Ne ndihme te mesuesve dhe prinderve per te organizuar diten e pushimit te femijeve. Lojerat kane lindur me njeriun ndaj ato nuk kane moshe, mund te luhen nga te gjithe. Lojerat edukojne cilesi te personalitetit dhe cilesi fizike.

1. Rekomandime për Aktivitetin Fizik.
Fëmijët aktivë kanë një shans më të mirë për të patur shëndetshmëri edhe në një moshë të rritur.
Sa aktivitet kanë nevojë?
Fëmijët duhet të jenë aktivë gjatë gjithë ditës. Zëvendësoni sjelljen e ulur me aktivitetin kur është e mundur.
Prindër!
Inkurajoni fëmijët në moshë parashkollore (të moshave 3-5) të përfshihen në lojë aktive, si dhe lëvizje të strukturuar.
Rekomandohet rreth 3 orë në ditë një sërë aktivitetesh (të lehta, të moderuara dhe të fuqishme). Fëmijët që janë aktiv
kanë shëndet më të mirë të kockave, fizikun, funksionin e trurit, vëmendjen dhe performancën akademike. Ata kanë
një peshë optimale dhe kanë më pak simptoma të depresionit.
Fëmijët dhe adoleshentët në moshë shkollore (të moshës 6-17) duhet të përpiqen të marrin të paktën 60 minuta në ditë me
aktivitet me intensitet mesatar dhe të fortë. Mund të ndahet në seanca më të shkurtra gjatë gjithë ditës.
Mbajini fëmijët aktivë në shtëpi, përdorni vendet e sigurta për të luajtur.
Mbështetni edukimin fizik dhe mësuesit e kësaj lënde në shkollë, për të arritur fëmija performance sa më të lartë, si
rrjedhim, edhe shëndetshmëri më të mirë.
Mësues të Edukimit fizik dhe shëndetësor!
Punoni pa u lodhur për realizimin e programit tuaj në shkollë dhe jashtë saj. Ju keni në dorë shëndetin fizik dhe mendor të
fëmijëve. Ne meritojmë respektin dhe statusin si mësuesit e të gjitha lëndëve të tjera. Tregoni se jeni udhëheqës të
denjë në edukimin e fëmijëve, të cilët kanë besim tek ne, shpesh më tepër se tek mësuesit e lëndëve të tjera.
ARGËTOHUNI PA FUND ME LOJËRAT E MËPOSHTME,
BËHUNI KREATIV PËR TË
KALUAR KOHËN E PUSHIMEVE NË MËNYRË AKTIVE E TË SHËNDETSHME

2. Hedhja e rrathëve. Edukon:
Përqëndrimin; Saktësinë;
Orientimin.

3. Ecni duke vendosur pëllëmbët
dhe shputën e këmbës mbi
figurat përkatëse sa më
shpejt.
Edukon:
shkathtësinë,; shpejtësinë;
reagimin e shpejtë;
orientimin.
Ecni
çuditshëm.

4. Godit në shenjë.
Edukon:
Përqendrimin;
saktësinë; durimin.

5. Vrapo duke ndjekur
shenjat, duke
vendosur një apo të
dyja këmbët.
Edukon:
Aftësi kordinuese,
shkathtësi; shpejtësi;
përqendrim; orientim.

6. Kalo
pengesat pa
I prekur.
Edukon:
Aftësi
përshtatëse;
shkathtësi;
saktësi;
imagjinatën;
është
argëtuese.
Zbavitu dhe ushtrohu në kushte
shtëpie me familjarët tuaj.

7. Kush kërcen më larg.
Edukon: Kërcyeshmërinë; forcën e
muskujve të këmbëve; shpirtin e
garës.
Ekuilibër dhe
shkathtësi.

8. Vizatoni nga pozicione të ndryshme.
Edukon:
Orientimin; forcon muskujt e
gjymtyrëve; imagjinatën; aftësi
përshtatëse; durimin.

