1. Phương pháp điều trị bệnh hormonenữ hiệu quả nhất - Uống thuốc gì điều trị bệnh rối loạn
nội tiết tố nữ hiệu quả nhất
Khi “người từ sao Kim” bốc hỏa
Người xưa cho rằng đàn ông đến từ sao Hỏa và đàn bà đến
từ sao Kim. Đàn ông nóng nảy, dương khí nhiều, đàn bà dịu
dàng, âm khí mạnh. Tuy vậy, vẫn có giai đoạn “người đến từ
sao Kim” này lại bốc hỏa…
Bốc hỏa - như thế nào?
Và giai đoạn“người đếntừ sao Kim” bốc hỏa khiến phụ nữ bị ảnh hưởng nhiều mặt trong
cuộc sống, đặc biệt là chuyện phòng the.
Những cơn bốc hỏa thường xảy ra từ tuổi 40, khi người phụ nữ bước vào giai đoạn suy giảm
sinh lý. Đa số chúng ghé thăm vào ban đêm, khi đang ngủ, bạn thấy có luồng khí nóng từ
phần trêncơ thể bốc lênmắt, lan ra toànthân; kèm theo là thân nhiệt tăng lên như đang sốt,
tim đập nhanh và người mệt rũ ra. Mỗi cơn thường kéo dài chừng 5 phút, sau đó là hiện
tượng vã mồ hôi khiến có người cònướt sũng tóc. Sau khi chúng đi qua, bạn thường trằn
trọc, khó ngủ lại. Nhiều người bị bốc hỏa hoànhhành cả ngày lẫn đêm nên hoảng hốt, lo lắng
tưởng mình bị nhiều bệnh lắm, từ bệnh tim đếnthần kinh, tâm thần... Cũng chính lúc
này, phụ nữ bắt đầu thấy chánchuyện “yêu”.
Tại sao bốc hỏa?

2. Các nghiên cứu cho thấy bốc hỏa chủ yếu gây ra bởi sự thay đổi hoóc-môntrongthời kỳ mãn
kinh, và cũng có thể bị tác độngbởi những yếu tố khác như lối sống, dược phẩm… Khi
buồng trứng giảm hoạt động, estrogengiảm đi và cán cânnội tiết mất thăng bằng ngay. Mức
suy giảm estrogencó tác độngtrực tiếpvào vùng dưới đồi, một phần của não chịu trách
nhiệm kiểm soát việc thèm ăn, chu kì giấc ngủ, hoóc-môntìnhdục và thân nhiệt, khiến cho
vùng này bị rối loạnvà “hiểu nhầm” là cơ thể đang quá nóng.
Ngay lập tức, bộ não báo độngcho toàncơ thể vận hành cơ chế giải phóng nhiệt. Tim bơm
máu nhanh hơn, các mạchmáu trong da giãn ra để lưu thông máu nhiều hơn, tuyến mồ hôi
cũng vất vả làm việc để thải mồ hôi nhiều hơn và làm mát cơ thể. Chính vì vậy nên triệu
chứng thường thấy ở bốc hỏa là nhịp tim nhanh, tăng huyết áp, vã mồ hôi, thở nhanh và
nông. Người phụ nữ bị bốc hỏa tra tấn rất lo lắng, phiền muộn và nếu không được sự giúp đỡ
y tế, họ sẽ dễ chánđời, hết muốn “yêu”.
Làm sao khắc phục?
Biện pháp đầu tiên là “tự cứu lấy mình” bằng những điềuđơngiản nhằm hạn chế cơnbốc
hỏa:
- Hãy uống một ly nước lạnh khi thấy có dấu hiệubốc hỏa. Nước lạnh sẽ làm dịu cảm giác
nóng đang bốc lên trênmặt, trênđầu. Không uống rượu, bia, không ăn sô cô la hoặc phô mai
vì chúng làm tăng thân nhiệt, không hút thuốc lá vì nicotinlàm cơnbốc hỏa trầm trọng thêm.
- Mặc quần áo rộng rãi, thoángmát làm từ vải cottoncó khả năng thấm hút mồ hôi tốt.
- Phòng máylạnh nên để nhiệt độ 22-24 độ;nếukhông, nên có sẵn quạt để làm dịu cơnnóng.
- Khi cơn bốc hỏa xuất hiện, hãy tập trung hít vào sâu, thở ra thật chậm.
Bốc hỏa được xem là sự đánhdấu cho giai đoạn tiềnmãn kinh, nó chứng tỏ sự suy giảm
hoóc-mônbuồng trứng, suy giảm sinh lý nữ. Đâykhông phải là bệnh, mà là một triệuchứng,
một rối loạn tất yếu phụ nữ phải trải qua. Rối loạn này rồi sẽ được cơ thể tự điềuchỉnh nhưng
không thể hết hẳn, và nếu để xảy ra tự nhiên, người phụ nữ sẽ phải chịu đựng trongvài
năm.
Lepidium Meyenii - loại dược thảo sinh trưởng trên dãy Andes (Nam Mỹ) - để làm dịu những
cơn bốc hỏa, nâng cao sức khỏe toàn thân, nâng cao chất lượng đời sống tình dục và ngủ
ngon.
Sâm Angela được tinh chiết từ Lepidium Meyenii và các thảo dược quý giúp cơ thể khỏe
mạnh, cân bằng nội tiết một cách tự nhiên.
Sâm Angela – Tăng cường sinh lý nữ.

3. Trung tâm tư vấn Y khoa: 1900 545404, (08) 38 112 777
Website: www.angela.com.vn/
TS. BS Lê Thúy Tươi
Những kiến thức được rút ra từ nhiều nghiên cứu của cácnhà khoahọctrên khắp thế giớivề sức khỏe phụ nữ dưới đây phụ nữ không nên bỏ qua
I. Câu lạc bộ sức khỏephụ nữ Hà Nội đã và đang tích cực đóng góp cho chương trình truyền thông và can thiệp dự phòng lây nhiễm HIV/AIDS
1. Súp lơ xanh Cácloại rau họ cảinhư súp lơ xanh, cải bruxen chứanhiều yếu tố giúp cơ thể chống lại bệnh ung thư. Sulforaphane -một chấthóa học được tìm thấy trong bông cải xanh vàcác loại rau kháccùng họ có thể làm cho các
tế bào ung thư như bệnh bạch cầu và u áctính tự tiêu hủy. Năm 2007, Trung Quốc đã tìm thấy rằng hợp chất này có thể làmchậm sự dicăn của ung thư vú. Mộtbát súp lơ xanh có chứa tới 135% nhu cầu vitamin C hàng ngày của bạn.
Súp lơ xanh có tácdụng tốt nhất khi đượcăn sống hoặc luộc. 2. Củ cảiđường Theo nghiên cứu của Hộitim mạch Hoa Kỳ, nướcép củ cải đường giúp giảm huyết áp nhanh chóng. Củ cảiđường cũng có nhiều folate - nhân tố sản xuất
các tế bào mới và ngăn chặn phá hủy DNA một tiền chất dẫn đến ung thư. Nước củ cải đường cũng có thể làm tăng khả năng chịu đựng, giúp cho người tập thểdục cảm thấy ít mệt mỏi hơn. Cáchóachấttrong củ cảiđường hứa hẹn
nhiều tác dụng khảquan trong cuộc chiến chống ung thư và các loại viêm nhiễm. 3. Nghệ Nghệđượcsử dụng trong y họcphương Đông để điều trị nhiễm trùng và giúp vết thương mau lành. Nghệ giúp tăng cường tình trạng não bộ
khi chúng ta giàđi. Một điều tra cho thấy, tạimộtkhu vựccủaẤn Độ - nơi người dân thường xuyên tiêu thụ nhiều nghệ, có tỷ lệmắc bệnh Alzheimer thấp nhất thế giới. 4. CámòiCá mòi là loại thựcphẩm rẻtiền và thuận tiện đểbổ
sung cùng lúc dầu cá, vitamin D và canxi cho cơ thể. Chỉ cần mộthộp xương cámòi đãcó thể đáp ứng đủ nhu cầu vitamin D, 35% canxivà88% selen hàng ngày của bạn. Selen là một chấtchống oxy hóa, có tác dụng duy trì hệ thống
miễn dịch và bảo vệtế bào. 5. Cải xoăn Không chỉ ngăn ngừamột số bệnh ung thư, cải xoăn cũng rất tốtcho tim mạch. Nửacốc nướcép cải xoăn mỗingày làm tăng 27% cholesterol tốtHDL và giảm cholesterone xấu LDL chỉ trong
12 tuần. Rau cải xoăn với vitamin C, canxi và vitamin Acó tác động rất tốt cho da. Rau lá xanh cũng chứa cácchấtdinh dưỡng -carotenoid như lutein và zeaxanthin giúp bảo vệthị lựcvàngăn ngừa mỏi mắt. 6. Quả việtquấtMặc dù
vẫn còn đang đượcnghiên cứu, nhưng theo các nghiên cứu, quả việt quất chứacác siêu chấtchống oxy hóa, có khả năng chống viêm, có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim, tiểu đường, viêm khớp và bảo vệchống lại sự suy giảmtinh
thần. 7. Đậu đen Đậu đen là một carbohydrate phức tạp, mộtnguồn protein và các khoáng chất thiếtyếu như:folate, magie và sắt. Đặc biệt, đậu đen chứagấp ba lần lượng chấtbéo omega-3 so với cácloại đậu khác. Vỏ sẫmmàu của
hạt đậu đen có chất chống ung thư đượcgọi là flavonoid. Những người thường xuyên ăn đậu đen sẽ giữ đượctrọng lượng ổn định vàđiều tiết lượng đường trong máu tốthơn. 8. Quảanh đào chuaCần phân biệt quảanh đào chua và
anh đào ngọt. Anh đào ngọt thường có màu đen và bày bán phổ biến trong siêu thị, thường được sử dụng đểlàm bánh, nướctrái cây đông lạnh hoặcđóng hộp hoặcnhư mộtloại sinh tố. Quả anh đào chua có tácdụng chống viêm và
giảm đau. Anh đào chua đã từ lâu được sử dụng để điều trị các triệu chứng viêm khớp vàbệnh gút. Nghiên cứu ở động vật vàcon ngườicho thấy, quả anh đào chuacó thểgiúp làmgiảmviêmkhớp và đau nhức cơ bắp sau khi tập
luyện, giúp giảm cholesterol và mỡ trong cơ thể. 9. Hạt hạnh nhân Hạt hạnh nhân đóng mộtvai trò quan trọng trong việc cảithiện các vấn đềvềdạdày, rốiloạn ruột kích thích và tiêu chảy, thúc đẩy sự hấp thụ canxi. ¼ cốc hạnh nhân
cũng chứanhiều protein hơn so vớimộtquảtrứng. Với hàm lượng magiê, hạnh nhân giúp tăng khảnăng sản sinh dopaminecủanão- có tác dụng điều chỉnh tâmtrạng và ngăn ngừatrầm cảm. Ăn nhiều rau Khẩu phần ăn của người
Nhật luôn có kèm theo các loại rau tùy theo mùanhư rong biển, hành tây, đậu nành, càtím, cà chua, củ cảitrắng, khoai lang… Người Nhậtkhácvới ngườiViệt ở chỗ, nếu ngườiViệtchỉ ăn mỗimộtloại rau hay mộtloạidưa chua
trong bữacơm, thì ngườiNhật lại bày ratừ 4-5 loại rau hay dưa muối khác nhau trong một lần ăn. Như vậy, họ sẽcó đượcmộtbữa cơmít calories mà vẫn đadạng và khẩu vị không bị nhàm chán chútnào. Dùng nước thay dầu ăn
Phần lớn các món ăn củangười Nhật thường dùng nước chứ không phảidầu như người Trung Quốc nấu ăn. Các loạithức ăn của họ đa số được nấu bằng phương pháp nướng, luộc, ninh nhừ hoặc ăn sống. Nếu có ăn món chiên, họ
cũng ăn rấtít. Ăn bằng mắt Bạn sẽ dễ dàng nhận ra khẩu phần ăn củangười Nhật thường bao gồm rấtnhiều thứ được sắp xếp rất ấn tượng. Lúc nào bên cạnh món ăn sức khỏe phụ nữchính cũng có rất nhiều món ăn phụ kèm theo,
mỗi món đều làmộtnghệ thuậttrình diễn đẹp mắt. Từ món chính cho đến món phụ đều ít ítvànhỏ nhỏ khiến bạn thòm thèm muốn ăn thêm. Thếnhưng, một khẩu phần ăn của ngườiNhật luôn tuân thủ theo quy tắc Hara hachi
bunme” – một câu nói từ ngày xưangụ ý bạn chỉ nên ăn no đến 80% mà thôi. Ăn ít no một chútsẽlàm cho cân nặng của bạn chỉ có giảm chứ không tăng. Giảm cân bằng chuốiBanana diet”là công thức giảm cân gây xôn xao dư luận
Nhật trong thời gian vừaqua. Mỗibuổi sáng, chỉ cần ăn một quảchuối hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn. Sở dĩchuối có tác dụng giảm cân là do chuốigiúp đẩy mạnh quá trình trao đổichất, tạo ra một lớp màng bảo vệ ruộtgiúp tiêu diệt
các độc tố trong cơ thểbạn và kích thích tiêu hóa tốt. Sau khiăn chuối, bạn nhớ uống một ly nướcấm để cho dễtiêu. Kiên trì thựchiện trong 2 tuần, số cân có thểgiảmđáng kể. Tuy vậy, phương pháp này cũng kèm theo điều kiện:
Bữa ăn cuối cùng trong ngày phải kết thúc trước 8 giờ tối. Bạn hãy đingủ sớm để cơ thể có thời gian đượcnghỉ ngơi. Tuyệtđốitránh thứcquá khuya. Uống nước ấm giảm cân Các nhà dinh dưỡng Nhật Bản khuyên, mỗingày uống
800ml. Buổi sáng sau khi ngủ dậy khoảng 10 phút bạn hãy uống từ từ một cốc nước ấm. Bữa trưavàbữa tốicũng nên uống mộtcốcnướcấm vàchỉ nên uống chậm rãi. Uống nướcấm sẽ tăng chứcnăng của dạ dày, thúc đẩy tuần hoàn
máu, làm tăng nhiệt độ cơ thể khoảng 10°C, tăng khả năng trao đổi chất từ 10-20%, đưa lượng nước dư thừa ra khỏicơ thểmột cách có hiệu quả, đẩy nhanh quá trình đốtcháy mỡ. Đậu nành Người Nhật luôn ủng hộ cho đậu nành và
trong các bữa ăn hằng ngày của người Nhật không thểthiếu đậu nành. Đậu nành giàu chấtprotein, quá trình tiêu hóa sẽ chuyển thành amino acid giúp cho tiêu hóadễdàng, hơn nữa đậu nành là một loạithực phẩm giảm béo, giúp cơ
thể giảm được cholesterol trong máu, hạhuyết áp, ngăn ngừa xơ hóa động mạch. Trong đậu nành còn hàm chứa vitamine E, canxivà các khoáng chất, đương nhiên đó làbíquyết để giữ gìn thểhình của người con gáiNhật Bản. Tinh
bột giảm béo Theo bí quyết giảm cân của người Nhậtcho răng tình bộtgiúp họ giảm béo. Vìvậy trong các món ăn củangười Nhậtđều chứa chất tinh bộtchất lượng cao – chất tinh bộtvẫn còn giữ đượcnguyên chất, giàu chất dinh
dưỡng, chứa nhiều chấtxơ, cung cấp đầy đủ năng lượng cần thiếtcho cơ thể, tạo cảm giácno và giảm cân. Ngoàira, cácloại thựcphẩm chứanhiều chất xơ có tác dụng làm giảm lượng calo vàcũng là chấtgiải độccựctốt. Trong các
bữa ăn truyền thống của người Nhật, mỗi bữaăn nên có nhiều như rau xanh, mỳ soba mỳ lúa mạch và cácloại họ đậu..
