Consejos saludables para adelgazar, perso mantener nuestro peso durante las navidades

1. 8 Consejos para afrontar las Navidades
manteniendo nuestro peso
randysonofrobert

2. Si eres de las que preparan las comidas, planea qué y cuanto comer. Elige
un menú, que aparte de sano, sea saludable. Acompaña los platos con
rlerdorf
sabrosas ensaladas, y verduras.

3. Usa la Respiración Profunda para llevarte a un estado de Presencia
busca un lugar tranquilo, y realiza una serie de respiraciones profundas,
stevenleonti
concentrándote en la inhalación y en la exhalación.

4. Disfruta de la comida. Mastica los alimentos, come despacio, saciáte de
aromas, sabores, texturas… Disfruta también de la conversación, de vez
en cuando, pon los cubiertos a un lado del plato y participa de la velada.

5. Cuando te ofrezcan más comida, y ya no quieras comer más, cortesmente,
misteraitch
con una sonrisa les dices: No, Gracias.

6. Observa y dirige tu diálogo interno. Dirige tu mente para que durante
estas fiestas te anime y te apoye en tus propósitos. Si tú no lo haces, la
intelfreepress
publicidad, la telebasura, y los medios se ocuparan de ello.

7. Imagina que estas fiestas te has liberado de tus problemas con la
comida y con tu cuerpo. ¿Cómo te sientes? ¿Cómo te ves? ¿Que te dices a
hills_alive
tí mism@?¿A donde vas?¿Con quién?

8. 22746515@N02
Regálate paseos por la Naturaleza.

9. 52214493@N03
Bebe agua
te ayuda a limpiar el organismo, a eliminar de tu cuerpo toxinas,
te hidrata, y te pone guap@ por dentro y por fuera.

10. tschiae
Feliz Navidad
“Es tu momento, es el momento de que consigas tu Armonía Corporal”