wastong pamamahala sa emosyon

1. “Wastong Pamamahala ng Emosyon”

2. Layunin:
Matapos mong mabasanang may kasiyahan at maisagawa
nang buong husay ang mga nilalaman ng modyul na ito,
inaasahang:
Matutukoy ang mga palatandaan na ang isang tao ay may
wastong pamamahala ng emosyon;
Ang layuning ito ay ibinatay sa sumusunod:
PSSLC 1.7 Napahahalagahan ang mapanagutang
pakikipagkapwa sa pamamagitan ng wastong
pamamahala ng emosyon.

3. I. PAGTALAKAY
A. Lunsaran
“Iyan si Laura! Mahusay Magdala
ng Problema!”
ni Laurita Peraz Arca

4. Malimit mag-away ang mga magulang ni Laura. Mga away na kalimitang
humahantong sa paghahamunan na maghiwalay hanggang sa tuluyan na
ngang maghiwalay ang mga ito. Sa kabila nito, hindi kapapansinan ang
labing-apat na taong gulang na si Laura ng pamumroblema sa bagay na
ito. Nanatili siyang masayahin at masipag mag-aral. Nang minsang may
magtanong sa kanya kung bakit ganito ang kanyang reaksyon sa nangyari
sa kanyang mga magulang, nakangiting sinagot ito ni Laura ng ganito, “Eh
ganoon n po talaga sila eh.. Wala po akong magagawa kundi tanggapin.
Kung magmumukmok po naman ako parati ay walang mangyayari sa
buhay ko. Mas maaayos ko ang lahat ng bagay kung tatanggapin ko nang
maluwag sa loob ang anumang pangyayari sa buhay ko.”

5. a. Mga Tanong na Kaugnay ng Lunsaran
1. Ano ang malimit gawin ng mga magulang ni Laura?
_______________________________________________________
2. Ano ang naging reaksyon ni Laura sa bagay na ito? Bakit?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________

6. b. Mga Gabay sa Pagpoproseso ng Pagpapahalaga
1. Isipin (Think)
1.1 Ano ang masasabi mo sa pamamahala ni Laura ng kanyang
emosyon? Wasto ba o hindi? Pangatwiranan ang iyong sagot.
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
1.2 Ano ang ipinahihiwatig nito sa kanyang personalidad?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________

7. 2. Damhin (Feel)
Kung ikaw si Laura, ano kaya ang mararamdaman mo tuwing
mag-aaway ang mga magulang mo? Bakit?
______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
3. Tanggapin (Accept)
Kung ikaw ang nasa kalagayan ni Laura, matatanggap mo rin ba
nang maluwag sa loob ang sitwasyon ng pamilya mo?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________

8. 3. Tanggapin (Accept)
Kung ikaw ang nasa kalagayan ni Laura, matatanggap mo rin ba
nang maluwag sa loob ang sitwasyon ng pamilya mo?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________

9. Uuy! Nadadala ka na ba ng
iyong emosyon? Ngayon
nama’y basahin mo ang
sumusunod na lektyur upang
maging ganap ang pagkaunawa
mo sa mga aral na nais iparating
sa iyo ng modyul na ito bago mo
sagutin ang mga katanungan sa
ibaba nito. Handa ka na bang
magbasa? So...., tara na!

10. WASTONG PAMAMAHALA NG
EMOSYON TUNGO SA
MAUNLAD NA
PAKIKIPAGKAPWA

11. Ang wastong pamamahala ng emosyon ay kaugnay ng maunlad na
pakikipagkapwa. Ito’y dahil sa kung wasto ang pamamahala mo ng iyong
emosyon, higit na magiging madali para sa iyo ang makihalubilo at
makisama sa
iyong kapwa. Hindi ka matitinag ng kahit anong di magandang maririnig o
mararanasan mula sa iba. Gawan ka man ng iba ng masama, mananatili
ka pa
ring nasa panig ng kabutihan. Ganito ang taong may wastong
pamamahala ng
emosyon – nasa tamang direksyon ang pag-iisip at pagkilos.
Upang malaman mo kung wasto ang pamamahala mo ng iyong
emosyon,
basahin at pag-isipan ang sumusunod na mga katanungan at mga
pahayag:

12. 1. Umaako ka ba ng responsibilidad at napaninindigan mo ba
ito?
Ang maigting na pagsisimula ng isang gawain at di
pagtapos nito ay
katangiang karaniwang taglay ng mga batang hindi pa
ganap ang
emosyonal na pag-unlad.

