La escalada es un deporte o actividad de aventura que consiste en escalar paredes rocosas u otras superficies usando las manos, los pies y equipo de seguridad. Existen diferentes tipos como la escalada libre que usa solo las manos y pies, la escalada alpina en altas montañas, y la escalada en hielo o mixta que usa herramientas especiales. El equipo básico incluye cuerda, arnés, casco, mosquetones y calzado especializado para proporcionar seguridad al escalador

1. ESCALADA Departamento de Educación Física

2. Escalada Deporte por placer o por competición que consiste en escalar una pared natural o artificial usando las manos libres y un equipo ligero. La escalada, en montañismo , es una actividad que consiste en realizar ascensos sobre paredes de fuerte pendiente valiéndose de la fuerza física y mental propia. La escalada está a menudo considerada como un deporte de riesgo, aunque conviene distinguir diferentes prácticas: la escalada habitualmente se practica con un equipo que permite evolucionar con toda seguridad, pero existe una práctica más extrema llamada "solo integral", donde el escalador evoluciona sin ninguna seguridad.

3. Bloques de escalada artificial Superficie fija o móvil al aire libre o de interior que usan los escaladores como la superficie de roca donde practicar las técnicas de escalada, como un deporte de placer o un deporte competitivo.

4. Miembros de la competición en escalada Agrupación Pieza en lo alto de la pared de escalada que soporta la cuerda de seguridad. Juez de la ruta Persona que proporciona seguridad y observa las maniobras del escalador. Presidente del jurado Persona que supervisa toda la competición y preside y decide sobre cualquier disputa. Cronometrador Persona que asegura que la ruta es escalada dentro del tiempo estipulado. Asegurador Persona que asegura al escalador de caídas e intercambia información sobre sus acciones. Escalador Persona que escala la pared o los bloques de pared artificial.

5. EQUIPO DE ESCALADA El equipo de escalada que necesita un principiante se compone de cuerda, casco, mosquetones, bolsa de magnesio, arnés y calzado de escalada. A continuación describimos cada uno de estos componentes para que sepas lo que debes comprar cuando vayas a una casa de alpinismo.

6. EQUIPO DE ESCALADA CUERDA CASCO Estáticas Éstas no presentan ningún tipo de elongación, por lo que el impacto de la caída es absorbido tanto por el anclaje como por el escalador. Son más resistentes a la abrasión, lo cual las hace ideales para escalar yoyo pero no como puntero. Dinámicas Las más recomendadas a la hora de escalar debido a su capacidad de estiramiento ante caídas o soportar cargas. Esta capacidad permite que el impacto de la caída lo sea absorbido por ella y no por el escalador y el anclaje. Si escalas de forma intensiva cambia tus cuerdas cada 1 año, pero si lo haces medianamente puedes realizarlo cada 3 años cuanto mucho. El casco es una parte fundamental del equipo de escalada, aunque en muchas oportunidades no se le dé la importancia que requiere. Lo principal que debes tener en cuenta al adquirir tu casco es que tenga poco peso (400-500 gr.) y que se adapte perfectamente a tu cabeza.

7. EQUIPO DE ESCALADA MOSQUETONES BOLSA DE MAGNESIO El mosquetón es el eslabón que une las protecciones colocadas en la pared con la cuerda a la que vamos amarrados. Este eslabón tiene la posibilidad de abrirse y cerrarse rápidamente, además funciona como polea en caso de caída. Tipos de mosquetones para un equipo de escalada Clásico o simple Se utiliza en la mayoría de las maniobras realizadas durante una escalada. Con seguro Funciona con una rosca y una tuerca que cierran la puerta definitivamente. El magnesio impide que las manos del escalador se resbalen debido a la humedad y el bolso debe ser lo más cómodo posible de manera que el escalador no sienta su presencia.

8. EQUIPO DE ESCALADA ARNÉS CALZADO DE ESCALADA-PIES DE GATO Este es quien nos amarra a la cuerda y distribuye nuestro peso en las caídas. La duración promedio de un arnés es de 5 o 6 años, a no ser que se produzcan deterioros improvistos. Partes de un arnés 1. Cinturón o Swami 2. Pierneras 3. Punto de amarre 4. Zona de ajuste 5. Cinta de Aseguramiento En base a las diferencias que puedan existir en el diseño de estas partes, su comodidad, capacidad de ajuste, etcétera, existen varios tipos de arneses. También conocido como Pie de Gato, requiere una horma justa y adherencia, estas son las 2 características principales que necesitamos de un calzado Existen 3 tipos de calzado de escalada Rígido Ofrece estabilidad en microapoyos, pero se pierde mucha sensibilidad y adherencia. Suave El más flexible de los 3 tipos, brinda el máximo de flexibilidad y adherencia, pero para su utilización se requiere mayor fuerza en los pies de lo contrario la estabilidad en los microapoyos se verá notablemente disminuida. Versátil Es el punto medio, ideal para quienes comienzan en el mundo de la escalada.

