¿Qué podemos hacer para ser constantes?

1. ¿ ¿
M Carmen Martínez Sendra

2. ¿Qué es la inconstancia?
 Es la dificultad para: iniciar,
continuar, terminar una cosa.
 Falta de permanencia en algo.
 Excesiva facilidad y ligereza
para cambiar de pensamiento,
opinión, amistades…
 Falta de perseverancia.
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3. ¿Por qué somos inconstantes?
Físicas: enfermedad, falta de sueño…
Psicológicas:
Motivación
Aburrimiento, falta de interés…
Miedo a no triunfar, hacerlo mal, ridículo…
Inconsciencia
Problema para priorizar
Debilidad anímica…
Hábitos: pereza…
Causas
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4. PROCESO DEL ACTO VOLUNTARIO
Inteligencia
1. Conocimiento del fin:
Valoración de un
bien2. Deliberación
Voluntad
3. Decisión
Pone medios
4. Ejecución
Emociones
5. Gozo La voluntad “goza”
de alcanzar el fin
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5. I.- Conocimiento del fin
Proyecto de
vida
Información
Reflexión
Diálogo
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6. II.- DELIBERACIÓN
Consecuencias
¿Positivas?
¿Negativas?
¿Qué
medios ?
Motivos a
favor/
en contra
¿A Quién
afecta?
¿Cómo?
Ventajas /
Inconvenientes
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7. III.- Decisión
1. Definir el problema
2. Identificar
alternativas de
solución: generar
opciones
3. Evaluar y elegir la
mejor alternativa.
4. Decidir el plan de
acción (Objetivos a
corto/largo plazo…)
5. Evaluar y revisar
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8. Tener en cuenta
Huir de la precipitación
No hay decisiones perfectas
Aprender a rectificar
A veces es necesario aislarse para poder pensar
Es más fácil saber lo que no se quiere, que lo que
se quiere
Siempre hay riesgos
Superar miedos
¿Influyen los demás?
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9. IV.- Ejecución
1.Proactividad: primeros
pasos
2.Poner medios
3.Gestión del tiempo: Plazos
4.Coherencia
5.Últimas piedras
6.Superar dificultades
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10. Fortalezas para superar obstáculos
Javier Urra
1. Confiar en uno mismo 6. Tener capacidad de tranquilizarse en
situaciones de crisis
2. Tolerar niveles altos de
incertidumbre
7. Implicarse en la resolución de
problemas
3.Adaptarse a los cambios 8. Incentivar el espíritu independiente
4. Ser flexible 9. Anticipar la forma de resistir los
momentos duros
5. Sentirse cómodo en la propia
complejidad
10. Fuerza para recuperarse
emocionalmente de pérdidas y
adversidades
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11. GOZO
1.- Saber disfrutar del
esfuerzo y de la meta
lograda
2.- Reconocer los
esfuerzos
3.-Ser agradecido
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12. Hábitos
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13. ¿Qué son?
1. Repetición de actos
Virtudes Vicios
Rutina que asocia una situación
determinada y una respuesta automática
(Vera Peiffer, “Supera los malos hábitos”)
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14. ¿Cambiar carácter?
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15. 21 Hábito de la gente feliz
Enrique d'Etigny
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16. 9. Perdonar
10. Ser agradecidos.
11. Cultivar las relaciones.
12. Mantener la palabra
13. Meditar.
14. No pensar en el “qué dirán
15. Ser optimista
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17. 16. Amar incondicionalmente
17. Ser persistente
18. Ser proactivos
19. Cuidarse
20. Tener confianza en uno mismo
21. Asumir la responsabilidad
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18. Ser proactivo
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19. Vencer los malos hábitos
1. Telefonitis
2. Compra compulsiva
3. Impuntualidad crónica
4. Dulcemanía
5. Desorden
6. Gritos
7. Falta de paciencia
8. Susceptibilidad…
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20. Empezar a cambiar…
• Ser consciente de la limitación
• Detectar qué esconde el hábito
que tenemos
• Motivación para el cambio
• Plan concreto a corto plazo
• Cambio de estrategia

21. ¿Cómo lograr mis sueños?
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