1. Kevin Gavidia
3 semestre

2. • Introducción: Junto al lanzamiento de jabalina
(caza), el lanzamiento de disco es una de las
especialidades atléticas más antiguas (discóbolo
de Mirón). Pertenece al grupo de lanzamientos
que utilizan el giro como forma de ejecución.

3. • El círculo de lanzamiento es mayor que el que
se utiliza en las pruebas de peso. El diámetro
interior del círculo deberá medir 2,50 m.
• El disco está compuesto por un cuerpo de
madera, con una llanta o anillo de metal, el
borde del cual deberá ser circular.
• La zona de caída estará delimitada por líneas
blancas que formarán un ángulo de 40º de
manera que si se prolongan pasarán a través del
centro del círculo.

4. • Un lanzamiento será considerado nulo si el lanzador
después de haber penetrado en el interior del círculo e
iniciado el lanzamiento, toca con cualquier parte de su
cuerpo la parte superior la parte superior del aro, o el
suelo exterior.
• Se considera también lanzamiento nulo cuando el disco
cae fuera del área delimitada por el sector de caída.
• El lanzador no puede salir del círculo hasta que el disco
haya tocado el suelo y cuando salga del círculo el primer
contacto con el exterior del círculo o con la parte superior
del aro que rodea el círculo tiene que hacerse
completamente detrás de la línea blanca que esta
trazada fuera del mismo y que pasa teóricamente por el
centro del círculo.

5. • Agarre, posición inicial y movimientos preliminares.
• Entrada en el giro.
• Fase de vuelo
• Fase preparatoria
• Fase final

6. • El disco nunca se coge sino que
se deja descansar en las últimas
falanges de los dedos y es la
fuerza centrífuga del giro la que
lo mantiene en la posición
idónea. Para facilitar más la
sujeción del disco, se flexiona
ligeramente la muñeca y de esta
manera descansa sobre el
antebrazo, evitando en todo
movimiento rigideces que en
cualquier caso son
contraproducentes.

7. • Posición inicial: El lanzador se
coloca en un extremo del
circulo, a caballo del diámetro
según la dirección de
lanzamiento y de espalda a
ella.
• Los pies paralelos y separados
la anchura de los hombros o
algo superior, y las líneas de
las distintas articulaciones en
igual disposición.
• El peso estará repartido por
igual entre las dos piernas que
estarán ligeramente
flexionadas.
• Tronco y cabeza naturalmente
derechos y los brazos
relajados.

8. • Estos movimientos no
tienen otra finalidad que la
de crear una pretensión
muscular y romper la
inercia del disco.
(evitamos iniciar con el
disco totalmente parado).
Para ello se desplaza el
artefacto horizontalmente,
entre la altura de la
cadera y la del hombro,
produciéndose al mismo
tiempo un cambio de
presión de una pierna a
otra. Se realizan 2 o 3
veces.

9. • Movimiento circular para
acelerar el artefacto de manera
continua. El peso del cuerpo
que recae sobre la pierna
derecha, permite al lanzador
pivotear sobre el pie izquierdo.
El hombro izquierdo por su
parte, gira ligeramente hacia la
izquierda, para facilitar el
movimiento del tronco .

10. • El pie izquierdo pivotará
unos 120º
aproximadamente.
Mientras tanto, la pierna
derecha se irá
despegando del suelo,
presionando sobre él.

11. • Esta fase comienza en el
instante en que se produce la
impulsión con el pie izquierdo y
finaliza en el instante en el
que el pie derecho toma
contacto con el suelo. Esta
fase de vuelo debe ser lo más
rasa posible para perder la
menor velocidad posible en el
avance.

12. • Comienza en el instante en que
el pie derecho toma contacto
con el suelo y finaliza en el
instante en que lo hace el pie
izquierdo con lo que se alcanza
la posición del doble apoyo.
Objetivo principal es acelerar el
disco para conseguir una
posición correcta del sistema
lanzador-disco en la fase final.
El pie izquierdo debe tratar de
tomar contacto con el suelo lo
antes posible (así disminuimos
la fase de vuelo y no perdemos
velocidad).

13. • Esta fase comienza en el
instante en que se produce el
doble apoyo y termina en el
instante en que se produce la
proyección del artefacto. Es la
fase más decisiva porque se
aplican al artefacto las fuerzas
que conseguirán la máxima
velocidad de proyección. Gran
importancia de la línea de
hombros y la línea de caderas
así como del brazo lanzador.
La trayectoria del disco no es
plana sino que ,mantiene una
fase de descenso y otra de
ascenso.

14. • Existen dos formas de proyectar el artefacto: En apoyo y
en suspensión.
• El lanzamiento en apoyo consiste en mantener los dos
pies en contacto con el suelo durante el instante de
proyección.
• El lanzamiento en suspensión consiste en que ambos
pies se encuentran en el aire en el instante de
proyección.
• Las ventajas de una u otra forma depende sobretodo de
las características morfológicas y antropométricas del
lanzador.
• En apoyo: Lanzadores de elevada estatura y peso
corporal y más lentos.
• En suspensión: Lanzadores de menor estatura, de peso

15. • Agarre y posición de salida.
• Rodear el borde del disco con los dedos, apoyando el
medio o
• el anular sobre el diámetro.
• Excesiva flexión y rigidez en la muñeca.
• Ubicación de la posición de salida excesivamente lateral
(a derecha o izquierda).
• Posición de cabeza y tronco excesivamente inclinado
adelante.
• Movimientos previos.
• Poco control en los movimientos
• Torsiones defectuosas y en grado mínimo.
• Excesivos movimientos con trayectoria del disco
tendiendo a la verticalidad.

16. • Giro:
• Poca apertura de la rodilla izquierda, lo que impedirá
un bien pivote a la izquierda.
• Final:
• Mala colocación del tronco, excesivamente vertical.
• Brazo derecho muy bajo, lo que redundará en un
ángulo de salida elevado y un ángulo de inclinación
también elevado.
• Poca impulsión de la pierna y rodilla derecha.
• Apertura excesiva del brazo izquierdo, no fijando su
movimiento para que el derecho saque el disco.
• sacar el disco por el dedo meñique.