1. Shinrin-Yoku
D I C E M B R E
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W W W . C R I S T E L C E L A N I . C O M
Holistic Lounge
I L P R I M O G R U P P O F A C E B O O K I N I T A L I A C H E P R O M U O V E I L
B E N E S S E R E P S I C O F I S I C O A T T R A V E R S O L A R I C E R C A D E L L A
B E L L E Z Z A
I L M E T O D O G I A P P O N E S E P E R S V U O T A R E L A M E N T E E
R I C A R I C A R S I D I E N E R G I A
S E M P L I C E M E N T E C A M M I N A N D O I N U N B O S C O
2. Holistic Lounge è un progetto di Rinnovamento
Globale della Persona che si fonda su un concetto
chiave: la Ricerca della Bellezza in ogni aspetto
della Vita.
Molti autori, lontani tra di loro nel tempo e nello
spazio, hanno più volte trasportato il concetto di Bello
all'interno del loro campo.
Sun Si Miao - Medico, Alchimista e Fitoterapeuta
vissuto nella Cina Tang - scriveva:
<<Il corpo è lo spirito e lo spirito è il corpo. Avendo
cura dell'uno, migliorerà anche l'altro. Quando si sarà
raggiunta l'armonia tra i due la Bellezza Naturale
della persona apparirà>>.
Allo stesso modo, con parole diverse, è quello che
la Sofistica dell'Antica Grecia, alla ricerca della
perfezione psicofisica, ci ha spesso ripetuto:
καλὸς καὶ ἀγαθός ovvero Bello e Buono. Mentre
centinaia di anni dopo Friederick Shiller scriveva
Educazione Estetica dell'Umanità, oggi le parole
di Dostoevskij suonano più salvifiche che mai
<< La Bellezza salverà il mondo >>
CRISTEL CELANI
FONDATRICE
Cos'è Holistic Lounge
Cristel Celani
3. Shinrin-Yoku: l'arte giapponese di
camminare nella foresta
scritto da Cristel Celani
Shinrin-yoku 森林浴in italiano è tradotto come “trarre
giovamento dell'atmosfera della foresta” o “bagno nella
foresta”.
E' un termine della lingua giapponese indicante un
particolare metodo della medicina giapponese, che
prevede una passeggiata consapevole all'interno di uno
bosco al fine di svuotare la mente, lasciando che gli oli
essenziali presenti dell'aria ci cambino dolcemente.
INTRODUZIONE
Le pratiche di Forest Bathing e Forest Therapy sono
modi per immergere i nostri sensi nell'atmosfera
della foresta per ottenere effetti positivi sul nostro
stato di Benessere fisico e mentale.
Quando rafforziamo la nostra connessione con il
mondo naturale, rigeneriamo il nostro senso di
bellezza, meraviglia, stupore e curiosità.
Mentre il nostro cervello e il sistema nervoso si calmano,
i livelli di stress si abbassano e il sistema immunitario
viene rafforzato.
Bastano un paio di scarpe comode, acqua e portata di
mano e cellulare (spento) in tasca.
4. Riequilibrare i
5 Sensi
Holistic Lounge
Lo Shinrin-Yoku – o bagno di foresta – è una pratica di cura individuale e rappresenta un percorso
facile e naturale per quanti sono chiamati a risanare i rapporti spezzati tra l’uomo e il mondo
extraumano. Ma attraverso cosa possiamo percepire ciò che è esterno - letteralmente - da noi?
I 5 sensi. In molti si accorgono di avere "un senso" quando l'hanno perso, ma hai mai pensato a quanto
possa essere importante per la tua energia corporea?
Per rendere facile il discorso, potremmo dire
che il tema dell'analisi del sensi - e quindi
della sensorialità - non ha mai messo di
impegnare i filosofi fin dal primo giorno in cui
l'uomo ha cominciato a pensare.
E non hanno ancora finito.
Se i medici si occupano delle patologie degli
organi di senso - ovvero la perdita di
funzionalità dell'organo percettivo - i filosofi
si occupano di rispondere a certe domande
che sembra lecito farsi.
"Se io vedo una mela, quella mela esiste
ancora quando io smetto di guardarla?"
"Se io percepisco la mela in un modo, e il
mio vicino di banco la percepisce in un altro,
è ancora la stessa mela?"
" Se tutti smettiamo di guardare quella mela,
continua ad esistere ancora?"
Ok.
Lo sò.
O state ridendo o non ci state capendo una
mazza già da subito ma vi assicuro che c'è
gente là fuori che si spacca i neuroni da
secoli su queste domande - gente veramente
molto più in gamba di noi - ed ancora non si
sono messi d'accordo tra di loro.