13. 2. Marunong ka bang makiisa sa iba?
Ang pakikiisa kasi sa mga taong
nasa iyong paligid ay nangangahulugan ng pagdama ng kanilang
kalagayan.

14. 3. Isport ka ba?
Kaya mo na bang tumanggap ng pagkatalo nang buong giting? Kapag may
nakakuha ba ng papel na sana’y iyong gagampanan; kapag hindi ka
sinagot ng
“OO” ng iyong nililigawan; kapag ang pinansin ng iyong “crush” ay ang
iyong
kaibigan; kapag hindi ikaw ang naging “valedictorian” -- kaya mo na bang
tanggapin ang ganitong mga kabiguan? Kung oo ang sagot mo, isport ka
nga.

15. 4. Kaya mo bang maging mahinahon maging sa mga kainis-inis na
sitwasyon?
Madali ka bang mairita ng kahit mga simpleng bagay lang? Kapag
natagalan
ang tindera sa pagsisilbi sa’yo; kapag mahaba ang pila sa “counter” --
nagmumura ka ba at nagdadabog? Kung oo ang sagot mo,
nangangailangan
ka pa ng emosyonal na pag-unlad.

16. 5. Kaya mo na bang mag-isip para sa iyong sarili?
Nasa edad ka na upang gumawa ng sarili mong mga desisyon.
Magkagayunma’y dapat mong pakaseguruhing ang gagawin mong
mga desisyon ay: (1) malinaw at may mga makatuturang batayan;
(2) tunay nasa iyo galing, hindi utos o impluwensiya ng sinuman. Ang
isang kabataan kasing hindi pa wasto ang pamamahala ng emosyon ay
madaling maimpluwensiyahan ng kanyang mga kaibigan. Takot siyang
mawala ang mga ito sa kanyang buhay kaya’t sinusunod niya ang
anumang idikta nila nang hindi iniisip ang negatibong ibubunga nito sa
kanyang sarili. Tandaan: “Masasabi mo lang na kaya mo nang
magsabalikat ng mga responsibilidad kapag may sapat ka nang
kakayahang gumawa ng mga makabuluhang desisyon para sa
iyong sarili.”

17. Sa tulong ng mga pagpapahalagang natutuhan mo mula sa lunsaran at sa
paghahalaw, sagutan ang mga sumusunod nang may positibong pananaw:
a. Mga Gabay sa Pagpoproseso ng Pagpapahalaga
1. Mangako (Commit)
Ano ang maipapangako mo sa sarili mo kung mahaharap ka sa
sitwasyong kinaharap ni Laura?
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________

18. 2. Kumilos (Act)
2.1 Magtala ng mga -makabuluhang solusyon sa suliraning nabanggit
sa lunsaran.
___________________________________________________________
___________________________________________________________
__________________________________________________________
-mga hakbang o gawain na makapagpapaunlad at makapagpapatatag
ng iyong emosyon.
___________________________________________________________
___________________________________________________________

19. 2.2 Magbahagi ng isang kuwentong maaaring nabasa mo, narinig,
napanood, naobserbahan o naranasan na maaaring magpatunay na
ang wastong pamamahala ng emosyon ay nakatutulong sa pag-unlad
ng pakikipagkapwa.

20. Tandaan: Wastong pamamahala ng emosyon:
Upang magkaroon ng maayos na pakikipagkapwa’y
ito ang tugon;
Sikaping ito’y makamtan hindi bukas o sa isang taon
kundi ngayon ang tamang panahon!

21. Presented
By:
Mr. Ken April F. Lumogdang