Gửi bình luận của bạn Họ tên: Nhập vào tên củabạn Email: Nhập vào đúng địachỉ email của bạn Nội dung: Mã an toàn. Hỏi:Tôinămnay 50 tuổi, vừaqua chỉ bị vấp ngã rất nhẹ nhưng đã bị gãy xương cổ tay. Khám bác sĩ có kết luận
bị loãng xương. Xin hỏi tình trạng loãng xương ở phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh xảy ra như thế nào? Huỳnh Minh H. - TPHCM Trả lời:Trong 5 nămsau khimãn kinh, hiện tượng mất chất khoáng ở xương gia tăng rấtnhanh:Trong
10 năm sau có 1/3 số phụ nữ bị chồng đốtsống rồi sau đó là gãy xương dài, chủ yếu làcổ xương đùi. Đây làhậu quả của sự phá hủy tếbào xương liên quan đến hai khía cạnh: - Một phần là do mất tổ chứccủacấu trúc bè xương. -Mặt
khác là do tình trạng giảmsố lượng củakhối lượng xương. Dần dần, hiện tượng loãng xương đượchình thành khi khốilượng xương vượtquángưỡng gãy xương. Hiện tượng loãng bè xương type 2 xuất hiện đương nhiên từ tuổi 60
đến 65 và dẫn đến sự chồng đốt sống dần dần. Ởcả hai phái nam và nữ, có hiện tượng mấtđirất sớm 1% khối lượng xương từ giữa 30-40 tuổi, sau đó giatăng rất nhanh 2-3% mỗinămở phụ nữ sau mãn kinh. Như thế, từ 20-80 tuổi,
người phụ nữ sẽ mất đikhoảng 50% khốilượng xương. Hiện tượng loãng xương vỏ type 2 xuất hiện giữatuổi75 và 80 là điều kiện thuận lợicho một tình trạng rất đáng sợ là gãy đầu trên xương đùi. Ởcả hai phái, hiện tượng mất
xương ít, chỉ vào khoảng 0,3-0,5 mỗi năm, nhưng bị mất đến gấp đôi ở phụ nữ mãn kinh. Hiện tượng loãng xương xảy ra ở phụ nữ theo tỷ lệ giớitính nữ - nam như sau:6/1 ở tuổi 60, sau đó là 2/1 ở tuổi80. Những nguy cơ gãy xương
xuất hiện ở phụ nữ mãn kinh được đánh giá trên phụ nữ datrắng ở tuổi sức khỏephụ nữ tuổi 40 50 là: 32% gãy đốtsống;15% gãy cổ xương đùi. Chúng còn cao hơn so với nguy cơ ung thư vú hay ung thư nội mạc tử cung.BS. PHẠM
GIA ĐỨC. Gửi cho bạn bè Bản in. Theo Thứ trưởng Bộ Ytế Nguyễn Viết Tiến, vẫn còn nhiều khác biệtvàkhông cân bằng trong tiếp cận dịch vụ y tếgiữa cácvùng, miền và các nhómdân số. Tỷ lệ trẻ em suy dinh dưỡng, thấp còi
vẫn chiếm tỷ lệ cao:32%. Tỷ suất chết mẹ ở 62 huyện nghèo nhất của cảnướccao gấp 5 lần tỷ suất trung bình của cảnước. Tỷ suất chếttrẻ em ở mộtsố tỉnh cao gấp 5-6 lần so vớimộtsố tỉnh, thành pháttriển…Các giải pháp được
đưa ra tại hội nghị nhấn mạnh tới việctập trung vào người nghèo, người dân tộc thiểu số và các nhóm dân số dễtổn thương khác;nâng cao năng lực chuyên môn cho cán bộ y tếcộng đồng để có thể cung cấp các dịch vụ chăm sóc y tế
cơ bản, pháttriển hệ thống bảo hiểm y tế cho tất cả mọingười.. Tại cuộc họp báo, ông Nguyễn Bá Thủy nhấn mạnh:Công tác dân sốDS - sức khỏe sinh sản SKSS được Đảng và Nhà nước xác định là yếu tố cơ bản đểnâng cao chất
lượng cuộc sống con người. Khủng hoảng kinh tế đã đẩy hàng trăm triệu người, đặc biệt là phụ nữ và trẻ emgái ở các nướcđang phát triển lâmvào cảnh thất nghiệp, thiếu việc làm, thu nhập không ổn định vànghèo đói. Nếu không
lập tức hành động trên cơ sở quyền con ngườiđể bảo vệnhững con người dễ bị tổn thương nhấtthìcuộckhủng hoảng kinh tế hiện nay có thể sẽtạo ra một vòng xoáy dẫn đến nạn nghèo đói trầm trọng hơn”. Bộ Y tế và Liên Hợp
Quốc tại Việt Nam cam kết hỗ trợ y tế và mang lại cơ hộibình đẳng cho tất cảmọi người. Đây chính làthờiđiểmđưa ra những ưu tiên về quyền chăm sócsứckhỏe sinh sản cho tất cảmọingười, đặcbiệtlà phụ nữ. Hương Thảo. Tạp
chí này cho biết, làmchuyện ấy”mà thiếu đam mê thì vô cùng nhạt nhẽo, những bước và động táccó tính lặp lạikhông chỉ khó đạttớicựckhoái mà còn có thể làm tình cảm vợ chồng phai nhạt, gây ra hiện tượng lãnh đạmtình
dục.Dưới đây là lờikhuyên của cácchuyên gia: Thử nhiều tư thế khácnhau: Bạn đừng lặp đilặp lạitư thếyêu”cứng nhắc màhãy nhanh chóng thay đổi theo nhiều tư thế khác nhau. Bạn có thểtận dụng gốiđầu, đầu giường đểcó
được bất cứ tư thế nào mình muốn, làm sao để cảm thấy thoải mái. Đôi uyên ương cần thường xuyên trao đổivới nhau vềcác tư thế yêu”, từ đó tìm ra được kiểu cách mới mẻ, thích hợp hơn cho haingười. Tưởng tượng đểkhông còn
gò bó: Nếu thiếu hammuốn tình dục, bạn nên nhắmmắt để tưởng tượng. Nó sẽgiúp bạn có cảm giác như đang ở thiên đường với những gìmình muốn ở xung quanh. Vợ chồng có thể phối hợp với nhau, vừa tưởng tượng vừa hành
động, diễn” một bộ phim về tình ái. Họccách khắc phụcphân tâm, lắng nghe cảm nhận: Trướckhi làm chuyện ấy”, hãy để mình thư giãn hoàn toàn, đừng xem trận đấu bóng đáhồihộp, cũng đừng chơi trò điện tử gây cảmgiácmạnh.
Khi yêu”, hãy khóa cửa lại, tắtti vi, suc khoe phu nu giảm thấp nhấtnhững yếu tố có thể làm bạn phân tâm. Toàn tâm toàn ý cho chuyện chăn gối, tập trung cảmnhận khiquan hệ, khoáicảm sẽ nhanh chóng đến với bạn. Đừng ngại
sắc một chút:Bạn có thểtích cựctìm đến sự kích thích từ ngoại cảnh. Tạp chí, đĩa phim, những trang sex trên internet đều có thể kích thích ham muốn của bạn. Nhưng hãy nhớ là, bạn hãy tránh trẻ con đến gần, gây ra cáctình huống
khó xử. Sử dụng máy rung: Máy rung đôi khirất có ích cho đời sống tình dục. Nhưng, đừng đểđàn ông cảm thấy mình không hữu dụng, hãy để anh ấy cầm máy rung giúp bạn làm điều gì đó, hứng thú của anh ấy sẽnhiều lên. Đừng
lấy cực khoái làm mụctiêu duy nhất: Nếu hai bạn chỉ muốn đạtcựckhoái, thìcó thể rất khó có đượchứng thú. Không nên coicực khoáitrong ân áilà mục tiêu duy nhất. Cần thưởng thức cảmgiác, vị ngọt, màn dạo đầu, vuốt ve và lời
nói trong chuyện chăn gối. Trao đổi với nhau vềchuyện ấy, không nên luôn luôn imlặng: Dù trước, sau hay khi đang yêu”, đều cần trò chuyện nhiều hơn, để nửa kia biết làm sao cho bạn có khoái cảm hơn, như vậy sẽ tốthơn nhiều so
với ái ân trong im lặng. Trong khi quan hệ, thử gọi to tên của bạn tình có thể làm cho ham muốn tăng cao. Đức Trọng Theo Tin tức Vân Nam. Phụ nữ ăn trung bình 5 củ cà rốt 1 tuần sẽ giảm thiểu gần 50% nguy cơ mắc bệnh ung thư
cổ tử cung.. Tổng thư lý Ban Ki-moon nhấn mạnh, sự đầu tư kinh phílớn hơn vànâng cao chất lượng chăm sóc sứckhỏe, đặc biệt ở cácnướcđang pháttriển, sẽ giúp ngăn chặn cái chếtcủa15 triệu trẻ em dướinăm tuổivà570 ngàn
phụ nữ tử vong khi mang thai và sinh nở.Ở một số nước, tỷ lệphụ nữ chết trong khi mang thaivàsinh con là 1/8. Hàng triệu trẻ emchết vì suy dinh dưỡng vàcác bệnh có thểchữa trị được, - ông Ban Ki-moon phát biểu.Với mụctiêu
này, trong 5 năm tới, LHQ sẽ phải chi tiêu hơn 40 tỷ USD, nhưng, theo ông Ban Ki-moon, kinh phícho những hoạtđộng trong lĩnh vực này cần phải được tăng thêm.Hiện, LHQ đang lập kếhoạch để đảm bảo rằng tấtcả phụ nữ và trẻ
em đều đượctiếp cận cácdịch vụ chăm sóc sứckhỏe, tiêm phòng, dịch vụ giađình. Công tácphòng chống và điều trị các bệnh có thểcướp đicuộcsống của phụ nữ và trẻ emnhiều nhấtnhư viêm phổi, tiêu chảy, HIV/ AIDS, bệnh sốt
rét, bệnh lao phổi…. Sẽ được tăng cường. Khánh ChiTheo Utro.ru .
