El documento describe los pilares de la salud, el dinero y el amor. Define la salud como un estado de armonía y equilibrio que incluye bienestar, disposición para la acción y resistencia. Explica que la salud física, mental, familiar, social, financiera y espiritual son pilares importantes. También define el dinero como una herramienta neutral que da poder y libertad, y el amor como un sentimiento que genera armonía, fuerza y bienestar.

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Contenidos de Piensa, Actúa y Triunfa
Definición de triunfo
Para ti qué es triunfar?
Revisa tus creencias
Fortalece tu auto imagen
Afina tu forma de pensar: Cuida tus
pensamientos
Aprende el poder de las palabras
Deja atrás el pasado
Fortalécete en los momentos difíciles
Revisa tus actitudes
La vida se hace de decisiones
Proponte a ser feliz
Revisa tus necesidades
Revisa tus antojos
Revisa tus anhelos
Escribe tus metas
Aplica un buen método
Disfruta la vida como es y triunfa!
Salud, dinero y amor
Falta algo? Motivos de realización personal.
Razones para que la persona se sienta
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completa y satisfecha con quién es, con lo
que hace, con lo que tiene.
La clave: Hay que encontrar significado.
Salud
Definición de salud por la Organización Mundial
de la Salud.
Mi definición:
La salud es el estado natural de una persona
que está en armonía consigo misma y con el
entorno.
Cual es tu propia definición de qué es salud?
Mi concepto de salud, incluye los siguientes
atributos:
Armonía, equilibrio, balance.
Bienestar
Disposición a la acción. Ánimos.
Ausencia de dolor
Gozo de vivir (Joie de vivre).
Resistencia
Es un pilar fundamental para la calidad de
vida (QOL – Quality of Life).
¿Cuál atributo adicional quisieras agregar a la
salud?
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Pilares de la salud:
Salud física
Salud mental
Salud familiar
Vida de relación
Afectividad
Apoyo
Salud social
Entorno en general
Proyección de apoyo a la
comunidad
Relaciones de amistad
Apoyo
Salud financiera
Ingresos
Independencia
Estabilidad
Salud espiritual
Capacidad de amar
Capacidad de dar
Experimentar paz interior
Capacidad de perdonar
Creencia en el papel personal en el
mundo
Conciencia de la responsabilidad
personal hacia los demás
Creencia en un Ser Superior
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Creencia en una vida futura
Coherencia al vivir de acuerdo con esas
creencias
Dinero
Qué es dinero?
Cuales son tus creencias alrededor del
dinero?
Ideas positivas
Ideas negativas
Qué piensas de la gente muy rica?
Qué piensas de la gente muy pobre?
Te importa el dinero?
Qué crees que harías si contaras con $
1,000,000,000 de dólares americanos ahora
mismo?
Qué impacto tendría en tu vida el
disponer de todo el dinero que necesitas, sin
tener que trabajar duro para obtenerlo?
Mi concepción del dinero incluye los
siguientes atributos:
Es neutro: Éticamente hablando, no es
bueno, no es malo
Es como un fluido, es como el agua en
cierto sentido
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Tiene valor intrínseco dependiente del
contexto cultural y las circunstancias
específicas. No tiene valor universal.
En el mundo actual, en condiciones
normales no es muy importante. Es casi
como el oxígeno. Sólo eso.
Da poder para decidir
Da cierta libertad
Aporta a la calidad de vida
Es un símbolo de la capacidad de
supervivencia de un individuo o grupo.
Es una herramienta
Es un indicador de salud social
Propicia algunas forma de
independencia y libertad
¿Cuál atributo adicional quisieras agregar al
dinero?
Amor
Qué es al amor?
Cual es tu propia definición de qué es salud?
Cuales son tus creencias alrededor del
amor?
Ideas positivas
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Ideas negativas
Existe la amistad verdadera?
Existen los verdaderos amigos?
Cual es tu propia definición de qué es el amor?
Mi concepto del amor, incluye los siguientes
atributos:
El amor genera armonía, equilibrio, balance.
El amor genera fuerza para seguir adelante
en todas las circunstancias
El amor es pacífico
El amor es expansivo
El amor es inclusivo, no exclusivo
El amor es incluyente, no excluyente
Genera bienestar
Es estable y promueve la estabilidad
Es incondicional
Genera disposición a la acción. Da ánimos.
Neutraliza o suaviza el dolor
Genera gozo de vivir (Joie de vivre).
Da resistencia
Es un pilar fundamental para la calidad de
vida (QOL – Quality of Life).
El amor es el principal generador de
significado en la vida
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¿Cuál atributo adicional quisieras agregar?
¿Cómo describirías tu experiencia del amor
tomando como ejemplo alguna de tus
relaciones afectivas? (Puede ser una relación
de pareja, de hermanos, de amistad, o la que
tú consideres adecuada como ejemplo).
Cual es tu propia definición de qué realización
personal?
Mi concepto de la realización personal incluye
los siguientes atributos:
Armonía, equilibrio, balance.
Bienestar
Disposición a la acción. Ánimos.
Ausencia de dolor ó manejo adecuado del
dolor cuando se presenta
Gozo de vivir (Joie de vivre).
Resistencia
Satisfacción
Es un pilar fundamental para la calidad de
vida (QOL – Quality of Life).
¿Cuál atributo adicional quisieras agregar a la
realización personal?
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La salud, el amor y la realización personal
tienen en común algunos atributos. ¿Cuales
son esos atributos?
Veamos los pilares de la salud más en detalle:
Salud física:
Para la salud física se requiere que los
siguientes procesos sean manejados
cuidadosamente:
Hidratación
Respiración
Nutrición
Actividad física
Descanso
Posturas adecuadas
Sueño
Respetar los ritmos circadianos
Respetar las necesidades de excreción
Evitar las toxinas
Prevenir y reducir el estrés
Dar y recibir afecto
Reír frecuentemente
Para la salud mental se requiere que los
siguientes procesos sean manejados
cuidadosamente:
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Reducir los temores
Manejar la frustración
Postergar la gratificación
Aprender a manejar el dolor emocional
Perdonar
Dejar ir
Expresar las emociones en lugar de
reprimirlas. Recordar que cuando hay dolor
emocional, se necesita expresión. Si no hay
expresión, hay represión y esto puede llevar
a la depresión.
Buscar motivos de realización personal.
Ponerse metas significativas
Vivir más en el presente. Dejar el pasado
atrás y permitir que el futuro sea fuente de
esperanza e inspiración.
Desarrollar una actitud positiva, es decir, una
disposición amable ante las situaciones, las
personas, la realidad.
Prevenir y reducir el estrés
Construir relaciones inspiradoras y de mutuo
apoyo.
Evitar envolverse en relaciones afectivas
tormentosas.
Evitar desarrollar hábitos destructivos
Garantizar estabilidad económica a la mayor
brevedad en la vida.
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Dar y recibir afecto
Reír frecuentemente
Dedicar tiempo para jugar
Tiempo para bailar
Tiempo para cantar
Tiempo para leer
Tiempo para conversar
Tiempo para caminar
Tiempo para divertirse
Tiempo para el arte
Tiempo para la contemplación
Tiempo de reflexión
Tiempo de oración
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