2. Beneficios del ejercicio
físico
Practicar ejercicio de forma regular contribuye a
mantener una buena salud y a prevenir enfermedades.
Mejora el autoestima y la percepción de la imagen del
cuerpo.
Reduce la ansiedad y mejora las reacciones al estrés.
Mejora la memoria a corto plazo , la planificación , y al
tomar decisiones.
3. deportes Hay deportes que rinden más y
otros que menos por ejemplo
El que más es el ciclismo
también porque no se puede
parar de pedalear entonces el
movimiento que la pierna
realiza quema muchas
calorías. Por ejemplo
contador es un ciclista muy
conocido.
El que menos es el yoga
,tonifica el cuerpo pero no se
realiza tanto esfuerzo como
la natación , el atletismo etc.
En el yoga se trabaja más el
equilibrio y la elasticidad.
4. Alimentación en el deporte
Cuando se realiza deporte tiene que llevarse una dieta
sana y adecuada a tu cuerpo , se tiene que comer
variado y sano ,no significa que no puedas tomar carne
significa que se tiene que comer de todo.
Los deportistas de alto nivel como por ejemplo
Alberto Contador tienen que comer la misma cantidad
siempre porque si engorda un poco no podrá ir tan
rápido.