II. Nội tiết tố nữ estrogen có vaitrò quan trọng cho sức khỏephụ nữ
.Ngày nay, Yoga đang dần trở nên phổ biến vàđượcnhiều người, ở nhiều lứa tuổi lựa chọn đểtập luyện.Việc luyện tập các bàitập Yogamang lạinhững lợi ích cảvề phương diện thểchất lẫn tinh thần. Khitập yoga sẽ tạo được sự
thăng bằng trong cảthểxáclẫn tâm hồn. Muốn tập luyện yoga đòi hỏi người tập phải có lòng kiên trìvàlòng tin để đạtđến trạng thái như mong muốn. Phụ nữ khi thường xuyện tập luyện yoga sẽ trở nên tươi trẻ, rạng rỡ, góp phần
quan trọng trong việc giữ gìn và cải tạo vóc dáng. Trẻ đẹp luôn là một trong những nhu cầu của các chị em phụ nữ. Khiđến vớiYoga, tấtcả những mong muốn đó đều được đáp ứng. Việc tập yogasẽ giúp tinh thần luôn sảng khoái,
giảm đi những áp lực căng thẳng củacuộcsống. Mặc dù các bài tập yoga không phải là cách đốtcháy năng lượng nhanh chóng, nhưng nó giúp phân phối lại lượng mỡ trong cơ thểmộtcách phù hợp. Khitập các động tác yoga, nguồn

4. năng lượng thừacủangười béo sẽtiêu hao dần nhưng lại không thấy đói, không thèm ăn, có xu hướng kiềm chế bản thân trước các thực phẩm không có lợi. Thêm vào đó, khiluyện được yogangười tập cũng sẽtự điều chỉnh đượcchế
độ ăn uống củamình. Có lẽvậy màđasố những người thường xuyên luyện môn này có thân hình khá cân đối. Tập yogarất có lợi cho sức khỏe, tăng sự linh hoạt, sức bền, ngoàira còn tránh sự đau nhức. Các bàitập củaYogasẽ giúp
bạn khắc phụcđượccác chứng đau nhức, mệt mỏi. Việc tập yoga cũng giúp cho việcthở được đều đặn, nó ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thế, điều hòahệthần kinh trung ương, rất có lợicho trínão và tinh thần.Ngoài ra yogagiúp bạn
điều tiết cơ thể, đào thải độctố, mang lại sự khỏe mạnh cảvềthể chất lẫn tinh thần, từ đó sẽ giúp cho sắc đẹp củabạn rực rỡ hơn. Sau khi tập yogabạn sẽ thấy tinh thần sảng khoái, giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn, vìthế mà làn da luôn
căng mịn, không có mụn trứng cá, mất hết bọng mỡ và quầng thâm quanh mắt…Ngoàira, tập luyện yoga còn giúp chị em phụ nữ có mộtthân hình cân đối, gọn gàng, cơ bắp săn chắc, mang lạivẻtrẻ trung, làm chậm tiến trình lão
hóa... Việc luyện tập thường xuyên sẽ giúp kích thích sự tuần hoàn máu, giúp tăng hiệu quả của hệ tiêu hóa, giảiđượccác độctố bên trong cơ thể. Tập yogasẽ giúp cho bạn có được sự điềm tĩnh, những bài thiền giúp người tập thoát
khỏi những suy nghĩ, lo âu thường ngày đểtâm trí được thanh thản. Ngoài ra, người tập phải tập trung cao độ, vìvậy, tâm trísẽ tạm thời được giảiphóng khỏinhững lo âu, suy tính, áp lực trong đờisống hàng ngày để chuyên tâm vào
tập luyện. Giúp giảm những căng thẳng mệt mỏitrong cuộc sống. Ngày nay, việc tập luyện yoga đã được phốihợp trong liệu pháp làm đẹp. Sự kết hợp liệu pháp thiền trong thiếtkếkhông gian, màu sắc, kếthợp vớicác sản phẩm làm
đẹp như tinh dầu, kemdưỡng, cùng những thao tác massage nhẹnhàng... Giúp thư giản, mang lạilàn dađẹp cho phụ nữ. AloBacsi.vnTheo Tâm Như -VietQ.vn. Ngủ sai tư thế là nguyên nhân gây ra chuột rút, suy giảm tuần hoàn máu
và khiến các cơ đau mỏimỗi buổisáng. Đau quai hàm: Nằm ngửa Theo các nhàkhoa họcCanada, khoảng 8% người trưởng thành mắc chứng nghiến răng, một loại bệnh gây đau răng vàquaihàm, nghiêm trọng hơn có thểlàm biến
dạng khuôn mặt của bạn. Căng thẳng, lo âu vàrối loạn giấcngủ lànguyên nhân chính gây ra tậtnày. Nếu bạn mắc phảichứng nghiến răng, khi đi ngủ hãy cố gắng nằm ngửa, môi khép nhưng răng để mở, điều này giúp cáccơ mặt và
hàm dưới đượcthư giãn. Để tránh việcbạn quay đầu, hãy đặttay thẳng ở hai bên vì con ngườithường có xu hướng xoay đầu khitay không đểthẳng. Đau lưng: nằm nghiêng người, kêgốidướichân Tạp chíClinicalJournal of Pain
cho biết khoảng 40% phụ nữ mắc chứng đau cột sống. Đặc biệt khi ngủ sai tư thếcông sức điều trị sẽ bỏ sông bỏ bể vì vậy bạn nên nằm nghiêng, để đầu gối vuông góc, hông đểthẳng và kê dưới đầu gối1-2 chiếcgối. Bạn có thể thấy
tư thế này rất buồn cười tuy nhiên qua thời gian nó sẽ rất tốt cho xương sống. Đau vai: nằm nghiêng ngườivà ôm gốiNgủ sai tư thế là mộttrong những thủ phạm của việc đau vai. Rất nhiều phụ nữ khi ngủ thường gốitay dưới đầu
gây tổn thương thần kinh cánh tay. Bạn nên nằmnghiêng bên vai không bị đau, hai tay ôm gối, chân co lạiđặt gốigiữa 2 đùi. Nếu cả 2 vai đều bị đau hãy nằmngửavàđặttay ở hai bên. Viêmxoang:nằmnghiêng, kêcao đầu Bấtcứ
khi nào bạn bị nghẹt mũido viêm xoang hoặc cảm lạnh hãy tránh việc nằm ngửavìviệc này sẽkhiến bạn bị khô miêng. Thay vì vậy hãy nằm nghiêng, kêcao đầu và haitay ômgối để thông thoáng mũi. Đau khớp háng:nằm ngửa
Theo nghiên cứu của Tạp chí Archives of Physical Medicine and Rehabilitation khoảng 15% phụ nữ mắc bệnh đau khớp háng, chứng viêm nhiễm cáckhớp quanh vùng hông. Những cơn đau này thường khiến bạn mấtngủ cả đêm, vì
vậy hãy nằm ngửa để tránh việc gây áp lực cho phần hông, giúp hông nghỉ ngơi sau 1 ngày dài ngồivà đi bộ. Bạn có thể kê thêm gốidướiđầu gối để cảmthấy thoải máihơn. Têcứng cổ:nằmngửaMộtchiếc gối quácao hoặcquá
thấp sẽ khiến xương sống cổ bị đè nén, gây căng thẳng cho các cơ ở cổ khiến đau và tê cứng cổ đặc biệt khi bạn nằm mộtbên. Bệnh nhân bị đau cổ nên nằm ngửa, giữ cổ thẳng. Diệp Ngọc BùiBiên dịch từ LifestyleYahoo Xemthêm:
Tư thế cho giấctròn nằm nghiêng , tư thế, quai hàm , đau khớp , giấc ngủ , hàm dưới , đènén , chuộtrút. Bộ trưởng Nguyễn Thị KimTiến thứ 2 từ tráiqua và đoàn công tácBộ Ytế tham dự diễn đàn. Ảnh: P.VDiễn đàn với sự tham
dự của hơn 800 đại biểu đến từ các nơi trên thếgiới, bao gồm Bộ trưởng Bộ Y tếcác nước, cácquan chứcchính phủ, các nhà tàitrợ, các viện hàn lâm, cáctổ chức quốctế, các cơ quan hợp tác song phương vàđaphương…Báo cáo đã
chỉ rõ: Việt Nam làmộttrong 10 quốc gia trên thế giới đang trong đúng lộ trình thực hiện thành công Mục tiêu Pháttriển Thiên niên kỷ số 4 giảm tỷ lệ tử vong ở trẻ em dưới 1 tuổi và dưới 5 tuổi và Mụctiêu Phát triển Thiên niên kỷ
số 5 Giảm tỷ lệtử vong bà mẹ”. ViệtNam đã đạt được những tiến bộ quan trọng trong việcgiảm tỷ lệ tử vong trẻem dưới1 tuổi, dưới 5 tuổi và giảm tỷ lệtử vong bàmẹ. Việt Nam đang tiến tới thựchiện thành công Mụctiêu số 4,
trong khi đã hoàn thành Mục tiêu 5a giảm tỷ lệ tử vong bà mẹ và đạt nhiều tiến bộ tích cực để có thể hoàn thành Mục tiêu 5b trước năm 2015 bao phủ tiếp cận toàn dân đối vớisứckhỏe sinh sản. Trong vòng 10 năm qua, tỷ suấttử
vong trẻ em dưới 1 tuổi và dưới 5 tuổi đã giảm nhanh vàbền vững. Tỷ suất tử vong trẻ em dưới 5 tuổi/10.000 trẻ đẻ sống đã giảm từ 58 năm 1990 xuống còn 23,2 năm 2012 và dự kiến đạt19,3 vào năm 2015. Trong khi đó, tỷ suấttử
vong trẻ em dưới 1 tuổi/10.000 trẻđẻsống cũng giảm từ 44,4 năm 1990 xuống còn 15,4 năm 2012 và ước đạt 14,8 vào năm2015. Bên cạnh đó, tỷ lệtử vong mẹ đã giảm hơn 3 lần từ 233/100.000 trẻ đẻ sống vào năm1990 xuống còn
68/100.000 trẻ đẻ sống vào năm 2010, song cần nỗ lực lớn để đạt được mục tiêu là 58,3/100.000 trẻ đẻ sống vào năm2015 theo Mụctiêu thiên niên kỷ. Bộ trưởng Nguyễn Thị KimTiến đượclựa chọn là một trong 5 Bộ trưởng Bộ Y
tế các nước có thành công nổi bật, được mời chia sẻkinh nghiệmcủaquốc gia trong việcđạtđượccác Mục tiêu Phát triển Thiên niên kỷ liên quan đến y tế. Tại Diễn đàn này, Bộ trưởng Nguyễn Thị Kim Tiến chia sẻ kinh nghiệm hợp
tác đa ngành thông qua Chiến lược quốcgiavàcác kế hoạch hành động liên ngành về dinh dưỡng, bao gồm cả dinh dưỡng bàmẹ, dinh dưỡng trẻ em, an toàn thực phẩm, nước sạch và vệsinh môitrường, cũng như giải quyếtcác thách
thức trong hợp tácđangành vàgiữa cácđối tác khácnhau để thựchiện hiệu quả cácChiến lược và chương trình dinh dưỡng, sứckhỏe bà mẹ và trẻ em. Bộ trưởng Nguyễn Thị Kim Tiến cho biết: "Cộng đồng quốctế đánh giárất cao
thành công của ViệtNam trong nỗ lực chăm sóc sức khỏecho bàmẹ vàtrẻ em. Những thành tựu mà chúng ta đạt được là do Đảng, Chính phủ đã quan tâm và có chiến lược đầu tư pháttriển ngành y tế nói chung và lĩnh vựcchăm sóc
sức khỏebàmẹ, trẻ emnói riêng. Ngoài ra, hợp tácđangành cũng là một nhân tố quan trọng giúp mang lại thành công. Chúng tahy vọng sẽ đạt được những mục tiêu phát triển thiên niên kỷ mà chúng tađãcam kết". Cũng trong
khuôn khổ Diễn đàn, Bộ trưởng Nguyễn Thị Kim Tiến và đoàn Việt Nam đã có các cuộc sức khỏephụ nữ tiếp xúc trao đổi vớiBộ trưởng Y tếNam Phi, đại diện lãnh đạo y tế một số nước Châu Phi nhằmthúc đẩy hợp tácbabên vềy
tế trong khuôn khổ hợp tác Nam-Nam giữa Việt Nam và các nướctrong khu vực. M. Anh. Công tác Mặt trận .
