anexo fiosologia

1. EVALUACION DE LA POTENCIA Y DE LA CAPACIDAD AEROBICAS

2. CONSIDERACIONES DE LA PRODUCCION DE ENERGIA EN EJERCICIO

3. M O D E L O T R I F A S I C O D E S K I N N E R Y M c L E L L A N

4. MODELO TRIFÁSICO DE SKINNER Y McLELLAN

5. MÉTODO DE V-SLOPE METODO DE EQUIVALENTES VENTILATORIOS MÉTODO GASEOSO: UMBRAL VENTILATORIO

6. MÉTODO QUÍMICO: UMBRAL LÁCTICO IAT:KEUL (51°) SIMON (45°) DETERMINACIÓN OPLA DETERMINACIÓN OBLA

7. CONSUMO MAXIMO DE OXIGENO VO 2 Máx = Gasto Cardíaco X Diferencia Arteriovenosa de O 2 Gasto Cardíaco = Volumen Sistólico X Frecuencia Cardíaca

8. SALUD Y DEPORTE Consumo de Oxígeno (VO 2 ) Reposo: 0.25 l/min. Cantidad necesaria para dar respuesta a la demanda energética de una actividad determinada. Consumo Máximo de Oxígeno (VO 2 máx. ) o Potencia Máx. Aeróbica Act. moderada: 2 – 3 l/min. Act. máxima: 4 – 6 l/min. Es la medición máxima de la capacidad de transporte del O 2 del corazón y los pulmones de un individuo, así como la capacidad de los músculos para utilizar el O 2 consumido. El VO 2 relativo es el indicador biológico más importante de salud de condición física de la población. Se mide en ml.kg -1 .min -1

9. AJUSTES CARDIOVASCULARES AL ESFUERZO aporte de O2 a los tejidos Eliminación de desechos y metabolitos GC= FC x VS 1º indicador Método de Fick GC = VO 2 x 100 = ml/min Dif a-v O 2 20 a 25 (jóvenes) / 35 a 40 entrenados EN REPOSO = 5000 ml/min SEDENTARIO (70 x 71) ENTRENADO (50x100) EJERCICIO SEDENTARIO 21450 (195 x 110) ENTRENADO 35000 (195x180)

10. AJUSTES CARDIOVASCULARES AL ESFUERZO REPOSO EJERCICIO

11. PRINCIPALES FACTORES DETERMINANTES DEL CONSUMO MÁXIMO DE OXÍGENO 2 HERENCIA 5 SEXO / COMP. CORPORAL 4 EDAD 3 ESTADO DE ENTRENAMIENTO 1 TIPO DE EJERCICIO

12. RESISTENCIA (VO 2 máx) Medición del VO 2 máx. DIRECTA costosa altamente precisa cargas progresivas máxima

14. Ve VO 2 VCO 2 AT PREPONDERANTEMENTE AERÓBICO PREPONDERANTEMENTE ANAERÓBICO

15. Medición del VO 2 máx. INDIRECTA mayor % error varias personas a la vez poca tecnología máxima / submáxima especificidad FC / Duración / Distancia continuo / intermitente RESISTENCIA (VO 2 máx)

16. PRUEBAS INDIRECTAS TEST Y PRUEBAS FÍSICAS ESTIMACIÓN DEL VO2 MÁX. COOPER - YOYO TEST - COURSE NAVETTE BRUCE - BALKE - ROSS NAUGHTON - TEST DE LA MILLA TEST DE 1000 mts. ZONA DE TRANSICIÓN TEST DE CONCONI DE CAMPO DE LABORATORIO

18. EVOLUCIÓN DEL VO2 MÁX. TEST DE 1000 m CARP – 2006 – FÚTBOL AMATEUR

19. CONSUMO DE OXIGENO 100 % DEL CONSUMO DE OXIGENO = VO 2 máx POTENCIA AEROBICA = 7´ a 11´ ALTO % DEL CONSUMO DE OXIGENO = UMBRAL CAPACIDAD AEROBICA = más de 30´.

25. YO YO TEST de resistencia nivel II

27. ENDURANCE TEST

28. YY - TEST DE RESISTENCIA INTERMITENTE ( 5 seg. ) TEST Y PRUEBAS FÍSICAS OBJETIVO Determinar Intensidades de ENTRENAMIENTO YY - RECOVERY TEST (10 seg. )

29. Un jugador que tiene un mayor VO 2 máx. relativo, se va a destacar en trabajos de carácter intermitente. R = 0,90

31. RECOVERY TEST (10 segundos) TRABAJO INTERMITENTE: TESTEOS FUNCIONALES EN DEPORTES DE EQUIPO 33 metros 40 metros 50 metros 12” x 18”

32. RECOVERY TEST (10 segundos) TRABAJO INTERMITENTE: TESTEOS FUNCIONALES EN DEPORTES DE EQUIPO

33. TRABAJO INTERMITENTE: GASTO ENERGÉTICO EN DEPORTES ACÍCLICOS Gasto energético (calorías) A tleta = 77 kg V elocidad = 5 m · s -1

38. VO 2 máx (ml/kg/min) = 3.656 x 13 – 3.99 = 43.5

40. TEST DE TOKMAKIDIS

44. TEST PROGRESIVO – DISCONTINUO CON MEDICIÓN DE ÁCIDO LÁCTICO TESTS Y PRUEBAS DETERMINACIÓN DE LA ZONA DE TRANSICIÓN AERÓBICA - ANAERÓBICA EN TREADMILL INICIO: 8 km/h. Etapa de trabajo: 3 minutos Pausa: 30” Cambios de carga en 1 km/h.

46. TEST PROGRESIVO CON MEDICIÓN DE ÁCIDO LÁCTICO TESTS Y PRUEBAS DETERMINACIÓN DE LA ZONA DE TRANSICIÓN AERÓBICA - ANAERÓBICA EN BICICLETA CON RODILLO INICIO: 100 latidos por minuto Etapa de trabajo: 3 minutos Cambios de carga en 10 latidos

47. TEST PROGRESIVO CON MEDICIÓN DE ÁCIDO LÁCTICO TESTS Y PRUEBAS