішного:
• Згадую плюси і
досягнення
• Дякую за все
• Наміри роблю
практичними діями