Hình minh họa The Sun Các nhà khoa học đã thựchiện cuộc khảo sát nhằm đánh giáđời sống tình dụccủaphụ nữ đối vớisức khỏe của họ. Để đi đến kếtquảnói trên này, các nhàkhoa họcđãthực hiện khảo sát đối với293 nữ sinh
viên từ Trường Đạihọc Albany tình nguyện tham gia một bản thămdò ý kiến kín về các khía cạnh trong đờisống tình dục của họ. Nghiên cứu đã đưara kết quả bất ngờ cho thấy trong tinh dịch của các quý ông có chứa các chất có lợi
cho sức khỏe, giúp tinh thần của phụ nữ phấn chấn, cải thiện cảm xúc, đem lại giấcngủ ngon và chưa ít nhấtba chất giảm đau! Nghiên cứu cũng khẳng định rằng những phụ nữ thường xuyên lâm trận” mà không dùng "áo mưa" sẽcó
tinh thần sảng khoái hơn. Trong tinh dịch có chứa nhiều chấthóahọc có lợi cùng các tinh binh có chứa cortisol, vốn được biết tớivới tácdụng tăng khoái cảm, estronevàoxytocin đều có tác dụng thăng hoa tinh thần. Ngoài ra, trong
đó còn chứahormone giảiphóng thyrotropin một loại chất giảm đau, melatonin có tácdụng giúp ngủ ngon và thậm chícả serotonin có thểnóilà thuốcan thần hiệu quả nhất. Bộ đềxuấtchitrên 52 tỷ đồng/năm để hỗ trợ chămsóc sức
khỏe cho đối tượng này. Cụ thể, sẽ hỗ trợ toàn bộ chi phí đồng chi trả trong khámchữa bệnh bảo hiểm y tếtại cáccơ sở khám chữabệnh công lập từ tuyến huyện trở lên. Bộ Y tế cũng đề xuất hỗ trợ tiền ăn trong trường hợp phảiđiều
trị nội trú hoặc sinh con tại các cơ sở y tế công lập... Hoàng Dung. Phụ nữ cần đượcphòng ngừa loãng xương từ sớm Đểhoàn thành vaitrò củamình, người phụ nữ cần nhiều hơn những sự quan tâm từ người thân và cảxãhội. Trong
đó, đặc biệt là vấn đềsứckhỏe, khi màtừ trướctới nay, chúng ta đều mặc nhiên cho rằng việc chăm lo sức khỏecho cảnhà là trách nhiệmcủanhững ngườivợ, người mẹ. Sứckhỏe khung xương cần đặt lên hàng đầu Trong những vấn
đề về sức khỏe, việc chăm sóc sứckhỏe khung xương cho phụ nữ được cho là quan trọng nhất. Vìhàng ngày, hàng giờ, những người phụ nữ thân yêu củachúng ta đang phải đối mặtvới căn bệnh nguy hiểmmang tên loãng xương”.
Bệnh loãng xương diễn tiến âm thầm nhưng hậu quả để lại là rất nghiêm trọng. Càng nguy hiểm hơn, khi mỗi chúng tachưa có sự quan tâm đúng mực cũng như ý thức về việcphòng ngừa ngay từ sớm. Ởđộ tuổi 25, nồng độ xương
của con người sẽ đạt đỉnh, tình trạng này sẽ duy trì được 10 năm. Sau đó, từ tuổi35 trở đi, mật độ xương suy giảm xương mấtdần, tình trạng này sẽtăng tốctheo thời gian. Như vậy, những người từ 35 tuổiđến 50 tuổilà nhómcó
nguy cơ bị loãng xương cao. Nếu không đượcphòng ngừasớm, từ tuổi 55 trở đi, họ sẽ bị loãng xương và nhanh chóng biến chuyển sang gãy xương. Phụ nữ cần đượcphòng ngừa loãng xương từ sớm Và đáng quan tâmhơn, theo
thống kê của HộiLoãng xương TP HCM, ViệtNam có đến 2,8 triệu người mắc bệnh loãng xương, trong đó phái đẹp chiếm tỷ lệnhiều nhấtvới76%. Điều này xảy ra mộtphần cũng là vì những người phụ nữ phảidành quá nhiều thời
gian để chăm sóc gia đình và công việc, khiến họ còn quá ít thời gian đểchămlo cho sứckhỏe bản thân. Chỉ một viên sủicung cấp đủ nhu cầu CalcivàVitamin D3 mỗi ngày Để bảo vệ sức khỏe cho ngườiphụ nữ thân yêu của mình,
mỗi ngườichúng ta nên bắt đầu từ những việc đơn giản hàng ngày như: chia sẻ công việcnhà, phụ nấu ăn hay chăm sóccon cái; cùng nhau lập kế hoạch tập luyện thểdục cho cả nhà cũng như lên danh sách các món ăn tốtcho sức
khỏe khung xương. Ngoài ra, cũng đừng quên chuẩn bị 1 viên sủi bổ sung calci cho chị em mỗibuổi sáng để có 1 khung xương chắc khỏetoàn diện. Quan tâm hàng ngày chứ không đợi 8 tháng 3 Dịp 8 tháng 3 vừa qua, chương trình
"Vì ngườiphụ nữ thân yêu" đã được tổ chứcnhằm tạo điều kiện cho tất cảmọi người có dịp bày tỏ và thể hiện tình cảm tớimột nửa thế giới. Chương trình đãthu hút được rấtnhiều sự quan tâm của cộng đồng. Hàng trăm người từ
nhiều khu vực, lứatuổi, ngành nghề khác nhau đã thông qua chương trình để gửi đến những người phụ nữ yêu thương của họ những thông điệp hết sứcý nghĩa, chân thành vàcũng đầy tính sáng tạo. Ngày 8 tháng 3 ngày nay đã trở
thành ngày thực sự mang nhiều ý nghĩa tốt đẹp thay vì mang tính nghĩa vụ”như trước đây. Tuy nhiên, sự quan tâm không nên mang tính nhấtthời, vì đó là ngày lễ, mà phụ nữ cần được dành sự quan tâm, cần được chia sẻ và yêu
thương từng ngày. Mỗi người chúng tacần cần phát huy tinh thần củangày 8 tháng 3 trong cuộcsống thường nhật. DavitaBoneSugarFree làviên sủibổ sung CalcivàVitamin D3. Đây là sự lựa chọn mớicho phụ nữ ngày nay, giúp
việc phòng ngừa loãng xương trở nên đơn giản hơn bao giờ hết. Chỉ một viên sủi có vị camdễuống vào mỗi buổisáng là cung cấp đủ nhu cầu Calci hàng ngày. Với thời gian sử dụng chưa đầy 1 phút, DavitaBonethật sự giúp bạn tiết
kiệm thời gian cho những điều quan trọng nhất. Đóng gói tuýp 10 viên tiện lợi có thể đem theo bên mình sử dụng mọi lúcmọinơi. Ngoàira sản phẩmcòn dùng được cho ngườiăn kiêng và tiểu đường. Đồng thời chi phí sử dụng cũng
rất hợp lý. Sản phẩm có bán tại cácnhà thuốctrên toàn quốc. Xem thêm tại: www.davitabone.vn. ĐọcE-paper BS Nguyễn Thị Ngọc Ánh, chuyên khoaPhụ sản, Phòng khám Victoria Healthcare Mỹ Mỹ cảnh báo rằng những dấu hiệu
sức khỏecó thểlà triệu chứng của bệnh nguy hiểm, không nên xem thường.Dấu hiệu hay gặp cần cảnh giácKhixuấthiện những cơn đau hoặc cảm giác khó chịu ở vùng giữa ngực, có thểcó thêmnhững cơn đau ở phần trên cơ thể vai,
cánh tay, lưng, cổ hoặchàm, đau vùng thượng vị, khó thở, đổ mồ hôi, buồn nôn, đau đầu thì đó có thể là biểu hiện củabệnh tim mạch.Các triệu chứng chóng mặt, mất thăng bằng, tay chân bủn rủn và mắt mờ hẳn đicó thể làdấu hiệu
của cơn đột quỵ.Cácvấn đề về phụ khoa như cảm giácnóng, đau ở bộ phận sinh dục, đau lúcquan hệ tình dục, đau nhứcở vùng bụng dướivàđau vùng thắtlưng, vấn đề về tiêu hóa và dạ dày như: xuấthuyết trực tràng, máu và chất
nhầy trong phân, thay đổi thóiquen đi tiêu, táo bón, tiêu chảy, hoặc cảhai, ợ nóng thường xuyên cảm thấy đau hoặcđầy hơi.Đau bụng dưới vùng hạ vị ở phụ nữ, không phảilúc nào cũng liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt màcòn do
nhiều nguyên nhân khác. Ngoài việc chú ý đến tính chất củacơn đau như:vị trí, hướng bị đau, đau nhiều hay ít…, chúng ta cũng cần phải quan tâm đến thời điểm xuất hiện cơn đau.Nếu cơn đau xuấthiện giữa chu kỳ, đó là hiện tượng
sinh lý thông thường do rụng trứng, chỉ cần nghỉ ngơilà sẽ khỏi đau. Nếu nghỉ ngơi mà không đỡ thì có thểđau do nang ở buồng trứng, cần đi khám phụ khoa.Ngoài những nguyên nhân kể trên, đau bụng dướicó thể làtín hiệu báo
động của cácbệnh như viêm ruột thừa. Đối với phụ nữ cao tuổi, ruột thừathường có thể ở rất thấp trong khi khung chậu có các cơn đau giống như đau cơ quan sinh dục.Khithấy các triệu chứng đau, dù đau nhiều hay ít, dù có gây sốt
hay không, chúng ta cũng nên đi khám ngay. Không nên dùng kháng sinh hay bất kỳ thuốcgiảm đau nào khác mộtcách tùy tiện, vìviệc đó sẽ làm giảm khả năng pháthiện triệu chứng bệnh viêm ruột thừa.Ngoàira, có một bệnh khá
nguy hiểm vớiphụ nữ làviêm vòi trứng, do các mầm bệnh gây ra và lây truyền theo đường sinh dục. Bệnh thường biểu hiện bằng các cơn đau vùng chậu, đau tăng lên lúc giao hợp, chảy máu giữacác vòng kinh, sốtvàcó khíhư.Việc
chẩn đoán dựavào khám lâm sàng cẩn thận, lấy bệnh phẩmâm đạo, xétnghiệm máu, khi đã xác định đượcvikhuẩn gây bệnh thì dùng kháng sinh trong hai, ba tuần sẽ khỏi màkhông để lạidi chứng, bên cạnh đó ngườichồng cũng
được điều trị như vậy. Nếu không điều trị tận gốc, các tổn thương có thể gây ra vô sinh hoặccó thai ngoàitử cung. Khám sứckhỏe định kỳ làđiều cần thiếtSứckhỏe của phụ nữ sẽsụt giảm đáng kểtừ sau khisinh con, nhấtlà giai
đoạn mãn kinh. Vìvậy, chúng ta nên chú ý phòng tránh bệnh bằng cách thực hiện cácxétnghiệm định kỳ như sau:1 Kiểm tra tuyến giáp năm năm mộtlần từ 35 tuổi trở lên, 2 Kiểm trahuyết áp hai năm một lần từ 18 tuổitrở lên, 3
Kiểm tra mỡ trong máu định kỳ theo yêu cầu của bác sĩ từ 20 tuổi trở lên, 4 Kiểmtra loãng xương theo yêu cầu của bác sĩ từ 40 tuổitrở lên, 5 Kiểm tra đường trong máu ba năm mộtlần từ 45 tuổitrở lên, chụp nhũ ảnh một, hainăm
một lần từ 40 tuổitrở lên, 6 Tầm soát ung thư cổ tử cung từ một đến ba năm một lần cho đến 65 tuổi nếu có sinh hoạt tình dục, 7 Nội soiđại tràng mườinăm mộtlần từ 50 tuổi trở lên.Thuốcngừathai được sử dụng hiện nay khá an
