1. 口腔保健－刷牙、用牙線太粗暴 清潔效果大打折
作者： 林宜慧╱台北報導 | 中時電子報 – 2014 年 3 月 24 日 上午 5:54
中國時報【林宜慧╱台北報導】
針對國人潔牙問題，牙醫師提出民眾常見 3 大迷思：刷牙太快太用力、牙線直接
由上往下壓進牙肉裡，以及長期使用漱口水，反倒忽略刷牙和牙線兩個最重要
的步驟。
台灣特殊需求者口腔照護學會理事長黃明裕指出，潔牙可分為 3 大步驟，刷牙、
牙線以及漱口水，而常見的錯誤觀念，第一就是自以為用力才乾淨，對牙齒太
過「粗暴」，使組織較軟的牙根磨耗、牙齦破皮，嚴重則磨損牙冠琺瑯質；如果刷
太快，刷毛不容易深入牙齦溝深處，趕時間的結果反倒使清潔效果大打折扣。
黃明裕說，盡量選擇小柄、軟刷毛的牙刷，一次刷兩顆牙齒，以按摩方式慢慢前
後擺動，整體刷牙時間視每個人頻率，一般至少 5 到 10 分鐘。
使用牙線時，如果垂直由上往下壓進牙肉，不只牙肉受傷，長久也可能使牙齦
萎縮。黃明裕說明，正確的使用牙線方式應順著牙齒鄰接面，由下往上刮，另外
常見民眾用牙線棒直接下壓牙齦，都可能對牙齦造成傷害。
漱口水是常見的輔助性潔牙工具，但新光醫院一般牙科主任劉敏傑強調，牙刷、
牙線等機械式潔牙，仍比漱口水這類化學性潔牙方式來的好。
他指出，漱口水雖然可抑制細菌生長或附著牙齒表面，進而得到潔牙效果，但
目前是市面上大多漱口水成分含有「氯己定（Chlorhexidine）」，長期天天使用
可能造成味覺改變、色素沉澱、牙結石等副作用。
不只如此，大部分漱口水產品含有 10%至 20%的酒精成分，太常使用會刺激黏
膜，鈍化味覺，劉敏傑建議，嚴重的牙周病患、口腔內有傷口的患者才需使用漱
口水，一般健康人用牙刷和牙線，就足以保持一口貝齒。