9. EQUIPO DE ESCALADA El 8 CINTAS EXPRESS Los aseguradores son los aparatos que nos permiten asegurar al escalador. Si sufre una caída, nos permiten sujetar la cuerda para que no caiga más de lo necesario. Está muy extendido el uso del ocho como asegurador, aunque realmente es un aparato para descender y no para asegurar. La cintas express consisten en un trozo de cinta de con un mosquetón a cada extremo. Se suelen vender ya preparadas. Uno de los mosquetones suele llevar una pieza de goma, para impedir que se gire al pasar la cuerda por él. Este mosquetón suele tener el cierre curvo, para facilitar la operación. Las cintas express para escalada deportiva suelen ser de 10 ó 15 cm, mientras que para escalada clásica se usan de diferentes tamaños.

10. Resumen de los elementos de escalada Tabulador Pieza de metal que se inserta en la grieta de la roca para que ejerza tensión, es extensible por un cable de acero, donde el mosquetón puede ser alojado. Cinta de alambre Arnés Accesorio conectado a la cuerda de seguridad que consiste en un número de correas que soportan al escalador por la pelvis y por los muslos Tabulador expansivo Clavija que se inserta en un agujero realizado previamente en la roca. Clavija Punta de metal con una cuchilla que se mete en una grieta de la roca, ella termina en un ojal en donde se inserta la cuerda de seguridad que esta unidad a un mosquetón. Ojal Agujero que es lo suficientemente grande para que quepa el mosquetón y alojar la cuerda en ella.

11. Piolet Tubo de metal que se inserta en el hielo o en la nieve para ayudarnos a estar seguros o a avanzar.

12. Presas de mano Piezas sobre donde se apoyan las manos o huecos donde se alojan los dedos para asegurar el avance en la roca. Open hand – Mano abierta La mano abierta con los dedos estirados y la palma adherida a la roca. Crimp – Tenazas. La mano cerrada con los dedos apretando la roca y el pulgar empujando contra el dedo índice. Pinch - Pellizco Agarre que aprieta entre el pulgar y los dedos.

13. Agarre de pies Punto donde el pie es alojado en un lugar o en un hoyo que asegure el avance. Borde interior. Agarre que consiste en alojar el pie en el borde interior, para proyectar o girar el talón hacia la cara de la roca.

14. Tipos de escalada ESCALADA LIBRE ESCALADA ALPINA Se emplean únicamente las manos y los pies como elementos de progresión. Hay que mencionar que un elemento recomendable es el casco. Suelen utilizarse los denominados pies de gato. En esta modalidad de escalada libre está "prohibido" hacer descansos colgándose de los seguros entre reunión y reunión y si el escalador se cae tiene que repetir el largo desde el principio. Es la escalada llevada a cabo en alta montaña. Requiere ser un escalador experto debido a las complicaciones que podrían darse, como la capacidad física, falta de seguros fijos, roca no fiable, condiciones meteorológicas, descenso complicado, etc.

15. Tipos de escalada ESCALADA EN HIELO ESCALADA MIXTA (ROCA Y HIELO). Se realiza en zonas en las cuales se forman cascadas de hielo. Es una de las más peligrosas. Se progresa con herramientas específicas: piolets y crampones, y para asegurarse se usan los tornillos de hielo. Dentro de esta categoría "escalada libre", se incluirían la escalada deportiva y la escalada clásica, siempre y cuando en esta última no exista ningún tramo de la vía ascendido con técnicas de escalada artificial.

16. Tipos de escalada BÚLDER PSICOBLOC Búlder, del inglés Boulder: escalada en bloque. Es una forma de solo integral en la que el escalador nunca sube suficientemente lejos como para que una caída pueda suponerle problemas graves A diferencia del anterior, el PsicoBoulder, se practica en acantilados que tengan paredes con el desplome suficiente como para no golpearse en una de las habituales caídas con algún saliente de roca. Aquí la protección pasiva es el agua.

17. ESCALADA SIEMPRE CON TODAS LAS MEDIDAS DE SEGURIDAD Departamento de Educación Física