toàn rất nhiều so vớitrướcđây, chủ yếu làvìchúng chứa các hormon với hàm lượng thấp hơn. Nhiều kiểm nghiệm thựctế cho thấy thuốc ngừathaicó thể giúp phụ nữ ngừa cácbệnh ung thư buồng trứng vàung thư nội mạctử
cung.Tuy nhiên, với những người hút thuốclá thì thuốc ngừa thai có thểlàm tăng nguy cơ bị bệnh huyếtáp, xuất hiện cục máu đông gây thuyên tắc mạch. Vì vậy, phụ nữ từ 35 tuổi trở lên, hay hút thuốchoặc có tiền sử bệnh lý về vú,
gan, cục máu đông hay các bệnh ung thư phụ khoa thì không nên sử dụng thuốc ngừa thai.Phụ nữ nóichung nên xétnghiệm Chlamydia mỗi năm cho tớinăm25 tuổi, nhất là ngườicó sinh hoạttình dục thường xuyên. Ởtuổitừ 26-39,
việc kiểm tra phải dựatrên yếu tố nguy cơ.Nhu cầu dinh dưỡng hay bị bỏ quênNguồn dinh dưỡng cần thiếtcho phụ nữ tốtnhấtcó từ thực phẩm tươisống, đặc biệt là trái cây, rau vàcác loại ngũ cốc. Hầu hếtcác phụ nữ bận rộn đều
không ăn các thứcăn đủ dưỡng chất cần thiết cho sức khỏenên việcuống bổ sung vitamin hằng ngày là điều cần thiết.Theo một nghiên cứu do Nhậtbáo về dinh dưỡng Journalof Nutrition đưa ra thì dùng một viên vitamin tổng hợp
mỗi ngày có thểgiúp giảm nguy cơ bị cơn đau tim lần đầu tiên và giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính ở phụ nữ.Tuy nhiên, chúng tacũng nên lưu ý rằng vitamin không thể thay thế cho thựcphẩm tươisống mỗi ngày. Chúng ta
nên uống bổ sung vitamin đúng theo liều chỉ định nhưng vẫn phải đảm bảo ăn uống đầy đủ chấtđồng thờiphảitập thể dục.Để chống lạicác bệnh mãn tính như bệnh tim, tiểu đường, vàmộtsố bệnh ung thư như ung thư vú, phụ nữ nên
tham giac các hoạtđộng có mức vận động vừa phải như đi bộ, khiêu vũ, đạp xeít nhất là30 phútmỗingày. Tập thể dục thường xuyên còn giúp hạhuyết áp, giúp xương và khớp khỏe hơn, giảm lo lắng và trầm cảm, giúp bạn ngủ ngon
hơn và giảm đau do viêmkhớp.Nhiều phụ nữ chưanhận đủ lượng folate một loại vitamin B hay canxi cần thiếtcho cơ thể. Folate hỗ trợ sự hình thành và pháttriển, ngăn ngừadị tật củathainhivàtình trạng thiếu máu trong thaikỳ,
giảm nguy cơ mắc bệnh về tim và mộtsố bệnh ung thư.Canxikhông những quan trọng cho sức khỏecủa xương mà còn cho sứckhỏe của toàn cơ thể. Việc ăn uống thiếu canxi ở tuổimớilớn có thể giatăng nguy cơ loãng xương về
sau. Theo cácchuyên gia thì lượng folate cần thiết cho một phụ nữ mỗi ngày là 400 microgam.Nhu cầu canxi của phụ nữ ở độ tuổitừ 11-24 là1.200 – 1.500mg, ở độ tuổitừ 24-50 cần 1.000mg, trên 50 tuổi làkhoảng 1000mg đồng
thời cũng cần một lượng vitamin D tương ứng để giúp cơ thểsử dụng lượng canxi đó. Những thói quen lành mạnh mà phụ nữ nên cóLuyện tập đểcó đượcnhững thóiquen lành mạnh khi còn trẻ, nhờ vậy có thểđảm bảo một cuộc
sống vuikhỏe đến cuối cuộc đời hẳn là điều mọiphụ nữ đều mong muốn.Nếu bắttay vào thức hiện những gợi ý dưới đây từ trước tuổi30 thìchắc chắn các cô gái sẽ có cuộc sống vui tươi, khỏemạnh về sau. Đối vớinhững người đã
qua ngưỡng tuổitrên thìvẫn có thểvận dụng hầu hết cácgợi ý vớimứcđộ phù hợp vì chăm sóc sức khỏe, cảithiện cuộc sống làđiều màhọ đã thấu hiểu.1. Tập thể dục thường xuyên vàluyện tập môn thể thao mà bạn yêu thíchTập
thể dục giúp cải thiện tâm trạng, giúp cơ bắp chắc chắn, xương cốt vững chãi, giấc ngủ tốthơn, duy trì được thể trọng hợp lý. Chơi môn thể thao nào đó, từ cácmôn bóng đến võ thuậtđều tạo racơ hội giảiphóng mồ hôi, giúp nâng
cao sức bền cho cơ thể. Điều quan trọng lànên chơivới tần suất và cường độ phù hợp với sứckhỏe của mỗi người.2. Uống nhiều nướcĐưanhiều nước vào cơ thểcó thể giúp giảmcân, cải thiện tâm trạng và đào thảicác chất độc ra
khỏi cơ thể. Cung cấp nướcđầy đủ cho cơ thểcũng giúp làn damịn màng hơn.3. Đừng bao giờ thử thuốc lá, nếu lỡ hút suc khoe phu nu thì kiên quyếtbỏThuốc làkẻthù củaphổi và có thể làm tổn thương não. Một nghiên cứu khoa
học đượccông bố năm 2012 chỉ ra rằng phụ nữ lỡ nghiện nhưng nếu bỏ đượcthuốc trước tuổi 40 thì sống thọ hơn những người caithuốc sau độ tuổi này ítnhất cỡ chục năm.4. Đứng nhiều hơn ngồiNếu cứ ngồilỳ làm việc suốtngày
thì nguy cơ mắc cácbệnh béo phì, tim mạch và tiểu đường là rất rõ ràng. Vìthế, sau mộtgiờ ngồilàm việc, cần đứng dậy vươn vai, làm vàiđộng tác thểdục kếthợp thư giãn trong năm, bảy phút. Nếu làmviệcđượctrong tư thế đứng
thì hãy đứng, không ngồi.5. Họccách hiểu tiếng nói củacơ thểHãy đểý đến những dấu hiệu của cơ thể, từ làn da, màu tóc đến các cơ quan nội tạng. Khipháthiện rabấtkỳ dấu hiệu bất thường nào thì nhanh chóng tìm hiểu nguyên
nhân và nhờ tư vấn về cách điều trị. Đó chính là cách chủ động phòng bệnh ngay từ đầu.6. Học cách nấu một vài món ăn bổ dưỡngKhithưởng thứcmón ăn do chính mình chế biến, aichẳng cảm thấy hài lòng. Vìvậy, nên chọn ra một
số món ăn bổ dưỡng yêu thích nhất để thỉnh thoảng chế biến và khao mọi người trong giađình. Nấu ăn cũng là dịp để chúng ta tích cực hoạtđộng tính từ lúcđi chợ, xử lý nguyên liệu đến nấu nướng và sắp xếp món ăn, không còn cơ
hội nấn nátrướcmàn hình vi tính hay tivi.7. Nắm rõ tiền sử bệnh củagiađìnhNếu quan tâm đến sứckhỏe của cácthành viên trong gia đình thì tấtnhiên chúng ta biết được tiền sử bệnh của ông bà, chamẹ, chú bác…, từ đó dành sự
quan tâm đến những tín hiệu bất thường màcơ thểmình phát ra có thể là triệu chứng của căn bệnh mang tính di truyền nào đó đểchủ động đối phó.8. Tận dụng nguồn vitamin từ thựcphẩm tự nhiênTrong một số trường hợp, bácsĩ
khuyên nên dùng viên vitamin tổng hợp nhưng nếu là người thận trọng thì tốt nhất là bạn hấp thu cácvitamin vàkhoáng chấtcó trong thựcphẩm tự nhiên.9. Hạn chế xem tivi hay dán mắt trước màn hình vitínhCàng tiêu phíthờigian
cho những bộ phim dàilê thê, bạn càng có nguy cơ tăng cân. Hơn nữa, xem tivinhiều, bạn còn có thể chịu ảnh hưởng tiêu cực của phim ảnh vàsẽ thểhiện tâm lý tiêu cực trong cácmốiquan hệ vớinhững ngườixung quanh.10. Biết
bảo vệ trái timCác bệnh vềtim mạch lànguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở phụ nữ. Nhiều phụ nữ rất chủ quan trước những cơn đau bất thường ở ngực, không biếtrằng đó là triệu chứng của bệnh tim. Tốt nhất kiểm tratim định kỳ ít
nhất mỗi năm mộtlần đểbiết rõ trái tim đang hoạt động ra sao, nếu có dấu hiệu xấu thì chữatrị kịp thời.11. Rangoài trời thường xuyênGần đây các bác sĩ phát hiện triệu chứng rốiloạn thiếu tự nhiên” ở những ngườicó tậtcố thủ
trong nhà. Hãy tự làm tăng thêmsứcsống bằng cách thường xuyên dạo chơi trong công viên, ven hồ, ven sông. Nói chung, khi rangoài nhiều hơn thì phụ nữ cảm thấy hạnh phúchơn, khỏe mạnh và sáng tạo hơn.12. Không coithường
chuyện chăn gốiPhụ nữ nếu không cảm nhận được tình cảm củangười bạn đời, không đượcvuốt ve, nâng niu thìcó xu hướng dễbị chứng vôihóa động mạch vành, xơ cứng động mạch hoặc giảm lưu lượng máu đến tim nhiều hơn.13.
Ngủ đủ giấcNgủ làlúc cơ thể ở trạng thái cân bằng nhất nên hãy ngủ đủ bảy đến tám giờ mỗingày, tận dụng thời gian nghỉ trưa để chợp mắt ítphút, giúp đầu óctỉnh táo hơn. Cũng nên hạn chếsử dụng các thiếtbị số vì chúng có thể
gây rối cho giấcngủ.HẠNHNGUYỄN theo Womenshealth >5 thời điểmphụ nữ không nên uống trà >9 sai lầm của phụ nữ tuổitrung niên > Vitamin cho phụ nữ .. Phần lưng của chiếcváy được để hở, uốn lượn theo cơ thể của nữ
diễn viên. Hội nghị khoa học thường niên chuyên ngành sản phụ khoa khu vực phía Nam 2011. Loạiquả quen thuộc giúp giảm cân lạithanh lọc cơ thể tốtBơ là loạitrái cây chứanhiều chất béo không bão hòa đơn nên rất tốtcho quá
trình tiêu hóa, làm giảm việchấp thu chất béo không tốt. Nên chọn áo ngực đúng kích cỡ đểtránh ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe- Ảnh:Shutterstock Đau ngực: Đây là mộttrong những ảnh hưởng sứckhỏe phổ biến nhất khimặc áo
ngực sai kích cỡ. Áo ngực bó sátdẫn đến đau ngực. Đau lưng:Nếu phụ nữ mặc áo ngực sai kích cỡ, cơn đau lưng không sớm thìmuộn cũng sẽtấn công suc khoe phu nu tuoi 40 họ. Ngựcchảy xệ:Mặc áo ngực sai kích cỡ có thể làm
hỏng hình dạng vàkích thướcngực. Vaivà cổ đau: Vai vàcổ đau có thểlà do mặc áo ngực saikích cỡ. Hạch bạch huyết:Mặc áo ngực quá chật có thể làm nổihạch bạch huyết. Nếu không đượcđiều trị sớm sẽhình thành ổ áp xe.
Thay đổi kích thước ngực:Nếu mặc áo ngực không phù hợp và thoải mái, ngực sẽtăng hoặc giảm kích cỡ. Ung thư vú:Phụ nữ phảicẩn thận khichọn kích cỡ áo ngực, bởichọn sai, nó có thể chặn lưu lượng máu đến ngựcvàdẫn đến
ung thư. Theo Thanh Niên Online.

