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養生茶
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1. 金橘蜂蜜
2. 鮮果茶
3. 蜂蜜檸檬茶
4. 梅子綠茶
5. 麥香檸檬紅茶
6. 玫瑰香橙茶
7. 菠蘿香蜜茶
8. 椰香奶茶
9. 蘋香綠茶
美人茶----漂亮養生
1. 美膚香醋茶
2. 枸杞紅棗茶
3. 耆棗枸杞茶
4. 菊花蜜茶
5. 菊普茶
6. 香杏美白茶
7. 去脂山楂茶
8. 奶香綠茶
9. 薏米美白茶
10. 玫瑰參片茶
11. 決明枸杞茶
12. 桂圓紅棗茶
13. 參須枸杞茶
14. 桂香荷葉茶
15. 青草茶
花草茶----氣質滿分
- 3. 材料
金橘…………5個(約70克)
檸檬…………2個(約150克)
蜂蜜…………3大匙
冰水…………1杯(約240毫升)
作法
1.檸檬,金橘洗淨,切開,擠汁,倒入量杯中.
2.加入蜂蜜,再加入冰水一杯,攪拌均勻即可.
美麗叮嚀
金橘可消除黑斑,預防色素沉著,增加皮膚的光滑及彈性,
其維生素A含量豐富,對肝臟的解毒功能,眼睛的養護以及
免疫系統的保健都具有很大的作用.
- 4. 材料
柳橙……………半個(80克)
蘋果……………半個(90克)
金橘……………3個(35克)
冷水……………600毫升
冰糖……………20克
立頓紅茶包……1袋
作法
1.冷水煮開,放入紅茶包,再加入冰糖,煮至溶化.
2.柳橙,蘋果切丁,金橘切開,放入果茶壺內.
3.將作法1倒入作法2中,攪拌均勻即可.
美麗叮嚀
1.柳橙維生素C.維生素P的含量高,可增加血管韌性,保持細胞彈性.
2.蘋果含大量的抗氧化物,能防止自由基對細胞的傷害及低密度脂
蛋白的氧化,可常保年輕.
3.金橘有養顏美容,解除壓力,潤喉清嗓等效果.
- 7. 材料
大麥…………20克
冰糖…………10克
立頓紅茶包…1袋
檸檬…………1個(70克)
冷水…………1000毫升
作法
1.將大麥放入冷水中,放爐上煮10分鐘,加入冰糖,煮溶,濾出茶汁.
2.將紅茶包浸入作法1中,煮2-3分鐘,待涼.
3.將檸檬切開,擠汁,倒入作法2中,攪勻即可.
美麗叮嚀
大麥本身含有豐富的食物纖維,可以減肥,改善便秘,改善
皮膚粗糙並可整腸.
- 8. 材料
柳橙…………2個(320克)
玫瑰花………5克
冷水…………300毫升
作法
1.柳橙切開,擠汁,再將其中1小片果皮切成細絲,加入柳橙汁內.
2.玫瑰花加水,放爐上,用小火煮5分鐘,濾出汁,待涼.
3.將作法1倒入作法 2中,攪勻即可.
美麗叮嚀
柳橙含鉀量高,能有效維持體內的酸礛值,可增強體力,舒緩神經,
還是抗老化的食品.
- 9. 材料
檸檬皮絲………少許
立頓紅茶包……2袋
菠蘿汁…………少許
菠蘿片…………2片(菠蘿罐頭)
冷水……………500毫升
作法
1.將紅茶包浸入冷水中,放爐上,用小火煮至水開,待涼.
2.取兩片菠蘿,切成小塊,加入作法1,再倒入菠蘿汁,加入檸檬皮絲,攪勻即可.
美麗叮嚀
菠蘿含有大量的果糖,葡萄糖以及維生素A,維生素B,維生素C,
味甘性溫,能消暑解渴,醒酒提神.
