El documento ofrece consejos sobre cuándo buscar ayuda profesional para la depresión o el duelo. Recomienda consultar a un médico si la tristeza o los sentimientos negativos persisten o son excesivos y afectan el sueño, energía o interés por vivir. Algunos pacientes se beneficiarán de hablar con alguien, mientras que otros necesitarán antidepresivos u otros tratamientos. Los grupos de apoyo también pueden ayudar a compartir sentimientos con personas con experiencias similares.

1. CUANDO LAS COSAS NO VAN BIEN
Cuando la tristeza u otros sentimientos se prolongan o son excesivos, para
evitar que se perpetúe en el tiempo el dolor, puede ser necesaria la ayuda
de su médico u otro personal especializado que le pueda ayudar. Es decir,
si la depresión persiste tanto que afecta el nivel de energía, el interés
por vivir, y el sueño, podría ser necesaria la consulta con el médico de
familia. Para algunos pacientes será suficiente poder hablar, otros
precisarán tomar fármacos, quizás antidepresivos, que no causan
dependencia. Si a pesar de todo la depresión no mejora puede ser
necesario consultar a un psiquiatra. Los grupos de autoayuda, si es que
existen en esa zona, pueden ser de gran utilidad, ya que permiten
compartir los sentimientos que se tienen con personas que han pasado
por idéntica experiencia.
¿Diría usted que su nivel de salud y bienestar es ahora peor que antes de
fallecer su pariente?, ¿Cree que su situación se prolonga más de lo que usted
considera normal?, ¿Cree que su situación es más dolorosa o la lleva usted

2. peor que otros a quienes conoce y que han pasado o están pasando por una
situación similar?, ¿La situación de duelo le ha llevado a tomar con frecuencia
medicamentos en mayor proporción que otras personas en su situación?, ¿Ha
pensado con frecuencia desde la muerte del ser querido que la vida no
compensa, o piensa a menudo que estaría mejor con él/ella que en este mundo?,
¿Estos pensamientos le vienen cada vez con más frecuencia o intensidad y sin
que usted los pueda controlar?.
¿Lo ha consultado con algún profesional sanitario?
Si le ocurren algunas de estas cosas, por favor consulte usted (no dude en
hacerlo) porque podrá usted recibir ayuda y seguro que mejorará.