5. III. Đã tham dự Hội thảo Sức khỏePhụ nữ với chủ đề Lựa chọn cho phụ nữ do Bayer HealthCare phối hợp vớiHội Nộitiết Sinh sản và Vô sinh TPHCMtổ chức tại TPHCM
Một chủ đề đượcquan tâmnhiều làsex trong ngày lễ Tình nhân. Có tới gần 57% phụ nữ trả lời Không vớicâu hỏi: Bạn có mong chờ sex vào ngày Valentine?, trong khichỉ có trên 43% trả lời Có. Với nam giới, tỷ lệ này là 50 -
50.Tuy nhiên, chọn ngày này cho lần hẹn đầu tiên lại bị phản đối mạnh mẽ. Phần lớn những ngườiđượchỏicho rằng điều này chẳng có gìlà lãng mạn mà thậm chí nó còn quáchán. Tương tự như vậy là ý tưởng nóilời yêu hay đính
hôn trong ngày Valentine. Có đến hơn 63,4% ngườiđượchỏi cho rằng điều này chẳng có gìlà hay ho vàhọ không hề có dự định như vậy. Đây làđiều khá ngạc nhiên bởi từ trước đến nay, rất nhiều ngườicho rằng dịp lễ tình nhân là
cơ hội tốt để họ bày tỏ tình cảm bởi họ cho rằng điều này là lãng mạn và dễ được đối phương chấp nhận.Trong trường hợp phải chọn chiatay trước hay sau ngày lễ Tình nhân, phần lớn đàn ông vàphụ nữ đều cho rằng nên chia tay
trước 14/2. Sự lựa chọn này có thế được lý giải bởi họ hy vọng trong ngày Valentine, họ sẽ tìm đượcmộtnửa đích thực của mình.Rõ ràng tình hình kinh tếthếgiới suy thoáiđãảnh hưởng khá nhiều đến việcchitiêu cũng như mua và
nhận quà trong ngày này. Nếu như những năm trước, việc có quàtặng vàtặng người khácnhững món quà đắttiền đượcnhiều ngườinghĩ đến thì hiện tạimọichuyện lạingược lại. Trong số 1.000 đàn ông và 1.000 phụ nữ tham gia
cuộc trắc nghiệm này, phần lớn đều cho biết họ sẽchọn cho người tình của mình những món quágiản dị, có giá trị dưới 25 USD, đồng thời không chờ đợi để được nhận những món quá đắt tiền. Thậmchícả đàn ông và phụ nữ đều
cho rằng quà trong ngày Valentine không phải là điều gìđó quá quan trọng khi có hơn 84% số người được hỏitrả lời như vậy.Cảhai giớiđều có tiếng nói chung về việclà đàn ông phải sẽlà người trả chi phí cho ngày lễ Tình nhân và
rằng họ chẳng bao giờ quên ngày lễ Tình nhân này. Khácbiệtcó chăng làở chỗ lựa chọn người lên kế hoạch cho Valentine. Trong khi đàn ông muốn nắm quyền chủ động này thìphần đông phụ nữ cho rằng cảhaicũng nhau lên kế
hoạch cho ngày này sẽ thú vị hơn rất nhiều.Theo Báo Đất Việt/ABC News. Phụ nữ thường gặp nhiều vấn đề về sức khỏehơn so vớinam giới. Đôi khicác triệu chứng bệnh ở phụ nữ lạibị các bác sĩ bỏ qua, bởicác triệu chứng bệnh
điển hình ở nữ nhiều khi rất khác so vớinam giới. Trong những năm gần đây, các bệnh ung thư ở nữ giới như ung thư vú, ung thư buồng trứng, ung thư cổ tử cung…giatăng mộtcách đáng kể. Vì thế, cách tốt nhấtđể bảo vệmình là
chị em phụ nữ cần biết những kiểm tra sức khỏecần thiết trong mỗi độ tuổi. Cụ thể như sau:click vào hình để xem hình lớn hơn Những lời khuyên cơ bản nhưng vô cùng hữu ích từ bác sỹ phụ khoa dưới đây sẽgiúp chị em bảo vệ sức
khỏe sinh sản của mình tốt nhất. Những người bị bạo lựcgiađình rất dễcó các dấu hiệu rối loạn tâmthần ảnh minh họa. Độ tuổi 20Đây là giai đoạn cơ thểpháttriển hoàn thiện, có thểđảmnhận chức năng làm mẹ, cần chú ý tới một
số loại bệnh:- Bệnh lây lan qua con đường tình dục STD: Theo số liệu thống kê của CDC thì mỗi năm có tới trên 19 triệu phụ nữ mắc phảicăn bệnh này. Một nửa ở độ tuổi dưới 24. Phổ biến làbệnh Herpes mụn rộp, chalamydia, virus
HPV... Và nếu không chữa trị kịp thời có thểgây ra nhiều loại bệnh nan y như ung thư cổ tử cung, vô sinh vànhiều biến chứng khác. - Ung thư da:Khốiu ác tính Melanoma là dạng ung thư dathường gặp ở nhómngười từ 25 - 29
tuổi. Mỗinăm tại Mỹ có tới trên 900.000 ca phát hiện mới. Lý do: phụ nữ trẻ ít quan tâm đến việc bảo vệda, nhất làkhi ra ngoài trờinắng hoặc tiếp xúc vớimôitrường độchại. - Sức khỏexương: Cuối những năm 20 trở ra, hệxuơng
của phụ nữ pháttriển mạnh, nhưng nếu ăn uống thiếu khoa họcthì sức khỏexương sẽgiảmsút, gây chứng loãng xương sớm. Ảnh minh họaGiảipháp phòng bệnhNên bổ sung 1000mg canxivà200 đến 4000 IU đơn vị quốctế vitamin
D để giúp xương phát triển tốt. Nhất làtừ nguồn thựcphẩm, thức ăn hàng ngày, nên dùng sữa có hàm lượng mỡ thấp 3 cốc/ngày. Tăng cường luyện tập vàduy trì cuộc sống hoạtđộng, hạn chếcuộcsống tĩnh tại, ngồiquá lâu trước
màn hình vi tính, ngủ nhiều. Hạn chế ra ngoàitrời khi nắng to và nên mang theo kem chống nắng SPF phải đạttrên 30.Áp dụng một số phép thử testnhư kiểm tra huyếtáp, cholesterol mỡ máu, kỹ thuậtPAP Smear để pháthiện sớm
nguy cơ mắc bệnh ung thư tử cung, bệnh STD và kiểm tra da để phát hiện nguy cơ về ung thư da.Độ tuổi30Mộtsố rủiro vềsứckhỏe khibước vào tuổi30:- Trầm cảm và stress:Theo nghiên cứu của Viện Thần kinh quốc gia Mỹ thì
đến tuổi32, phụ nữ dễ mắcphải căn bệnh thần kinh như trầm cảmvàstress, nhất làkhi đãcó gia đình, con cái thì áp lực của cuộc sống ngày càng lớn.- Hộichứng tiền mãn kinh:Sang tuổi 30, cơ thể bắtđầu có những thay đổi, xuất
hiện nhiều hiện tượng về sức khỏe có liên quan đến tiền mãn kinh PMS.- Tăng cân, béo phì: Có tớitrên 33% phụ nữ tuổi30 mắcchứng dư thừa trọng lượng so với 23% ở tuổi 20. Lý do:chuyển hóacủacơ thểbắtđầu giảm, thiếu ngủ
và rất nhiều nguyên nhân kháclàm cho cơ thểphàm ăn. Giải pháp phòng bệnhNgủ đủ: Mỗi ngày nên ngủ từ 7 - 8 tiếng, kể cảgiấcngủ trưa. Ngủ đủ là liều thuốc tốt giảm bệnh. Ngoài ra, có thểtập dưỡng sinh, nghỉ ngơi thích hợp, nên
luyệt tập thể thao mỗi ngày 20 phút.Mộtsố phép thử test cần làm: Kiểm trahuyết áp, hàm lượng cholesterol, tư vấn bác sĩvề bệnh trầm cảm, stress. Kiểm tra kỹ thuật PAP Smear, tự kiểm tra nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, hàng năm
nên đi kiểm tra sức khỏetổng thể. Độ tuổi 40Một số rủi ro về sứckhỏe dễ mắc ở phụ nữ tuổi40:- Hộichứng tiền mãn kinh: Do quá trình trao đổichấtgiảm, ảnh hưởng của hoócmôn, dao động củaestrogen vàprogesterone nên xuất
hiện nhiều hiện tượng lạ như bốc hỏa, thay đổi suc khoe phu nu tâm lý, ra mồ hôi, suy giảm trí nhó, rốiloạn giấc ngủ...- Bệnh tim mạch:Theo số liệu thống kê có tớitrên một nửa phụ nữ tuổi45 mắc chứng cao huyếtáp, thủ phạm làm
gia tăng bệnh tim. Ngoài ra, do hàm lượng estrogen đột ngộtgiảm, hàm lượng cholesterol tăng cao nên rủi ro mắc bệnh rất lớn.- Tiểu đường type 2: Theo CDC có tới 1,7% phụ nữ độ tuổi 20-39 mắc bệnh tiểu đường type 2, tăng 6,6%
vào độituổi 40-59. Nguyên nhân có nhiều, trong đó có lý do béo phì, cao huyết áp, ít vận động...- Ung thư vú:Có tới18% phụ nữ tuổi 40 chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú, tăng 77% ở tuổi trên 50, nhất lànhóm người có tiền sử mắc
bệnh, béo phì, dư thừa trọng lượng và ăn uống thiếu khoahọc. Giải pháp phòng bệnhHạn chế thựcphẩm chế biến quákỹ, thực phẩm chứa nhiều đường, mỡ, không nên uống rượu, đồ uống kích thích, không hútthuốc lá và duy trì
trọng lượng thích hợp bằng thực đơn ăn uống khoahọc và tăng cường luyện tập. Cácphép thử testcần làm: Kiểm tra huyếtáp, cholesterol. Sang tuổi 45 nên đikiểm tra lượng đường máu đểchẩn đoán nguy cơ mắc bệnh tiểu đường,
kiểm tra bằng kỹ thuật PAP Smear. Hàng năm nên đi chiếu chụp X-quang, kiểm tra davàthử test chứcnăng tuyến giáp.Theo Khắc Nam.. Sự kiện diễn ra ngày 17/11/2011 tại Khách sạn Movenpick 83ALý Thường Kiệt, Hà Nội.
Thời gian : từ 13h đến 18h. Khách tham giasẽ được tư vấn miễn phí vềcách chămsóc da, rèn luyện vàchăm sóc sức khỏe, chăm sóc tóc, tư vấn xu hướng thời trang vàthời trang tóc 2011, hướng dẫn vàtư vấn trang điểm, tư vấn về
dinh dưỡng phù hợp vớisức khỏe và độ tuổi. Tham gia chương trình có: thương hiệu thời trang Ivy, trung tâm Yoga AD, trường dạy trang điểm Pro & Me, nhãn hàng chămsóc tóc Gold Well, trường dạy nấu ăn ViệtWay. Khách mời
tham gia còn có cơ hộiđược nhận quàtặng dùng thử miễn phí, tham gia chương trình lucky draw”với nhiều giải thưởng giátrị. Chương trình đượcmở cửa miễn phí. Nếu có nhu cầu đặt hẹn để tư vấn riêng cho các dịch vụ trên bạn có
thể liên hệsố máy: 04 3 7153 371 máy lẻ 286/152. PV. Ngày 30/3, tại Hộitrường khách sạn Park View số 9 Ngô Quyền, TP Huế đã diễn ra Hội nghị tổng kếtnghiên cứu khoahọc Đánh giá mối liên quan giữanhận thứcvàhành vi
chăm sóc sức khỏesinh sản với thựctrạng viêm nhiễm đường sinh dục dưới ở phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻtại miền Trung Việt Nam”. Đềtài do Ths. BS Dương Lan Dung - Bệnh viên phụ sản Trung Ương, CN. Phan Thị Hạnh - Hội
nữ hộ sinh Việt Nam tiến hành, dưới sự cố vấn chuyên môn của TTND. GS.TS. Nguyễn ĐứcVy - nguyên Giám đốc Bệnh viện phụ sản Trung Ương, Phó chủ tịch Hội Phụ sản khoa và sinh đẻ có kếhoạch ViệtNam. Hộinghị nghiên
cứu đánh giá mối liên quan giữa nhận thức và hành vi chămsóc sức khỏesinh sản với thực trạng viêm nhiễm phụ khoa từ đó góp phần nâng cao ý thứcphòng bệnh, cảithiện sứckhỏe cho chị em phụ nữ. Đồng thời chương trình
nghiên cứu còn chứng minh đượctác dụng và tính an toàn của sản phẩm dung dịch Dạ Hương trong việcphòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh viêm nhiễm phụ khoa. Nghiên cứu này còn giúp ngườitiêu dùng lựa chọn đúng sản phẩm
dung dịch vệ sinh vệ sinh phụ nữ hiệu quả- an toàn - tiết kiệm. Cũng theo nghiên cứu, có tới99% chị em phụ nữ hài lòng khi sử dụng sản phẩm và cácbác sĩkhuyến cáo nên sử dụng sản phẩm để vệ sinh vùng kín hàng ngày. Nguồn:
Dạ Hương. Estrogen làmột hormon quan trọng trong cơ thể phụ nữ , được tiết ra từ buồng trứng , mà mọingười vẫn quen gọi lànộitiết tố nữ. Nó là yếu tố quy định các đặc điểm hình thể, sinh lý, chức năng đặctrưng cho phái nữ và
tham gia quá trình chuyển hóa của cơ thể. Khi việc sản sinh estrogen không đủ, dẫn đến thiếu hụt, sẽgây ranhững mất cân bằng nghiêm trọng trong cơ thểngười phụ nữ. Sự thiếu hụt nộitiếttố estrogen khiến cơ thể phụ nữ đốimặt
hàng loạtthay đổi. Kỳ 1: Nhận biết sự thiếu hụt nộitiết tố nữ Ởmột phụ nữ khỏemạnh, trẻ trung dưới 30 tuổi, cơ thể sản sinh đủ lượng nội tiếttố nữ estrogen cần thiết. Nội tiết tố nữ giúp chị emcó thân hình mềm mại, ngựcnở, eo
thon. Estrogen giữ nướcvà mỡ ở dưới da nên làm cho da dẻ mịn màng vàtươi nhuận. Hơn nữa, estrogen quyết định, chi phốisự pháttriển những đặc điểm sinh dục nữ như:mọclông mu, phát triển vú, tăng sinh cácống sữa và phát
triển các mô mỡ nên làm cho vú to vàchắc; làm tử cung , âm đạo, bộ phận sinh dục ngoài pháttriển, niêm mạc âm đạo phát triển, tăng tiết dịch nhờn âm đạo, môitrường âmđạo luôn ở trạng thái axít, vì vậy chống được nhiễmkhuẩn.