- 10. 材料
椰汁…………半杯(120毫升)
立頓紅茶包…1袋
熱開水………500毫升
冰糖…………1大匙
作法
將立頓紅茶包泡入熱開水中,再倒入椰汁,冰糖,放在爐上,
再次煮開即可.
美麗叮嚀
椰汁富含多種無機鹽,維生素,氨基酸和微量元素,能消暑退火,
紅茶可增強食慾,利尿,消除水腫.
- 13. 材料
冷水…………500毫升
紅棗…………10粒(30克)
冰糖…………1大匙
枸杞…………10克
作法
1.冷水煮開,再加入紅棗,枸杞,煮大約5分鐘.
2.加入冰糖,煮至溶化即可.
美麗叮嚀
1.枸杞可滋補肝腎,明目,潤肺,止渴,進而使人面色紅潤.
2.紅棗具有“補中益氣,滋脾土,潤心肺,生津液,悅顏色”
的功效.
- 15. 材料
菊花…………10克
冷水…………500毫升
蜂蜜…………3大匙
作法
1.冷水煮開,再加入菊花,用小火煮2分鐘,熄火,浸泡5分鐘.
2.將菊花濾出,加入蜂蜜即可.
美麗叮嚀
菊花可疏風清熱,清肝明目,故有消炎,排膿,殺菌,解毒及
降火等功效.
- 18. 材料
烏梅…………40克
山楂…………60克
龍井茶………5克
熱水…………1000毫升
冰糖…………20克
作法
1.將烏梅,山楂,冰糖倒入熱水中,煮開,再用小火煮5分鐘.
2.加入龍井茶,再煮1分鐘,將茶汁濾出即可飲用.
美麗叮嚀
山楂有助於消化油膩的肉類食品,近代研究顯示,可降血脂,
幫助擴張血管,促進血液循環.
- 20. 材料
薏米粉…………5克
冰糖……………10克
冷水……………1000毫升
作法
將薏米粉放入冷水中,放在爐上,用攪拌器慢慢攪勻,再用
小火煮開,再加入冰糖,用小火慢慢煮至微稠狀,盛出後,冷
熱飲皆可.
美麗叮嚀
薏米味甘,淡,性涼,其藥用功效為利水,却風濕,清熱排膿,健脾止瀉.
- 26. 材料
青草茶料………1包
冰糖……………5大匙
冷水……………3000毫升
作法
1.將青草茶料1包,加入冷水中煮開,改小火煮1小時,
再加入冰糖,煮至溶化.
2.撈去青草茶料包,讓茶汁冷卻,放入冰箱即可.
美麗叮嚀
1.青草茶的配料為咸風草,魚腥草,薄荷,車前草,甘草,
可買已配好的袋裝茶包,回來加水熬煮即可.
2.青草可消暑解熱,消除脾胃溼熱及口干舌躁.
- 27. 材料
新鮮迷迭香………少許
新鮮香蜂草………少許
新鮮薰衣草………少許
熱開水……………3杯(720毫升)
冰糖………………少許
作法
1.將迷迭香,薰衣草,香蜂草折成小段,放入花茶壺中,再倒入熱開水.
2.飲用時可添加少許冰糖,並先將冰糖與水煮化再泡入香草.
美麗叮嚀
1.迷迭香可減輕頭痛眩暈,消除胃脹氣,幫助睡眠,防止掉發.
2.薰衣草可以緩解壓力,治療失眠,緩和咳嗽.
3.香蜂草對感冒,頭痛具有緩和作用.
- 35. 材料
薰衣草…………5克
菩提子…………5克
洋甘菊…………2克
冰糖……………30克
冷水……………500毫升
作法
將冷水煮沸,加入薰衣草,菩提子,洋甘菊,冰糖,用小火煮約
2分鐘,濾出茶汁即可.
美麗叮嚀
1.薰衣草能緩解壓力,治療失眠,幫助消化,緩和咳嗽.
2.菩提子可以安定神經,緩解壓力,預防感冒,促進排汗,幫助入眠.
3.洋甘菊有鎮靜作用,可改善皮膚過敏,更有消脂塑身的效果.