2. STRES NEDİR

3. STRESİ HAYATINIZDAN NASIL ATABİLİRSİNİZ?

4. STRESİ YÖNETME VE STRESLE BAŞA ÇIKMA YOLLARI

5. 1. SİZİ NELERİN STRESE SOKTUĞUNU VE BUNLARA KARŞI FİZİKSEL VE DUYGUSAL TEPKİLERİNİZİN NELER OLDUĞUNU TESPİT EDİN.

6. 2. NEYİ DEĞİŞTİREBİLECEĞİNİZİ TESPİT EDİN .

7. 3. STRESE KARŞI GÖSTERDİĞİNİZ DUYGUSAL TEPKİLERİNİZİN YOĞUNLUĞUNU AZALTIN .

8. 4. STRESE KARŞI GÖSTERDİĞİNİZ FİZİKSEL TEPKİLERİNİZİ MAKUL HALE SOKMAYI ÖĞRENİN.

9. 5. FİZİKSEL GÜCÜNÜZÜ OLUŞTURUN .

10. 6. DUYGUSAL GÜCÜNÜZÜ VE ENERJİ KAYNAKLARINIZI MUHAFAZA EDİN.