Estrogen làm niêm mạc tử cung phát triển và phốihợp với progesteron tạo thành kinh nguyệt, giúp điều hòa kinh nguyệt. Một vaitrò quan trọng của nội tiếttố nữ làduy trìham muốn vàkhả năng tình dục. Khi nồng độ estrogen đầy
đủ thì việc đạt được khoái cảm rất dễ dàng vàgiúp phụ nữ dễ thụ thai hơn. Ngoài các vai trò trong hoạt động sinh lý củapháinữ, estrogen còn có tác dụng bảo vệ tim mạch, ngăn cản quátrình ôxy hóa, ngăn ngừa xơ vữa động mạch,
giãn động mạch vành, tăng lưu lượng máu động mạch vành, ổn định huyết áp. Estrogen giúp gắn kếtcanxivào khung xương, đồng thời lưu giữ canxi trong xương, góp phần chống tiêu xương và mấtxương, có vaitrò trong việc giúp
cơ thể phụ nữ không bị loãng xương... Thiếu hụt nội tiết tố nữ, vì sao? Cùng với thời gian, tuổi tác cao dần, cơ thể bắt đầu lão hóadần, các cơ quan trong cơ thểbắtđầu suy giảm các chứcnăng. Sau tuổi35, buồng trứng bắt đầu giảm
tiết estrogen. Lượng estrogen của cơ thể càng hao hụt khi tuổi càng cao. Một lý do khiến thiếu hụtestrogen là xuấtpháttừ các yếu tố bệnh lý như:trải quacác cuộcphẫu thuật cắtbỏ buồng trứng, điều trị tia xạ buồng trứng... Dẫn tới
suy giảm estrogen nghiêm trọng. Tình trạng thiếu hụtestrogen cũng thường gặp ở sứckhỏe phụ nữ phụ nữ mang thaivàcho con bú, tiền mãn kinh, mãn kinh. Sự mất cân bằng nội tiết tố nữ estrogen sẽ làm người phụ nữ thay đổi
nhiều vềtâm sinh lý: nám da, dáng vẻ bên ngoài xấu hơn, hay cáu gắt, khó chịu, giảm ham muốn tình dục... Sức xuân và nhựa sống của chị emvìthế mà cũng giảm sút, làm ảnh hưởng đến cuộc sống vàhạnh phúc giađình. Dấu hiệu
nhận biếtkhisuy giảmestrogen Khi nồng độ estrogen bị suy giảm sẽ gây ra các triệu chứng khác nhau trên cơ thể phụ nữ như: Vềngoại hình:Giảm tổ chức mỡ dướida, da trở nên khô. Do không còn giữ được sự đàn hồi, không đủ
độ trơn mịn, nên da bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn và chảy sệ. Bên cạnh đó, vết nám, sạm da, đồimồi, tàn nhang xuấthiện ngày càng nhiều. Cũng do mấtlớp mỡ dướidavà mô đệmnên vòng 1 của chị em không còn săn chắc, mỡ tập
trung nhiều vùng bụng, đùi, vì vậy cơ thể dễ bị sồ sề và tăng cân. Cáctuyến mồ hôi, tuyến bãgiảm chức năng nên tóc khô giòn, giảmđộ bóng, bị xơ và dễ gãy. Thay đổi ở cơ quan sinh sản và tình dục: Cơ quan sinh sản như buồng
trứng, tử cung, âm đạo teo nhỏ dần. Giảm khảnăng tiết dịch nhờn âmđạo, âm đạo khô, dễ viêm nhiễm, có cảm giácđau và khô rát khiquan hệ, khó đạt khoáicảm... Sự suy giảm lượng estrogen cũng dẫn đến những thay đổi về kinh
nguyệt: kinh mau, kinh thưa, thiểu kinh, vòng kinh ngắn dần, lượng kinh ít dần rồi ngừng hẳn. Ảnh hưởng tớitâm thần kinh:Tim đập nhanh, lo lắng hồihộp, hay quên, giảm độ tập trung, tính tình dễ cáu gắt, giận dỗi. Dấu hiệu rối
loạn tiền đình như chóng mặt, nhức đầu do rối loạn thăng bằng, có cảm giác như say tàu xe... Các cơn bốc hỏa: Ởthời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh, nồng độ estrogen giảm mạnh nên gây ra cáccơn bốchỏa -là hiện tượng nóng bừng ở
phần trên của cơ thể, lan lên cổ, lên mặt, làm người nóng bừng, mặt đỏ bừng, đổ mồ hôi đêm, ngườilúcnóng, lúc lạnh, mấtngủ, tiểu đêm. Độ lặp lạivà mứcđộ nặng nhẹ phụ thuộc vào sự thiếu hụtestrogen vàcơ địamỗingười.
Ngoài ra, sự thiếu hụt estrogen còn tăng nguy cơ mắc các bệnh lý vềtim mạch, tăng nguy cơ huyếtkhối; bị loãng xương, xốp xương, cáctriệu chứng củathoáihóa xương khớp phát triển: đau mỏi cáckhớp, cộtsống thắtlưng...; gia
tăng viêm nhiễmđường tiết niệu, dễsón tiểu... Mời xem tiếp kỳ 2: Ảnh hưởng do thiếu hụtnội tiết tố nữ vàcách khắcphục, trên số 62 rangày 20/4/2014 BS. Thanh An. Kỷ niệm 125 năm ngày sinh Chủ tịch Hồ ChíMinh 19-5-1890 -
19-5-2015:Một thờiđại mang tên Hồ Chí Minh 12/05/2015 .
Lá sen chứa quercetin vàflavonoids giúp tái tạo thành mao mạch nên chống chảy máu bên trong cơ thểnhư chảy máu đường ruột, đitiểu ra máu, rong kinh... Theo các chuyên gia, những ngườicao tuổibị xơ cứng động mạch hay từng
bị tai biến mạch máu não nên dùng trà lásen. Ngoài rakhi bị vết thương chảy máu ngoài da, đắp tràlá sen bao phủ vếtthương cũng có tác dụng cầm máu nhanh chóng. Tràlá sen là mộttrong những phương thuốc điều trị cácbệnh dạ
dày, lá lách vàgan, đượcsử dụng nhiều trong mùa hèvì có tác dụng thanh nhiệt hay giải cảm. Ngoài ra, chất alkaloid có trong tràlá sen chống huyết áp cao. Loạithảo dược này cũng làm giảm cảm giác bồn chồn, lo lắng, tim đập
nhanh và mất ngủ. Tinh chất trong lásen có tácdụng hỗ trợ sự hoạt động của lálách, ngăn chặn sự hình thành chấtbéo thông qua sự trao đổi chất. Vì vậy trà lá sen được sử dụng cho những người tăng cân do ăn quá nhiều chất béo và
các thực phẩmcó dầu mỡ, ngườicó công việcít vận động như nhân viên văn phòng ngồilâu vớimáy tính, ngườitrông coi cửahàng... Bài thuốctham khảo chống béo phì:Lá sen tươi 1 lá, gạo tẻ 100g, đem nấu cháo dùng với đường
trắng, cũng có thểgiathêm đậu xanh đểtăng sứcthanh nhiệt giải độc. Nếu không có lá sen tươi, có thểdùng lá sen khô, nhưng trướckhidùng phải ngâm cho mềm. Hoặc mỗi ngày uống trà lá sen. Chữa ho ra máu, nôn ramáu:Lá sen,
ngó sen, sinh địa mỗi vị 30g, trắcbá, ngải cứu mỗi vị 20g. Tất cảthái nhỏ, phơi khô, sắcuống trong ngày. Lá sen cũng dùng chữa chứng chảy máu cam, tiêu chảy ra máu: Lásen 40g để sống, rau má 12g sao vàng, thái nhỏ, sắcvới
400 ml nướccòn 100 ml, uống làm hai lần trong ngày. Chữamất ngủ: Lá sen loại bánh tẻ30g rửa sạch, tháinhỏ, phơi khô sắchoặc hãm nước sôiđểuống. Lá sen có tác dụng tốthơn tim sen mà lạirẻ hơn rất nhiều. Chữa máu hôi
không ra hết sau khi sinh:Lá sen sao thơm 20-30 g, tán nhỏ, uống với nước, hoặcsắcvới 200 ml nướccòn 50 ml uống một lần trong ngày. Chữa đau mắt:Lá sen, hoa hòe mỗi vị 10 g, cúc hoa vàng 4 g, sắc uống còn chữacao huyết
áp. Đắp nhọt: Dùng ngoài, núm cuống lásen nấu nướcđặt đểrửa, rồi lấy lá sen rửa sạch, giã nátvới cơm nếp, đắp làm tan mụn nhọt. Chữa mấtnước: Ngườibị tiêu chảy vừa khỏimất nước nhiều có thể lấy lásen non loạilá còn cuộn
lại chưa mở càng tốtrửa sạch, thái nhỏ, ép lấy nước uống làmnhiều lần trong ngày. Hoặc tháinhỏ, trộn vớicác loại rau ghém, ăn sống hằng ngày. Chữa sốt xuất huyết:Lá sen 40g, ngó sen hoặc cỏ nhọ nồi 40g, rau má 30g, hạtmã đề
20g, sắc uống ngày 1 thang. Nếu xuất huyết nhiều, có thể tăng liều củalá và ngó sen lên 50-60g. Theo các chuyên gia, phụ nữ đang trong thờikỳ hành kinh không nên dùng trà lá sen cũng như cácloạitrà khác. Không dùng trà lá sen
cho phụ nữ đang mang thai. Nên dùng trước bữaăn ít nhất 30 phút và sau bữa ăn 1 giờ để không làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Mình làHà LêĐông Anh, HN. Năm nay mình 28 tuổivàvừa có một bé trai1,5 tuổi. Song mấy
hôm nay mình thấy chu kỳ đèn đỏ của mình bị chậm. Nghi ngờ mình có khả năng dính bầu nên mình đãdùng quethử thai. Đúng như mình dự đoán, kết quảquethử cho thấy mình đang có bầu lần thứ 2. Mình phân vân quá! Giữ lại
em bé thì vợ chồng mình không đủ kinh tế nuôi. Mà bỏ thai thì mình sợ những rủi ro về sau này. Mình cũng rất quan tâm, nếu muốn nạo pháthai thì thời điểm nào là an toàn nhất cho sức khỏe cácphụ nữ? Và nếu thực hiện phá thai,
có cần thiếtphải quay trở lại khám tái không? HàLê, 28 tuổiTrả lời:Chào bạn!Việchút điều hòa kinh nguyệthoặc uống thuốc pháthai chỉ nên đượcthực hiện tối đakhi bạn đang mang bầu ở tuần thứ 9 củathai kỳ thôibạn ạ. Bởivì
đây là thời điểm an toàn hơn để thựchiện phá thai vì khi ấy các quátrình thực hiện không cần phải sử dụng đếthuốc gây mê. Các phương pháp hút chân không cũng được sử dụng khibạn đang mang thai ở tuần thứ 7-15 của thai kỳ.