9. Elementë
gjimnastikorë.
Kapërdime
para , prapa.
Kapërdime para
dhe prapa

10. Elementë
gjimnastikorë.
rënie në urë
prapa.Kujdesuni që
të mos dëmtoheni.
Kërkoni ndihmë nga
familjarët.

11. Elementë gjimnastikorë.
Vertikale mbi duar.
Avertikale mbi shpatulla.
Clik dy here për të ndjekur vidion

12. Rrotullim anash mbi
duar, fleta.
Sparkata

13. Shahu është lojë
strategjike Ai luhet me dy
lojtarë mbi një tabelë
katrore e cila është e
ndarë në 64 fusha katrorë
të vegjël të cilët janë të
ngjyrave të bardhë dhe të
zezë, çdo fushë e bardhë
ufizohet me fusha të zeza
dhe anasjelltas. Loja e
shahut bazohet tek
inteligjenca dhe
përqëndrimi. Shahu
gjithashtu zhvillon
kujtesën, rrit analitikën,
mpreh logjikën, dhe të
kultivon ndjenjën e së
bukurës.
“Shahu është sporti i mendjes”
Luaj shah on line:
https://www chess.com/sq

14. Danc, balet dhe aerobi.

15. Kërcime
të
ndryshme
me litar
apo me
llastikë.

16. Loja me
shami.

17. Loja “Letra
në postë”

18. Tërheqje litari

19. Vrapim me këmbët
brënda një thesi.

20. Gjuajtje në shenjë
me top, me anë të
një llastike.

21. Garë individuale, se cili mund
ta çojë vezën më shpejt pa e
rrëzuar në anën tjetër.

22. Aktivitet në natyrë, garë se cili
çift do transportojë topat më
shpejt tek koshi.
Garë në skuadra. Kalimi I
rrethit sa më shpejt.

23. Kap topat me
anë të rrjetës

24. Kërce me të dyj akëmbët sipas
gërmave të alfabetit.
Goditja e tullumbaces.

25. Garë në çifte, se cili përshkruan
20m pa e rrëzuar tullumbacen.
Garë individuale. Qëndrojmë në
ekuilibër mbi top.

26. Vrapim në natyrë.
Garo me shokun.

27. Shëtitje dhe
kreativitet me
familjen.

36. Qëndroni
në ekuilibër

44. Kush I nxjerr topat e pipongut më shpejt
nga kutia, duke kryer lëvizje me belin.
Hedhje e topit në koshat
e shokut përballë.

45. Lojërat e ujit janë
fantastike për tu
argëtuar dhe fituar aftësi
të ndryshme motore.

51. Loja “Vigani
dhe
shkurtabiqi”
Loja “hapa
dollapa”

53. Loja me
shami.

54. Gjithpërfshirje
sociale.
Luajmë së bashku.

55. Kryeni ushtrime me
fjongo, rreth, top.

56. Kryejini përditë
ushtrimet e jogës,
ajo jep elasticitet,
forcon muskujt e
trupit dhe i jep
shëndetshmëri
shtyllës kurrizore.
Gjeni paqen
nëpërmjet këtyre
ushtrimeve.
Mbani shëndetin
tuaj emocional nën
kontroll, duke
hequr stresin
nëpërmjet
aktivitetit fizik të
përditshëm, sportit,
meditimit, jogës
dhe teknikave të
frymëmarrjes.

60. Luani lojën e bukur të
futbollit.

61. Luani basketboll

63. Luani
volejboll.

64. Hipizëm
Çiklizëm apo ecje me
biçikletë.

65. Kujdesuni për
kafshët.
Website të sigurta:
https://independent.academia.edu/
MajlindaLeka.
youtube.com Majlinda leka channel
https://kidshealth.org/ etj.
Tekste shkollore: biologji
etj.
Portofolë
lëndorë,
libra,revista
projekte, etj.
Lexoni dhe merrni njohuri
shëndetësore, sportive dhe olimpike.
Ndihmoni në familje

66. Tekstet e mësipërme janë një “revistë” me
njohuri shëndetësore, sportive dhe olimpike,
veprimtari, kuriozitete, quize, argëtim etj. Ato
janë një ndihmë e madhe në mësimin on line,
për nxënës, mësues dhe prindër.

67. Higjenë maksimale
Ushqehuni
shëndetshëm.
Gjumë të
rregullt.
ARGËTIM
TË
MBARË!
LOJËRAT luhen edhe nga
të rriturit, ato nuk kanë
moshë.