2. ¿Qué es Educación Física?
La Educación Física es un
conjunto de actividades, valores
y conocimientos basados en tres
campos: La educación, el cuerpo
humano y el movimiento
(actividad física) para promover
el desarrollo corporal, y el
bienestar de las personas.
3. ¿Qué es la Gimnasia?
La Gimnasia es un conjunto de ejercicios físicos que se
practican con el fin de mejorar las cualidades motrices
básicas del ser humano: La fuerza, la velocidad, la
flexibilidad y la resistencia. La Gimnasia, en la Escuela,
forma parte de la Educación Física, así como los
juegos, los deportes, la Expresión Corporal, ...
4. • Copia en tu cuaderno el cuadro resumen
La Educación Física es un conjunto de actividades, valores y
conocimientos basados en la educación, el cuerpo y el movimiento:
Juegos, Deportes, Expresión Corporal, ... La Gimnasia es una de
esas disciplinas, destinada a mejorar las cualidades motrices
básicas.
5. Qué nos aporta la Educación Física?
Has de tener siempre presente que el objetivo
principal de la Educación Física es, como su
propio nombre indica, tu educación. No se trata
simplemente de hacer ejercicio, sino de que te
eduques gracias al trabajo físico y que aprendas
a cuidar tu cuerpo y a conocerlo mejor.
El ejercicio es beneficioso para nuestra salud.
Haciendo ejercicio, conseguimos efectos
positivos para nuestro organismo. En la escuela
lo practicamos en los recreos y en las clases de
Educación Física. A continuación vamos a ver 10
razones por las que es importante practicar
ejercicio físico:
6. 1º - Ayuda a nuestros huesos y músculos a crecer y
fortalecerse.
8. 3º -Todas las funciones orgánicas se benefician de la
realización de ejercicio físico y mejoran su funcionamiento.
Por ejemplo:
- El corazón se fortalece
y bombea más sangre
con el mismo trabajo.
- Mejora la respiración y
se facilita el intercambio
gaseoso en los
pulmones.
- Las digestiones son
mejores por lo que se
beneficia el aparato
digestivo.
9. 4º - Gracias a la Educación
Física mejoramos nuestra
coordinación y nuestras
habilidades, en definitiva, el
conocimiento y uso de nuestro
cuerpo. Este control corporal
que vamos logrando, ayuda a
que mantengamos buenas
posturas y también influirá en
nuestra vida y por tanto en
nuestra salud.
10. 5º - La Educación Física, al
mantenernos en forma, nos evita
un buen número de enfermedades,
ya que el cuerpo está preparado
para hacer frente a cualquier
pequeño problema que se nos
presente. Por ejemplo: Una
persona que realice ejercicio
habitualmente, notará menos los
efectos de un simple resfriado. Además, las personas que
tienen afecciones o enfermedades crónicas, pueden mejorar su
estado de salud gracias al ejercicio físico adecuado. Por
ejemplo: Un compañero que tenga problemas de asma, a
través de la actividad física, puede ir controlando
progresivamente la evolución de su enfermedad y adecuar el
ejercicio a sus posibilidades.
11. 6º - Practicando juegos y deportes nos divertimos y
sentimos placer. Con la práctica del deporte el cuerpo
produce unas sustancias que se llaman endorfinas que
nos ayudan a sentirnos mejor.
12. 7º - Además al hacer ejercicio nos desconectamos de
la rutina diaria, dejamos de lado el estrés que
podemos acarrear y nos sentimos mucho más a
gusto. Nos relajamos y olvidamos los problemas.
13. 8º - La actividad física, (como no), nos ayuda a quemar
esas calorías que ingerimos de más. Activa el metabolismo
corporal y así podemos mantener a raya las grasas.
Nuestra báscula nos agradecerá que practiquemos algún
tipo de actividad física.
14. 9º -El día que haces algo de deporte descansas mejor por la
noche, con los beneficios que eso supone para nuestra
salud.
15. 10º - ¡Ah! Nos queda algo muy importante. A través de
los juegos, de la práctica de algún deporte y de la
actividad física, conocemos gente y nos relacionamos
con las personas, lo que nos permite hacer amigos.
16. En resumen, todo esto y alguna otra cosa más
hace por ti la Educación Física. Ten en cuenta
que está ahí para que la aproveches al máximo.
No dejes pasar esa oportunidad.
Aprovecha tus clases de Educación Física.
17. Copia en el cuaderno el siguiente resumen:
RECUERDA; 10 razones por las que es importante hacer ejercicio físico:
1º - Ayuda a nuestros huesos y músculos a crecer y fortalecerse.
2º - Mejoramos nuestra capacidad para movernos
3º -Todas las funciones orgánicas se benefician de la realización de ejercicio
físico y mejoran su funcionamiento.
4º - Gracias a la Educación Física mejoramos el conocimiento y uso de
nuestro cuerpo. Este control corporal ayuda a mantener buenas posturas e
influye en nuestra salud.
5º - La Educación Física, al mantenernos en forma, prepara al cuerpo para
hacer frente a las enfermedades.
6º - Practicando juegos y deportes nos divertimos.
7º - Al hacer ejercicio nos relajamos y olvidamos los problemas.
8º - La actividad física ayuda a quemar calorías de más y a mantener el peso.
9º - El día que haces algo de deporte descansas.
10º - A través de la práctica deportiva nos relacionamos con las personas y
hacemos amigos.
18. Escribe en el cuaderno las siguientes preguntas y contéstalas:
1º.- ¿Qué es la Educación Física?
2º.- ¿En qué se diferencia de la Gimnasia?
3º - Escribe VERDADERO ó FALSO a continuación de las siguientes
frases:
a) La Educación Física me ayuda a sentirme mejor.
b) Si realizo cualquier ejercicio puedo enfermar fácilmente.
c) Un niño asmático no puede realizar nada de ejercicio.
d) La Gimnasia y la Educación Física son lo mismo.
e) Gracias a la Educación Física mejoramos el conocimiento y uso de
nuestro cuerpo.
4º - Cita 3 aparatos corporales se benefician de la práctica de ejercicio
físico
5 - Completa la frase: “La actividad física, nos ayuda a quemar las
__________ que ingerimos de más. Activa el ___________ corporal y así
podemos mantener a raya las ______.
19. Copia en tu cuaderno esta sopa de letras y encuentra las cuatro
cualidades motrices básicas del ser humano.
C A D T V S O U A O D Y
U N O U A Y V E L V A T
V F U E R Z A L L O D U
I R L A A F O V I Y I T
A D A F G E U O C O C O
E C X A D F Y D U D O U
D A D I L I B I X E L F
T A I C N E T S I S E R
A S A P A S A E A N V A
20. Ahora vamos a comprobar lo que has aprendido
Realiza los ejercicios que van a salir cuando
hagas clic con el ratón en el dibujo
21. Has trabajado
bien
Puedes jugar
pulsando sobre
el dibujo que
ves al lado
Fin