Tuy nhiên lúc này bạn có thể phải sử dụng đến biện pháp gây tê cục bộ vàđiều ấy có thể mang tớiít nhiều những rủiro cho bạn. Tuy thế, các phương pháp phá thai cho những thaikỳ ở tuần thứ 7-15 này thường cho phép bạn về nhà
trong ngày vàcơ thểthường trở lại bình thường gần như ngay lập tức. Do đó, bạn nếu quyếtđịnh phá thai, vợ chồng bạn không nên chần chừ mànhanh chóng quyết định thực hiện sớm sẽ ítgây tổn hại về sức khỏecho bạn. Ngượclại,
nếu như bạn quyết định muộn, các phương pháp được sử dụng phá thai cho những thai kỳ từ 15 tuần trở đichứa nhiều rủiro cao hơn. Những phương pháp được sử dụng trong giaiđoạn này thường liên quan đến mộtchấtgây mê tổng
quát. Điều này đòi hỏi cổ tử cung của bạn mở vàthainhi sẽ được gỡ bỏ bằng cách sử dụng một ống hút. Như vớibấtkỳ phẫu thuậtnào, có thể bạn sẽđượcan toàn nhưng vẫn chứa khánhiều rủi ro tối thiểu.Thậm chí, nếu bạn thực
hiện nạo phá thaimuộn hơn như quyết định pháthai ở giữa tuần thứ 20-24 củathaikỳ thì càng cần phải gây mê tổng quát. Vàđiều này cũng gây nhiều rủiro cho sức khỏesinh sản của bạn.Nguyên nhân là, các kỹ thuậtphá thaisau
thời điểm từ 7-15 tuần trở đi đều liên quan đến một chất gây mêtổng quát. Theo đó bạn sẽ có nhiều nguy cơ xuất hiện những cụcmáu đông hoặc huyếtkhối tĩnh mạch sâu DVT. Ngoài ra, mức hormone tăng lên trong thaikỳ cũng làm
tăng cơ hộicơ thểbạn nhận được cụcmáu đông. Bên cạnh đó, những rủi ro sau khi nạo pháthai trên sẽ càng giatăng nếu bạn đang ở tình trạng thừa cân, hen suyễn hay có bệnh tim. Vìthế, khi thựchiện các biện pháp phá thai ở thời
điểm muộn, những phụ nữ sẽ phải đối mặt vớinhững tổn thương xảy ra vớitử cung và cáccơ quan nộitạng khác mặc dù điều này là rấthiếmgặp.Thông thường, nguy cơ lớn nhất đốivớinhững phụ nữ sau khipháthailà bạn phảiđối
mặt với cơ hộigiatăng củaviệc nhiễmtrùng. Do đó, khi phát hiện cơ thể có những dấu hiệu của sự nhiễm trùng sau khi phá thai, bạn phải cẩn trọng nhé. Ví như nếu bạn bị sốt cao, có mùiâm đạo xảra bấtthường, khí hư ra nhiều và
kèm theo đau bụng dữ dội... Thì bạn cần phải sử dụng kháng sinh theo toađểđiều trị dứt điểm.Nếu không điều trị nhiễm trùng sau khi phá thai, chúng hoàn toàn có thểbiến chứng thành những vấn đềsức khỏe nghiêm trọng hơn như
bệnh viêm khung chậu vàvô sinh. Do đó, lời khuyên cho mọi phụ nữ sau khi phá thai là rất nên quay trở lạinơitiến hành phá thai để khám tái càng sớm càng tốt.LêNhiTheo healthcentre. Nên chọn áo ngực đúng kích cỡ đểtránh ảnh
hưởng tiêu cực đến sức khỏe- Ảnh: Shutterstock. 1. Giúp ăn ngon miệngMàu đỏ tươirất đẹp mắt của vang đỏ có tác dụng kích thích vị giác của ngườisử dụng. Đặc biệt, vị thơm của hoa quảvàvị chát của rượu khibạn chạm môi sẽ
làm tăng cảm giácthèmăn. Mùi thơmvàcác thành phần đặc biệt khiến cho rượu nho trở thành mộtđồ uống rấtthích hợp để ăn cùng cơm hay bánh mỳ, không những có thể khai vị, giúp tiêu hóa thứcăn, nâng cao chấtlượng bữa ăn
mà còn làm cho chúng ta cảm thấy hưng phấn, thoảimái tinh thần.2. Bồi bổ sức khỏeNguyên liệu thiên nhiên và quátrình chưng cấtrượu vang nho làyếu tố giúp loại vang này chứanhiều loạiaxit amin, khoáng chất và vitamin, đây
đều là các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Nó có thể được hấp thu trực tiếp vào cơ thể màkhông cần qua giai đoạn tiền tiêu hóa.Đặcbiệt đốivới những người ốm yếu, nếu thường xuyên uống một lượng thích hợp rượu
vang nho thì sẽrất có lợi cho việc hồiphục sức khỏe. Các hợp chất có chức năng oxy hóa có trong vang nho có thểphòng trừ các phản ứng oxy hóacó hại trong quá trình trao đổi chất. Những tác hạinày là mộttrong những nhân tố
dẫn đến một số bệnh thoái hóanhư đụcthủy tinh thể, bệnh tim mạch, lão hóa, xơ vữađộng mạch.Do vậy, thường xuyên uống rượu nho vớimộtlượng vừaphảicó tác dụng ngăn ngừalão hóa, kéo dàituổithọ. 3. Cólợi cho tiêu
hóaTrong dạ dày có 60-100g rượu vang nho có thểlàm tăng dịch vị dạ dày thêm 120ml, có lợi cho tiêu hóa và phòng ngừa táo bón. Do đó rượu vang có thể điều tiếtchức năng của ruột, có tác dụng đốivới việcđiều trị bệnh viêm ruột.
Rượu vang trắng chứakali sorbat, có lợi cho việctiết dịch của mật vàtuyến tụy. Ảnh minh họa.4. Giảm béoRượu nho có tác dụng giảm cân, mỗi mlrượu vang nho có chứa525cal, số nhiệtlượng này chỉ tương đương với1/5 nhu cầu
nhiệt lượng trung bình cần thiếtmỗingày của cơ thể. Sau khiuống, rượu vang nho có thểđượchấp thu trựctiếp, tiêu hóahếttrong vòng 4 giờ mà không làm tăng cân. Những ngườithường xuyên suc khoephu nu uống rượu nho
không những có thể bổ sung lượng nước và cácchấtdinh dưỡng cần thiết mà còn có lợi cho việc giảm béo.5. Lợi tiểuMột số loạirượu vang trắng chứa hàm lượng cao các chất kalitartrat, kalisulfat, kalioxit, có tác dụng lợitiểu và
duy trì độ cân bằng axit trong cơ thể.6. Sát khuẩnCon người đã biết tác dụng sát khuẩn của rượu nho từ rất sớm. Cảm cúm làmộtbệnh lây thường gặp, các chất kháng khuẩn trong rượu nho có tác dụng ức chế sự truyền nhiễm virus
cúm, phương pháp truyền thống là uống một ly rượu nho ấmhoặc đánh một quả trứng gà vào ly rượu nóng, để nguội rồi uống.Nghiên cứu cho thấy tác dụng sát khuẩn củarượu làdo nó chứa các chất gây ứcchế, tiêu diệtvikhuẩn.7.
Ngăn ngừa ung thư vúCác thí nghiệm cho chuột mắc ung thư uống rượu vang nho mới nhấtcho thấy, rượu nho có tác dụng mạnh mẽ trong việcức chế bệnh pháttriển. Các chuyên gia nghiên cứu của Đạihọc DượcIllinois Mỹ đã
dùng dâu, lạc, vỏ quả nho vànhận thấy tác dụng chống ung thư của chúng rất mạnh.Các nhà khoa học Mỹ gần đây phát hiện rằng trong rượu nho có chứa một chấthóa học có thể chống lạiung thư vú. Nhà khoa học Roy Williams của
Viện nghiên cứu rượu vang nằm ở Los Angeles Mỹ đãphát biểu trong một cuộc họp báo ở Washington rằng họ đã phát hiện ra chất có tác dụng phòng ngừaung thư vú trong rượu vang đỏ và vang trắng.Sở dĩ chấtnày có tác dụng như
vậy là do nó có thểchống lại estrogen, chất có liên quan đến bệnh ung thư vú.8. Ngăn chặn sự hấp thu chấtbéoCác nhà khoa học Nhật phát hiện ra rượu vang đỏ có thể ứcchế sự hấp thu chấtbéo. Thínghiệm trên chuộtcho thấy sau

6. một thời gian uống rượu vang, sự hấp thu chất béo trong ruột chuột chậm lại, thí nghiệm lâm sàng trên cơ thểngười cũng cho kếtquả như vậy. 9. Làm đẹp, ngăn ngừa lão hóaCác thành phần hữu cơ chứa nhiều phenolchỉ có trong
rượu vang giúp hạmỡ máu, ngăn ngừacác cholesterol có hại, làm mềm huyết quản, tăng cường chức năng tim mạch, lạicó hiệu quảlàm đẹp, ngăn ngừa lão hóa.Vân Trang Dịch .. Thành phần dinh dưỡng trong mộtquả vú sữa rấtcao
gồm: Canxi 14,65mg, phốt pho 73,23mg, kali 67,2mg, magiê 3,3mg, sắt 2,33mg, nước 73,23mg, protein 2,33mg, chất xơ 3,3mg, năng lượng 67,2mg, carbonhydrate 14,65mg, vitamin C 14,5mg... Trong đó còn chứa nhiều vitamin A,
B1, B2, B3, nhất là gluxit, canxi, dầu axit malic, thành phần hóahọccó tác dụng phòng chữa bệnh sạm da, kháng khuẩn... Dưới đây là một số công dụng hữu ích từ quảvú sữa. Tốt cho phụ nữ mang thai: Lượng canxi, phốtpho, sắt và
magiê dồi dào có trong vú sữalà thành phần quan trọng giúp thai phụ vàthai nhi pháttriển. Ngoài ăn uống, bổ sung vi chất trên khi mang thai, cácbà mẹ nên ăn khoảng 100 - 200g quảvú sữa hằng ngày để bổ sung những vi chất cần
thiết này giúp phòng tránh hiện tượng thiếu máu, còi xương cho trẻ nhỏ. Vú sữa giúp giảm cân:Ngườita thường nghĩ vị ngọtcủa vú sữasẽkhiến ngườimập hơn, nhưng không phảivậy, vú sữacó chứa nhiều nướcvàhàmlượng chất
xơ cũng khácao sẽ giúp cho người sử dụng cảmgiácno bụng, chán những thực phẩm khác. Thích hợp vớingười không muốn tăng cân. Cung cấp lượng gluxitcho cơ thể:Nhu cầu năng lượng từ gluxit nên chiếm 60% tổng năng
lượng. Nếu thiếu thành phần này, sẽ gây trở ngại đến hoạt động củatế bào thần kinh. Vì vậy, bổ sung gluxittừ thực phẩm, hoaquả làcần thiết để tốtcho cơ thể và sự co bóp, hoạt động của nhu động ruột. Khỏe xương, loại mỡ thừa:
Đó là mong muốn của nhiều người, đặcbiệtlà người trung tuổi. Lượng calcium có trong vú sữa có thểđáp ứng 10% nhu cầu canxitrung bình mộtngày của mộtngườibình thường. Nó không chỉ giúp cho xương chắc khỏemà còn
ngăn ngừa lượng mỡ thừa trong cơ thể. TS.BS Lê Thị Thanh Nhạn Học viện Ydượchọc Cổ truyền Việt Nam. Cơ bắp săn chắc Protein cần thiết để có một cơ thể khỏe mạnh và giúp cơ bắp săn chắc. Tuy nhiên, nhiều nguồn protein từ
động vật lại chứa hàm lượng lớn calo vàchấtbéo. Theo RevolutionHealth.com, những thựcphẩm từ đậu nành làmộtnguồn proretin thực vật tuyệt vờivìchúng không chứa cholesterol và có ítchất béo bão hòa. Hãy cố gắng dùng sản
phẩm làm từ đậu nành thay cho cácnguồn protein có chứa nhiều chất béo vànguồn protein thông thường. Chẳng hạn, thay vìăn bánh mì cùng với mứt và loại bơ thông thường, bạn hãy ăn vớiloại bơ làm từ đậu nành;ăn nhiều hạtđậu
nành nướng thay vìcác loại hạt khác…Tim khỏemạnhThực phẩm làm từ đậu nành có chứaloạichất béo có lợi. Đó là những chấtbéo đa không bão hòa có tác dụng giảm nguy cơ bệnh tim. Bên cạnh đó, khi chế độ ăn uống chứa
nhiều protein từ thực vậthơn thay vì carbohydrate, bạn sẽ làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Ngoàira, trong protein đậu nành còn có chấtxơ, cũng có tácdụng giảm nguy cơ mắc bệnh timmạch. Hãy chọn cácthực phẩm làm từ
đậu nành nguyên chất và ít trải quachế biến đểtim được khỏe mạnh, chẳng hạn như đậu phụ vàsữađậu nành…Xương chắc khỏeChứng loãng xương là một điều đáng lo ngạiđối với phụ nữ. Tuy nhiên, một chếđộ ăn uống giàu
protein đậu nành có thểgiúp xương bạn chắc khỏe. Cácsản phẩm làm từ đậu nành có chứahàm lượng canxi cao. Ngoài ra, đậu nành còn chứa Bo vàMagie. Cùng vớicanxi, hai chất này cũng giúp xương chắc khỏe. Chấtisoflavone
trong đậu nành có thểlàm giảm nguy cơ gãy xương vàtăng tỷ trọng khoáng chất suc khoe phu nu trong xương ở những phụ nữ hậu mãn kinh.Thụy VânTổng hợp theo MM. Sex, cực khoái luôn mang lại sức khỏecho con người - Ảnh:
womenshealthmag.com. Tính đến thời điểm hiện tại, chương trình đãdiễn rathành công tại cáctỉnh An Giang, Tiền Giang, Trà Vinh, Hậu Giang, Bến Tre và Đồng Tháp. Chương trình dự kiến kéo dài đến tháng 12-2014, mang đến
cơ hội cho hơn 25.000 phụ nữ được tư vấn chămsóc gan miễn phí trên phạm vi cảnước.
Cáchlàm sao chữa trị bệnh bốc hỏa hiệu quả nhất - Uống thuốc gì điềutrị bệnh hormone nữ
hiệu quả nhất
.