Per cui tiriamo un sospiro di sollievo perchè
tanto - grazie a Dio - non ci troviamo in un
corso di laurea di filosofia.
Sappiamo, comunque, che esistono 5
"finestre" percettive attraverso le quali
comunichiamo con ciò che è esterno a
noi: i 5 sensi per l'appunto: Tatto, Vista,
Udito, Gusto e Olfatto.
Non sono stati presentati in ordine
sparso, ma esiste un motivo preciso per
cui ve li ho scritti così. Culturalmente e
storicamente parlando non abbiamo
sempre dato la stessa importanza a tutti
i sensi.
Il Tatto è il Senso Primitivo, ha come
organo di riferimento la pelle ed è
l'organo sensoriale più grande del corpo
umano. Come se fosse una grande
matrice, comprende e avvolge tutti gli
altri 4 sensi: quindi in qualche modo li
precede, li riassume o li potenzia. Da
Neonati è il senso dominante insieme al
Gusto e l'olfatto: il mondo percettivo del
bambino è con le mani e la bocca. Sono
i sensi della sopravvivenza.
La vista e l'udito, invece, prendono forza
quando il bambino ha energia sufficiente
per iniziare ad alzare la testa e a
guardare quello che gli interessa. Occhi
e Orecchie sono i sensi della curiosità e
dell'apprendimento. L'Eros per il Logos
ha come premessa di base l'uso di questi
due organi...se no..niente.
Quando usiamo i 5 sensi non stiamo
solamente trasmettendo segnali nervosi
all'interno del nostro cervello, ma di contro
anche il nostro cervello richiederà un invio di
segnali il uscita verso gli organi di senso:
esiste un flusso di corrente elettrica costante
da e verso gli organi sensoriali.
Più vengono usati più queste connessioni
migliorano.
In Energetica Cinese - quella da cui deriva la
Medicina Tradizionale Giapponese che ha
coniato negli anni 80 il termine Shinrin-Yoku
- aveva già espresso questo concetto in un
modo molto simile: esiste un flusso
energetico (qi) in entrata e in uscita
attraverso un organo sensoriale. Ogni organo
sensoriale ha un suo organo di riferimento
verso il quale dirige l'informazione
energetica che ha ricevuto: l'organo
bersaglio, alla fine, si ritroverà con una
quantità di energia maggiore, che tenderà
ad aumentare tanto quanto sarà stimolato il
suo senso di riferimento. Nell'ordine abbiamo:
Naso con il Polmone, Orecchio per il Rene,
Occhio per il Fegato, Pelle per il Cuore e
Bocca per la Milza-Pancreas.
Quindi tanto più andrete a stimolare i 5 sensi
con stimoli esterni come osservare un quadro
o la natura, ascoltare musica, annusare un
profumo o farvi fare un massaggio, tanto più
i vostri organi interni bersaglio saranno
ricaricati, e quindi il livello di energia
personale che sentirete dentro di voi sarà
aumentato.
TESTO DI CRISTEL CELANI
5. Come funziona?
Per prima cosa, trova un posto. Assicurati di aver
dimenticato il telefono e la fotocamera.
Camminerai lentamente e senza meta. Non hai
bisogno di alcun dispositivo. Lascia che il tuo
corpo sia la tua guida. Ascolta dove vuole portarti.
Segui il tuo naso. E prenditi il tuo tempo. Non
importa se non arrivi da nessuna parte. Non vai da
nessuna parte. Stai assaporando i suoni, gli odori
e le viste della natura e stai lasciando entrare la
foresta.
La chiave per sbloccare il potere della foresta è
nei cinque sensi. Lascia che la natura entri
attraverso le tue orecchie, occhi, naso, bocca,
mani e piedi. Ascolta il canto degli uccelli e la
brezza che fruscia tra le foglie degli alberi.
Guarda i diversi verdi degli alberi e la luce del
sole che filtra attraverso i rami. Annusa la
fragranza del bosco e respira l'aromaterapia
naturale dei Fitoncidi, monoterpeni del legno
degli alberi, prodotto per difesa chimica
dall'esterno che, in qualche modo , fanno bene
anche a noi umani che li respiriamo. Assapora la
freschezza dell'aria mentre fai respiri profondi.
Metti le mani sul tronco di un albero. Immergi le
dita delle mani o dei piedi in un ruscello. Giaci a
terra. Libera il tuo senso di gioia e calma. Questo
è il tuo sesto senso, uno stato d'animo. Ora sei
connesso con la natura. Hai attraversato il ponte
verso la felicità.
FOTO DI CHIARA SORMANI
foto della settimana
6. Shinrin-Yoku
(n.) L'arte di camminare consapevolmente in un bosco
per riconnettersi con la Natura
Holistic Lounge www.cristelcelani.com
