Apprenez le Pilates de chez vous... en suivant votre propre coach sur Internet.

1. Page 1
cours de pilatescours de pilates
en ligneen ligne
essere in forma .comessere in forma .com

2. Page 2
essere in forma .comessere in forma .com
Apprenez le Pilates de chez vous... en
suivant votre propre coach sur Internet.
Le pilates est une méthode d'entraînement
du corps et de l'esprit qui vise à raffermir et
à allonger les muscles afin de former un
corps plus équilibré et plus souple.
Pourquoi pratiquer le pilates?
Amélioration de la posture: les exercices
faisant travailler le tronc et la ceinture
abdominale sont parfaits pour tonifier et
raffermir les grands muscles qui
maintiennent la colonne vertébrale.
"

3. Page 3
Améliore, tonifie et renforce les abdos: idéal
pour sculpter votre ventre rapidement.
Détente musculaire: les tensions
musculaires et raideurs peuvent être
soulagées efficacement et en douceur.
Détente psychologique: un énorme avantage
du pilates est son potentiel à aider
l'évacuation du stress, notamment grace à
l'importance de la respiration.
Amélioration de la condition physique: les
bénéfices physiques sont nombreux, comme
le gain de force, de souplesse…
essere in forma .comessere in forma .com

4. Page 4
essere in forma .comessere in forma .com
Soulager des problèmes articulaires: cette
technique douce est un bon moyen de
soulager les lombalgies, sciatiques, et autres
douleurs articulaires.
Suivez votre coach en ligne... c'est simple et
pratique
Pas besoin de vous déplacer pour vous
entrainer, avec Pilates123, pratiquez le
pilates de chez vous en suivant votre coach
quand vous le voulez grace aux différents
modules vidéos proposés.

5. Page 5
essere in forma .comessere in forma .com
La méthode pilates favorise le recentrage de
son action, une maîtrise mentale, une
colonne vertébrale soutenue, une vie
sexuelle tonique, une allure embellie (perte
de poids, silhouette plus élancée, étirement
corporel général…).
Même sans expérience préalable, c'est un
entrainement idéal pour les hommes et les
femmes, de tout age et de toutes les
conditions physiques ; du débutant au sportif
confirmé.
continuer à lire cette pagecontinuer à lire cette page
essereinforma.com

6. Page 5
essere in forma .comessere in forma .com
La méthode pilates favorise le recentrage de
son action, une maîtrise mentale, une
colonne vertébrale soutenue, une vie
sexuelle tonique, une allure embellie (perte
de poids, silhouette plus élancée, étirement
corporel général…).
Même sans expérience préalable, c'est un
entrainement idéal pour les hommes et les
femmes, de tout age et de toutes les
conditions physiques ; du débutant au sportif
confirmé.
continuer à lire cette pagecontinuer à lire cette page
essereinforma.com